Norite sustabdyti peršalimą? Štai ką tiksliai daryti

Kad ir kokia nuostabi būtų mūsų imuninė sistema, neišvengiamai mes visi tam tikru momentu susergame. Valgydami švariai ir sportuodami, imuninė sistema suteiks natūralų impulsą, tačiau kartais jūsų kūnas tiesiog užklumpa. Kitas dalykas, kurį žinote, kad atsibundate su tuo nuolatiniu gerklės pakaušiu ir esate šiek tiek labiau pavargęs nei įprastai. Tuomet žinote, kad yra du variantai: arba sėkmingai kovojate su šiuo šalčiu, arba gleivių pabaisa ima viršų.

Kadangi pacientus matau kiekvieną dieną, paskutinis dalykas, kurį noriu padaryti, yra nueiti į konsultaciją užsikimšusia nosimi, kad galėčiau kitiems žmonėms pasakyti, kaip būti sveikiems. Dėl to kiekvieną kartą, kai jaučiuosi peršalimas, turiu specialų režimą, kuris paprastai padidina imunitetą ir leidžia visiškai išvengti šalčio arba bent jau labai sumažinti jį tik iki poros dienų lengvų simptomų. . Štai ką aš darau, kai man reikia spardyti peršalimą į užpakalį!

kas yra spalio 10 d

1. Aš įtraukiu supermaistą.

Kadangi noriu savo imuninei sistemai suteikti optimaliausią klestėjimo aplinką, kai jaučiuosi bloga, atnešiu maisto produktų, kurie gali palaikyti natūralų kūno detoksikacijos procesą, tokių kaip petražolės, kalendra, mėlynės ir kiaulpienių arbata.

Per dieną išjungsiu keletą puodelių savo žaliosios arbatos ir pakeisiu kiaulpienių arbata. Tai užpildyta B grupės vitaminai skirta sustiprinti mano detoksikuojančius metilinimo kelius. Į rytinį kokteilį dedu mėlynių, kalendrų ir petražolių, o galų gale visą dieną suvalgau dar kelias saujas mėlynių.

2. Aš einu adaptogeniškai.

Adaptogenai visada esu mano pasirinkimas, kai jaučiuosi šiek tiek vangus. Šie natūralūs augalai ir žolelės yra sukurti tam, kad subalansuotų bet kokią jūsų taikomą sistemą. Nesvarbu, su kokiais simptomais susiduriate, yra tikimybė tam yra adaptogenas . Čia yra trys mano mėgstamiausi:

• Mėlynės: Supakuotas su vitaminu C
• Ašvaganda : Tradiciškai naudojamas imuninei sistemai stiprinti po ligos
• Astragalus: gali turėti antivirusinių ir antibakterinių savybių

3. Aš skiriu vitaminus ir papildus.

Aš reguliariai vartoju maistą kaip savo vaistą ir valgau švarią dietą, užpildytą ekologiška žolėmis šeriama ir laukinių gyvūnų sugauta mėsa, daugybe sveikų riebalų ir daugybe daržovių su vaisiais. Bet kai mano imuninė sistema kovoja įkalnėje, aš atsinešu papildų.

• Ežiuolė: ši žolė buvo parodytas siekiant sumažinti peršalimo trukmę ir sunkumą.
• Vitaminas C: Šis imuninis palaikytojas buvo rastas simptomus sumažinti iki 30 proc. Vartokite nuo 1000 iki 4000 mg per parą.
• Cinkas: Pagrindinis šios maistinės medžiagos vaidmuo yra padidinti baltųjų kraujo kūnelių kiekį ir kovoti su infekcija, o kartu vartojant tai gali padidinti vitamino C imunitetą stiprinančias savybes. Apie 75 mg per parą buvo parodytas kad jūsų kūnas greičiau atsikratytų peršalimo.

4. Aš paruošiu savo imunitetą stiprinančius maisto produktus.

Kai gaunu tą įbrėžimą į gerklę, einu tiesiai į Manuka mielasis . Šis medus iš Naujosios Zelandijos turi dar didesnį maistinį kiekį nei įprastas žalias medus ir turi antimikrobinių savybių. Visą dieną šiek tiek įmaišysiu į savo kiaulpienių arbatą.

Chaga taip pat yra vienas iš mano mėgstamiausių, nes jis veikia kaip imunitetą balansuojantis ir antivirusinis vaistas nuo tokių virusų kaip gripas. Turkijos uodega yra dar vienas intensyvus imuniteto stiprintojas, kaip buvo sėkmingai panaudotas stiprinti vėžiu sergančių pacientų imuninę sistemą. Aš mėgstu juos patroškinti ir valgyti kaip garnyrą prie savo patiekalų. Arba, jei nesate grybų mėgėjas, galite gauti grybų miltelių, kuriuos galite įdėti į kokteilius.

5. Gargaliuoju druskingu vandeniu.

Jūros druska yra puiki priešuždegiminis ir ištirpęs šiltame vandenyje, tai gali būti puikus fantastiškas būdas palengvinti gerklės skausmą, nes jis sugeba atlaisvinti gleives ir atsikratyti gerklės nuo bakterijų ir kitų dirgiklių. Pagal Amerikos prevencinės medicinos žurnalas, žmonės, kurie garguliavo druskingu vandeniu, turėjo a Sumažėja 40 proc sergant viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis. Man patinka sumaišyti 1 arbatinį šaukštelį jūros druskos su 8 uncijos šilto vandens ir skalauti bent 30 sekundžių.

6. Aš siekiu eterinių aliejų.

Šie koncentruoti skysčiai buvo naudojami tūkstančius metų dėl jų intensyvių gydomųjų gebėjimų. Tai yra trys mano mėgstamiausi dalykai, kuriuos skleidžiu savo namuose ir biure, kai pradedu jaustis oru:

• Arbatos medis: Šis aliejus yra antimikrobinis, antivirusinis ir turi priešgrybelinės savybės .
• Eukaliptas: Šis nuostabaus kvapo aliejus yra antimikrobinis ir nuostabus dekongestantas. Jei tikrai kovoju su perkrovomis, ant krūtinės uždėsiu šiek tiek eukalipto aliejaus.
• Smilkalai ir miros: Sinergetinis antimikrobinis preparatas nauda iš šių dviejų aliejų nėra niekuo dėtas. Šį gėrį dėjau ant veido, kaklo ir rankų net ir gerą dieną.

7. Aš geriu kaulų sultinį.

Yra priežastis, kodėl močiutės vištienos makaronų sriuba tapo tokia garsia peršalimo ir gripo priemone, ir tai ypač naudinga, jei kovojate su skrandžio virusu. Kaulų sultinys yra želatinos, gliukozamino, glicino ir mineralų, kurie padeda išgydyti jūsų žarnyną iš vidaus. Remiantis funkcinės medicinos įsitikinimais, visų ligų šaknys prasideda žarnyne, todėl virškinimo sistemos maitinimas šiuo maisto vaistu padės jums sugrįžti iki 100 proc.

Dalykitės Su Savo Draugais:

gegužės 26-asis ženklas