Rezultatas „Pietūs“? Štai 5 sveiki receptai, turintys tik 5 ingredientus
Jei buvai dirba namuose dėl COVID-19 jūs galbūt patekote į naują pietų tvarką - tai nereikalauja, kad jūs ruošiatės ir supakuotumėte savo pietus, o nertumėte į šaldytuvą, kad galėtumėte ką nors padaryti skriejant. Nors mums labai patiko pasinaudoti šiuo nauju įprastu būdu, norint gauti įdomesnių pietų variantų, kai kuriomis dienomis mes beveik nepastebime tiesiog griebti savo fasuotus pietus ir dėkoti savo praeities žmonėms už jo skanų turinį.
Ir nors mes galėtume pradėti kurti savo atsargines kopijas valgio ruošimas , taip pat puiku turėti keletą paprastų pietų variantų. Šie penki augalinis Visuose receptuose naudojami maždaug penki ingredientai ir iš jų pietūs pavirsta laukiantys, kad ir kokia užimta būtų jūsų diena:
1. Lengviausia naminė pomidorų sriuba
Vykstant šaltesnėms dienoms sriubos tampa dar patrauklesnės kaip pietų pasirinkimas. Ankstyvas ruduo yra pats tinkamiausias laikas tai šviežių pomidorų sriuba , o pomidorai pasiekia savo sezono pabaigą. Nors techniškai šis receptas reikalauja daugiau nei šešių ingredientų, papildomi yra dalykai, kuriuos tikrai turėsite po ranka: alyvuogių aliejus, druska ir pipirai. Priešingu atveju tai yra penki paprasti gaminiai: dviejų rūšių švieži pomidorai, porai ir geros kokybės vištienos sultinys sudaro didžiąją šios sriubos dalį.
Skelbimas
2. Naminis falafelis su stebėtinu priedu
Mes visada ieškome lengvų receptų, kurie supakuoti į augalinius baltymus - ypač pietums, kad galėtume išvengti per daug užkandžių - ir tai falafelio receptas yra tik tai. Slaptas ingredientas yra keletas šaukštų riešutų sviesto, kuris padeda falafeliui neišdžiūti.
3. Greiti veganiški „pasidaryk pats“ paplotėliai
Nors jie nėra visas valgis atskirai, šie paprasti veganiški paplotėliai yra puikus jūsų idealių pietų pagrindas. Kreipkitės į savo šaldytuvą, jei norite mėgstamiausių humusas ir keletas daržovių, skirtų greitam keliui į puikius pietus. Bijote, kad šviežios duonos gaminti gali būti per daug pietų metu? Įdėjus ingredientus, tešlą reikia pailsėti tik 30 minučių, kol paplotėliai gali atsitrenkti į keptuvę (o jiems kiekvienam užtrunka tik kelias minutes).
4. Keturių ingredientų makaronų padažas, kai norite jaukaus maisto
Kai kuriomis dienomis per pietus norisi komforto, tačiau tai nereiškia, kad ir jums jo nereikia būti sveikam. Tai paprastas pušies riešutų makaronų padažas , suporuotas su a sveikas makaronai , puikiai tinka jaukiam, jaukiam patiekalui, kuris jums liks sotus ir šypsosi visai netrukus.
5. Augalinis „velniškas“ avokadas
Įkvėptas iškylos klasikinio velnio kiaušinio, tai veganams tinkamas receptas supakuoja mūsų mėgstamus sveikus riebalus su baltymų įdaru, pagamintu iš avinžirnių ir maistinių mielių (kad gautųsi tokia ryškiai geltona velnio kiaušinio spalva). Tai būtų puiku pietums atskirai arba patiekti ant lovos lapiniai karčiai žalumynai kai kurių papildomų maistinių medžiagų.
Ieškote dar daugiau įkvėpimo pietums (o gal kiek ambicingesnio nei penkių ingredientų receptas)? Patikrinkite tai septynios kūrybiškesnių pietų idėjos arba pasinerti į šie mūsų mėgstamų sveikų pietų įkvėpimai .
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
birželio 20-osios zodiako ženklas
