14 pusiau puikių „Stay-At-Home“ idėjų ilgam savaitgaliui

Atminimo diena anksčiau buvo puikus pasiteisinimas pabėgti: pirmieji vasaros orų ženklai ir papildoma savaitgalio diena tiesiog reikalauja pabėgti. Nepriklausomai nuo jūsų buvimo vietos ar situacijos, pabėgimo idėja tikriausiai dabar skamba gana intriguojančiai. Kadangi tiksliai to padaryti negalime, surinkome geriausius „buvimo namuose“ patarimus, užsiėmimus, „pasidaryk pats“ projektus ir patarimus, kuriuos iki šiol išmokome, kad galėtume nuvesti jus į ilgąjį savaitgalį:

1.Atminimo dienos klasika: surenkite iškylą.

„Naudokitės savo kiemu, savo balkonu, priešgaisriniu gaisru, stogu - būkite kūrybingi! Jūs netgi galite pastatyti savo iškylos antklodę tiesiai į svetainės grindų vidurį ir tiesiog atidaryti visus savo namų langus, kad vėjelis iš tikrųjų vyktų “, - rašo MB sekso ir santykių redaktorius Kelly Gonsalves į jos vadovas pasimatymų naktims karantino metu . „Atlikite viską mėgstamos iškylos (sūrį, sumuštinius, vaisių salotas ir panašiai), apsivilkite vasarišką drabužį ir kartu praleiskite tingų pavasario popietę “.

du.Dekoruoti iš naujo.

Ilgasis savaitgalis jau yra puikus metas namo atnaujinimo projektui, o dabar jis tiesiog jaučiasi dar aktualesnis, turint omenyje, kiek iš mūsų namuose praleidžiame daugiau laiko nei įprastai. Jei ieškote interjero dizainerių įkvėpimo, eikite tiesiai prie šaltinio penki patarimai, kurie padės jūsų namams jaustis jaukiau ir jaukiau .

3.Aplankykite nacionalinius parkus - praktiškai.

'Tuo pačiu metu nacionaliniai parkai visoje JAV yra uždaryti, ir neaišku, kada ir kaip jie vėl bus atidaryti. Vis dėlto mums dabar kaip niekad reikia gydomosios gamtos jėgos: nesuskaičiuojami tyrimai rodo laiko praleidimo lauke pranašumai , nuo kraujospūdžio sumažinimo iki nerimo iki kortizolio. Net gamtos nuotraukų žiūrėjimas gali padėti sumažinti nerimą ir gamtos garsai gali apriboti stresą , - rašo gamtos apsaugos ekspertas ir ekologiško gyvenimo ekspertas Heather White . 'Čia yra penki būdai susisiekti su gražiais parkais ir laukinėmis vietomis iš tolo ir susikurkite savo gydomąją kelionę iš namų “.

Keturi.Pradėkite žurnalą.

Kūrybiškai mąstantiems ir rašytojams tarp mūsų sukurkite savo rašytojų rekolekcijas. Jums nereikia išeiti iš savaitgalio su apsakymų rinkiniu - tiesiog pradėsite įprotį žurnale. ' Žurnalai yra puikus pratimas apmąstymams ir dėkingumo ugdymui “, - rašo MBG bendradarbis Tanya Carroll Richardson . „Ieškant sidabrinių pamušalų sunkmečiu, kančios nesumažėja, o tampa lengviau pakeliamos. Šie 26 raginimai gali padėti tai įkvėpti, ir jums tikrai nereikia dirbti su visais iš karto “.

5.Sukurkite „pasidaryk pats“ SPA.

„Šios pandemijos metu SPA dienos sąvoka turi šiek tiek kitokią prasmę. Nesvarbu, ar tai padės numalšinti kai kuriuos COVID sukeltas nerimas arba tiesiogine to žodžio prasme panardinti pirštus į įdomius produktus pagaliau turėk laiko įsitaisyti —Tai karantinas yra bent jau pasiteisinimas suplakti “, - rašo redakcijos padėjėjas Jamie Schneideris. 'Bet net jei jūs neturite patogios molio kaukių kolekcijos, kurią galėtumėte paslėpti, mes jus padengėme. Čia 11 mūsų mėgstamų „pasidaryk pats“ grožio procedūrų taigi jūsų savęs priežiūros diena tampa tokia pat lengva, kaip ir vaikščiojimas į virtuvę. Primenu SPA muziką. “

6.Baras šokinėja jūsų namuose.

Vienas iš būdų mėgdžioti a atostogų nuotaika yra sukurti „naktį mieste“. Atkurkite savo mėgstamiausius užsiėmimus įvairiuose kambariuose ar namų vietose, kartu su vietos įkvėptais užkandžiais ir firminiai kokteiliai arba makteilai. Tada keliaukite namo ragaudami ir išbandydami įvairius kąsnius bei gurkšnius. Arba išbandykite visiškai naujus: „Google“ ieškokite norimo aplankyti miesto vietų, suraskite jų kokteilių meniu ir pabandykite iš jo atkurti gėrimą. (Kitas įsilaužimas: nebijokite „DM“ juostų „Instagram“, kur rasite receptų ir patarimų - jie gali neišduoti visų savo paslapčių, tačiau jie gali nukreipti jus teisinga linkme, jei esate suklupęs, kaip pasigaminti konkretų gėrimą. ) Tada, kai mums bus leista keliauti dar kartą, patikrinkite, ar jūsų naminė versija sutampa.

7.Vedite žaidimų vakarą.

„Jūsų telefone yra daugybė virtualių stalo žaidimų (pvz., Kapstytis arba Clue ) ir internete (pabandykite Jackbox skaitmeniniai žaidimai arba Kortelės prieš žmoniją internete ). Taip pat galite lankyti senąją mokyklą su tokiais žaidimais kaip „Truth or Dare“, „Mafia“ ar „Vilkolakis“, „Never Have I Ever“ ir kitomis klasikinėmis partijomis “, - rašo redakcijos asistentas. Abby Moore . ' Štai keletas instrukcijų, kaip surengti smulkmenos vakarą ar valytuvų medžioklė nuotoliniu būdu su draugais “.

8.Atkurkite valgį.

„Atkurkite mėgstamą patiekalą iš ypatingų atostogų“ Carley Schweet , autorius Holistinis savęs priežiūros žurnalas pasakoja mums. 'Papildomi taškai, jei turite senų nuotraukų, kurias galite pažvelgti iš savo laiko.' Mūsų patarimas: patraukite tas senas nuotraukas ir leiskite joms atsiminti: ar tai buvo makaronų patiekalas Italijoje? „Taco truck“ šedevras L.A. Padarykite šiek tiek „Google“ paiešką ir sužinokite, ar galite rasti beveik tinkamo recepto (jei vieta yra pakankamai garsi, galbūt jums pavyks rasti realų pasiūlymą). Tada pasistenkite kuo geriau tai padaryti savo virtuvėje. Žinoma, jūs galite neturėti kiekvieno unikalaus ingrediento, bet galbūt galėsite priartėti.

9.Pagerinkite savo meditacijos praktiką.

„Viskas, kas vyksta visame pasaulyje, greičiausiai daugelis iš mūsų ieško būdų, kaip sumažinti stresą ir grįžkime į save mums naršant beprecedentę pandemiją. Meditacija yra puikus būdas tai padaryti “, - rašo redakcijos asistentas Sarah Regan . „Nustatyta, kad meditacija įvairiais būdais sumažina nerimą, padidina bendrą gerovės jausmą ir netgi teigiamai veikia smegenų struktūrą . Ir kol jūs to nedarote reikia ką nors medituoti, meditacijos zonos paskyrimas namuose ir tam tikrų daiktų bei įrankių įtraukimas gali pakelti jūsų praktiką . “

10.Praleisti ekrano laiką.

Atsižvelgiant į didėjantį nuotolinį darbą, „Zoom Hangout“ ir paprastai daugiau laiko telefone, naudokite savaitgalį, kad bent jau bandytumėte atsijungti. „Tai atrodo akivaizdu, tačiau verta pasakyti: pabandykite ilgesnį laiką praleisti be telefono. Galbūt pradėk nuo 24 valandų šaudymo ir pamatysi, kas nutiks “, - rašo Cyrena Lee savo minimalistinių atostogų vadove. „Jei jūsų idėja jus jaudina - dar daugiau priežasčių pabandyti! [Manau, kad tai yra nuostabu], kaip greitai mano smegenys ir kūnas perėjo nuo instinktyvaus pasiekimo, kad nuolat tikrintų, ar aš turiu kažkokį pranešimą, kad tiesiog būčiau šiuo metu “.

ką reiškia 115

vienuolika.Sukurkite vizijos lentą.

„Vizinis įlaipinimas yra puikus būdas išsiaiškinti savo tikslus ir motyvaciją juos įgyvendinti. Maža to, tai yra įdomus ir atpalaiduojantis užsiėmimas “, - rašo Reganas mūsų vizijos lentos kūrimo vadovas . „Regėjimo lenta iš esmės yra fizinis jūsų tikslų pasireiškimas. „Vision boarding“ apima vaizdų ar objektų, kurie kalba apie ateitį, kurią norite sukurti, rinkimą ir išdėstymą lentoje, kad būtų galima apčiuopiamai ir estetiškai priminti, kur einate “.

12.Padarykite focaccia meną.

„Dėl kokių nors priežasčių karantinas daugelį žmonių pavertė duonos kepėjais. Naujausia duonos tendencija bananų duona ir raugas , atrodo, yra focaccia sodai. Visuose socialiniuose tinkluose šie kūriniai reiškia, kad gyvybingos daržovės ir aromatinės žolelės meistriškai dedamos ant angliavandenių drobės. Galutinis rezultatas - valgomas sodas, kurio skonis yra toks nuostabus, kaip atrodo “, - rašo Moore'as. „Nors projektas gali pasirodyti kažkas profesionalams, galite lengvai tai padaryti namuose . “

13.Pradėkite naują įprotį ar pomėgį.

Pradėti naują projektą ar amatą gali būti bauginanti “. Įnešę į savo gyvenimą ką nors naujo - net jei tai yra kažkas, dėl ko jūs jaudinatės - galite jaustis kaip pokyčiai, o pokyčiai yra baisūs “, - sako jis. Kelsey J. Patel , atestuotas reiki meistras. Tačiau tiesiog prisiminkite, kaip gerai jaučiasi atlikdami užduotį ar įvaldę naujus įgūdžius. Pasinaudokite tuo kaip motyvacija pradėti. Ir jei jums reikia pagalbos pradedant, Patel rekomenduoja iš tikrųjų užrašyti, kaip žinosite, kaip jausitės atlikę užduotį (arba išbandę pirmą kartą). „Pripažinimas visų tų gerų jausmų padės motyvuoti save tai išbandyti“, - sako ji.

14.Pasiruoškite kitam tikram pabėgimui.

Šis atminimo dienos savaitgalis gali būti privaloma viešnagė, tačiau jūs visada galite pradėti planavimo procesą, kada vėl galėsite keliauti saugiai. „Ateities planavimas suteikia jums ko tikėtis, verčia jus jaustis labiau kontroliuojamame ir gali jaustis arčiau kaip pora, nes praleidžiate laiką galvodami apie bendrą ateitį kartu“, - rašo Gonsalvesas. „Suplanuokite kitas atostogas, kurias norite atostogauti, kai palengvės ši pandemija. Išsirinkite išsvajotą vietą ir apžiūrėkite viešbučius, „Airbnbs“ ir užsiėmimus, kuriuos norėsite ten atlikti kartu “.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: