5 vakarienės idėjos, kai paprasčiausiai per karšta naudoti orkaitę ar viryklę

Kai karščio banga siūbuoja į miestą, arba vasarą būtent tai atsibodo prakaituoti virš krosnies ar BBQ , atėjo laikas vakarienėms be maisto ruošimo.

Žaidimo pavadinimas, kai kalbama apie nešildomas vakarienes, yra surinkimas , suporuodami puikius ingredientus, pagaminsite ką nors, kas atrodo kaip maistas, visiškai neįjungiant orkaitės ar viryklės. Tai taip pat puikus laikas nerti į šaldytuvą, ieškant likučių (kuriuos jau virėte), kad juos panaudotumėte.

Yra keletas formulių, kurios byloja apie puikų tingų vasaros vakarienės variantą - čia yra keletas mūsų mėgstamiausių.

gruodžio 24-osios zodiakas

Maistinių medžiagų turinčios žaliosios salotos

Galbūt pats akivaizdžiausias rinkinys vakarienei be karščio yra salotos, tačiau visa tai susiję su skonių, tekstūrų ir maistinių medžiagų sluoksniavimu, kad pagamintumėte salotas, kurias labai norėtumėte valgyti vakarienei. Įkvėpimo taško pasirinkimas, nesvarbu, ar tai ingredientas, ar kulinarinis stilius, yra puikus būdas sukurti tobulas salotas.

Pradėkite nuo a tamsiai lapinė žalia kad gautumėte gerą pagrindą, tada sutelkite dėmesį į sveikų riebalų, baltymų, druskos, rūgšties ir traškučių komponentų pridėjimą paverskite sočiu maistu . Tai yra keletas mūsų mėgstamų vakarienės vertų salotų kreminės veganiškos graikiškos salotos ir šis Žaliosios deivės salotos kuris priklauso nuo likučių, tačiau galite įsitikinti, kad jūsų salotos patiks į visus teisingus ženklus su šiuo patarimu .

Salotos be salotų

Techniškai , salotos neturi turėti salotų pagrindo. O šiaip kartais nenorite valgyti salotų - ir čia atsiranda salotų neturinčių salotų.

gruodžio 11 d. zodiako ženklas

Nors jūsų šaldytuve nėra lapinių žalumynų, tikėtina, kad jame nėra visiškai produktų, todėl galite būti kūrybingi derindami ingredientus, pvz., mung pupelės su mangais arba avokadas su pankoliu - pasigaminti kažką unikalaus ir maistingųjų medžiagų.

Gerai suapvalinta sūrio lenta

Nors tai gali atrodyti labiau kaip užkandis (arba desertas, priklausomai nuo to, kur esate), a kruopščiai suplanuota sūrio lenta gali būti puikus vakarienės variantas toms dienoms, kai tiesiog per šilta. Mes rekomenduojame tiek pasikliauti šviežiais pagardais (pvz., Vaisiais ir daržovėmis), kiek ir sūriu, kad palengvintumėte jausmą po valgio.

Jei pateksite į parduotuves, planuokite pasiimti kai kuriuos iš jų sveikesni sūrio variantai , kai kurie baltymų supakuoti riešutai ir mėgstamiausius šviežius vaisius - ir galbūt ištraukite a naminis raugo kepalas , jei esate vienas iš daugelio, kurie išmoko įgūdžių užrakinimo metu.

Smagus vasaros gazpacho

Kaip ir karštesniais mėnesiais, mėgstame pusryčiauti ant kokteilių ir kokteilių dubenėlių, mes vėl kreipiamės į maišytuvą, norėdami paragauti vakarienės. Iš pradžių tai buvo Andalūzijos receptas. Tai tradiciškai šalta sriuba, gaminama maišant daržoves ir dažnai sudaranti pomidorų, tačiau receptai gali apimti įvairius ingredientus, įskaitant arbūzą ir dar daugiau.

Šis paprastas avokadinis gazpacho yra puikus pradinio recepto receptas: norėdami jį pagaminti, sumaišykite avokadą, agurką, saują kalendros, pusę raudonojo svogūno, 2 skilteles česnako, 1 sėklą jalapeño, 1 žaliosios citrinos sultis ir puodelį. arba tiek daržovių sultinio ir druskos, kad skonis taptų vientisas (jei reikia, pridėkite daugiau atsargų). Pulsuokite keliuose ledo kubeliuose, kad jis būtų ypač šaltas ir tuščias: pati gaiviausia, širdžiai naudinga vakarienė, kurią galite valgyti, esant idealiai vėsinančiai temperatūrai.

gruodžio 10 dienos ženklas

Paprastas humuso ir daržovių patiekalas

Galime sugalvoti daugybę būdų, kaip valgyti humusą - tai tiek daug daugiau nei tik panirimas , po visko! Tai puikus sumuštinių pagrindas arba dedamas į salotas ir netgi gali būti apverstas į pikantišką makaronų padažą. Bet mes vis tiek mėgstame jį patiekti ant patiekalo su visomis mėgstamiausiomis daržovėmis, o jei norėtumėte vakarienei šiek tiek daugiau „gaminti“, yra daugybė puikių naminių humuso receptai tu gali padaryti.

Vakarienės gaminimas neturi būti sudėtingas, ir nors žiemos dienomis galime priversti pasiekti jaukų lėtai gaminamą patiekalą, šios šiltesnės dienos leidžia galvoti apie šviežius skonius. Keletas kitų patarimų? Kruopščiai rinkdami ingredientus, kurie yra manoma, kad vėsina arba sujungti savo patiekalą su a vėsinantis ajurvedos gėrimas yra puikūs būdai, kaip padaryti vasaros valgį malonesnį.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: