Pasukite savo namus į funkcionalią sporto salę naudodami šias treniruočių dalis

Sporto salės ir treniruočių studijos yra neįtikėtinos vietos sustiprėti, susipažinti su išmanančiais treneriais ir net atrasti naujų mėgstamų mankštų. Bet jei dėl kokios nors priežasties negalite patekti į tą vietinę klasę ar sporto salę, yra begalė būdų, kaip išlikti sveikiems tinka namuose . Žinoma, tai padeda, jei turite tinkamą įrankį savo tikslams palaikyti.

Norėdami sukurti žvaigždžių fitneso erdvę savo namuose, mes kuravome geriausią namų treniruoklių įrangą už bet kokį biudžetą.

Namų treniruočių įranga mažesnė nei 20 USD.

Pilateso kamuolys

Paprastas „Pilates“ kamuolys gali būti labai naudinga treniruotė namuose. Lia bartha , „B metodo“ kūrėja, prisiekia šia įranga - ji netgi ją demonstruoja treniruotėse Skyrius , Viršutinė kūno dalis ir apatinė kūno dalis .

Mini mankštos kamuolys, „Amazon“ (7 USD)

Atsparumo juostos

Pasipriešinimo juostos yra puikus pasirinkimas treniruotės namuose įrangai ar nešiojamam įrankiui, naudojamam keliaujant. Jų yra įvairių formų ir dydžių, įskaitant klasikinius pasipriešinimo juostos su rankena , ilgas elastinės juostos ir sujungtos mini juostos. Šios „TheraBand“ pasipriešinimo juostos yra mėgstamos tarp kineziterapeutų ir idealiai tinka pilatesui, joga , arba jėgos treniruotės.

„TheraBand Resistance Band“ kilpų rinkinys, „Amazon“ (15 USD)

Hanteliai

Pridėkite šiek tiek pasipriešinimo savo treniruotėms su hantelių pora. Šie neopreno svoriai būna įvairių dydžių, todėl galite pasirinkti vieną ar kelis, kurie iššūkį jūsų kūnui sustiprėti. (Patarimas: tikriausiai norėsite pasunkinti apatinės kūno dalies treniruotes ir lengviau Viršutinė kūno dalis .)

4 svarai. Hantelių pora, „Amazon“ (17 USD)

Jogos dirželis

Puikiai tinka tempimui ar pagalbai praktikoje, jogos dirželis yra puikus bet kokios namų treniruotės kolekcijos papildymas. Šis puikus „FP Movement“ variantas pasižymi ryškiu, grafiniu piešiniu, kuris suteiks jūsų pratimams papildomų pizų.

Jogos dirželis, Laisvi žmonės (18 USD)

Šokdynė

Norėdami gauti a kardio treniruotė namuose , šuolio virvė gali būti puiki priemonė norint pagerinti širdies ritmą. Šis yra nesusivėlęs ir turi patogias rankenas, todėl puikiai tinka jūsų fitneso poreikiams.

Sporto šuolio virvė, „Amazon“ (18 USD)

Namų treniruočių įranga mažesnė nei 50 USD.

Jogos blokas

Kiekvienas jogas gali pasinaudoti jogos bloku (arba dviem) srautas namuose . „Yoga Hustle“ gamina raštuotus kaladėles, kurios yra pakankamai gražios, kad būtų rodomos bet kurioje jūsų namų vietoje.

Jogos blokas, Jogos šurmulys (24 USD)

Slankmačiai

Paprasti slankikliai gali atrodyti nedaug, tačiau jie gali pridaryti rimtų rūpesčių jūsų treniruotėms. Kaip ir pasipriešinimo juostos, šie maži diskai taip pat yra idealus įrankis, kurį galite pasiimti keliaudami. Šie mėtos spalvos slankikliai iš „p.volve“ yra puikus priedas prie jūsų namų treniruočių (patikrinkite ir kitą jų treniruoklių įrangą).

Slankikliai, p.volve.com (29 USD)

Nešiojami svoriai

Vienas paprastas būdas pridėti šiek tiek papildomų iššūkių namų kūno svorio treniruotė yra per svorį, kurį galite dėvėti ant kulkšnių ar riešų. Šie bala apyrankės yra įvairių spalvų ir dviejų dydžių pasiūlymų - jie beveik jaučiasi kaip sportiški papuošalai.

„Bala Bangles“ nešiojamieji svareliai, Bala (49 USD)

Namų treniruočių įranga viršija 50 USD.

Jogos kilimėlis

Nesvarbu, ar jūs tekate per jogos seką, ar sukate a pagrindinė treniruotė , jogos kilimėlis yra būtina priemonė, kurią turite turėti savo namuose. Šis „Lululemon“ kilimėlis suteikia daug atramos tarp jūsų kūno ir grindų. Be to, jis yra grįžtamasis - taigi iš esmės jūs gaunate du kilimėlius viename.

Apverčiamas kilimėlis 5 mm, „Lululemon“ (68 USD)

Pakabos treniruoklis

Pakabos treniruokliai yra fantastinis viso kūno treniruočių įrankis, idealiai tinkantis bet kokiam kūno rengybos lygiui ar sugebėjimui. TRX sistema ypač panaši į tai, kad namuose yra visa sporto salė. Jis naudoja jūsų kūno svorį ir sunkumą, kad padėtų pagerinti jūsų jėgą, judrumą, lankstumą ir pagrindinį stabilumą. Viskas, ko jums reikia, yra vieta, kur jį įtvirtinti (pagalvokite apie savo duris), ir jūs einate gerai.

„TRX Go“ pakabos mokymai, „Amazon“ (129 USD)

Atkūrimo įrankis

Turėdamas keletą atsigavimas įrankiai jūsų namų treniruočių įrangos kolekcijoje yra neabejotinai tokie pat svarbūs kaip ir visi pasipriešinimo įrankiai. Ši kompaktiška klasikinio „Theragun“ - mušamųjų terapijos prietaisų - versija idealiai tinka namams ar kelionėms, kai norite parodyti savo raumenims šiek tiek papildomos meilės.

„Theragun mini“, „Theragun“ (199 USD)

Virdulys

The virdulys yra klasikinė treniruočių įranga ir puikiai papildo bet kurią namų sporto salę. Galite eiti vienetinio dydžio virduliai arba išbandykite šį „JaxJox“ modelį, kuris vienu mygtuko paspaudimu gali sureguliuoti svorį nuo 12 iki 42 svarų.

liepos 27-osios zodiakas

„Kettlebell Connect“, „JaxJox“ (229 USD)

Mini batutas

Batutai skirti ne tik vaikams. Mini batutai grįžta į fitneso pasaulį ir dėl geros priežasties. Jie gali padėti pagerinti širdies ritmą, sustiprinti jėgą ir pagerinti koordinaciją. Be to, šis atlenkiamas, kad būtų lengva laikyti.

„Mini Fitness“ batutas, „Amazon“ (521 USD)

Sporto salė namuose

Šiomis dienomis yra keletas nuostabių namų sporto salių, kuriose viskas yra viename Veidrodis , Toninis ir Forma . Kitas, ką tik pasirodęs rinkoje, yra „Tempo“, A.I. namų fitneso sistema, kuri veda jus per treniruotes ir netgi koreguoja jūsų formą realiu laiku, kad padėtų pagerinti jūsų našumą. Be to, jis yra pakankamai estetiškas, kad būtų rodomas jūsų svetainėje.

Laikas, „Tempo Fit“ (1 955 USD)

Irklavimo mašina

Irklavimas yra fantastiška treniruotė, iššaukianti visą kūną, ne tik nugarą ir rankos . Jei mėgstate irklavimo treniruoklius sporto salėje, apsvarstykite galimybę investuoti į vieną savo namams. „Hydrow“ siūlo puikų vienetą, kuriame dalyvauja JAV nacionalinės irklavimo komandos sportininkų vadovaujamos klasės, kad užtikrintumėte geriausią įmanomą treniruotę. Pasiilgote lauko? Ši mašina suteikia galimybę praktiškai irkluoti gražiais, vaizdingais šalies vandenimis.

„Hydrow“ prijungta irkluotoja, Geriausias pirkimas (2 199 USD)

Stacionarus dviratis

Jei jus domina šios sukimo klasės, galite apsvarstyti galimybę pridėti stacionarų dviratį prie savo namų treniruočių įrangos. „Peloton“ dviratis yra puikus pasirinkimas - jis siūlo užsiėmimus gyvai ir pagal pareikalavimą su puikiais instruktoriais, be to, jis yra pakankamai kompaktiškas, kad sklandžiai tilptų į jūsų namus.

„Peloton“ dviratis Būrys (2245 USD)

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: