Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Šios Keto „bulvių košės“ sužadins jūsų Padėkos minią

Sekdamas a keto dieta reikalauja tam tikrų aukų, nesijausite, kad praleidote daiktą, kai suporuosite šį „Smashed Loaded“ žiedinių kopūstų receptą su savo kalakutu. Jis turi visą širdingą tradicinių bulvių košės gėrį ir skonį, tačiau su juo mažiau angliavandenių -geriausias iš abiejų pasaulių! Be to, kadangi jis gaminamas lėtoje viryklėje, galite sutelkti dėmesį į kitus Garnyrai (ir jūsų šeimos nariams), kol jis gamins.





Pakrautas sutriuškintas žiedinis kopūstas

Patiekia 6

Skelbimas

Ingridientai:

  • 1 didelis žiedinis kopūstas su galva, supjaustytas žiedynais
  • 2 arbatiniai šaukšteliai smulkinto česnako
  • 1 arbatinis šaukštelis džiovinto rozmarino
  • 1 arbatinis šaukštelis jūros druskos
  • ½ arbatinio šaukštelio maltų juodųjų pipirų
  • 1 puodelis vištienos kaulų sultinio
  • ½ puodelio grietinės
  • ½ puodelio susmulkinto čederio sūrio
  • 2 svogūnai, tik susmulkinta, žalia dalis

Metodas:

  1. Įdėkite žiedinius kopūstus į lėtą viryklę. Įpilkite česnako, rozmarino, druskos, pipirų ir sultinio. Virkite žemai 5 valandas arba kol suminkštės.
  2. Iš lėtos viryklės išpilkite skysčio perteklių ir pridėkite likusių ingredientų, išskyrus svogūnus. Norėdami tyrę naudokite panardinamąjį maišytuvą. Pabarstykite svogūnus ant viršaus ir patiekite karštus.

Ištrauka iš „Keto dviračių virimo knyga“ pateikė Lindsay Boyers. „2019“ autorių teisės priklauso „Simon & Schuster Inc.“. Naudojamos leidėjui leidus „Adams Media“, „Simon & Schuster“ atspaudas. Visos teisės saugomos.



Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.



Dalykitės Su Savo Draugais: