Buvau priklausomas nuo opiatų ir kalėjime: štai kaip man fitnesas suteikė jėgų

Daugumai žmonių 2008 m. Gegužės 5 d. Buvo tik įprasta, nepamirštama diena. Bet man ta šiaip eilinė diena pakeitė mano gyvenimo eigą. Man buvo 20 metų, važiavau sudaryti susitarimo dėl narkotikų, su puse svaro puodo bagažinėje ir 2000 dolerių pirštinių dėžutėje.

Važiuodamas keliu pastebėjau policijos pareigūną, bėgantį radaru. Dėl sugedusio priekinio žibinto, kurį norėjau taisyti kelis mėnesius, buvau nuverstas. Mano lenktyninė širdis pasijuto tarsi nukritusi į pilvo duobę. Kai pareigūnas užpakalinėje sėdynėje pastebėjo atvirą konteinerį, jis, man leidus, vėliau apieškojo transporto priemonę.

Žvelgdamas atgal, manau, kad dalis manęs norėjo būti sugauta. Aš sukūriau priklausomybę nuo opiatų, kuri man kainavo daugiau kaip 300 USD per dieną, o piktnaudžiavimui palaikyti įpročius.

Po to, kai policininkas rado narkotikus ir grynuosius pinigus mano pirštinių dėžutėje, jis įkišo mane į antrankius. Šiuo metu atrodė, kad mano gyvenimas baigėsi. Tokie klausimai kaip, Kaip aš čia patekau, ar aš tai išgyvensiu, ir Ką visi apie mane pagalvos, lenktyniavo mano galvoje.

Man buvo pareikšti kaltinimai dėl sunkaus nusikaltimo: marihuanos laikymas turint tikslą ją platinti ir nuteistas penkeriems metams kalėjimo, penkeriems metams lygtinio paleidimo, 200 valandų viešųjų darbų ir daugybės baudų. Teisėjas parodė man malonę, sakydamas, kad jei aš viską užbaigsiu nesusipratęs, jis iš mano įrašo išaiškins teistumą. Tuo metu nemaniau, kad gyvensiu per 25 metus, todėl buvau dėkinga už jo gailestingumą.

Kaip pasukau savo gyvenimą, pradedant savo sveikata.

2008 m. Spalio 21 d. Patekau į kalėjimą. Buvau baiminga ir pikta, o tada staiga nugalėjau žiauriais abstinencijos opiatais simptomais. Aš taip pat turėjau 50 kilogramų antsvorio ir rūkiau pakelį bei pusę cigarečių per dieną.

Mano kameros draugas, kuris taip pat kovojo su priklausomybe nuo narkotikų, paskatino mane pradėti sportuoti, kad blogus įpročius pakeisčiau gerais. Tuo metu gyvenime nebuvau formos ir niekada nuosekliai nesportavau, todėl, žinoma, nesiryžau pasinaudoti jo patarimais.

Aš bandžiau padaryti atsispaudimą ir net negalėjo padaryti vieno iš kelių. Buvau nužudytas, bet mano kameros draugas padėjo man tą gėdą paversti motyvacija. Kiekvieną rytą susitikdavome siekdami mano fitneso tikslo (kuris tuo metu turėjo įvykdyti vieną atsispaudimą nuo kelių). Tai užtruko, bet galų gale aš perėjau nuo kelių iki kelių iki 10 atsispaudimų nuo kelių. Kai užsitikrinau pasitikėjimą savimi, nusprendžiau pabandyti atsispaudimai nuo mano kojų .

gruodžio 21 dienos zodiako ženklas

Kiekvienam naujam iššūkiui atrodė, kad pradedu nuo nulio, bet aš priėjau jį taip pat: pradėjau nuo vieno, dirbdavau iki kelių. Kiekvieną kartą, kai norėjau mesti, galvojau apie žmones, kurie manimi abejojo ​​visą gyvenimą, įskaitant ir save. Pagaliau galėjau tuos neigiamus jausmus nukreipti į tai, kas man būtų naudinga ir motyvuotų. Galų gale, po kelių savaičių, aš galėjau padaryti penkių atsispaudimų rinkinį.

Tinkamumas gali būti pokyčių katalizatorius.

Aš pradėjo bėgti per mano laiką kalėjime. Buvo bendra erdvė (pagalvokite apie kavinės įrengimą), kur galėčiau lakstyti. Vienoje rankoje laikyčiau kortų kaladę ir kiekvieną kartą, kai bėgdavau ratą, perduodavau kortelę iš kairės į dešinę, kad galėčiau stebėti. Aš tai darydavau kiekvieną dieną ir lėtai, bet užtikrintai galėjau nubėgti kelis ratus nesivaržydamas ir nepūksdamas.

Kai pasibaigė mano 90 dienų bausmė, aš galėjau padaryti 10 atsispaudimų rinkinį ir nubėgti mylią. Aš taip pat pirmą kartą buvau švarus, kiek tik prisiminiau. Tą akimirką žinojau, kad esu pasirengusi pakeisti savo gyvenimą. Mano kameros draugas pateikė man treniruočių planą, kurį vis dar esu suformavęs savo vietoje, kad niekada nepamirščiau, iš kur esu.

Kaip išlaikiau savo naują fitneso rutiną.

Po to, kai išėjau iš kalėjimo, neabejotinai buvo iššūkis, jei neturėjau savo kameros draugo, kad manęs būtų atskaitinga. Bet žinojau, kad jei nesitęsiu, netrukus pasikartos recidyvas.

Aš padariau kūno svorio kalanetikos programą, kurią jis man davė po išleidimo, kurią daugiausia sudarė atsispaudimai, šokinėjimo kėlikliai ir pagrindiniai pratimai . Kadangi lauke, kur gyvenau, buvo šalta, bėgti tapo nejaukiau nei buvau įpratusi. Kai parašiau savo kameros draugui, kad jam tai pasakyčiau, jis parašė: „Nusipirk kelnaites ir išsiurbk“. Kitas, gal gilesnis patarimas buvo „nepasiduok sau, Dougai“.

Tai, ką iš pradžių maniau kaip didžiausią nesėkmę, galiausiai tapo mano didžiausia palaima.

5050 angelo numeris

Kai mano pradinis treniruočių planas tapo per lengvas, žinojau, kad atėjo laikas papildyti naujais iššūkiais. Vien tai padaryti buvo sunku, todėl pradėjau mokytis pagrindinio ugdymo svorių kilnojimas programas. Iš pradžių kilnodavau svorius nuo dviejų iki trijų dienų per savaitę, o per kelis mėnesius perėjau į penkias dienas per savaitę (panašiai kaip tradicinis kultūrizmo režimas).

Vėliau pridėjau kardio, dažniau bėgdamas 30–40 minučių, priklausomai nuo mano energijos lygio. Bėgimas buvo šaltinis jaudinanti meditacija man. Tai padėjo man konstruktyviai valdyti mintis ir emocijas. Vasarą po mano išleidimo aš paleido mano pirmuosius 5 tūkst per kiek daugiau nei 23 minutes.

Kaip ši patirtis pakeitė mano gyvenimą į gerąją pusę.

Tinkamumas gali būti pokyčių katalizatorius. Tai padeda pagerinti pasitikėjimą savimi, ugdyti drausmę ir sukurti kasdienybę. Tai leidžia jums žengti mažus žingsnelius tikslams nustatyti ir pasiekti . Pradėjęs kontroliuoti savo sveikatą, jaučiausi geriau psichiškai, emociškai ir fiziškai.

Tai įkvėpė mane imtis veiksmų kitose savo gyvenimo srityse. Įvertinau savo draugystę ir nusprendžiau lygiuotis į tuos, kurie turėjo bendrus tikslus, o ne bendrą praeitį. aš turiu grįžti į terapiją , bet tai buvo pirmą kartą mano gyvenime. Grįžau į mokyklą, baigiau dvejų metų laipsnį ir baigiau magna cum laude. Tai, ką iš pradžių maniau kaip didžiausią nesėkmę, galiausiai tapo mano didžiausia palaima.

Išsinešimas.

Pokyčiai yra sunkūs, tačiau sunku likti tamsioje ir nejudančioje vietoje. Užuot tapę dabartinių aplinkybių auka, pradėkite žengti mažus žingsnelius, kad išvystytumėte gyvenimą, kurio nusipelnėte. Visada turėkite omenyje, kiek toli nuėjote, o ne kiek toliau.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: