Šie išrūgų baltymų milteliai padeda priaugti raumenų (po to, kai visa kita nepavyko)*

Galiu drąsiai teigti, kad radau savo naujus mėgstamus baltymų miltelius (imkite juos iš to, kas išbandė nemažai!). Taip yra iš dalies dėl to, kad esu svorio augimo kelionėje – aktyviai stengiuosi auginti raumenis – todėl esu itin išrankus, ką valgau kasdien.

Taip pat todėl, kad žinau, kaip svarbu per dieną gauti pakankamai baltymų. Leiskite man paaiškinti.

Paprasčiau tariant, baltymai yra būtini raumenų auginimas ir palaikymas . Baltymų aminorūgštys taip pat turi įtakos hormonų, imuninės sistemos ir ląstelių sveikatai.*

Tačiau yra nedidelė problema. Daugumai žmonių (taip pat ir aš) gali atrodyti, kad neįmanoma pasiekti idealaus baltymų kiekio.

Išsiaiškinti mano baltymų poreikį norint priaugti raumenų

Ir daugumai moterų minimalus baltymų kiekis, kurio joms per dieną reikia optimaliai sveikatai, yra maždaug 100 gramų . Tačiau individualūs baltymų poreikiai skiriasi atsižvelgiant į tokius veiksnius kaip amžius, svoris, mitybos įpročiai ir bendras aktyvumo lygis, todėl jums gali prireikti dar daugiau.

Suskaičiavau save ir nustatiau, kad mano tikslas per dieną suvartoti 150 gramų baltymų ( čia yra lygtis, skirta jūsų baltymų poreikiui apskaičiuoti ).

Dar daugiau, įtemptas gyvenimo būdas gali lemti patogų maistą, kuriame dažnai yra daugiau angliavandenių ir mažiau baltymų. O baltymų batonėlių per dieną galiu suvalgyti tik tiek.

Greiti faktai apie mane

• Amžius: 26
• Aukštis: 5'7'
• Dabartinis svoris: 135 svarai
• Tikslo svoris: 145 svarai
• Fitneso tikslas: Priaugti liesos raumenų masės
• Užsiėmimas: Redakcinis operacijų vadovas
• Veiklos lygis: Mankštinkitės 4-5 dienas per savaitę (3-4 svorio kilnojimo dienas ir laiptų meistras 1 dieną per savaitę)

Vis dėlto nesijaudinkite. Radau variantą, kurį buvo labai lengva įtraukti į savo kasdienybę, kad patenkinčiau baltymų poreikius neprarandant kokybės. Įveskite: .

Aš remiuosi mindbodygreen žole maitinamu išrūgų baltymų izoliatu+, kad padėtų man pasiekti savo tikslus

Kaip jau minėjau, aš siekiu laimėti sveikas svorio. Tačiau dėl mano įtempto grafiko sunku pasiekti tikslą – 150 gramų per dieną.

Jau buvau didelis mindbodygreen papildų linijos gerbėjas, todėl pasijutau kaip vyšnia ant torto, kai sužinojau, kad išeiname su švariais baltymų milteliais.

tai ne tik patogumas; tai apie kokybę. Jis kruopščiai suformuluotas taip, kad būtų:

• 25 gramai švarių žole maitinamų išrūgų baltymų
• 2,5 gramo apie leucinas (tai labai svarbu stimuliuojant raumenų baltymų sintezė )
• 18 natūralių aminorūgščių (įskaitant visus 9 būtinas ir šakotosios grandinės aminorūgštys

Tai taip pat palieka absoliučiai viską, ką tu nedaryk nori savo papilduose:

• Užpildai
• Hormonai
• Antibiotikai
• Pesticidai
• Tirpikliai
• Dirbtiniai skoniai ir saldikliai
• Kvapiosios cheminės medžiagos
• Stevija
• Cukraus alkoholiai
• Dažikliai

Ir geriausia dalis? Tai lengva virškinti. Aš nebūtinai netoleruoju laktozės, tačiau aš ir pieno produktai ne visada sutariame. yra mažiau laktozės nei išrūgų koncentrato milteliai ir neturi kazeino , todėl mano skrandis yra lengvesnis, palyginti su kitais mano vartojamais išrūgų milteliais.*

Netgi skanu kaip desertas

Vanilės pasirinkimą pradėjau vartoti šiek tiek daugiau nei prieš du mėnesius, o dabar tai yra įprasta mano mitybos dalis.

Jei to nepadaryčiau, padaryčiau tau meškos paslaugą pyksta dėl skonio : Pagalvok vaniliniai ledai su žiupsneliu cinamono. bet sveikas.

taip nėra taip pat saldus ir neturi dirbtinio skonio, kokį turi daugelis baltymų miltelių.

Premija: taip pat gerai maišosi. Dėl švarios formulės jūs neaptiks jokio smulkumo arba nemalonus poskonis jūsų kokteilyje.

Vien sumaišius su vandeniu taip pat gaunamas idealus kokteilis, skirtas sklandžiai padidinti baltymų kiekį, kuris puikiai tinka tomis ypač įtemptomis dienomis. Aš dažnai geriu tai kaip desertą daugeliu naktų.

Patobulinimai, kuriuos pastebėjau per pastaruosius kelis mėnesius

Įtraukęs „mindbodygreen“ į savo kasdienybę, aš tiesiog jaučiuosi švaresnis .

Ką aš tuo noriu pasakyti, galite paklausti? Na, jis pagamintas tik iš šeši ingredientai (taip, šeši): išrūgų baltymų izoliatas, rožinė Himalajų druska, organinis vanilės ekstraktas, ekologiški cinamono žievės milteliai, ekologiškas vienuolių vaisių ekstraktas ir ekologiškas bambuko ekstraktas.

Dėl šios supaprastintos formulės, Jaučiuosi mažiau išsipūtęs pridėjus prie mėgstamiausių vaisių kokteilio receptas arba užkandis .

gruodžio 8-oji zodiako ženklas

Tai taip pat padėjo man užsiauginti raumenis, su kuriais kovojau daugelį metų nuo tada, kai pradėjau savo svorio didinimo kelionę.* Nuolat vartodamas ir reguliariai kilnodamas svorius, pastebėjau ne tik reikšmingą savo jėgos ir raumenų apibrėžimo padidėjimą (labas, stiprus). mergaičių vasara!), bet taip pat jaučiuosi taip, lyg visą dieną turėčiau daug daugiau energijos.*

Galiu pabusti 5 val. ryto ir praleisti produktyvią dieną nesijausdamas prislėgtas iš vakarykščio baltyminio kokteilio.

Apskritai, jo švarūs ingredientai ir aukštos kokybės formuluotė reiškia, kad jis ištesės savo pažadus be jokių papildomų B.S., ir aš galiu tai patvirtinti!

Išsinešimas

Užauginti raumenis nebuvo lengvas žygdarbis. Tačiau tai žymiai palengvino, nes jį reguliariai vartojate. Aš tikrai jaučiuosi stipresnis, energingesnis ir įgalintas (neįbaugintas) pasiekti savo baltymų tikslus. Visada laukiu savo naktinio kokteilio – jo skonis tikrai kaip skanėstas. Kitas: išbandykite šokolado skonį.