Geriausi 2023 m. „Roker Bottom“ batai ir kas turėtų juos avėti, pasak podologų

• Geriausias palaikymas: Bėgant debesų pabaisai
• Geriausiai paminkštintas: Nike Zoom Fly 5
• Geriausia stovėti: „Skechers Max Cushioning Elite“ paskirties taškas
• Geriausia vaikščioti: Hoka Clifton 9
• Geriausias padų fascitui: New Balance Fresh Foam X More V4
• Geriausiai sugeriantis poveikį: Hoka Bondi 8
• Geriausiai tinka bėgimui: ASICS GEL-Nimbus 25

Bėgimas ir ėjimas turi panašių privalumų sumažinti stresą , pagerinti nuotaiką , gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą ir skatina ilgaamžiškumas 1 – Bet jei neavite tinkamų batų, nesiruošiate sėkmės. Geriausi apatiniai batai turi pakankamai minkštos pagalvėlės, tačiau vis tiek jaučiasi lengvi ant kojų.

Treniruotės lauke yra ne tik puikus būdas išlikti sveikiems ir aktyviems, bet ir puikus pasiteisinimas pasimėgauti kai kuriais taip reikalingais dalykais. vitaminas D . Norėdami pasinaudoti šia nauda ir kad nesusižeistumėte, įsitikinkime, kad suvarstote tinkamus sportbačius.

Kas yra apatiniai „roker“ batai?

Anot holistinio podologo Robertas Kornfeldas, DPM , „Roker“ apatinių batų padai yra storesni nei įprastai, su platesniu kulnu.

„Rokerių padai skatina skirtingus dinamiškus rezultatus, priklausomai nuo to, kur yra „rokeris“, – aiškina jis. „Po pėdos kamuoliuku ten sumažins įtampą; padėtas toliau, gali sumažinti kulno ar kulkšnies įtampą.

Tikriausiai matėte šį stilių sporto salėje, gatvėje ar vietiniame bėgimo take. Pavyzdžiui, Hoka kiekvienam batui naudoja meta-rocker dizainą.

„Roker“ apatiniai batai yra specialiai skirti stumti pėdą į priekį, todėl šis stilius yra puikus pasirinkimas bėgiojant, vaikščiojant ar kitoms į priekį judančioms sporto šakoms.

Ko ieškoti renkantis apatinius batus

Tinkama amortizacija yra labai svarbi bėgikams ir vaikščiotojams, tačiau Kornfeldas sako, kad lankstumas taip pat svarbus. Greitas lankstumo testas – įsitikinti, kad pirštais galite lengvai sulenkti bato priekinę dalį.

„Atrama gaunama iš gerai sukonstruotų viršutinių ir palaikančių vidinių padų“, – aiškina Kornfeldas. „Kadangi tiek daug bėgikų patiria traumų ir pereina prie individualiai suformuotų bėgimo ortopedų, vidinį padą turėtų būti lengva nuimti nuo batų.

Spręsdami, kuris apatinis batas jums labiausiai tinka, patikrinkite, ar batas yra lankstus, gerai suminkštintas ir (žinoma) patogiai jaučiasi ant kojų. Taip pat norėsite atkreipti dėmesį į medžiagų patvarumą ir ar kaina atitinka jūsų biudžetą.

Mūsų geriausių 2023 m. apatinių batų pasirinkimas:

Geriausias palaikymas: veikiant „Cloudmonster“.

Privalumai:

• Valdo lėtus ir greitus žingsnius
• Max pagalvėlės technologija
• Minkštas ir palaikantis

Minusai:

• Turi nemažai ūgio
• Gali tekti padidinti dydį

Medžiagos:

Galimi dydžiai:

Spalvos:

Nuleisti:

Svoris:

Gražinimo politika:

Kaip rodo pavadinimas, šie batai puikiai amortizuoja, tačiau jie vis tiek jaučiasi kaip universalus kasdienis treniruoklis. „Cloudmonster“ turi unikalią galimybę lengvai įveikti lėtus ir greitesnius tempus dėl elastingos, debesį primenančios amortizacinės sistemos, kuri tiesiogine prasme stumia jus į priekį.

Kai mūsų bandytoja (aš, rašytoja) išpakavo šiuos debesų pabaisas, ji atsitrenkė į žemę, išskyrus tai, kad tai visiškai nesijautė. Vietoj to, tikrai atrodė, kad bėgčiau debesimis.

8080 angelo numeris

Nors nepasakytume, kad šie sportbačiai suteikia batuto efektą (be šokinėjimo), jie skatina jus vaikščioti, net kai pavargsta kojos.

Apskritai, į šiuos minkštus, minkštus treniruoklius malonu bėgti, jie būtų vienodai patogūs tiek vaikščiojant, tiek ilgai vaikščiojant ant kojų.

