Tyrimas yra: Odos mikrobiomas yra dar įtakingesnis, nei mes galvojome

Oda - būdama į išorę ir todėl atvira estetiniam tikrinimui - dažnai vertinama kaip priemonė tikslui pasiekti. Jei tik paryškinsiu savo tamsias dėmes, būsiu patenkinta savo oda, galite pasakyti veidrodyje. Arba Kai išvalysiu spuogus, jausiuosi geriau dėl savo veido, ir Jei aš tiesiog išlyginsiu šias linijas, mano oda atrodys geriau ar daugybė bendrų skundų dėl odos.

Mes iš esmės manome, kad nėra nieko blogo, jei linkę į asmeninius odos skundus - mes visi tai darome, ir visada yra naudinga, jei norite jaustis labiau pasitikintys savimi. Tačiau, kai į savo odą žiūrime tik kaip į estetinį darinį, pamirštame organo paskirtį.

„Kaip didžiausias ir matomiausias organas, oda ne tik pateikia užuominas apie tai, kas vyksta po paviršiumi, kalbant apie imuninę funkciją, mitybą, oksidacinį stresą ir medžiagų apykaitos problemas, tai yra pirmoji organizmo gynybos nuo infekcijos linija. , aplinkos stresoriai ir maistinių medžiagų bei vandens praradimas, todėl odos priežiūra yra vartai į bendrą sveikatą ir gerovę “, - sako sertifikuotas valdybos dermatologas. Keira Barr, M.D. 'Odos mikrobiomas nuolat sąveikauja su mūsų aplinka ir siekia palaikyti mūsų sveikatą, apsaugodamas nuo infekcijos, veikdamas imuninį atsaką, apsaugodamas nuo UV spindulių ir padėdamas maitinti odos ląsteles.'

Mūsų naujajame normaliame amžiuje, tam tikrais būdais apibrėžtais hipersterilizacijos, mūsų biomo svarba yra nauja gelbėjimosi linija: mums reikia sveikų įvairių organizmų rinkinio labiau nei bet kada - ir vis labiau rizikuojame. Taigi tegul 2021 metai yra tie metai, kai mes iš tikrųjų pradedame odą traktuoti kaip barjerą.

Jūsų odos barjeras ir mikrobiomas yra sudėtingi dalykai.

Galbūt viena iš priežasčių, kodėl mes linkę negalvoti apie pagrindinį savo odos vaidmenį kaip barjerą, yra ta, kad ji yra sudėtinga, paini ir sąžininga, nėra visiškai gerai suprantama. Visada lengviau kalbėti apie tai, ką mes žinome.

Čia pateikiama trumpesnė informacija apie jūsų pagrindinį lygį barjero funkcija : Jūsų odoje yra lipidų (vadinamų keramidais), kurie veikia kaip sandariklis, sulaikantys drėgmę ir aplinkos agresorius. Jie randami epidermyje (išoriniame odos sluoksnyje) ir sudaro apie 50% šio sluoksnio. Atokiausias šio sluoksnio galas yra plėvelė, kurią pirmiausia sudaro negyvos odos ląstelės, vadinamos raginiu sluoksniu. (Dažnai grožio srityje kalbame apie negyvų odos ląstelių šveitimą, ir nors turėtume šveisti, kad pašalintume perteklių, kuris gali sukelti kaupimąsi, jūs negali ir neturėtų pašalinti juos visus, nes jie teikia vertingą paslaugą - apsaugo jaunas, sveikas odos ląsteles nuo laisvųjų radikalų ir pan.) Taip pat yra odos mikrobiomas , vienas iš vertingiausių jūsų odos turimų priemonių kaip apsaugos priemonė - ir vis dėlto ji yra mažiausiai suprantama. Tačiau mes žinome, kad subalansuota odos flora padeda jūsų kūnui išstumti galimus patogenus ant odos.

Ir tai tik nugriebia paviršių. Pradėję nagrinėti niuansuotą visų šių sistemų sąveiką, mes suprantame, kaip visa tai sudėtinga.

Pvz., Tyrėjai manė, kad organizmai gyvena tik paviršiuje, tačiau po akį atveriančio gilaus nardymo jie nustatė, kad flora tęsiasi iki subepiderminio riebalų sluoksnio , kur šie smulkmenos artimai bendrauja su jūsų vidine imunine sistema. (Tai reiškia, kad mes norėtume tvarkingai pavaizduoti savo odą: odą, epidermį, įskaitant raginį sluoksnį, ir tada mūsų mikrobiomą, bet taip nėra - mikrobiomas gyvena visuose sluoksniuose.) Arba 2019 m. Tyrimas, kuriame sakoma, kaip taisyti odą barjero funkcija per drėgmę sulaikančias aktualijas, jie nustatė a reikšmingas uždegimą mažinančių citokinų sumažėjimas kraujyje . Tai pabrėžia odos apsauginio vaidmens svarbą: būtent tai, kad prasta barjero funkcija yra susijusi ne tik su prasta odos sveikata, bet ir su bloga bendra sveikata.

Ir mes negalime to pakankamai pabrėžti: mes esame tik pradedu suprasti, ką mūsų oda ir mikrobiomas daro mūsų kūnui.

liepos 7 dienos horoskopas

Šiuolaikinis gyvenimo būdas trukdo pagrindinei jūsų odos funkcijai.

Taigi tai yra jūsų odos barjeras, kai jis veikia optimaliai. Bet čia yra problema: tiek daugeliui iš mūsų - ir vis labiau - taip nėra.

Problema ta, kad mūsų tiek daug dabartinės odos priežiūros rutinos tai aktyviai kenkia mūsų biologinei įvairovei. „Įvairūs veiksniai, įskaitant aktualių odos priežiūros produktų, namų ūkio produktų ir kosmetikos ingredientus, gali sutrikdyti mikrobiomą ir sukelti ar sustiprinti tokias ligas kaip atopinis dermatitas, psoriazė, seborėjinis dermatitas, spuogai ir netgi pagreitėjęs senėjimas“, - sako Barras.

Sulfatai ir stiprios paviršinio aktyvumo medžiagos išsklaido organizmus, nukreipdami juos į blogus, bet pakenkdami geriesiems. Stiprūs konservantai, tokie kaip parabenai ir formaldehidą išskiriantys konservantai, kurie dedami į produktus, siekiant apsaugoti mišinius nuo kenksmingų bakterijų ir pelėsių, taip pat gali naikinti organizmus ant mūsų odos. Pernelyg agresyvus įprastas režimas ir eksfoliatoriai, važiuojant per dideliu greičiu, gali susilpninti mūsų odą, nes sugadina barjero apsauginius sluoksnius ir pakeičia natūralų pH.

Mūsų gyvenimo būdas taip pat daro įtaką mūsų biomams. Didžioji dalis mūsų odos biologinės įvairovės atsirado dėl sąveikos su gamta. Tiesą sakant, gana tvirta 2017 m. Ataskaita, paskelbta Pasaulio alergijos organizacijos leidinys atskleidė, kaip glaudžiai susiję abu , pažymėdami, kad norėdami rasti „geriausias galimybes pagerinti tiek žmonių, tiek aplinkos sveikatą ateities kartoms“, mums reikėjo „judėti į priekį su gamta“, iš esmės palaikant pusiausvyrą tarp „technologijų ir šiuolaikinių patogumų“, o pagrindinį dėmesį skiriant ekologiniam teisingumui, kuris užtikrina teisingesnę prieigą prie sveikos gamtos aplinkos “.

Visa tai pasireiškia mūsų odoje: tai rodo tyrimai uždegiminės odos būklės didėja ir tyrėjai tai sieja su mūsų susilpnėjusiomis mikrobiomomis. Vienas išleistas šių metų balandžio mėnesį parodė, kad tie, kurie turi jautrios odos žymenis, dramatiškai mažiau biologinės įvairovės jų odos floroje nei tų, kurių oda buvo atsparesnė. Kitas, paskelbtas birželį, nustatė rožinė yra susijusi su bakterijų disbalansu odoje. Galiausiai, keli pastaraisiais metais paskelbti paskutiniai tyrimai tai atskleidė egzema ir jūsų biomas yra glaudžiai susiję .

Odos priežiūros pramonė atkreipia dėmesį.

Kai geriau suprantame savo sudėtingą išorinį organą, odos priežiūros pramonė koreguoja kursą. Jie ne tik pradeda keisti esamus produktus, todėl jie nėra tokie, kaip barjeras, bet ir gamina vis daugiau naujų produktų, kurie yra skirti būtent mikrobiom.

„Nė vienas naujas į rinką pasirodantis odos priežiūros produktas negali teigti, kad jis naudingas odai, nepamiršdamas mikrobiomos, naudodamas ingredientus, palaikančius sveiką mikrobiomą ir vengdamas ingredientų, kurie sutrikdo ar gadina mikrobiomą“, - sako sertifikuotas lentos dermatologas. Whitney Bowe, M.D.

Dabar biotikais užpilti produktai nebūtinai yra nauji: jie jau kurį laiką buvo rinkoje, tačiau mūsų matomų formulių ir naujovių platumas ir įvairovė tikrai yra. Jau nekalbant apie rinkos augimą: neseniai rinkos tyrimų ataskaita pažymėjo, kad odos mikrobiomų produktų rinka 2019 m. svyravo apie 541,1 mln. JAV dolerių. Stebėtina, kad iki 2030 m. tikimasi išaugti daugiau nei 2,97 mlrd. USD. Tai yra 15% augimo tempas per ateinantį dešimtmetį.

Kaip jau matėme su begale kitų odos priežiūros koncepcijų: Kai sužinome daugiau, tai daro ir vartotojas. „Prekės ženklas taps skaidresnis, nesvarbu, ar jie naudoja prebiotikus, probiotikus ar postbiotikus, nes vartotojai labiau supranta šiuos terminus ir reikalauja didesnio sąžiningumo kalbant apie mikrobiomą“, - sako Bowe.

Jūsų oda (ir rankos) yra jūsų priekinė gynyba.

Amžiuje COVID-19 , mums bus nepatogu neminėti jūsų rankų, tų brangių subtilių dalykų. Rankos yra jūsų priekinė gynyba: pradedantiesiems jie bendrauja daugiausiai, o tai reiškia, kad jie turi daugiausiai galimybių pasiimti patogenus. (Dėl unikalaus jūsų rankų vaidmens tyrimai rodo, kad jie netgi turi labai svarbų vaidmenį unikali mikro nišos flora .) Jie taip pat yra kūno dalis, kur jūsų mikrobiomas yra labiausiai atakuojamas.

Prieš nerdami, turime atkreipti dėmesį: dabar turite nusiplauti rankas ir naudoti rankų dezinfekavimo priemonę. Šie įpročiai apsaugo mus nuo COVID-19 ir nėra diskusijų objektas. Tačiau taip pat turite įdėti tiek pat a pirmenybę reikia atstatyti ir papildyti odos barjerą ir mikrobiomą po to.

„Rankų dezinfekavimo priemonės, veiksmingai užkertančios kelią COVID-19 perdavimui, iš esmės yra nedraugiškos biomams. Norint užmušti virusą, nuo kurio visi bandome apsisaugoti, juose turi būti alkoholių, kurie yra nepaprastai veiksmingi gemalų naikintojai, vadinasi, per kelias sekundes jie gali sunaikinti daugybę ligų sukeliančių bakterijų ir virusų “, - sako Bowe. 'Problema yra ta, kad tokio tipo alkoholiai daro didelę žalą natūraliems lipidams ir riebalų rūgštims ant jūsų odos paviršiaus, todėl jie pažeidžia jūsų odos barjerą.' O kai būsite išvykę, tai gali būti jūsų vienintelis pasirinkimas, todėl geriausia rasti „a“ dezinfekavimo priemonė buferis su raminančiomis ir drėkinančiomis veikliosiomis medžiagomis, pvz alijošius arba glicerinas, arba naudojant tokį, kuris yra minimalus CDC alkoholio reikalavimas, kad būtų uždrausta išdžiūti.

959 angelo numeris

'Mes žinome, kad mikrobiomas yra labai svarbus mūsų sveikatai, ir yra naudinga naudoti produktus, kurie gali sutrikdyti mikrobiomą. Šiuo metu mes nežinome ilgalaikių pasekmių ir to, kiek reikšmingas gali būti tokio elgesio poveikis “, - sako Barras.

Ir nors skalbimas rankomis neabejotinai yra geresnis jūsų odai, jei nesate atsargus, jis gali nepaprastai išdžiūti ir pakenkti jūsų odai. Idealūs rankų muilai gaminami be stiprių sulfatų, tokių kaip natrio laurilsulfatas, kurie gali pakenkti odos barjerui. Man taip pat patinka matyti rankų muilus, kurie yra praturtinti raminančiais, drėkinančiais ingredientais, tokiais kaip pienas, alavijas, medus ir avižiniai dribsniai “, - sako Bowe. 'Be to, bet kokie ingredientai, kurie atstato barjerą ir padeda sugrąžinti pH į normalią (šiek tiek rūgštinę) ribą. Mūsų odoje yra nematomas sluoksnis, vadinamas rūgšties apvalkalu, todėl turime išlaikyti odos pH, kad ji būtų sveika. “

Taigi, nors turėtumėte kruopščiai plauti rankas, elkitės taip pat atsargiai su taisymu rankų kremai . 'Būtina kuo dažniau drėkinti, kad atkurtumėte tuos lipidus ir paskatintumėte sveikų bakterijų ataugą', - sako Bowe. „Visada su savimi turiu rankų drėkinamąjį kremą ir visą dieną jį tepu plaunant ar dezinfekuojant rankas. Jei laukiate per ilgai, jūs praleidžiate tą siaurą langą, kad tikrai sulaikytumėte ir užplombuotumėte tuos maistingus ingredientus odoje, kol visas vanduo neišgaruoja nuo paviršiaus, dar labiau pakenkdamas jūsų odai.

Išsinešimas.

Brisdami į šią nepažįstamą teritoriją, mes sužinome, kokia svarbi mūsų oda yra mūsų vidinei ir bendrajai sveikatai. Kiekvienas įvykis atneša naujų apreiškimų, kurie gali būti raktas į optimalią odos sveikatą. Ir ne tik galėsime panaudoti šiuos pokyčius, kad išgydytume odos bėdas, tokias kaip spuogai, rožinė, egzema ir priešlaikinis senėjimas, bet mes geriau pritaikysime savo kūno apsaugą.

Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: