11 patarimų apie mitybą, apie kuriuos negalime nustoti galvoti, iš geriausių RD
Be mielo pavasario pradžios, dar viena priežastis, kurios laukiu kovo mėn Nacionalinis mitybos mėnuo ! Šių metų tema „Suasmeninkite savo lėkštę“ sutiko su mano asmenine mitybos filosofija, ir man buvo įdomu sužinoti, ką mano kiti dietologai.
Visą mėnesį „lifeinflux“ pabrėžė individualizuoto mitybos požiūrio svarbą ir paminėjo dietologus įvairiuose patiekaluose.
Įdomus faktas: yra daugiau nei 100 000 registruotų dietologų narių Mitybos ir dietologijos akademija vienas. Dietologų nišos kompetencijos sritys apima įvairias darbo vietas ligoninėse, mokyklose, bendruomenės programose, universitetuose, privačioje praktikoje, pramonėje ir kitur. Didžiuodamasi R. D., man buvo nuostabu užmegzti ryšius su dietologais iš visos šalies ir išgirsti, ką individualizuota mityba praktiškai reiškia jiems ir klientams, kuriems jie tarnauja.
Nuo dietos, kurią jie laikosi (ar ne), iki mėgstamiausių patiekalų ir būtinų „MVP“ ingredientų, šie dietologai troško patiekalų.
Peržiūrėkite keletą mėgstamiausių patarimų, kuriuos jie pasidalijo, ir perskaitykite daugiau apie savo šviežios mitybos įžvalgas:
1. Racionalizuoti receptai gali padėti žmonėms, turintiems žarnyno problemų.
Panašus dietologas:
Carol Ireton-Jones, mokslų daktarė, RDN, CNSC
Specialybė : Klinikinė R.D. pacientams, turintiems G.I. / žarnyno iššūkius
Skaitykite daugiau apie sveiką mitybą žarnyno problemomis.
2. Ankštiniai augalai yra neatsiejama kardiocentrinės dietos dalis.
Panašus dietologas:
Richardas D. Lewisas, mokslų daktaras, RDN
Specialybė : Akademinis R. D. (tyrėjas, profesorius ir autorius)
Skaitykite daugiau apie jo širdžiai protingą mitybos modelį.
liepos 30 dienos zodiako ženklas
3. Pradėkite mokyti vaikus apie sveiką mitybą kartu gamindami maistą.
Panašus dietologas:
Jessica Keene, M. S., R. D., SNS
Specialybė : Mokyklos mitybos specialistas
Skaitykite daugiau apie sveikus, pritaikomus vaikų valgymo įpročius.
4. Dienos metu pakraukite maistą, kuriame gausu maistinių medžiagų.
Panašus dietologas:
Ella Davar, R. D., CDN
Specialybė : Integracinis R.D., sutelkiant dėmesį į moterų sveikatą
Skaitykite daugiau apie maistingų pusryčių idėjas.
5. Spalvingi maisto produktai ir sveiki riebalai idealiai tinka treniruotės atkūrimui.
Panašus dietologas:
Maria Williams, M.S., R.D., L.D.
Specialybė : Universiteto sporto mitybos specialistė
Skaitykite daugiau, kad sužinotumėte apie valgymą tinkamam sportui.
6. Turėkite po ranka patogius, iš anksto paruoštus sveikus patiekalus.
Panašus dietologas:
Marisa More, MBA, RDN
Specialybė: Kulinarijos dietologė ir maisto tinklaraštininkė
Skaitykite daugiau apie jos požiūrį į augalą į priekį.
7. Tahini yra puikus sveikas, riebus padažas.
Panašus dietologas:
Jess Cording, M. S., R. D., CDN
Specialybė : Sveikatos treneris R.D., sutelkiantis dėmesį į energiją, nuotaiką ir atsaką į stresą
Skaitykite daugiau, kad rastumėte puikių sveikų salotų užpilų idėjų.
8. Briuselio kopūstai yra neįvertinta daržovė, kurioje gausu naudos.
Panašus dietologas:
Trey Sanders, M. S., R. D., CFS
Specialybė : R&D maisto mokslininkas dietologas
Skaitykite daugiau apie šią elektrinę kryžmažiedę daržovę.
9. Tinkamas maisto produktų derinys tinkamu laiku padeda optimizuoti kūno rengybą.
Panašus dietologas:
Majoras Lori W. Maggioni, M. S., RDN, CSP, L.D.
Specialybė : JAV armija R.D.
Skaitykite daugiau apie „Intel“ apie treniruočių stiprinimą.
10. Grybai yra maistinių medžiagų supakuotas maistas, kurį mėgsta ir jūsų žarnynas.
Panašus dietologas:
Whitney Crouch, RDN, CLT
Specialybė: Funkcinis mitybos specialistas, sutelkiantis dėmesį į Hashimoto ligą
Skaitykite daugiau apie jos šviežio galios dubenėlio receptų idėjas.
11. Kultūra, paveldas ir sveikata turi įtakos asmeniniams mitybos poreikiams.
Panašus dietologas:
Maya Feller, M. S., R. D., CDN
Specialybė: Praktinė R. D. specializuojasi medicininės mitybos terapijoje
Skaitykite daugiau, kad sužinotumėte, kaip ji meta iššūkį „sveikos“ plokštės koncepcijai.
BONNINSTUDIO / Stocksy Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.
SkelbimasDalykitės Su Savo Draugais:
