13 keto draugiškų pusių, kurios tikrai bus pasiektos per Padėkos dieną

Nors atneša atostogų sezonas džiaugsmas ir dėkingumas , tai taip pat gali skatinti tam tikrą nerimą, ypač tiems, kurie turi griežtesnį valgymo planą ( maisto nerimas yra tikras dalykas, žmonės). Užuot jausdami įtampą dėl būsimų pagundų ant Padėkos dienos stalo, galite greitai pateikti savo sveikų Padėkos dienos patiekalų. Geriausia dalis? Kiekvienas iš žemiau pateiktų receptų yra 100% šie -patvirtinta.

Jei nelaikytumėte savęs patyrusiu keto virėju, neprakaituokite - kai turėsite kelis kabės po ranka norint palengvinti keto gyvenimą, nieko negalima įgyvendinti įgyvendinant šį valgymo planą - netgi atkuriant tuos mielų atostogų mėgstamiausių gali būti vėjelis.

Bet Padėkos diena vis tiek gali būti šiek tiek apniukusi, net ir su visais keto moliūgų pyragai atostogos gali pasiūlyti. Užuot valgęs lengvus patiekalus, tikėdamasis, kad skrandyje sutaupysite pakankamai vietos didesniam nei gyvenimo Padėkos dienos valgiui (aš tai padariau - ne gera idėja), geriausia pradėti dieną nuo sotūs, subalansuoti pusryčiai kaip ir bet kurią kitą kalendorinių metų dieną. Būsite ištvermingi visą dieną ir neperžengsite kalakuto bei įdaro. Gerai tai, kad jų yra daugybė keto patvirtinti pusryčių receptai galima, todėl galite būti tikri, kad Padėkos dieną pradėsite laisva dešine koja.

Nesvarbu, ką norite tobulos Padėkos dienos lėkštės - tam yra keto patvirtintas receptas. Patikrinkite šiuos 12 receptų, kad gautumėte geriausią keto Garnyrai . Nuo keto spanguolių padažo iki grietinėlės kopūstų šie patiekalai bus didžiulis hitas Padėkos dienos vakarienės metu. Kas sako, kad keto turi būti nuobodus?

1.Susmulkinti Briuselio kopūstai su šonine

Ultraketo mėsėdžiui šie Briuselio kopūstai su lašiniais tikrai bus didžiulis hitas. Šoninės rūkymas ir parmezano sūrumas puikiai papildo Briuselio kopūstų žemišką skonį, o pušies riešutai suteikia dar daugiau sviestinės tekstūros šiam riebiam patiekalui. Šiame recepte yra tiek daug papildomų skonių, kad jūsų skonio receptoriai jums padėkos.

du.Keto „Mac & Cheese“

Atrodo, kad „Mac“ ir sūrio metu švenčių metu kažkas tinka. Galbūt tai yra jaukus šio vaiko mėgstamo patiekalo jausmas, dėl kurio norisi tiesiog susirangyti ant sofos su šeimos nariais ir įsigilinti. Geros naujienos keto įgulai yra yra mažai angliavandenių turinti, be pieno produktų versija klasikinio „Mac“ dubenėlio, kuriame naudojami žiediniai kopūstai ir anakardžiai sveikai alternatyvai, turinčiai panašų sūrio skonį. Šią Padėkos dieną norėsite įsitikinti, kad šis patiekalas yra ant jūsų stalo.

liepos 28 dienos zodiakas

3.Keto pakrautas „bulvių košė“

Žiediniai kopūstai šiais laikais yra alternatyva angliavandeniams ir tai pakrautas keto draugiškas „bulvių košė“ receptas patenkins bet kurį krakmolingas potraukis metė kelią į šią šventę. Šis patiekalas yra toks turtingas ir kreminis, kad net nesuprasite, kad prisipildote vieno iš labiausiai kryžmažiedės daržovės ten.

angelo numeris 1177

Keturi.Keto spanguolių padažas

Kas yra Padėkos dienos meniu be spanguolių padažo? Ši keto versija yra gaminamas su šviežiomis spanguolėmis ir natūraliais saldikliais vienuolio vaisius suteikti jam tą patį saldų skonį be priedų (šiame patiekale nėra koncentrato saldžių spanguolių sulčių!). Tradiciniame spanguolių padaže naudojamos apelsinų sultys, tačiau šis receptas pakeičiamas vandeniu su apelsinų žievelėmis, todėl gausite tą citrusų skonį be viso cukraus. Skaičiuokite mus!

5.Salierų alyvuogių įdaras

Pagrindinis tradicinio įdaro ingredientas yra duona, todėl gali būti šiek tiek sunku padaryti šią šventinę klasikinę keto draugišką. Įveskite tai keto įdaras salierais ir alyvuogėmis : Sveikas prisiimti „Padėkos dienos“ privalumą, kuriame visai nenaudojama duona. Be to, šiame recepte esančios alyvuogės suteikia patiekalui puikų sūrų skonį ir tekstūrą - tokios, kurios dažnai nėra ant Padėkos dienos stalo.

6.Keto padažas

Nors dauguma padažų receptų yra sutirštinti miltais, tai padažas yra be angliavandenių, draugiškas keto ir toks pat skanus. Slaptas ingredientas? Šiame recepte naudojami neskanūs želatinos milteliai kad gautų tą pačią tirštą konsistenciją. Šią padažą norėsite užpilti ant kiekvieno Padėkos dienos patiekalo jūsų lėkštėje - nuo kalakutienos iki įdaro, iki bulvių košės (arba žiedinių kopūstų, nes mes laikomės keto maršruto).

7.Klevo bekono suvyniotos morkos

Šoninė suvyniota nieko visada yra Padėkos dienos laimėjimas, bet šios morkos gali paimti tortą šį atostogų sezoną. Kiekvienas šių morkų kąsnis yra pripildytas skonio (saldus klevas, traški šoninė, su Šrirachos užuomina smūgiui), ir jie gražiai atrodys ant padėkos stalo padėklo.

8.Keto draugiškas žaliųjų pupelių troškinys

Žymių žaliųjų pupelių užkandis yra įmanomas tik keliais sveikais apsikeitimo būdais! Vietoj skardinių grietinėlės ir miltų, žvaigždės yra kokosų grietinėlė, kokosų pienas ir migdolų miltai keto draugiškas troškinys . Pasiruoškite, kad neliktų jokių šio „Padėkos“ gerbėjų mėgstamiausių.

9.Pikantiški šitake bandelės su saulėgrąžų sėklomis

Kas sako, kad bandelės yra tik pusryčiams? Nors šie skanių pikantiškų bandelių yra puikus keto pusryčių pasirinkimas, norint išlaikyti energiją visos Padėkos dienos metu (kad neperžengtumėte šventės), jie taip pat gali puikiai derėti su visomis kitomis jūsų padėkos dienos klasikinėmis lentelėmis. Šie bandelės turi tokį unikalų grybų skonį (mes mėgstame savo umami ), ir jie yra puiki angliavandenių alternatyva, papildanti visus pluoštinės daržovės lėkštėje šią šventę.

10.Žiedinių kopūstų rizotas su grybais

Šis risotto yra toks turtingas, nustebsite sužinoję, kad jame nėra grūdų. Šiame recepte pateikiami patarimai, kaip tuos žiedinių kopūstų ryžius paruošti puikiai išvirtus: kreminius, bet dar ne minkštus. Nesvarbu, ar virtuvėje naudojate šaldytus žiedinius ryžius, ar tarkuojate šviežius, turėsite skanų, mažai angliavandenių turintis patiekalas kad šeima kovotų dėl to, kas gaus likučius.

horoskopas pinigu sekmes

vienuolika.Keto saldžiųjų bulvių troškinys

Kitas Padėkos dienos štabas keto saldžiųjų bulvių troškinys gali būti tiesiog geresnis už atlaidų, zefyru dekoruotą originalą. Skoniai yra tokie pat jaukūs ( cinamono ir muskato niekada negali suklysti), tačiau šis patiekalas naudojamas moliūgas ir žiedinių kopūstų ryžiai - populiarios mažai angliavandenių turinčios bulvių alternatyvos, imituojančios kreminę, saldžiųjų bulvių tekstūrą. Užpilkite traškia be cukraus pekano riešutas sluoksnį, ir jūs turėsite sau keto draugiškos magijos.

12.Keto grietinėlės kopūstai

Išbandykite madingą, maistingą pusbrolį špinatų švenčių sezonu. Kale yra žinomas kaip žaliųjų karalienė '(ir teisingai), ir šį grietinėlės kopūstų receptą pakuotėje yra visos sodrios, kreminės tekstūros lapinės žaliosios medžiagos. Migdolų miltai ir parmezano užpilas suteikia patiekalui šiek tiek traškumo, tuo pačiu išlaikant mažai angliavandenių - tai mielas ir dekadentiškai atrodantis garnyras, kuriuo norėsite mėgautis visus metus.

13.Keto pekano pyragas

Ir neturėtume keto „Padėkos dienos“ suvestinės be deserto. Šis pekano pyrago receptas rodo, kad jūs galite praktiškai pagaminti nieko draugiškas keto - tereikia šiek tiek planavimo, kantrybės ir kūrybiškumo. Tai pekano pyragas yra toks mielas, jūsų šeima net nepatikės, kad tai patvirtinta keto. Keto žmonės nusipelno turėti savo pyragą ir jį valgyti!

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: