Kaip sužinoti, ar paveldėjote emocinę traumą + kaip tai paleisti
Kai nauji epigenetikos atradimai dabar tampa antraštėmis, daugelis iš mūsų užduoda svarbų klausimą: ką iš tikrųjų paveldi mano vaikai? Ar mano bagažą, neužbaigtą reikalą, su kuriuo nesusitvarkau, galima perduoti savo vaikams? Ar to nežinodamas galėčiau juos įskaudinti?
Norėdami į tai atsakyti išsamiai, turime pažvelgti į mokslą. Naujausi epigenetikos tyrimai mums sako, kad jūs ir aš galime paveldėti genų pokyčius iš traumų, kurias patyrė mūsų tėvai ir seneliai . Tai vyksta taip: Kai įvyksta trauma, mūsų kūnas atlieka fiziologinius pokyčius, kad geriau suvaldytų stresą.
Tada šis adaptacinis pokytis gali būti perduotas mūsų vaikams ir anūkams, kurie juos biologiškai ruošia kovoti su panašiomis traumomis. Tai gali būti geras dalykas, nebent, žinoma, paveldimi pokyčiai sukelia dar daugiau streso.
Pavyzdžiui, jei mūsų seneliai būtų traumuoti gyvenant karo nuniokotoje šalyje - sprogimai, žmonės žūtų, greta šautų barškučiai, jie galėtų perduoti mums nustatytus išgyvenimo įgūdžius - kūną, kuriam būdingas itin budrus , refleksai greitai reaguoti į garsų garsą ir kiti tokie apsauginiai atsakai. Šis įgūdžių rinkinys būtų naudingas, jei mes taip pat gyventume kariaujančioje šalyje. Tačiau gyvenant saugioje aplinkoje, kur šis paveldėjimas nėra naudingas, nuolatinis hipervigilumas gali sukelti sumaištį mūsų kūnuose.
Taigi, čia yra blogos naujienos: taip, tai tiesa. Mūsų tėvų ir senelių skausmas - jų baimės, pyktis, sielvartas, uždarymas - visa tai nejučia gali tapti mūsų, palikimu, kurį galime įamžinti savo šeimoje. Ir čia yra liūdna dalis: nedaugelis iš mūsų kada nors susieja savo problemas - mūsų nepaaiškintą baimę, nerimą ir depresiją - ir tai, kas nutiko mūsų šeimos nariams ankstesnėje kartoje.
Vietoj to, mes manome, kad mes esame savo problemos šaltinis, kad kažkas turi būti negerai arba sugadinta mumyse, o tai verčia mus jaustis taip, kaip darome.
Ir tuo viskas nesibaigia. Šie nesąmoningi modeliai kartu su bet kokiu verslu, kurį paliekame neužbaigtą, gali būti perduoti mūsų vaikams ir net jų vaikams. Kas gali būti skaudžiau, nei matyti kenčiančius mūsų vaikus, žinant, kad jie ir toliau jaučia skausmą, kurį palikome be priežiūros?
Ar yra kokių nors gerų naujienų? Visiškai. Yra veiksmų, kuriuos galime atlikti, kurie gali padėti nutraukti ciklą.
Štai trumpas sąrašas dalykų, kuriuos galite padaryti:
1. Išgydyk savo daiktus.
Susitaikykite su nutrūkusiais santykiais su savo tėvais, taip pat su kitu vaiko tėvu. Kai mums atrodo, kad kieno nors elgesys yra iššaukiantis, naudinga atsižvelgti į traumuojančius įvykius jo ar jos šeimos istorijoje. Atminkite, kad skausmo likučiai gali praeiti į priekį. O vaikai dėl didelio nekaltumo ir ištikimybės yra lengvi taikiniai.
Vaikai nesąmoningai gali nešti tai, kas neišspręsta tarp tėvų, ir atspindėti tai savo santykiuose. Arba (kaip mes mokomės iš epigenetikos) jie gali išgyventi tai, kas neišspręsta už tėvų.
vasario 14 dienos zodiako ženklasSkelbimas
2. Sukratykite giminės medį ir pažiūrėkite, kas iškris.
Kokios šeimos paslaptys buvo paslėptos? Kokios istorijos nebuvo pasakojamos? Kokios traumos dar iki galo neišgydė? Gali būti svarbu žinoti šiuos dalykus, ypač jei nesąmoningai išgyvename mums nepriklausančių traumų elementus.
3. Pasakykite savo vaikams, ką žinote apie traumas jūsų šeimoje.
Būkite sąžiningas savo vaikams dėl to, kas nutiko jums ir jūsų šeimai prieš jus. Kai pasidalinsite savo šeimos istorija, tai gali būti didelis palengvėjimas vaikams, kurie nešė nesuprantamą naštą. Tiesiog būtinai darykite tai subtiliai, nes yra įrodymų pasakojimas apie traumą gali būti iš naujo traumuojantis .
Pastebėjau, kad jei ignoruosime praeitį, ji gali vėl mus persekioti. Tačiau kai mes jį tyrinėjame, ne visada turime tai pakartoti. Mes galime nutraukti kančios ciklą, kad mūsų vaikai galėtų laisvai gyventi savo skausmu.
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
