Ką žolininkas, akušeris ir integruotasis gydytojas sako apie koronavirusą

Kalbant apie COVID-19, yra daug nežinomų dalykų. Nors tai gali būti naudinga apkabink šią nežinomybę ir rask paslaptyje ramybę , informacija, pagrįsta įrodymais pagrįstais šaltiniais, taip pat gali padėti numalšinti nerimą.

Būtent todėl kalbėjomės su Jeilio išsilavinimą turinčia integruotos medicinos gydytoja, akušere ir žolininke Aviva Romm, M.D., šiame „Lifeinflux“ tinklalaidės epizode. Turint daug žinių apie vaistažoles, papildus ir klinikinius medicininius tyrimus, buvo prasminga su ja konsultuotis per šią pasaulinę pandemiją, kad gautume atsakymus į kai kuriuos mūsų klausimus.

Štai ką Rommas sako apie koronavirusą - nuo žolelių, kurias turėtume vartoti, iki bet kokių COVID-19 pasekmių nėštumui:

rugsėjo 16 dienos ženklas

1.Priimkite vaistažoles ir papildus.

Kalbant apie papildus, nereikia nė sakyti, kad šis žolininkas yra laive. Rommas sako, kad yra žolelių ir papildų arsenalo, kurį galime naudoti palaikydami savo imuninę sistemą - iš plačiai pripažintų žaidėjų, tokių kaip cinkas ir vitaminas D. tiems, kurie gali būti nežinomi dėl imuniteto, pvz astragalus ir levandų aliejaus.

Pradėkime nuo šių įprastų papildų: „Mitybiniu požiūriu, jei turėtumėte pasirinkti tris geriausius, dėl kurių galime būti tikri dėl saugumo, tai būtų cinkas, vitaminas D ir vitaminas C. Jie saugūs bet kokio amžiaus saugu nėštumo ir žindymo laikotarpiu “, - sako Rommas.

Kalbant apie mažiau žinomas žoleles, Rommas yra dalinis adaptogenams, kad palaikytų imuninę sistemą (įskaitant: vaistiniai grybai , Kaip reishi ir ashwagandha bei šventasis bazilikas). Ji taip pat vadina ežiuolę ir astragalus kaip vaistažoles, kurioms verta išbandyti imunitetą. Nors kol kas nėra duomenų apie COVID-19, jie turi tariamą naudą nuo peršalimo.

Bet mėgstamiausia Rommo žolė jos vaistinėje yra ne kas kitas levandų aliejus , nes tai padeda sumažinti jos nerimą (o tai, kaip žinome, daro didelę įtaką mūsų imuninei sistemai). „Vienas iš mano mėgstamiausių šiuo metu yra levandų aliejus - jis nepaprastai veiksmingas gerai miegant, ypač kai jį sutrikdo nerimas“, - paaiškina ji.

Su šiomis žolelėmis ir papildais drąsiai gerkite juos kapsulėmis, tinktūra ar net įdėkite į sriubas ir kokteilius. Nors jie puikiai jaučiasi po ranka, Rommas pabrėžia, kad jie nėra visiškai reikalingi (taigi terminas, papildyti ). „Neišsigąskite, jei jų nerandate; tik daryk viską, kas įmanoma, - patikina ji.

du.Kova su vienatve dar niekada nebuvo tokia svarbi.

Rommas sutinka su daugeliu ekspertų šiuo socialinio atsiribojimo laikotarpiu: socialinis ryšys, nepaisant karantino, yra labai svarbus . Nors tai nereiškia ignoruoti 6 pėdų taisyklę, yra keletas būdų, kuriais galite skatinti socialinį ryšį ir kovoti su vienatve per šį laiką.

„Įsitikinkite, kad gaunate laiką akis į akį, net jei jis yra virtualus. Tai mums taip sveika “, - sako Rommas. Ji užsimena, kad stresas ir vienatvė gali neigiamai paveikti mūsų imuninę sistemą (tai tema, kuria mes užsiimame) susipažinęs su mbg ), todėl svarbiausia rasti būdų kovoti su abiem.

„FaceTime“ su mažiausiai dviem žmonėmis per dieną “, - sako man Rommas. 'Tiek, kiek galime padaryti, kad galėtume susisiekti tarpusavyje, yra taip galinga.'

3.Jei bandote pastoti, tęskite.

Kalbant apie tai, ką šis virusas reiškia nėštumui ( visi nėštumo stadijos: nuo porų, bandančių pastoti, iki pirmo trimestro, iki gimimo, iki gimdymo), Rommas nurodo, kad duomenų yra nedaug. Tačiau, remiantis mūsų turimais duomenimis, nebuvo padidinta nėštumo praradimo ar negimusio kūdikio rizika, - aiškina ji. 'Virusas nebuvo rastas virkštelės kraujyje, perduodamas gimimo metu ar motinos piene.'

Tačiau yra daugybė karščiavimo pasekmių nėštumo metu. Rommas man sako, kad tyrimai parodė, kad 102,2 laipsnių Fahrenheito ar aukštesnė temperatūra gali sukelti kūdikio apsigimimų riziką, tačiau ši rizika visiškai sumažinama vartojant tokius vaistus kaip acetaminofenas arba papildant folio rūgštimi.

'Mes žinome, kad moterys, kurios apvaisinimo metu ir per pirmąjį trimestrą vartoja mažiausiai 400 gramų folio rūgšties, nėštumo metu ši rizika beveik visiškai sumažėja', - paaiškina ji. Tai pasakė: 'Jei bandote pastoti, tai yra svarbus laikas gauti folio rūgštį.'

vasario 26 zodiako ženklas

Visada geriausia apsiriboti informacijos šaltiniais, paremtais mokslu (o ne bauginančiomis antraštėmis naujienų kanaluose), ypač šiuo netikrumo metu. Nors daug žinių apie koronavirusą lieka nežinoma, tikiuosi, kad naudodamiesi Rommo patarimais, jūsų galva gali būti šiek tiek aiškesnė.

Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: