Kaip sužinoti, kuris adaptogenas yra geriausias jūsų kūnui (nes jie pavojingi)

Žodis „adaptogenas“ vartojamas apibūdinti augalinius vaistus, turinčius pusiausvyros poveikį vadinamajam hipotalamio-hipofizio-antinksčių (HPA) ašis , kuris padeda sureguliuoti subtilų šokį tarp jūsų smegenų ir hormonų sistemos. HPA vaidina svarbų vaidmenį nuo jūsų nuotaikos ir medžiagų apykaitos iki energijos ir lytinio potraukio, o kai jis nesubalansuotas, jis gali sukelti hormonų problemų, tokių kaip antinksčių nuovargis , skydliaukės problemos ir žemas libido.

Be padėties subalansuoti šią svarbią ašį, adaptogenai gali turėti ir kitų teigiamų padarinių įvairioms kūno savybėms. Čia yra adaptogenai, kuriuos aš rekomenduoju savo pacientams, atsižvelgdamas į jų sveikatos poreikius. Turėkite omenyje, kad netinkamų adaptogenų naudojimas jūsų individualiems poreikiams geriausiu atveju gali būti brangus ir, blogiausiu atveju, kenksmingas jūsų organizmui. Visada pasitarkite su savo gydytoju, prieš įtraukdami naujus į savo kasdienybę.

Nesveiki plaukai, prasta veido spalva ar trapūs nagai:

Chaga: Šis supermaisto grybas yra pakrautas antioksidantų kurie padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, kad oda būtų jaunatviška.

Kordicepsas: šiame grybe taip pat yra daug antioksidantų ir jo sumažino uždegimą skatinančią monoaminooksidazę ir lipidų peroksidacijos aktyvumą (kuris sukelia senėjimo požymius) vieno tyrimo su pelėmis metu.

Jiaogulanas: vartojant šį adaptogeną, jūsų kūnas gali padėti padidinti superoksido dismutazės - fermento, kuris apsaugo jūsų ląsteles nuo ankstyvo sunaikinimo ir senėjimo .

Stresas:

Rodiola : Ši žolė gali padėti valdyti streso lygį organizme, taip pat kovoti su nuovargiu . * Vienas klinikinis tyrimas taip pat susiejo su pagerėjo ištvermė ilgalaikio fizinio krūvio metu. *

Mucuna pruriens: Šis pupelių ekstraktas yra supakuotas su L-DOPA - pirmtaku neuromediatorių dopaminas - tai tampa natūralios nuotaikos stiprintoju.

Ašvaganda : Kadangi Ashwagandha turi galimybę padėti reguliuoti kortizolio kiekį , tai yra galingas įrankis, kurį galite turėti sunkiais laikais

Nuovargis:

Ženšenis: Azijos baltas, amerikietiškas baltas, Azijos raudonas ir Sibiro (Eleuthero) gali padėti padidinti energiją be kofeino nervų.

Maca: Ši žolė yra trijų skirtingų veislių: raudonos, geltonos ir juodos. Raudona yra saldžiausio, bet švelniausio skonio. Geltona yra mažiausiai saldi, o juoda yra tiesiai viduryje. Jie visi taip pat yra energijos stiprintuvai.

Mažas lytinis potraukis:

Shilajit: Ši žolė naudojama Ajurvedos medicina ir reiškia „kalnų užkariautojas ir silpnumo naikintojas“. „Shilajit“ padeda pakelti žemą libido ir subalansuoti lytinius hormonus.

Smegenų rūkas:

Šventasis bazilikas (Tulsi) : Pradėkite tai įtraukti į savo sveikatingumo rutiną, jei kovojate su smegenų rūku, nes tai padeda padidinti pažintinę funkciją.

Rhaponticum: Kai kurie tyrimai parodė, kad ši šaknis taip pat gali stimuliuoti smegenų veiklą.

Mažas imunitetas:

Maca: supakuotas su vitaminu C, tai yra geras imuninės sistemos stiprintuvas.

Chaga: Tyrimai parodė šį grybą turėti stiprų antivirusinį poveikį, taip pat imunitetą balansuojančias savybes.

Kalakutienos uodega: vartojant kasdien, įrodyta, kad jis pagerina imuninę funkciją .

Ashwagandha: Šis tradiciškai naudojamas ajurvedos medicinoje, kad padėtų sustiprinti imuninę sistemą susirgus.

Nerimas ir depresija:

Liūto kailis: Tyrimai parodė kad liūto kačių vartojimas gali padėti sumažinti nerimą.

Ashwagandha: Ašwagandha paėmimas buvo parodytas sumažinti nerimą iki 44 proc kai kuriuose bandymuose.

30 kovo ženklas

Cukraus kiekis kraujyje:

Reishi: Šis grybas padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje žemyn reguliuodamas alfa-gliukozidazę , fermentas, atsakingas už krakmolo skaidymą į cukrų.

Virškinimo problemos:

Šventasis bazilikas (tulsi): Šis mažas vaikinas sunkiai dirba, kad sumažintų pilvo pūtimą ir dujas.

Turkijos uodega: Aš dažnai duodu šį adaptogeninį grybą savo pacientams, kurie kovoja žarnų peraugimas, pavyzdžiui, SIBO ar candida .

Saldymedžio šaknis: Tai buvo naudojama daugelį metų kaip įprasta priemonė, padedanti gydyti nutekėjusio žarnos sindromą, nes ji yra raminanti ir priešuždegiminė.

Dalykitės Su Savo Draugais: