Natūralūs sveiko senėjimo patarimai 40-ies metų žmonėms (kurie rimtai veikia)
Buvo laikas, kai žmonės nurodė, kad jūsų 40-asis gimtadienis yra „už kalno“. Dabar ši idėja akivaizdžiai yra pasenusi, kaip ir „už kalno“. Tai yra pagrindinis dešimtmetis, kai jūsų oda turi būti saugoma ir saugoma.
rugsėjo 28 zodiako
„40-ies metų amžiaus saulės pažeidimo požymiai gali būti ryškesni, kai sumažėja odos elastingumas ir išsiplėtusios poros“, - sako sertifikuotas lentos dermatologas. Keira Barr, M.D. . 'Hormonai gali pasislinkti, o tai reiškia daugiau sausumo, dirginimo ir spuogų atsiradimo.' Čia keletas geriausių praktikų.
1.Supraskite savo pagrindus.
Iki šiol greičiausiai turite odos priežiūros procedūrą, net jei tai tik prausiklis, drėkiklis ir SPF. Ir galbūt jūs įtraukėte keletą labiau pritaikytų žingsnių, pvz., Skaistinamąjį serumą ar kas savaitę atliekamą šveitimo procedūrą. Nepaisant to, jūsų 40-tieji metai yra laikas, kai galite ir turėtumėte iš tikrųjų pradėti investuoti į savo odos priežiūros rutiną, nes priemonės, kurių imatės, tikrai paveiks jūsų odą per kelis naujus dešimtmečius. Ką tai reiškia jūsų pagrindinei rutinai? Pradėkite protingai žinoti apie naudojamus produktus ir veikliąsias medžiagas: tikrai ištirkite ingredientus ir jų pagrindinę funkciją, kad galėtumėte pritaikyti savo specifinius poreikius. Pagalvokite, kodėl žengiate kiekvieną rutinos žingsnį: ar tai prasminga jums, ar tik tai, ką visada darėte? Jūsų 40-tieji metai yra apie tai, kaip galite geriausiai prižiūrėti savo specifinę odą.
Skelbimas
du.Pažink bakuchiol.
Tradiciškai dermatologai rekomendavo į savo kasdienybę įtraukti retinoidus, tokius kaip Retin-A, siekiant išlyginti smulkias linijas ir pagerinti odos struktūrą. Ir daugeliu atvejų tai veikia kaip niekas kitas. Tačiau retinolis gali sukelti jautrumą šviesai, paraudimą ir lupimąsi, todėl jautriai odai gali susidaryti netvarkinga situacija. Vietoj to? Siekti bakučiolis , kuris yra antioksidantas, gautas iš babči augalo. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad fitocheminis produktas yra panašus į retinolio pagerinti fotosenėjimą ir yra geriau toleruojamas , - pažymėta tyrime. Bandyti „Beautycounter Countertime“ antioksidantas minkštas kremas .
3.Padarykite dalyką „kaukė W“.
„Kai žmonės manęs klausia:„ Ką galiu pridėti prie savo režimo, kuris padės mano odai? “Aš visada sakau, maskuoju du kartus per savaitę. Kaukės giliai įsiskverbia į odą, kad nuramintų, drėkintų ir sugrąžintų švytintį švytėjimą. Tai ypač aktualu, jei jūsų oda jaučiasi įtempta, sausa, raudona, šiurkšti ir dėmėta arba turite smulkių linijų, [galite] reguliariai maskuodami sukurti natūralią odos drėgmės barjerą “, - sako holistinė estetikė. Elle Feldman .
Bet kai mes senstame, o atsakomybė pradeda kauptis, galbūt papildomos odos priežiūros procedūros ima jaustis kaip atlaidžios. Neleisk to atsitikti: kiekviename amžiuje ir kiekviename dešimtmetyje įsitikinkite, kad prioritetas yra savęs valdymas. Feldmanas rekomenduoja tai priminti: „Kaukė ant W“ yra tai, kaip mes prisimename kaukę du kartus per savaitę. Darykite tai trečiadienio vakarais ir savaitgaliais “.
Keturi.Paimkite protingą priedą.
Nors „lifeinflux“ rekomenduoja išmaniuosius priedus bet kuriame amžiuje, tai tampa dar kritiškiau, kai sulauksite 40-ies. „Svarbiausia sutelkti dėmesį į būdus, kaip išsaugoti ir padidinti kolageną, taip pat drėkinti ir nuraminti odą. Geriamas vitaminas B3 padeda valdyti kolageno skaidymąsi, tuo pačiu skatindamas fibroblastų gamybą, kad palaikytų kolageną “, - sako Barras. *
Efektyviausia B3 forma yra palyginti naujai atrasta nikotinamido ribozidas (Trumpai NR), kuris, kaip įrodyta, skatina natūralų NAD lygį jūsų kūne. NAD yra natūraliai jūsų kūne randamas kofermentas, palaikantis mitochondrijų funkciją, taigi ir jūsų ląstelės energiją. *
MBG nr + taip pat palaiko jūsų kūno sugebėjimą neutralizuoti oksidacinį stresą. * Jei nežinote, oksidacinis stresas yra tai, kas vyksta kūno viduje, kai esate veikiamas vidinių ar išorinių agresorių, ir tai sukelia sumaištį visose jūsų kūno dalyse. Odai tai eikvoja mūsų natūralų kolageno kiekį , elastinas, hialurono rūgštis ir tiesiog prisideda prie ankstyvo ląstelių senėjimo. Jei sugebėsite geriau valdyti oksidacinį stresą organizme, ilgainiui išsisuksite geriau. Priedas tai daro su savo NR mišiniu, rodiola , kuris valdo uždegimą, ir astaksantinas , labai stiprus antioksidantas. Taip pat turi fitoceramidai , kurios padeda palaikyti natūralų odos drėkinimą. (Daugiau apie drėkinimą akimirksniu.)
5.Galite rimčiau užsiimti cheminiu šveitimu.
Senstant odos ląstelių atsinaujinimo ciklas sulėtėja. Tai tik dalis natūralaus senėjimo proceso, tuo pačiu būdu mes pradedame prarasti kolageną, elastiną ir pan. Tačiau, kai jūsų odos atsinaujinimo procesas sulėtėja, tai paverčia nuoboduliu: 'Atstumas yra tikrai šviesa, atspindinti odos audinį, nes dalis negyvo sluoksnio viršuje nebėra', - sako sertifikuotas lentos dermatologas. Zenovia Gabriel, M.D.
Ji rekomenduoja pridėti glikolio procedūrą, kad perbrauktumėte, kad padėtų sulėtinti procesą ir paryškintų odą. Ne tik tai, bet ir tyrimai rodo glikolio rūgštis gali skatinti kolageno gamybą odoje sukeldamas lengvą gijimo reakciją. Darykite tai taip dažnai (vieną ar du kartus per savaitę) vakarais, nes AHA gali padaryti jūsų odą saulės jautrią. Vis dėlto svarbu, kad nepersistengtumėte. Mums patinka ši versija iš Halo estetika nes jame yra kojinės rūgšties.
6.Judėti.
Tai amžius, kai dažniau pastebite medžiagų apykaitos pokyčius. ' Sportas padeda kraujui cirkuliuoti tokiu būdu, kuris pašalina toksinus ir laisvuosius radikalus, skatina kolageno gamybą, pašalina spuogus ir sumažina celiulito atsiradimą “, - sako„ Feldman “. Pakanka prakaituoti 15-20 minučių per dieną. Prakaitavimas padeda varyti priemaišas , aliejų ir purvo iš jūsų porų “. Nepamirškite, kad svorio svyravimai gali pasirodyti ant jūsų veido; (pvz., greitai sulieknėjus, oda gali suglebti). Darykite viską, kad išlaikytumėte sveiką vidurkį ir išvengtumėte yo-yo efekto, kurį svarų priaugimas ir numetimas gali turėti jūsų odai, taip pat ir bendros sveikatos.
7.Investuokite į gerą drėkinamąjį kremą.
Jūsų amžius išsausėja, nes prarandama daugybė struktūrinių komponentų, kurie palaiko jūsų odą stiprią - tokių kaip kolagenas, elastinas, hialurono rūgštis ir kt. Kai jūsų odos struktūriniai komponentai pradeda irti, lūžta ir jūsų oda barjero funkcija . Silpnas barjeras sukuria daugiau galimybių prarasti transderminį vandenį. Taigi ką turėtumėte daryti? Išoriškai norėsite padėti odai sulaikyti drėgmę storesniu, dar daugiau okliuzinis drėkiklis. Okliuzinis drėkinamasis kremas ar aliejus visą dieną ir naktį veikia kaip paviršinis odos sandariklis, todėl jūs geriau išlaikysite hidrataciją.
Išsinešimas.
Jūsų 40-tieji metai yra laikas, kai galite ir turėtumėte iš tikrųjų pradėti investuoti į savo odos priežiūros rutiną, nes priemonės, kurių imatės, iš tiesų paveiks jūsų odą per kelis naujus dešimtmečius. Ir sakydami, kad investuojame, dar nereiškia, kad jums reikia pereiti į aukštesnę kainą; mes turime omenyje, kad reikia investuoti laiką ir mintis į savo odą. Skirkite laiko praleidimui nuo savaitės gydymui. Suraskite storesnį drėkinamąjį kremą, kurio negalėtumėte laukti, kol vakare pasislinksite, pajudinsite kūną. Visi šie dalykai yra investicija į laimingesnį jus ilgainiui.
