4 svarbiausios pamokos, kurias išmokau atsigaunant iš COVID-19

Atsakomybės apribojimas: tai, kuo čia dalinuosi, padėjo atsigauti po COVID. Tai mano kelionė su juo; tai nėra receptas, ir aš netvirtinu, kad esu COVID-19 ekspertas.

Tą akimirką, kai gavau savo teigiamų rezultatų COVID-19 testas, mano vidus pasisuko ir širdis nukrito iki pilvo dugno. Likusį tą popietę praleidau gailėdamasis savęs ir svarstydamas, kaip galėjau tai gauti. Aš buvau karantine, lyg tai būtų olimpinis renginys, bet, matyt, galėjau padaryti geriau.

Kitą dieną atsibudau iš tų pačių jausmų, bet ir aš pradėjau mesti iššūkį toms neigiamoms mintims. Vietoj to aš paklausiau savęs: Ką daryti, jei COVID nėra nuosprendis iki gyvos galvos? Ką daryti, jei įmanoma visiškai atsigauti?

Čia yra keletas pamokų, kurias išmokau apie savo sveikatą ir savijautą savo kelionės metu:

1.Mano protas yra galingesnis, nei supratau.

Man atrodo, neatsitiktinai mėnuo, kai gavau COVID, taip pat buvo tas, kurį patyriau daugiau streso nei paprastai. Po to, kas nutiko George'as Floydas , Nusprendžiau įkurti bendruomenę, vadinamą „AllyNow“ padėti žmonėms tapti geresniais sąjungininkais. Palengvindamas tiek daug įkrautų pokalbių, įkvėpiau, bet tuo pačiu patyriau įtampą, todėl imuninė sistema tapo ypač pažeidžiama.

Aš leidau aktyvumas tampa svarbesnis už mano pačios gerovės praktiką , kaip ir mano nuosekli rytinė rutina, kuri paprastai mane nuteikė naršyti bet ką. Kai susigundžiau rūpintis labiau nei savimi bendruomene, mano mąstysenos raumenys nusilpo, įsivėlė abejonės ir atsirado stresas. Nereikia nė sakyti, kad aš visiškai naujai gerbiu aktyvistus, kurie nuolat yra socialinio teisingumo priekinėse linijose.

Geros naujienos yra tai, kad lygiai taip pat, kaip mūsų mąstysena gali padidinti streso lygį ir pakenkti imuninei sistemai, ji gali veikti kitaip, kad padėtų atsigauti ir stiprinti mūsų sveikatą taip pat. Bruce'as Liptonas, daktaras, yra vienas iš šios programos pradininkų epigenetika ir autorius Tikėjimo biologija , kuriame tiriama, kaip mūsų mąstysena ir elgesys gali paveikti mūsų biologiją. „Tikėjimai ir mintys keičia jūsų kūno ląsteles“, - paaiškina Liptonas. „Akimirka, kai pakeičiate savo suvokimą, yra momentas, kai perrašote savo kūno chemiją“.

du.Mityba yra svarbiausias prioritetas, ypač imuniteto srityje.

Kai tik pajutau simptomus, paskambinau į integracinį gydytoją ir kreipiausi į savo mitybos specialistės partnerę, kad padaryčiau viską, kas mano galioje, kad vėl pasveikčiau. Aš pasinaudojau savo gydytojo patarimu, kad pirmenybė būtų teikiama miegui ir valdau streso lygį. Be to, mityba tapo vienu svarbiausių mano prioritetų . Aš užpildžiau savo mitybą maistingomis daržovėmis, sumažinau cukraus kiekį ir gėrė daug vandens .

Aš taip pat patekau į griežtą papildymo protokolą, kuriame buvo liposominis vitaminas C , vitaminas D. , melatoninas, laktoferinas, kvercetinas , N-acetilcisteinas (kuris padidina glutationas ) ir cinkas . Mano gydymas taip pat apėmė keletą brangesnių papildų, kurie, kaip suprantu, nėra prieinami visiems, pavyzdžiui NAD + injekcijos, kurioms reikalinga gydytojo konsultacija ir gydymo įstaiga. Aš laikiausi šių protokolų investicijomis į savo asmeninę sveikatą, o tai yra didžiausias projektas, į kurį galime investuoti kiekvienas iš mūsų.

rugsėjo 11 zodiako ženklas

3.Pirmenybės teikimas mano gerovės praktikai nėra savanaudis; tai būtina.

Net po to, kai dauguma mano simptomų išnyko, man ir toliau buvo sunku atsikelti iš lovos. Tada man buvo pristatyta nauja rytinė rutina (įkvėpta Halo Elrodo knygos Stebuklų rytai ), kuris apima meditacija , teiginiai, vizualizacija, mankšta, skaitymas ir žurnalų sudarymas. Tai padėjo man persiorientuoti mintyse ir tapo puikiu startu į geresnę kasdienę mąstyseną.

Aš taip pat apėmiau kitas savimeilės rūšis, pavyzdžiui, dienos metu grodamas muziką, kuri mane šoktų ir būtų labai gera.

Kelionės metu taip pat pastebėjau, kad vienas dalykas trukdo atsigauti: mano protas norėjo atsispirti mano COVID-19 diagnozei. Šis pasipriešinimas trukdė man iš tikrųjų pailsėti. Gulėčiau, bet mano protas nebuvo ramus, todėl kūnas neatpalaidavo. Tikriausiai tas pats pasakytina apie daugelį žmonių, kuriems sunku susitaikyti su tuo, kad vis dar esame pandemijoje. Eckharto Tolle gyvenimo meistriškumo tezė yra „priešintis niekam“ - tai galima lengviau pasakyti nei padaryti, tačiau tai ypač svarbu norint susidurti su COVID-19 su bet kokia malone ir priimtinumu.

Keturi.Mano bendruomenė buvo neatsiejama mano sveikimo dalis.

Bendruomenės vaidmuo pandemijos metu gali būti šiek tiek komplikuotas, nes mes negalime susiburti taip, kaip anksčiau. Tačiau vis tiek galima prisijungti , ir kaip mes jungiamės daro didžiulį skirtumą. Tą minutę, kai pradėjau dalytis apie tai, kaip gauti COVID-19 su žmonėmis mano gyvenime, tą minutę, kai pradėjau jaustis geriau. Be to, dėka pokalbių su draugais, kurie visiškai atsigavo po viruso, man pavyko pakeisti tą pradinę neigiamą perspektyvą ir pradėti viską pakeisti.

Be to, žinau, kad daugybė žmonių kenčia tylėdami ir atsijungdami, kuriems netenkama bendruomenės galia. Jei asmeniškai stengiatės, susisiekite su manimi „Instagram“ ( @quddus ). Aš mielai jus palaikysiu, kad ir kaip galėčiau. Jaučiuosi tikrai palaiminta, kad patyriau savo COVID patirtį su daugelio palaikymu, ir mokėti ją į priekį būtų garbė.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: