Yra 5 žarnyno tipai: štai kaip sužinoti, kurį turite

Jūs žinote savo astrologinį ženklą, Eneagramos tipas , o gal net tavo doša —Bet kaip tavo žarnyno tipas?

sausio 15 dienos zodiako ženklas

Pagal savo mitybos terapijos patirtį ir sveikatos instruktavimas , visi turi, mano manymu, skirtingą „žarnos tipą“ - arba jūsų žarnos disbalanso būsena , kuris parodo tikrąsias jo spalvas, kai esate įtemptas ar esate iš proto nesuvoktas.

Taip yra todėl, kad mūsų mikrobiomos ir protas yra susieti per žarnyno-smegenų ašis . Taigi, kai esate įtemptas (protiškai ar fiziškai), tai siunčia signalus ne tik užteršti kortizolį (streso hormoną), bet ir siunčia uždegimo streso signalus iš jūsų smegenų į žarnyną - spardydami numatytąjį „žarnyno tipą“ į aukštą pavarą.

Kaip aš matau, jūsų žarnos tipas atspindi, ar jūsų žarna dirba tiptop formos. Pvz., Jei turite „virškinimo žarną“, kai jūsų kūnas išsibalansuoja dėl miego trūkumo ar nerimo, numatytasis režimas yra kreiptis į virškinimo simptomus, pvz., vidurių pūtimas ar vidurių užkietėjimas .

Jūs tikrai galite patirti visų žarnyno tipų simptomus; tačiau jūsų pagrindinis tipas yra tai, ką aš naudoju norėdamas nustatyti numatytąją kūno tendenciją disbalanso metu. Žinant savo žarnyno tipą, galite lengviau pritaikyti maistą, papildus ir gyvenimo būdo veiksnius, kurie padės jums jaustis geriausiai.

Štai kaip aš kvalifikuoju penkis pagrindinius žarnyno tipus, remdamasis savo patirtimi:

1.Virškinimas geras

Galimi ženklai:

• Pūtimas
• Vidurių užkietėjimas
• IBS
• SIBO
• Candida
• Gastritas
• GERD
• Pykinimas

Virškinimo žarnynas labiausiai atstovauja žarnyno tipui atviras virškinimo problemos ir su žarnynu susiję simptomai, tokie kaip vidurių užkietėjimas, vidurių pūtimas, laisvos ar kietos išmatos, pykinimas, IBS, SIBO (plonosios žarnos bakterijų peraugimas) ir gastritas.

Iš esmės: Virškinimo žarnos žmonės jaučia sveikatos pusiausvyros sutrikimą tiesiai žarnyne!

Iš to, ką mačiau, dažniausiai pasitaikantys katalizatoriai atsiranda dėl tipinio virškinimo proceso sutrikimų - sutrikusios „virškinimo mechanikos“. Tai apima netinkamą maisto kramtymą, mažą skrandžio rūgšties kiekį, mažą virškinimo fermentų gamybą, tulžies pūslės problemas ir žarnyno pralaidumą (nesandarus žarnynas).

The Amerikos žarnų projektas - iki šiol didžiausias žmogaus mikrobiomo tyrimas ir mėginių ėmimas - nustatyta, kad kuo įvairesnės žarnyno bakterijos (ir kuo turtingesnės Bifidobakterijos ) biome buvo sveikesni žmonės. Žmonėms, turintiems virškinimo žarną, šių kintamųjų dažnai trūksta.

Šio žarnyno tipo žmonės dažnai nepraktikuoja kasdienių mitybos ir gyvenimo būdo veiksnių, palaikančių žarnyno sveikatą. Vietoj to, čia yra keletas virškinimo žarnų tipų įprasti įpročiai užsirašyti:

• Kasdien valgyti tą patį maistą
• Valgykite greitai arba keliaudami
• Lauko / gryno oro trūkumas
• Persitreniruojantis ar sėslus gyvenimo būdas
• Miego trūkumas
• Valgyti maisto produktus, kurių netoleruojate (ne tik glitimas ir pieno produktai, bet ir dirbtiniai saldikliai, užpildai, chemikalai baruose ir kokteiliuose ir kt.)
• Ilgalaikiai mitybos apribojimai (dietos be mėsos, be riebalų ar angliavandenių)
• Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros trūkumas
• Nedaug socialiniai ryšiai

Daugelis žmonių, turinčių virškinimo žarnyno tipą, neįsivaizduoja, kad jų žarnyno sveikata iš tikrųjų yra „išjungta“ - jie mano kakoti kas antrą dieną yra normalu (taip nėra), arba tikimasi, kad po valgio jausmas išsipūtęs (tam ir skirti antacidiniai vaistai). Na, aš čia tam, kad tau pasakyčiau, taip nėra.

Žvilgtelėjęs į savo kaklą, galite sužinoti, ar turite virškinamojo trakto tipą. Išmatų konsistencija, spalva ir pernešimo laikas atspindi žarnyno mikrobiotos būklę ir vidinį aktyvumą. Sveikas kakas yra vidutiniškai rudas, gerai suformuotas S arba C formos, praeina vieną ar tris kartus per dieną ir sukelia visiško pašalinimo jausmą. Jei viskas kitaip, jūsų kūnas gali sakyti, kad kažkas yra.

Pavyzdžiui, vandeningos išmatos ar jie yra kūno būdas siųsti signalą, kad jis nėra patenkintas tuo, ką valgėte. Sunkiai praeinantis, į uolą panašus kakas taip pat reiškia, kad laikas atlikti tam tikrus pakeitimus - jūs negeriate pakankamai vandens arba galbūt jūsų mityboje trūksta virtų, spalvingų daržovių ar sveikų riebalų. Likučiai? Maistas dėl kažkokių priežasčių nepraėjo viso virškinimo proceso - galbūt mikrobų pusiausvyros sutrikimo ar blogos virškinimo mechanikos (pvz., Skrandžio rūgšties, fermentų ir tinkamo kramtymo). Gauni nuotrauką.

nemokamas tikslus horoskopas

du.Imuninė gerovė

Galimi ženklai:

• Odos lūžiai
• Autoimuniškumas
• Alergija
• Astma
• Sinuso spūstis
• Dažnas peršalimas

Kiek 70% imuninės sistemos yra žarnyne , o kai kurie žmonės gali būti labiau linkę patirti su imunitetu susijusių simptomų, kai jų žarnynas yra „išjungtas“. Tai aš priskiriu „imuninei žarnai“.

Imuninės žarnos tipui būdingas disbalansas, pvz odos išsiveržimai , autoimuninės būklės, alergijos, astma, daugybė maisto netoleravimo, jautrumas aplinkai ir reakcijos bei dažna liga (asmuo, kuris reguliariai serga sinuso infekcijomis, peršalimo ligomis ar gerklės strepais).

Nors kiekvienas žmogus gali turėti genetinio polinkio į imuninės žarnos tipą, manau, kad jis dažniausiai auginamas per pirmuosius dvejus – trejus mūsų gyvenimo metus.

Pavyzdžiui, kai kurie riboti tyrimai rodo, kad vaikai, kurie antibiotikus vartoja pirmaisiais gyvenimo metais yra didesnis astmos, alergijos ir maisto netoleravimo rodiklis . Tai todėl antibiotikai naikina žarnyno bakterijas , net ir sveikieji. Alergija ir astma sergantys žmonės dažnai turi žarnyno bakterijų disbalansas - atvirkščiai, gali padidėti bakterijų įvairovės trūkumas žarnyne jautrumas alergijai , ypač sezoninės ir riešutų alergijos.

Be to, šios kategorijos žmonės gali turėti žarnyno pralaidumas Taip pat žinomas kaip nesandarus žarnynas, arba pagrindiniai žarnų disbalansai, pvz SIBO , candida ar disbiozė.

3.Toksiškas gėris

Galimi ženklai:

• Putliųjų ląstelių aktyvacijos sindromas
• Cheminis jautrumas
• Daugkartinis jautrumas maistui
• Pelėsių liga
• Laimo ligos
• Vertigo
• „Niekas nepadeda“
• Virusinės ir bakterinės infekcijos

Aš laikau toksiškos žarnos tipą žmogų, kuris, atrodo, negali suprasti, kodėl jie nepagerėja, nepaisant to, kad daro viską, kad būtų sveikas - vartojant probiotikus , geria žalios sultys , sportuoti , medituoti ir pan. Daugelis gydytojų gali net nesugebėti išsiaiškinti, kas negerai.

Asmuo, turintis toksišką žarną, paprastai turi autoimuniškumą ar tam tikrą imuninį veiksnį, pvz., Žarnyno infekciją, pelėsių poveikį ar kt. Laimo ligos . Jie dažnai išeikvojo papildus, laboratorinius tyrimus, vaistų pasirinkimo galimybes ir daugybę terapijų - nuo akupunktūros iki chiropraktikos - visa tai stengėsi pasijusti geriau, mažai ką neišsprendę.

Problema ta, kad iš to, ką pastebėjau, toksinė žarna sunkiai moderuoja patogenus ir oksidacinis stresas —Tai gali sukelti didelį cirkuliuojantį uždegimo lygį, tuo pačiu padarant juos labai jautrius maisto produktams, chemikalams ir (arba) kvapams.

Dar kartą, jei „darai viską“ ir atrodo, kad niekas nepadeda, gali būti toksinio žarnyno tipas.

Keturi.Hormoninė ir metabolinė žarna

Galimi ženklai:

• Nepageidaujamas svorio padidėjimas
• Cukraus disbalansas kraujyje
• Žemas testosterono kiekis
• PMS
• PCOS
• Nemiga
• Laikotarpio pažeidimai
• Hipotirozė

Žarnyno mikrobiomas yra gyvybiškai svarbus endokrininės sistemos organas, kuris veikia kaip jūsų hormoninės simfonijos laidininkas. Jei jūsų žarnyno sveikata yra netinkama, seka jūsų hormonai.

Tiems, kurie vadina „hormonų ir medžiagų apykaitos žarnų tipais“, taip pat gali būti virškinimo sutrikimų, pvz., SIBO, candida ar kt. nesandarus geras , tačiau jų pagrindiniai simptomai yra susiję su jų hormonais - endometriozė , PCOS, PMS, nereguliarūs ciklai, nemiga ar skydliaukės būklė. Nuo žarnyno sveikata taip pat yra susijusi su medžiagų apykaitos sveikata , šio žarnyno tipo žmonės gali turėti visokių medžiagų apykaitos disbalansas , kaip nepageidaujamas svorio padidėjimas, nuovargis ir cukraus kiekis kraujyje.

Kalbant apie hormonus, santykis tarp hormonų ir žarnyno mikrobiomo yra dvikryptis. Kai žarnyno bakterijos yra subalansuotos arba nesubalansuota, tai yra ir jūsų hormonai, ir atvirkščiai. Ypač yra keletas hormonų rūšių, kurias, manau, verta paminėti: lytiniai hormonai ( estrogenas ir testosteronas ), miegas ( melatoninas ), skydliaukės hormonai ir stresas ( kortizolis ).

5.Smegenys gerai

Galimi ženklai:

• Nerimas
• Depresija
• Valgymo sutrikimai
• ADHD
• Galvos skausmas ir migrena
• Autizmas
• Alzheimerio liga
• Smegenų rūkas

Kalbant apie kortizolį ir stresą, paskutinis mano nustatytas žarnyno tipas „smegenų žarnos tipas“ yra būtent toks, koks jis skamba - smegenų ir žarnyno ryšio sutrikimas. „Smegenų žarnos“ tipas mąstymo disbalansas ir iššūkiai yra pagrindinis jų pagrindinis simptomas.

Jūsų žarnynas dažnai vadinamas „antrosiomis smegenimis“, nes taip yra tiesiogiai susijęs su jūsų smegenimis , jungiantis jūsų enterinė ir centrinė nervų sistema .

Smegenų ir žarnų ryšys yra abipusė gatvė. Kuo daugiau streso jauti, tuo daugiau tikėtina, kad nukenčia jūsų žarnyno sveikata . Pagrindinis pakeistos smegenų žarnų ašies žymeklis taip pat yra sulėtėjęs judrumas - vidurių užkietėjimas ir vidurių pūtimas, gastroparezė - ir polinkis į IBS, pykinimas ar išmatos, kai yra per didelis stresas ar nerimas. Taip yra todėl, kad vagus nervas - smegenų nervas, jungiantis smegenis su žarna, kontroliuoja žarnyno judrumą ir tuštinimąsi.

Panašiai, kuo daugiau streso ar nesveiko žarnyno, tuo didesnė tikimybė patirti psichinės sveikatos simptomai kaip nerimas, depresija, valgymo sutrikimai, galvos skausmai ar migrena, ADD / ADHD ar psichinis vangumas. Pavyzdžiui, vienas skerspjūvio tyrimas, kuriame dalyvavo 4763 dalyviai, nustatė, kad IBS turintys asmenys buvo keturis kartus dažniau turi nerimą nei neturintiems IBS.

Įdomu tai, kad palaikydami žarnyną galite pakeisti smegenis, neatsižvelgdami į savo mąstyseną ar psichinės sveikatos iššūkius. Pavyzdžiui, pateikiama 21 tyrimo apžvalga moduliuojantis žarnyną Probiotikų papildai ir gyvenimo būdo intervencijos gali suteikti begalę naudos nerimą ir IBS turintiems asmenims.

Pakaitos simbolis geras

Galimi ženklai:

• Uždegimas
• Visų žarnyno rūšių derinys

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, jei nė vienas iš pagrindinių žarnyno tipų skamba ne taip, kaip jūs, arba jaučiate, kad esate visų penkių derinys, aš priskyrčiau jūsų žarnyną „laukinių žarnų žarnai“, kuriai pirmiausia būdingas uždegimas, kai esate ne pusiausvyra.

Pakaito žarnyno simptomai yra didžiuliai, įskaitant (bet tuo neapsiribojant): aukštą kraujospūdį, aukštą cholesterolio kiekį, sąnarių ar lėtinį skausmą, artritą, patinimo jausmą, kartais pilvo pūtimą, vidurių užkietėjimą, mielių infekcijas, odos pliūpsnius, galvos skausmus, sezonines alergijas. , rėmuo ir nevirškinimas bei nereguliarūs žarnyno įpročiai.

rugpjūčio 31 zodiako

Kartais uždegimas būna net „tylus“, be simptomų. Asmuo gali tiesiog jaustis pavargęs arba apskritai blogai.

Iš esmės, naudojant pakaitos žarnyno tipą, jūsų žarnynas gali būti uždegimas, tačiau ne visada galite uždėti pirštą tuo, kas vyksta.

Išsinešimas.

Taigi, jūs einate: tai yra penki žarnos tipai (be to, pakaitos simbolis).

Vėlgi, svarbu pažymėti, kad jūsų pirminis žarnyno tipas arba „bloga žarnyno sveikata“ neparodo tikrųjų spalvų, nebent kažkas viduje yra išjungtas. Kitaip tariant: Jūs neatvykstate į šį pasaulį su hormonine žarna, kol kažkas neatsitiks, kad jūsų simptomai įsipliesktų.

Pagrindinė mintis, kurią reikia nepamiršti, yra tai, kad jūsų žarnynas yra vartai į sveikatą.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: