Odos priežiūros sprendimas kiekvienam odos tipui, paremtas mokslo

Kaip ir daugelis kitų, geriau rūpintis savo oda Naujųjų metų pažadai nes tai yra kažkas, ką galite lengvai pradėti nuo pirmos dienos. Tačiau, kaip ir siekiant visų pagrindinių tikslų, gali būti painu tiksliai žinoti, nuo ko pradėti. (Ir, kaip ir kiti sprendimai, tai padeda suskaidyti jūsų tikslą į mažesnius, labiau apčiuopiamus pasiekimus.)

Taigi, norėdami jums padėti, pasirinkome vieną veiksmingą patarimą kiekvienam odos tikslui, paremtą mokslu. Tai tikrai ne tie tik būdų, kaip prižiūrėti odą 2023 m., tačiau jie padės jums pradėti bėgioti. Įeikime į tai.

Nuobodžiai odai: pradėkite naudoti vitamino C serumus.

„Nubodusi“ yra bendras terminas, apibūdinantis odą, kuriai trūksta švytėjimo, stangrumo ar žinomo „rasos“ švytėjimo. Vienas paprastas veiksmas, kurį galite atlikti norėdami pašviesinti veido spalvą, yra naudoti vitamino C serumą. Bet ar tai tinka jums?

Trumpas atsakymas: tikriausiai. „Vitaminas C yra vienas iš nedaugelio veikliųjų medžiagų, kurios gali būti naudingos visiems odos tipams“, – sertifikuotas dermatologas Elizabeth Tanzi, M.D. , sako apie ingredientą . Be to, skaistesnė veido spalva nėra vienintelė nauda, ​​kurią gausite, kai įsisavinsite šį kasdienį įprotį: buvo įrodyta, kad vietinis vitamino C vartojimas pagerina bendrą kokybę ir tonusą. hiperpigmentacija , mažėja drėgmės praradimas, padedantis sumažinti odos būklę uždegimas , ir kovoti su UV sukeltam poveikiui fotopažeidimas .

Nežinote, kur ieškoti? Štai mūsų kuruojamas sąrašas geriausi vitamino C serumai šiuo metu rinkoje .

rugsėjo 12-osios horoskopas

Senstančiai odai: kasdien vartokite kolageno papildą.

Nesvarbu, ar jūs tik pradedate matyti smulkios linijos Jei jau dešimtmečius turite gilesnių raukšlių, kolageno papildas gali palaikyti natūralų odos senėjimo procesą ir palaikyti jos išvaizdą. Ir nors daugelis žmonių teigia, kad kolageno papildai yra tik ažiotažas, tyrimai rodo, kad naudojant tinkamą formą ir dozę, taip nėra.

„Hidrolizuotas kolagenas yra iš anksto virškinamas, todėl virškinimo trakte jis nevyksta pirmuoju būdu“, – sertifikuotas dermatologas. Joshua Zeichner, M.D. , anksčiau sakė mbg . 'Kolageno fragmentai gali būti absorbuojami ir cirkuliuoja visame kūne, kad padarytų poveikį.'

Tiksliau, tyrimai rodo, kad šie kolageno peptidai gali palaiko odos elastingumą ir odos kolageno tankį . Kaip? Na, buvo įrodyta, kad hidrolizuoti kolageno peptidai padeda skatinti natūrali kolageno gamyba organizme ir kitos odą sudarančios molekulės, pvz., elastinas ir fibrilinas.

Tačiau ne kiekvienas kolageno papildas yra aukštos kokybės. Ir jei ketinate investuoti į produktą, turėtumėte žinoti, kad jis dirbti - Taigi čia yra sąrašas devyni A+ variantai, kuriuos palaiko mitybos mokslų daktaras. , jei esate pasiruošę apsipirkti.

Jei norite netolygios tekstūros: apsvarstykite galimybę naudoti retinolį.

Užuot šveisę odą stipriomis druskomis ir cukrumi, galite į savo kasdienybę įtraukti retinolio, kad išlygintumėte nelygią tekstūrą. Žiūrėkite, retinolis veikia pagreitina ląstelių apykaitą , o tai reiškia, kad gaivi, lygi oda greičiau iškils į paviršių.

Jei niekada anksčiau nebandėte retinolio, geriausias pasirinkimas gali būti švelnus nereceptinis (OTC) pasirinkimas. Jei eksperimentavote su OTC produktais ir jums nepatinka jūsų rezultatai, a receptinė formulė gali padaryti triuką.

Bet kuriuo atveju gausite daug naudos padidino kolageno gamybą į spuogų valdymas ir dar. Norite sužinoti daugiau? Štai gilus pasinerimas daugybė retinolio produktų, tinkančių jūsų odos tipui .

Kad būtų mažiau įtrūkimų: treniruokitės odos dviračiu.

Būkime tikri, priemonės nuo spuogų nėra viena visiems tinkanti situacija. Ir nustatant, kuris spuogų tipas padės jums sukurti geresnį žaidimo planą (be to, pamatyti dermą visada yra gera idėja, jei galite).

Tačiau ten yra vienas įprastas metodas, saugus daugeliui odos tipų ir padės suskirstyti visas su spuogais susijusias aktualijas į savo kasdienybę: odos dviratis . Sukūrė valdybos sertifikuotas dermatologas ir mbg kolektyvo narys Whitney Bowe, M.D., FAAD , odos dviratis padeda suskirstyti gydymo produktus į vieną savaitės tvarkaraštį. Štai kaip viskas vyksta:

• 1 naktis: Šveitimo naktis. Tai reiškia, kad reikia naudoti cheminę medžiagą šveitiklis pvz., AHA, BHA ar PHA arba pasirinkti švelnų fizinį prausiklį ar šveičiamąją kaukę. Priežastis, dėl kurios šveitimas vyksta prieš retinoidų naktį, yra ta, kad šie ingredientai pašalina negyvas odos ląsteles, todėl jūsų retinolio produktas gali prasiskverbti į odą dar giliau (taigi, geriau veikti).
• 2 naktis: Retinoidų naktis. Šį vakarą naudokite bet kokią formą retinolis jautiesi patogiai su. Tai gali būti švelnus nereceptinis produktas arba receptinio kremo (jei jūsų oda jums jo suteikia).
• 3 ir 4 naktys: Atsigavimo naktys. Trečią ir ketvirtą savo kasdienybės vakarą nenaudokite nė vienos iš aukščiau išvardytų veikliųjų medžiagų. Šios poilsio dienos sukurtos taip, kad jūsų oda atsigautų. Suplanavę šias atkuriamojo gydymo naktis, išvengsite per didelio lupimo, retinoidinių reakcijų ir bendro sudirginimo, nelygių tekstūrų, sausumo ir paraudimo.

Tiems, kurių oda linkusi į spuogus, atsigavimo naktį galite apriboti iki vieno vakaro, vietoj to kartodami trijų dienų ciklą. Bet jei turi reikalų su cistiniai spuogai , geriausia apsilankyti pas dermatologą, nes nereceptiniai produktai dažnai neduos palyginamų rezultatų su receptiniais produktais ir vaistais.

Sausai arba jautriai odai: izoliuokite savo veikliąsias medžiagas.

„Tvirtų veikliųjų medžiagų įdėjimo tarp tikrai netvirtių produktų koncepcija yra tai, ką aš suprantu pažodžiui, kai rūpinuosi savo oda, tačiau tuo tikrai remiuosi dirbdamas su visais“, – profesionali estetė. Sofija Pavit kartą pasakė mbg . Iš esmės: sudėkite savo stipriąsias veikliąsias medžiagas tarp maitinančių žaidėjų.

Tačiau kas šiame kontekste priskiriama „aktyviajai“? Mes kalbame apie cheminius šveitiklius (pagalvok salicilo rūgštis , pieno rūgštis ir kt.) ir retinolis. Pasižymėkite šiais ingredientais tiesiog vienas jūsų dienos rutinos žingsnis – ne visi penki (ar tiek).

Vertimas: Jei jau naudojate koncentruotą formulę, atsisakykite šveičiamųjų valiklių ir kremų su retinoliu. Vietoj to, sušvelninkite šias veikliąsias medžiagas drėkinamaisiais serumais, pvz hialurono rūgštis , niacinamidas arba pantenolis, ir visada papildykite jį drėkinamuoju kremu. Tokiu būdu galėsite matyti šių veikliųjų medžiagų rezultatus nepanaikindami odos barjero ir nesukeldami dirginimo.

Išsinešimas.

Kaip matote, „geresnė odos priežiūra“ apima daug žemės. Vis dėlto pradėkite nuo konkrečių 2023 m. odos tikslų nustatymo. Ir nors vietinė priežiūra yra būtina, galbūt norėsite patikrinti dar vieną esminis gražios, sveikos odos ingredientas – grožio miegas. Štai viskas, ką reikia žinoti ryšį tarp jūsų snaudulio ir jūsų odos , jei esate pasirengęs sužinoti daugiau.