Jūsų žarnyno ir makšties mikrobiomas yra susiję – štai kodėl tai svarbu

Mielių infekcija po gydymo antibiotikais yra bendra daugelio žmonių, sergančių makštimi, patirtimi. Tiesą sakant, tai taip įprasta, kad daugelis žmonių apsisprendžia pasiimti probiotikų iš prekybos centro po to, kai išrašė receptą, kaip *pirštais*, „pasidaryk pats“ prevencijos pastangas.

Bet ar kada nors susimąstėte: jei antibiotikai gali sukelti mielių infekciją, ar tai reiškia, kad jie iš tikrųjų yra susiję? Be to, ar tai nereiškia, kad tai, ką valgote ir geriate, turi įtakos jūsų makšties sveikatai tiesiogiai ? Man įdomu tas pats, todėl ekspertų paprašiau 101.

Žarnyno mikrobiomo ir makšties mikrobiomo ryšys

Deja, tai tiesa: „Žarnyno ir makšties imuninės sistemos yra tarpusavyje susijusios“, – sako sertifikuota OB/GYN. Karen Toubi, M.D.

spalio 24 ženklas

'Žarnyno mikrobiomas padeda lavinti ir moduliuoti imuninę sistemą, kuri gali turėti įtakos imuniniam atsakui kitose srityse, įskaitant makštį', - sako Toubi.

Taigi, kai jūsų žarnyno sveikata blogėja, nesvarbu, ar tai būtų po to, kai susirgote, ilgą savaitgalį valgėte nesveiko maisto ir alkoholio ir pan., tai gali atsispindėti ir jūsų makšties sveikatai.

Be to, jūsų žarnynas ir makštis iš tikrųjų dalijasi bakterijomis pirmyn ir atgal. „Mikrobai gali migruoti tarp žarnyno ir makšties, užmegzdami dinamišką ryšį“, – pažymi tarybos sertifikuota OB/GYN. Renita White, M.D.

Jūsų žarnyno ir makšties mikrobiomų profiliai nėra identiški, tačiau jie turi bendrų savybių. 'Makšties mikrobiomas yra sudarytas iš bakterijų mišinio, tačiau joje dominuoja Laktobacilos rūšių ', - sako White. Ši specifinė bakterija taip pat randama žarnyne, priduria ji.

„Šio tipo bakterijos gamina pieno rūgštį 1 , kuris padeda išlaikyti makšties pH rūgštesnį, kad apsisaugotų nuo infekcijų', – pažymi White. Kitaip tariant, jums reikia, kad šios bakterijos būtų subalansuotos, jei norite, kad jūsų makšties mikrobiomas klestėtų be komplikacijų.

Kodėl antibiotikai gali sukelti mielių infekciją?

Nors reikia daugiau tyrimų, siekiant patvirtinti, kurie antibiotikų tipai labiausiai paveiks makšties mikrobiomą, tyrimai parodė padidėjusi mielių infekcijų rizika po gydymo antibiotikais 2 apskritai.

Priežastis, kodėl antibiotikai gali sukelti tokių problemų žmonėms, turintiems makštį, yra ta, kad jie apskritai naikina bakterijas, neskiriant gerų ir blogų (nors tai būtų puiku, tiesa?).

„Plataus spektro antibiotikai gali pašalinti tiek kenksmingų, tiek naudingų bakterijų abiejuose regionuose, todėl oportunistiniai patogenai gali peraugti ir gali sukelti makšties mikrobiomo disbalansą“, – aiškina Toubi.

Ji tęsia: 'Nesubalansuotas žarnyno mikrobiomas gali prisidėti prie sisteminio uždegimo, kuris gali netiesiogiai paveikti makšties mikrobiomą'.

Savo ruožtu šis uždegimas sutrikdo makšties aplinką tokiu būdu, kuris gali paskatinti kenksmingų mikroorganizmų augimą, o tai sukelia tokius dalykus kaip mielių infekcijos ir bakterinė vaginozė (taip pat žinomas kaip BV).

