Vitamino D trūkumas susijęs su padidėjusia autoimuninė rizika

Nors vitaminas C yra neabejotinai geriausiai žinomas imuninės gynybos maistinė medžiaga, vitaminas D taip pat turi daug bendro su imunitete. Šis riebaluose tirpus būtinas vitaminas palaiko daugybę ląstelių funkcijų, kurios Palaikykite kūno imuninį atsaką 1 —Padėjo apsaugoti nuo patogenų ir gąsdinančių laisvųjų radikalų.

Svarstant maždaug 29% JAV suaugusiųjų 2 turėti Vitamino D trūkumas (VDD) ir maždaug 20 milijonų amerikiečių Turėkite autoimunines ligas, suprantant, kokį vitamino D vaidmenį vaidina mūsų autoimuninių sąlygų rizika.

Kas yra autoimuninės ligos? 

Autoimuninė liga sukelia imuninę sistemą, kad nukreiptų į savo kūną, o ne pačią infekciją. Tai taip pat daro žmones, sergančius autoimuninėmis ligomis, jautresnius infekcijoms, virusams ir ligoms.

„Autoimuninė liga yra būklė, kai organizmo imuninė sistema sutriko ir pradeda pulti sveikus audinius“, - funkcinės medicinos specialistas ir klinikinis vaistininkas Jennifer Bourgeois, Pharm.d., IHP, DO pasakoja „MindBodyGreen“. „Imuninė sistema sukuria specifinį antikūną, nukreiptą į tam tikrą audinį ar fermentą, natūraliai randamą organizme, o audinių pažeidimas atsiranda kaip tiesioginis uždegiminio proceso poveikis“.

Kaip vitamino D būklė daro įtaką autoimuninės ligos rizikai?

Sveikas vitamino D lygis padeda sumažinti autoimuninės ligos riziką, nes vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant uždegimą ir padeda atpažinti, ar ląstelės yra „geros“, ar „blogos“, t.

„Vitamino D keliai daro įtaką autoimuninės ligos patologijoms per [vitamino D], kaip imunomoduliatoriaus, vaidmenį“, šeimos medicinos gydytojas Laura Purdy , M. D. paaiškina. „Įrodyta, kad vitaminas D reguliuoja imuninę sistemą, skatindamas Reguliuojančių T ląstelių diferenciacija 3 , kuris padeda išvengti autoimuniteto, slopinant kitų imuninių ląstelių, puolančių paties kūno audinius, aktyvumą. “

Ji priduria: „Be to, vitaminas D gali sumažinti gamybą Prouždegiminiai citokinai 4 , kurios yra molekulės, skatinančios uždegimą ir prisideda prie autoimuninių ligų vystymosi ir progresavimo. “

nemokamas mėnesinis horoskopas

Dėl ryšio tarp vitamino D būklės ir autoimuniteto nenuostabu, kad VDD yra paplitęs tarp autoimuninių ligų populiacijų, įskaitant reumatoidinį artritą (RA), vilkligę, išsėtinę sklerozę (MS) ir diabetą (1 ir 2 tipai).

Reumatoidinis artritas

„Reumatoidinį artritą sukelia uždegimas, dėl kurio sąnariuose pažeidžiamas audinių pažeidimas“, - „Goodrx“ skubios medicinos pagalbos gydytojas ir medicinos redaktorius, Katie Golden, M.D. , paaiškina. „Tyrimai rodo, kad vitamino D trūkumas gali prisidėti prie reumatoidinio artrito vystymasis 5 , taip pat koreliuoja su ligos sunkumu. “

angelas numeris 92

Pagal 2016 m. Peržiūrą iš Klinikinė ir eksperimentinė reumatologija , maždaug 55% RA sergančių pacientų 6 trūksta vitamino D. Be to, tyrimai rodo atvirkštinį RA ir vitamino D ryšį, nes aktyvumas padidėja, kai mažėja D būklė. 

„Kiti tyrimai rodo, kad padidėjęs vitamino D suvartojimas gali padėti palengvinti simptomus“, - dalijasi Auksinė. „Tai prasminga, atsižvelgiant į vitaminą D, vaidina svarbų vaidmenį kaulų sveikatai“. Ji priduria, kad dauguma esamų tyrimų, tiriančių RA ir vitamino D ryšį, yra nedideli, todėl reikia daugiau tyrimų.

Lupus

2023 m Artrito tyrimai ir terapija studijuoti, 42% sisteminės vilkligės pacientų (SLE) pacientų buvo nustatyta, kad taip pat yra VDD.

„Mes žinome, kad vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį atliekant kaulų sveikatą, širdies sveikatą ir imuninės sistemos funkciją“, - aiškina Auksenas. 'Tai daro vitamino D trūkumą svarbia tema žmonėms, sergantiems vilklige, autoimunine liga, galinti paveikti tiek sąnarius, tiek kraujagysles. Mes žinome, kad vitamino D trūkumas yra dažnas žmonėms, sergantiems vilklige, tačiau neaišku, ar tai yra priežastis, ar dėl būklės.'

Išsėtinė sklerozė

2017 m Neurologija ir terapija Apžvalga buvo nustatyta, kad mažesnis vitamino D lygis yra stipriai susijęs su Naujų T2 pažeidimų kūrimas 7 —I., išorinio neuronų sluoksnio, kurį sukelia MS aktyvumas, pažeidimas. 

Be to, apžvalgoje nustatyta, kad kiekvienas 10 ng/ml padidėjimas 25 (OH) D serumo lygyje sumažino naujų T2 pažeidimų riziką MS sergantiems pacientams (15%) ir rizika sustiprinti esamus pažeidimus (32%).

„Tyrimai rodo, kad vitamino D trūkumas padidina kažkieno riziką išsivystyti išsėtinę sklerozę“, - aiškina Auksenas. Kita vertus, taip pat buvo įrodyta, kad pasiekiama optimali vitamino D būklė Sumažinkite tikimybę Besivystančios MS 62% 8 .

„[Vitamino D trūkumas] taip pat gali koreliuoti su ligos sunkumu gyvenantiems su šia liga, tačiau neaišku, ar padidėjęs vitamino D suvartojimas gali padėti MS simptomams“, - sako Goldenas.

Diabetas

Tyrimai parodė, kad vitaminas D padeda modifikuoti cukraus kiekį kraujyje ir skatinti sveiką insulino kiekį 9 . Tai galėtų paaiškinti, kodėl diabetas taip pat buvo susijęs su vitamino D trūkumu . 

2022 m. Kinijos kohortos tyrimas, paskelbtas Diabetas , maždaug 49% 2 tipo diabeto sergančių pacientų turėjo VDD, o 2022 sisteminė apžvalga iš Diabetinių tyrimų apžvalga nustatė, kad vitaminų kiekis buvo iki 50% mažesnis 10 Vaikams, sergantiems 1 tipo diabetu. 

Kaip biologinė lytis daro įtaką vitamino D statusui ir autoimuninei rizikai

„[Biologinė] lytis gali paveikti autoimuninės ligos rizikos ir vitamino D, AS Tyrimai parodė kad moterys labiau linkusios vystytis autoimuninėmis ligomis nei vyrai, taip pat paprastai turi mažesnį vitamino D kiekį , - aiškina Purdy. - Tai rodo, kad tarp Lyties hormonai ir vitamino D metabolizmas , kuris gali turėti įtakos autoimuninių ligų vystymuisi ir progresavimui. “

Įdomu, 85% moterų Dėl policistinių kiaušidžių sindromo (PCOS) taip pat yra vitamino D trūkumas. Be to, vitamino D pakankamumo palaikymas gali padėti Sumažinkite krūties vėžio riziką 50%. Atsižvelgiant į visus šiuos veiksnius, ypač svarbu, kad moterys išlaikytų tikrai optimalų vitamino D lygį (tai gali būti Aukštesnis, nei jūs manote ). 

Kaip pasiekti ir palaikyti vitamino D pakankamumą

Nors maistas, kuriame gausu vitamino D (pvz., Kiaušinio trynio, riebios žuvies, kepenų ir žolės maitinamo sviesto, pasak buržuazinio) ir Saulės poveikis (Galų gale jis vadinamas „saulės vitaminu“) padidina vitamino D kiekį. 

dvyniai myli kas savaitę

Dėl šios priežasties geriausias būdas pasiekti ir išlaikyti sveiką vitamino D būklę yra pasiimti aukštos kokybės vitamino D priedą, kuris tiekiamas 5000 TV iš Vitaminas D3 (Kaip ir tie Šis išsamus „Roundup“ ).

Takeaway

Nepavykus išlaikyti tinkamo vitamino D lygio, gali padidėti autoimuninės ligos rizika. Sveiko vitamino D būklės pasiekimas ir palaikymas yra svarbiausia skatinti ne tik imuninę funkciją, bet ir viso kūno sveikatą.