85% moterų, sergančių PCOS, taip pat turi vitamino D trūkumą – štai kodėl

Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) yra hormoninis sutrikimas, pasireiškiantis iki 20% reprodukcinio amžiaus moterų 1 visame pasaulyje, remiantis 2020 m Žmogaus reprodukcijos mokslų žurnalas apžvalga. Apibrėžiamas neįprastai didelis hormonų, vadinamų androgenais, kiekis, PCOS yra paprastai neteisingai suprantamas sutrikimas, sukeliantis viską nuo menstruacijų nereguliarumo iki pernelyg didelio plaukų augimo ir spuogų.

Nors vis dar yra daug mokslinių nežinomų apie PCOS, įrodymai rodo, kad vitamino D būklė gali turėti įtakos jos simptomams. Be to, vitamino D trūkumas dažnas pacientams, pasireiškiantis iki 85% PCOS gyventojų 2 .

Ryšys tarp vitamino D ir PCOS.

Mokslas rodo, kad mažas vitamino D kiekis (ty vitamino D trūkumas) gali sustiprinti PCOS simptomus, įskaitant menstruacijų sutrikimus, nevaisingumą, nutukimą, hiperandrogenizmą ir atsparumą insulinui. Esminis vitaminas, kurio suvartojama per mažai, vitaminas D padeda skatinti subalansuotas insulino lygis , hormoninė sveikata , sveika kūno sudėtis , ir daug daugiau .

Kai kurie tyrimai rodo galimą ryšį tarp vitamino D receptorių polimorfizmai ir PCOS 3 taip pat, tai rodo, kad genetika gali turėti įtakos PCOS ir vitamino D būklės ryšiui. Atsižvelgiant į svarbias vitamino D funkcijas endokrininėje sistemoje ir metabolizme, nenuostabu, kad vitamino D būklė tam tikru mastu veikia PCOS.

gruodžio 25-osios zodiakas

Kaip pasiekti vitamino D pakankamumą.

Nesvarbu, ar jums buvo diagnozuotas PCOS, ar ne, įsitikinkite, kad jūsų vitamino D būklė yra pakankama [užuomina: auksinis standartas yra 25(OH)D 50 ng/ml ar daugiau ] gali padėti palaikyti hormonų, medžiagų apykaitos ir viso kūno sveikatą. Norint pasiekti vitamino D pakankamumą, paprastas žmogus turi vartoti 5000 TV vitamino D3 ( ne D2 ) kasdien.

Problema? Gauti pakankamai vitamino D tik su maistu ir saugus saulės poveikis praktiškai neįmanoma. Tačiau aukštos kokybės vitamino D papildas gali padėti efektyviai ir efektyviai pasiekti ir išlaikyti sveiką vitamino D būklę.

Nežinote, ko ieškoti kokybiškame vitamino D papilde? Peržiūrėkite „mindbodygreen“. geriausias patikrintų vitamino D papildų sąrašas – Mes ištyrėme rinką, ieškodami jums geriausių produktų.

Išsinešti.

Reprodukcinio amžiaus moterims, sergančioms PCO, iki 85% didesnė tikimybė, kad jiems trūksta vitamino D, nei moterims be PCOS. Pasiekus sveiką vitamino D būseną, palaikoma hormonų pusiausvyra ir medžiagų apykaitos sveikata, o aukščiausios kokybės vitamino D papildų vartojimas gali padėti pasiekti ir palaikyti vitamino D pakankamumą .