Hormonų ryšys

Svarbu pažymėti, kad antibiotikai nėra tik dalykas, kuris gali išmesti jūsų makšties mikrobiomą – net streso ir jūsų menstruacinis ciklas gali turėti įtakos. Žemiau Toubi paaiškina:

'Hormonų svyravimai gali turėti įtakos ir žarnyno, ir makšties mikrobiomams. Pavyzdžiui, estrogenų lygis svyruoja menstruacinio ciklo, nėštumo ir menopauzės metu. Estrogenai turi įtakos pH ir maistinių medžiagų prieinamumui makštyje, o tai turi įtakos makšties mikroorganizmų augimui ir sudėčiai. , hormoniniai pokyčiai taip pat gali paveikti žarnyno mikrobiomą ir gali turėti įtakos makšties mikrobiomui per endokrininę signalizaciją ir žarnyno ir smegenų ašį.

Įdomu, ar ne? Nors šis pokytis yra visiškai normalus ir tikimasi esant mėnesinių ciklui, jis gali padėti paaiškinti, kodėl kai kurie žmonės užsikrečia tam tikru ciklo etapu, todėl tai yra dar viena priežastis, dėl kurios reikia imtis iniciatyvos, kad sumažintumėte žarnyno uždegimą, kad sušvelnintumėte šį pokytį. .

Ko mes nežinome

„Reikia atlikti daugiau tyrimų, kad suprastume, kokie mitybos pokyčiai sukelia tokio tipo bakterijų apgyvendinimą virškinimo trakte, o tai vėliau gali turėti įtakos makšties sveikatai“, – teigia White'as.

Vis dėlto vienas dalykas yra tikras: ' Subalansuota žarnyno mikrobioma gali palaikyti sveiką imuninį atsaką, galintį prisidėti prie subalansuoto makšties mikrobiomo“, – sako Toubi.

Kaip palaikyti abu

Taigi, įsigilinkime į tai: ką iš tikrųjų galite padaryti savo kasdieniame gyvenime, kad palaikytumėte savo žarnyną ir kartu makšties mikrobiomą? Štai trys ištraukos:

Valgykite subalansuotą mitybą: Subalansuota mityba reiškia, kad gausite pakankamai įvairių maisto produktų grupių, pvz baltymas , angliavandeniai, sveikų riebalų ir tt, ir apriboti ne itin naudingų maisto produktų vartojimą. „Daug perdirbto maisto, cukraus ir mažai skaidulų turinti dieta gali neigiamai paveikti abi mikrobiomas“, – sako Toubi, todėl stenkitės juos vartoti saikingai. Tiek jogurte, tiek raugintuose kopūstuose yra daug probiotinių bakterijų, todėl jie taip pat gali puikiai papildyti jūsų mitybą.

Vartokite probiotiką: Nors probiotikų papildai puikiai tinka jūsų žarnynui, jie taip pat gali būti naudingi skatinant sveiką makšties aplinką. Jei tai jūsų tikslas, White rekomenduoja ieškoti varianto, į kurį būtų įtrauktos rūšys Laktobacilos . Peržiūrėkite mbg devyni mėgstamiausi probiotikai moterims kad rastumėte tai, kas jums tinka.

Dėmesys higienai: Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, taip pat sutelkite dėmesį į higienos praktiką, nes tai, kas patenka į jūsų makšties mikrobiomą, gali nukeliauti kitur. Dėvėkite kvėpuojančius apatinius, kasdien švelniai išvalykite vulvą vandeniu arba nedirginančiu muilu, pvz Honey Pot Sensitive Wash , visada šlapinkitės po sekso, naudokite subalansuotą pH lubrikantą, pvz Maude Shine Organic , ir stenkitės po treniruotės per ilgai nesėdėti prakaituotuose apatiniuose, jei galite tai padėti.

8 birželio zodiako ženklas

Išsinešti

Žarnyno mikrobiomas ir makšties mikrobiomas yra neabejotinai susijusios, todėl rūpinimasis žarnynu taip pat gali būti vertinamas kaip makšties priežiūra. Norėdami palaikyti šiuos santykius, būtinai vartokite probiotikus, valgykite subalansuotą mitybą ir sutelkite dėmesį į higieną. Norėdami gauti daugiau patarimų, kaip valgyti sveiką žarnyną, peržiūrėkite šį straipsnį .