PSA: moterims vitamino D trūksta 11% dažniau nei vyrams

Daugelis veiksnių turi įtakos vitamino D būklei, įskaitant biologinę lytį: Remiantis 2018 m Britų mitybos žurnalas , nors sveiko ir nepakankamo vitamino D kiekių santykis tarp moterų ir vyrų buvo gana panašus, moterys 11% didesnė tikimybė turėti vitamino D trūkumą.

liepos 12-osios zodiakas

Kodėl tai? Deja, atsakymas nėra visiškai aiškus. Matote, faktoriai, lemiantys žmogaus vitamino D būklę, nėra tokie iškirpti ir išdžiovinti. Vitamino D kiekiui įtakos turi a daugybė kintamųjų be sekso – įskaitant amžiaus , nutukimas , odos tonas ir genetika, jau nekalbant apie daugelį įtakos turinčių aspektų saulės poveikis , Kaip sezonas , platuma ir laikas, praleistas lauke su atvira oda.

Ką mes daryti Žinome, kad vitaminas D palaiko... na, beveik kiekvieną mūsų fizinės ir psichinės gerovės aspektą. Už jos ribų įspūdinga nauda sveikatai kurie palaiko mus, nepaisant mūsų biologinės lyties (pvz žarnyno sveikata , imuninė funkcija, nuotaika , ir a sveikas uždegiminis atsakas ), yra keletas priežasčių, dėl kurių moterys būtų ypač suinteresuotos pasiekti pakankamą vitamino D kiekį.*

Kaip vitaminas D veikia moterų sveikatą.

Vitaminą D galite susieti su raumenų ir kaulų funkcija – ypač, kaulų sveikata . Tai teisinga, atsižvelgiant į vitaminą D reguliuoja kalcio kiekį visame kūne, o vėliau padeda mineralizuoti kaulus.

Nors tai svarbu abiem lytims visą gyvenimą, nėščios arba po menopauzės moterys yra ypač linkusios į kalcio kiekio svyravimus (atitinkamai dėl vaisiaus poreikių ir hormoninių pokyčių), o tai gali sukelti neoptimalus kaulų metabolizmas ir raumenų masė. Štai kodėl vitamino D pakankamumas yra labai svarbus moterims, kad išlaikytų optimalią raumenų ir kaulų sveikatą – bet kokio amžiaus, bet ypač reprodukciniais ir pomenopauzės metais.

Kalbant apie hormonus, vitaminas D daro didžiulę įtaką endokrininei sistemai – gerąja prasme! Nors hormonai jokiu būdu nėra moterų sveikatos sritis, moterims nesvetimi svyravimai, kurie turi įtakos jų mėnesinių ciklui, seksualiniam gyvenimui ir psichinei gerovei.

Laimei, optimalios vitamino D būklės palaikymas padeda skatina bendrą hormonų pusiausvyrą skirtas moterims ir yra susijęs su:*

• Sveikas vaisingumo rezultatai
• Ir mamos, ir kūdikio savijauta nėštumo metu 4
• Patobulinta seksualinis potraukis, orgazmas ir seksualinis pasitenkinimas

Jei perskaičius paskutinįjį, nepradėjote pirkti aukštos kokybės vitamino D papildų... ko, po velnių, laukiate, mergaite? Patikrinkite mbg populiariausias pasirinkimas čia .

Kaip pasiekti ir palaikyti vitamino D trūkumą.

Taigi, jūs nustatėte, kad norite palaikyti savo kaulų sveikatą, raumenų jėgą, seksualinį gyvenimą ir dar daugiau, pasiekdami vitamino D pakankamumą. Koks kitas žingsnis?

spalio zodiako ženklas

Pirmiausia apsvarstykite galimybę išbandyti savo vitamino D kiekį, naudodami bendrą 25(OH)D serumo testą. Galite pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl laboratorinio tyrimo užsakymo arba patys pasitikrinti savo lygius (gerai, paimkite mėginį namuose ir išsiųskite jį tyrimui) naudodami vieną iš šių vitamino D tyrimai namuose .

Kai gausite rezultatus, pažiūrėkite, į kurį diapazoną patenkate:

• Mažiau nei 20 ng/ml kliniškai trūksta
• Kliniškai nepakanka 21–30 ng/ml
• Nuo 31 iki 49 ng/ml yra laikomas „normaliu“, bet vis tiek palieka galimybių tobulėti
• Virš 50 ng/ml yra tikrai optimalus diapazonas siekti viso kūno sveikatos ir geros savijautos

Štai faktai: Pagal Britų mitybos žurnalas Remiantis pirmiau cituotu tyrimu, 29 % JAV suaugusiųjų kliniškai trūksta vitamino D, o dar 41 % jo kliniškai nepakanka. Be to, dietos ir saulės šviesos retai pakanka, kad padėtų pasiekti ir palaikyti vitamino D trūkumą.

Turint tai omenyje, dauguma amerikiečių būtų išmintingi papildomai vartoti vitaminą D, kad padėtų optimizuoti savo D būklę (ypač moterims!). Kokybiškas vitamino D papildas, kurio veiksminga dozė (t. y. 5000 TV) vitaminas D3 gali padėti pasiekti didesnį nei 50 ng/ml lygį, todėl jūsų endokrininė, raumenų ir kaulų sistemos bei viso kūno sveikata gali klestėti.*

„mindbodygreen's“ tiekia 5 000 TV tvarių dumblių D3 su organinių aliejų trijule (avokadų, linų sėmenų ir alyvuogių), kad būtų optimizuotas biologinis prieinamumas ir absorbcija.* Nesvarbu, kaip dabar atrodo jūsų D būsena, mbg formulė gali padėti pasiekti ir išlaikyti sveiką skatinti viso kūno sveikatą.*

Išsinešimas.

Moterims 11% didesnė tikimybė, kad vitamino D trūks. Neoptimali D būklė gali turėti įtakos skeleto-raumenų ir endokrininei būklei (paminėti tik keletą), tačiau kasdien vartodami aukštos kokybės vitamino D papildą gali padėti moterims pasiekti vitamino D pakankamumą ir pagerinti savo savijautą.*

Jei ieškote aukščiausios kokybės kasdieninio D3 papildo, kuris pagerintų sveiką D būklę ir pagerintų moterų sveikatą, apsvarstykite galimybę naudoti mbg.*