Papildas, padėjęs man įveikti visą dieną trunkantį nepasotinamą alkį

2022 m. antroje pusėje mano mitybos įpročiai labai pasikeitė. Pastebėjau, kad vis dažniau trokštu užkandžių ir nuolat galvoju apie kitą valgį, didėjant norui valgyti.

Vizito pas gydytoją metu manęs paklausė apie savo baltymų suvartojimas . Pastaruosius 10 metų būdama vegetarė supratau, kad mano baltymų suvartojimas gali būti ne toks.

Šis suvokimas paskatino mane po dešimtmečio pertraukos vėl įtraukti mėsą į savo mitybą (pasakojimas kitam kartui). Nepaisant to, kad padidinau baltymų kiekį, mano alkio priepuoliai išliko.

Būtent tada aš atradau skaidulų svarba ir jos lemiamas vaidmuo skatinant pilnatvės jausmą.

Kodėl pluoštas yra svarbus?

Ar žinojai tik 5% amerikiečių gauti pakankamai skaidulų kiekvieną dieną? Tai reiškia, kad 95% amerikiečių (taigi, kaip ir dauguma) nepatenkina savo rekomenduojamų kasdienių poreikių.

rugpjūčio 26-osios ženklas

Kiek skaidulų jums reikia per dieną kiekvienam žmogui skiriasi, bet man tai yra mažiausiai 25 gramai. (Įspėjimas apie spoilerį: aš niekur nepriėjau!)

Pluoštas sustiprina sotumo jausmą , kuris padeda ilgiau jaustis sotiems – jausmo, kurio labai norėjau savo gyvenime.

Nors manau, kad laikausi gana sveikos mitybos (mano lėkštėje dažnai yra daržovių, grūdų ir augalinės bei gyvuliniai baltymai , o aš dažniausiai vengiu perdirbto maisto), kai sumažinau savo pagrindinių patiekalų skaičių, man trūko skaidulų.

Kai pradedu dieną nuo ląstelienos papildų, valgau tris kartus per dieną, o mano galvoje nuolatinis užkandžių monstras atima laisvą dieną.

Kodėl organinių skaidulų potencija+ yra mano geriausias sotumo sprendimas

Skaidulos yra sudėtingi angliavandeniai, gaunami iš vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų ir ankštinių augalų – visų maisto produktų, kurių valgau daug. Tiesą sakant, daugelis iš šių 25 maisto produktai, turintys daug skaidulų pasirodyti mano savaitinėje (jei ne kasdienėje) rotacijoje. Ir vis dėlto aš vis dar nepasiekė rekomenduojamos paros normos.

Norėjau sužinoti, ar priartėjimas prie 25 gramų per dieną padės jaustis sočiai. Ir tarsi taip turėjo būti, išleidome savo pluošto gaminį: . 

886 angelo numeris

Tai miltelių pluošto papildas taip lengvai susimaišo su tuo, ką geriu. Karštas gėrimas veikia puikiai, bet kartais, siekdamas efektyvumo, tiesiog įmetu jį į savo baltymų plaktuvą ir išmušu atgal su 8 uncijomis vandens.

Nieko neturi skonio ir nuostabiai gerai maišosi. Kai pradedu savo dieną su skaidulų papildymas , valgau tris kartus per dieną, o mano galvoje nepaliaujamas užkandžių monstras atima laisvą dieną. 

Ekologiškas guaro pluoštas, žalieji kiviai ir grybų trijulė (reishi, shiitake, austrė) padeda pasiekti tikslą – 25 gramus per dieną, tuo pačiu papildomos naudos žarnynui (kaip paremti virškinimas , skatinant žarnyno mikrobiomų įvairovė ir gausa , ir mažinant pilvo pūtimą ) ir padeda man išlaikyti sveikatą cukraus kiekis kraujyje ir cholesterolio kiekis .* 

Išsinešimas

Metabolinė sveikata yra ypatinga mano aistra, ir štai aš valgau sveikai, bet vis dar kovoju su cukraus kiekio kraujyje pusiausvyra ir sotumu.

Žinojau, kad tai raudonos vėliavėlės, ir tereikia šiek tiek pakelti koją, kad patekčiau į vietą, kur maistas ne visada buvo ant smegenų.

The papildomos naudos ? Jie yra gryna vyšnia ant torto.