Vitaminas D: trūkumo simptomų, maisto produktų, naudos ir dar daugiau vadovas
Kaip funkcinės medicinos gydytojas, aš rekomenduoju savo pacientams gauti savo vitaminas D. kiekiai tikrinami kuo anksčiau jų suaugusiųjų gyvenime. Kodėl? Nes jie gali paveikti beveik kiekvieną kūno funkciją, įskaitant apvaisinimą (vyrams ir moterims) ir nėštumą. Nors tyrimai apie tai, kaip vitaminas D gali paveikti reprodukcinę sveikatą, vis dar tęsiasi, apžvelkime tai, ką mes žinome iki šiol.
geriausias mėnesio horoskopas
Vitaminas D ir vaisingumas.
Įrodyta, kad vitamino D papildai gali būti padidinti poros galimybes pastoti naudojant IVF ir nauji tyrimai rodo vitamino D papildymą gali padidinti vyrų vaisingumą ir spermatozoidų skaičių . *
Atsižvelgiant į tai, apie ką mes žinome kaip vitamino D kiekis veikia jūsų imunitetą , uždegiminį lygį ir bendrą sveikatos būklę, lažinuosi, kad pamatysime daugiau tyrimų apie jo ryšį su vaisingumu. Kol kas vyrams atrodo protinga susimąstyti apie vitamino D kiekį, kad padidėtų greito apvaisinimo tikimybė.
Skelbimas
Vitaminas D ir nėštumas.
Tinkamas vitamino D kiekis visada yra naudingas, tačiau jis ypač svarbus, kai bandote pastoti, esate nėščia ar neseniai pagimdėte. * Papildymas kitomis pagrindinėmis maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip: davė , kalcio ir folio rūgštis gali būti naudinga ir nėštumo metu.
Tyrimai rodo, kad vitamino D trūkumas nėštumo metu padidina jūsų riziką anemija, nėštumo diabetas, preeklampsija, bakterinė vaginozė ir neplanuotai cezario pjūvis . Įvairūs tyrimai parodė, kad neoptimalus vitamino D kiekis taip pat gali paveikti negimusio vaiko sveikatą ir sukelti mažesnis gimimo svoris , danties emalio defektai , sumažėjo pažinimo funkcija arba padidėjusi nutukimo rizika . *
Geros naujienos? Tyrimai taip pat rodo, kad galite sumažinti kūdikio astmos riziką 40 proc. padidindamas vitamino D suvartojimą. * Maistinė medžiaga taip pat vaidina pagrindinį vaidmenį mityboje motinos pieno kokybę . Todėl, jei jūs papildote du, aš esu linkęs rekomenduoti didesnę dozę krūtimi maitinančioms motinoms, dažnai 5000 TV per parą ir daugiau. Pasitarkite su savo gydytoju ar sveikatos priežiūros specialistu, kas jums geriausia.
21 angelo numeris
Vitaminas D ir hormonų bei skydliaukės sveikata.
Skydliaukė yra viena iš galingiausių jūsų kūno liaukų, reguliuojanti viską, pradedant medžiagų apykaita ir kūno temperatūra, baigiant hormonų pusiausvyra ir miego įpročiais. Tai taip pat yra pagrindinis vaisingumo, nėštumo ir pogimdyvinio atsistatymo žaidėjas. Todėl, jei norite padidinti sveikos apvaisinimo, nėštumo ir pogimdyminio laikotarpio tikimybę, labai svarbu apsaugoti skydliaukę ir Panašu, kad vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį skydliaukės sveikatai . *
Nesvarbu, ar bandote pastoti, ar ne, rekomenduočiau patikrinti vitamino D kiekį naudojant 25-hidroksi vitamino D testą, dar vadinamą 25-OH D testu. Jei jūsų lygis yra žemas, turėtumėte apsvarstyti galimybę papildyti vitaminu D3 papildu, kaip rekomendavo gydytojas ar sveikatos priežiūros specialistas, ir pridėti daugiau vitamino D turtingi maisto produktai į savo dietą.
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
