Naujiena valgyti veganą? Čia yra 7 išbandyti pradedančiųjų augaliniai receptai
Naujųjų metų pradžia naudojant naują dietą gali būti didžiulė ir tikrai, jei niekada nevalgėte augalinės kilmės, kol nėra ko išmokti. Tačiau tiesa yra ta, kad veganiškas maisto gaminimas yra toks pat paprastas, kaip ir viskas, kai tik žinai, nuo ko pradėti.
lapkričio 12-osios zodiakas
Kitas žagsėjimas augalinis gali trūkti tų mėgstamų maisto produktų, kurių dabar nėra. Niekada nebijok. Daugeliui šių įkandimų yra būdas pagaminti veganišką faksimilę, kuri sotų potraukį. Tiesą sakant, tikriausiai rasite kelis naujus mėgstamiausius iš receptų, kuriuos išbandysite šį mėnesį, o tai leis jums ateityje labiau augališkai valgyti.
Rytui ...
Pasak kai kurių žmonių, pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis, tačiau man tai tik mėgstamiausias dienos valgis. Daugelis klasikinių rytinių klasikų iš esmės nėra draugiškos veganams. Tačiau turint šiek tiek naujovių (ir receptų, panašių į žemiau pateiktus ir šias kitas galimybes ), greitai sukursite naujas mėgstamų pusryčių versijas.
Skelbimas
Kvinojos pusryčių omletas
Pagaminta iš quinoa ir avinžirnių miltų pagrindo, ši fritata nepaliks kiaušinių. Iš taikliai pavadinto Savarankiškos kulinarijos knyga , recepte reikalaujama pridėti grybų, svogūnų, paprikų, česnakų ir lapiniai žalumynai . Kiaušinių grūdų ir miltų derinys imituoja tekstūrą ir suteikia baltymų. Tai taps puikiais savaitgalio priešpiečiais, tačiau taip pat bus šiek tiek linksma bet kuriai darbo dienai.
Gaukite receptą čia .
Naminis „Granola“ ir jogurto dubuo
Jei norite šiek tiek paprastesnių pusryčių, šis trijų receptų rinkinys yra puikus pasirinkimas iš anksto. Nors iš tikrųjų galite tiesiog nusipirkti visus komponentus parduotuvėje, jų pasigaminimas yra puikus įvadas į augalinių apsikeitimo sandorių pasaulį. Negana to, norint pagaminti savo kokosų jogurtą jums reikia tik dviejų ingredientų - tai tikrai būtų įdomus maisto ruošimo eksperimentas ir jis gautų tikrai skanių rezultatų.
Gaukite receptą čia .
Pietums ar vakarienei ...
Sausio mėnesį būdingi būdai, kuriuos galvoju apie savo valgį, yra šildantys, raminantys ir maistingi - ir tai apima augalinį valgymą. Naujas įgauna pažįstamų skonių, paprastas paruošimas ir naudingi rezultatai yra jų pavadinimas žaidimas .
Išsaugokite savo dolerių sriubą
Vienas geriausių dalykų, susijusių su augaliniu valgymu, yra tai, kad iš tikrųjų tai gali padėti sutaupyti pinigų, jei bandysite. Ši itin biudžetinė sriuba yra geriausias lengvas patiekalas, o dauguma ingredientų yra klasikiniai sandėliukai. Tai užims net jūsų mėgstamiausią vištienos sriubą, ir jūs netgi galite pabandyti pasidaryti „pasidaryk pats“ daržovių sultinys jei norite pradėti nuo pačių pagrindų.
6 spalio zodiako ženklas
Gaukite receptą čia .
Vieno puodo veganas kepamas Ziti
Neleiskite, kad ilgas ingredientų sąrašas jus gąsdintų - šį patiekalą labai paprasta paruošti, kai turėsite ingredientų po ranka, ir galų gale turėsite neįmanomą patiekalą be sūrio be sūrio, pilną skonio ir tekstūra. Pasirinkite papildomų baltymų naudodami avinžirnių pagrindu pagamintus makaronus arba pabandykite įdėti veganiškų dešrų (ne todėl, kad joms to reikia).
Gaukite receptą čia .
Juodosios pupelės Tacos
Šiuos (beveik absurdiškai) paprastus takus įkvėpė ne kas kitas, o pats seras Paulas McCartney, vienas iš Pirmadieniai be mėsos kampanija. Paprastos prieskoninės juodosios pupelės, šviežios žolelės ir pomidorai bei kai kurie avokadai yra trifecta, dėl kurios šie paprasti tacos yra labai skanūs. Tai receptas, kurį galite paruošti vos keliais žvilgsniais į receptą - puikiai tinkantį savaitgaliams.
Gaukite receptą čia .
Už ką nors saldaus ...
Jei turite mielą dantį, kelių paprastų desertinių variantų pasirinkimas yra puikus būdas išvengti per didelių išlaidų parduotuvėje pirktoms veganiškoms alternatyvoms. Šios dvi galimybės yra puiki vieta pradėti, tačiau iš tikrųjų yra daugybė puikių veganiškų desertų - nuo sausainiai į brauniai ir ne tik - kad galėtum išbandyti.
gruodžio 9 zodiako
Vanilės pupelių ledai
Tarp jūsų ir tikrai nuostabių naminių veganiškų ledų yra nedaug penki ingredientai. Techniškai šis receptas taip pat yra keto ir draugiškas paleo, bet geriausia yra tai, kaip lengva jį pagaminti (tai, be abejo, daug lengviau nei bet koks mano matytas pieno ledų receptas). Paprasčiausiai sumaišykite ingredientus ir padėkite juos kelioms valandoms į savo šaldiklį.
Gaukite receptą čia .
Negalima kepti šokoladinių migdolų sviesto plytelių
Jei mėgstate šokoladinius žemės riešutų sviesto puodelius, leiskite šiems šokolado migdolų sviesto plytelėms pakeisti parduotuvėje įsigytą variantą. Penki ingredientai įdarui ir trys užpilui suteiks daugiau nei tuziną šių kepimo batonėlių, naudodami tik mikrobangų krosnelę, kad kartu ištirptumėte, ir šaldytuvą.
Gaukite receptą čia .
Laikydamiesi „Veganuary“ rezoliucijos, pradėsite nuo suradimo veganiškos alternatyvos visiems jūsų mėgstamiausiems Kad ir kokie būtų jūsų mėgstamiausi. Tačiau tai taip pat puiki galimybė išmokti naujų kulinarinių įgūdžių ir atrasti naujų mėgstamų ingredientų, derinių ir receptų. Apsvarstykite galimybę pateikti keletą naujų dalykų: lažinuosi, kad jūs gausite keletą naujų būdų.
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