Kaip rodo pavadinimas, šie batai puikiai amortizuoja, tačiau jie vis tiek jaučiasi kaip universalus kasdienis treniruoklis. „Cloudmonster“ turi unikalią galimybę lengvai įveikti lėtus ir greitesnius tempus dėl elastingos, debesį primenančios amortizacinės sistemos, kuri tiesiogine prasme stumia jus į priekį.

Geriausiai paminkštinta: Nike Zoom Fly 5

Privalumai:

• Linksmi spalvų variantai
• Idealiai tinka pasivaikščiojimams ir bėgiojimui

Minusai:

• Važiuoja dideli

Medžiagos:

Galimi dydžiai:

Spalvos:

Nuleisti:

Svoris:

Gražinimo politika:

Šis naujas Nike dizainas pasižymi ZoomX putplasčiu tarppadyje, todėl pagalvėlė yra lengvesnė ir jautresnė nei kitų modelių. Papildomos putos ne tik jaučiasi patogiau, bet ir leidžia ilgiau bėgti lengviau.

Be to, anglies plokštė suteikia varomąjį pojūtį, kuris padeda išlaikyti tempą ir skatina riedėjimo į priekį jausmą, kurį žinome ir mėgstame apie svirties apačias.

Klientai džiaugiasi savo patirtimi su „Zoom Fly 5“ ir atkreipia dėmesį į tai, koks patogus prigludimas ir arkos atrama yra aukščiausios klasės mankštai ir kasdienei veiklai.

Šis naujas Nike dizainas pasižymi ZoomX putplasčiu tarppadyje, todėl pagalvėlė yra lengvesnė ir jautresnė nei kitų modelių. Papildomos putos ne tik jaučiasi patogiau, bet ir leidžia ilgiau bėgti lengviau.

Geriausiai stovint: Skechers Max Cushioning Elite-Destination Point

Privalumai:

• Galimi neutralių spalvų variantai
• Palaiko kietus paviršius

Minusai:

• Ne pati stilingiausia

Medžiagos:

Galimi dydžiai:

Spalvos:

Nuleisti:

Svoris:

Gražinimo politika:

Sportbačiai, kuriuos visą dieną nešiojate ant kojų, turėtų būti panašūs į tuos, kuriuos galėtumėte rinktis ilgam pasivaikščiojimui ar bėgimui. Be to, svarbu palaikyti visas pėdų sritis ir pasirinkti porą, kuri turi maksimalų komfortą, ypač jei stovėsite ant kieto paviršiaus.

Lengvas, labai atšokantis minkštas vidpadis ant šių mašinoje plaunamų batų suteikia patogią atramą neapsunkindamas jūsų. Dėl kvėpuojančio, drėgmę praleidžiančio pamušalo jūsų pėdos neįkais ir neprakaituoja (net jei jose būsite visą dieną).

Pažvelkite į „Amazon“ apžvalgas ir pamatysite, kaip padavėjai, slaugytojai ir kiti maitinimo paslaugų ir sveikatos priežiūros pramonės atstovai prisiekia šiais batais, kad užtikrintų optimalų komfortą.

Sportbačiai, kuriuos visą dieną nešiojate ant kojų, turėtų būti panašūs į tuos, kuriuos galėtumėte rinktis ilgam pasivaikščiojimui ar bėgimui. Be to, svarbu palaikyti visas pėdų sritis ir pasirinkti porą, kuri turi maksimalų komfortą, ypač jei stovėsite ant kieto paviršiaus.

Geriausia vaikščioti: Hoka Clifton 9

Privalumai:

• Galimi dydžiai B ir D pločio
• Reaguojanti, amortizuojanti amortizacija

Minusai:

• Kai kuriems atrodo, kad padas yra per daug minkštas

Medžiagos:

Galimi dydžiai:

Spalvos:

Nuleisti:

Svoris:

Gražinimo politika:

Hokas yra plačiai populiarus bėgimo batelių prekės ženklas, žinomas dėl ypač minkštų padų ir veiksmingos amortizacijos, todėl nenuostabu, kad šis modelis buvo apdovanotas Amerikos podiatrijos medicinos asociacijos (APMA) patvirtinimo antspaudu.

Plati, suapvalinta forma suteikia kojų pirštams daug vietos, todėl šis modelis yra puikus pasirinkimas turintiems plačios pėdos . Trikotažo medžiaga prisitaiko prie pėdos formos, todėl užtikrina stabilumą ir jums sukurtą pojūtį, kuris neleidžia slysti ir perpronuoti.

Nors visi Hoka batai pasižymi patogiais, debesis primenančiais padais, tai ypač puikūs apatiniai kelnaičiai vaikščioti ir daug valandų praleisti ant kojų.

Šį modelį įtraukėme į savo apžvalgas geriausi sportbačiai, skirti stovėti visą dieną , geriausi batai lankui palaikyti , Geriausi batai nuo kelio skausmo , geriausi sporto bateliai , ir geriausi batai aukštoms arkoms , todėl galima sakyti, kad tai yra universalus pasirinkimas.

Hokas yra plačiai populiarus bėgimo batelių prekės ženklas, žinomas dėl ypač minkštų padų ir veiksmingos amortizacijos, todėl nenuostabu, kad šis modelis buvo apdovanotas Amerikos podiatrijos medicinos asociacijos (APMA) patvirtinimo antspaudu.

Geriausiai tinka padų fascitui: New Balance Fresh Foam X More V4

Privalumai:

• Neutralios spalvos dera su bet kuo
• Puiki, tačiau stabili bėgimo patirtis

Minusai:

• Bėgdamas gali skleisti erzinantį triukšmą

Medžiagos:

Galimi dydžiai:

Spalvos:

Nuleisti:

Svoris:

Gražinimo politika:

Jei sergate padų fascitu (padų fascito uždegimas, pėdos audinys, naudojamas vaikščiojant ir judant), žinote, kaip tai gali būti skausminga. Maža to, tikriausiai negalite bėgti tiek, kiek norėtumėte.

Nors padų fascitą gali sukelti daugybė veiksnių, įskaitant batų tipą, pėdos struktūrą, pernelyg didelį naudojimą ir kt., yra keletas batų galimybės gydant padų fascitą kurie gali padėti jums bėgti ir sumažinti skausmą.

Naujausioje „New Balance Fresh Foam“ šeimos pakartojimui naudojama daugiau putų nei bet kada anksčiau. Nepaisant didesnio krūvos aukščio, batai tolygiai paskirsto slėgį ir stabilumą per visą bato ilgį, todėl bėgate puikiai, bet stabiliai.

Geriausia, kad batai nereikalauja įsilaužimo. Kai turėsite batus, galėsite jaustis patogiai nuo pirmos mylios.

Pastaba: jei skauda, ​​būtinai pasitarkite su gydytoju, prieš užsirišdami ir bėgdami!

Jei sergate padų fascitu (padų fascito uždegimas, pėdos audinys, naudojamas vaikščiojant ir judant), žinote, kaip tai gali būti skausminga. Maža to, tikriausiai negalite bėgti tiek, kiek norėtumėte.

Geriausiai sugeriantis smūgius: Hoka Bondi 8

Privalumai:

• Lengvas
• Stambus ir šokinėjantis
• Sugeria smūgius nuo kietų paviršių apačioje

Minusai:

• Norėtume, kad būtų daugiau neutralių spalvų variantų

Medžiagos:

Galimi dydžiai:

Spalvos:

Nuleisti:

Svoris:

Gražinimo politika:

Labiausiai minkšti Hoka batai, Bondi 8 yra vieni geriausių maksimaliai suminkštėtų bėgimo batų rinkoje. Jis yra pliušas, itin lengvas ir, kas geriausia, yra elastingas, todėl galite tikėtis, kad šie batai atšoks.

Aukštas krūvos aukštis sugeria smūgius kiekviename žingsnyje ir palengvina veiklą, pavyzdžiui, bėgiojimą ant kelių ir kitų kojų sąnarių. Su visomis putomis po kojomis, Bondi 8 yra stebėtinai lengvas ir nesijaučia gremėzdiškas, kai bėgate.

Mūsų testuotojas (vėl aš, rašytojas) avi šiuos batus jau daugiau nei mėnesį ir labai mėgsta jų teikiamą aukštį ir atšokimą. Beveik atrodo, kad nuo to momento, kai užsirišate, batai viską atlieka už jus.

Labiausiai minkšti Hoka batai, Bondi 8 yra vieni geriausių maksimaliai suminkštėtų bėgimo batų rinkoje. Jis yra pliušas, itin lengvas ir, kas geriausia, yra elastingas, todėl galite tikėtis, kad šie batai atšoks.

Geriausiai tinka bėgimui: ASICS GEL-Nimbus 25

Privalumai:

• Universalus
• Puikiai tinka visų rūšių bėgimui
• Daug spalvų pasirinkimų

Minusai:

• Kai kuriems atrodo, kad padas yra per daug minkštas

Medžiagos:

Galimi dydžiai:

Spalvos:

Nuleisti:

Svoris:

Gražinimo politika:

Kaip ir dauguma sportbačių prekių ženklų, ASICS gana reguliariai atnaujina savo dizainą. Nepaisant kelių modifikacijų ir pakeitimų, „Gel Nimbus“ modelis ir toliau atlaiko visų tipų važiavimus (ilgus, trumpus, atsigavimo, greičio, jūs vadinate).

Naudodami Gel Nimbus sportbačius jums nereikės pirkti atskirų sportbačių greičio treniruotėms ir didesnei ridai, o tai yra pagrindinis mūsų knygos laimėjimas.

„Mindbodygreen“ komercijos redaktorius, Carleigh Ferrante , laiduoja už tai; Tiesą sakant, ji dėvėjo tokio stiliaus bėgimo batelius keletą maratonų ir treniruočių tarp jų.

„Mane nuolat žavi dizaino apsauga nuo smūgių; padas turi pakankamai amortizatoriaus minkštai nusileisti, bet ne tiek, kad visas batas jaustųsi sunkus“, – aiškina ji. „Turiu galvoje, kai sakau, kad maratono metu vos pajutau tai ant savo kojų (nors pabaigoje nieko nejaučiau“.

Kaip ir dauguma sportbačių prekių ženklų, ASICS gana reguliariai atnaujina savo dizainą. Nepaisant kelių modifikacijų ir pakeitimų, „Gel Nimbus“ modelis ir toliau atlaiko visų tipų važiavimus (ilgus, trumpus, atsigavimo, greičio, jūs vadinate).

Palyginti geriausius apatinius batus

Kaip mes rinkomės

Palaikymas

Atrinkome batus, kurie optimaliai palaikys visas pėdos sritis – nuo ​​čiurnos iki kojų pirštų galiukų.

Smūgio absorbcija

Pasirinkome sportbačius, kurie sugeria smūgius nuo žemės stovint, einant ir bėgiojant kietu paviršiumi.

gegužės 8 zodiako ženklas

Tvirtumas

Pridėjome sportbačius, kurie yra tvirti ir tinkami bet kam, nesvarbu, ar tai būtų sprintas, ilgas pasivaikščiojimas ar darbas ant kojų 9 ir daugiau valandų.

Eksperto įžvalga

Rinkdamiesi geriausius apatinius batus, ieškodami pakankamai amortizuotų ir lanksčių sportbačių, atsižvelgėme į savo eksperto įžvalgą.

Kaip batai veikia mūsų sveikatą ir ilgaamžiškumą

Ant r naujausia mindbodygreen podcast'o serija , į ilgaamžiškumą orientuotas gydytojas, Peteris Attia, M.D. , kalbėjo apie kasdienio judėjimo svarbą sveikatai ir ilgaamžiškumui, pratimus vadino keliu į sveikesnę širdį.

Tyrimai tai taip pat patvirtina. Vienas tyrimas parodė, kad gali būti atlikta tik viena ar dvi vidutinio ar intensyvaus intensyvumo veikla per savaitę sumažinti mirties riziką 2 nuo širdies ir kraujagyslių ligų (40 %), vėžio (18 %) ar kažko kito (30 %), lyginant su neaktyviais asmenimis.

Žinoma, jei jūsų batai kelia pavojų susižeisti, tai gali trukdyti jūsų gebėjimui atlikti net neskubią veiklą.

„Roker“ apatiniai batai sukurti taip, kad sumažintų smūgį į pėdą, kai ji atsitrenkia į žemę, todėl, pasak Kornfeldo, amortizacija yra svarbi. Galima sakyti, kad batai, kuriuos naudojame bėgiodami ir vaikščiodami, gali padidinti arba sumažinti įtampą kojose, apatinėje nugaros dalyje ir visoje likusioje kūno dalyje.

„Avalynės ar atramos kiekis, kurio jums reikia, priklausys nuo individualių biomechaninių veiksnių, važiuojamų paviršių tipo ir nuvažiuotos ridos dydžio“, – priduria Kornfeldas.

Kaip išsirinkti geriausius apatinius batus

Pasiruošę nusipirkti porą savo? Rinkdamiesi apsvarstykite šiuos tris veiksnius:

Palaikymas

Palaikymas yra vienas iš svarbiausių veiksnių, į kurį reikia atsižvelgti perkant batų porą, neatsižvelgiant į jų paskirtį. Rinkitės su pora, kuri jaučiasi tvirta, tačiau pakankamai patogi, kad palaikytų kūną judant.

Dydis

Dydis yra pagrindinis dalykas. Juk nėra nieko blogesnio (arba potencialiai pavojingo jūsų kūnui) už netinkamai prigludusią batų porą. Prieš pirkdami porą, būtinai perskaitykite dydžių lenteles.

Komfortas

Ko gero, svarbiausias gero bato išbandymas yra patogumas. Turėtumėte norėti avėti batus ilgą laiką jų nenusiavus.

DUK

Išsinešimas

Jei ieškote bėgimo ar vaikščiojimo batų, kurie stumtų jus į priekį ir pasiūlytų labai reikalingą paėmimą, geriausias pasirinkimas gali būti batai su svirtimi. „Mindbodygreen“ tikime, kad tinkama kedų pora nuves jus toli – ar tai būtų pasivaikščiojimas aplink kvartalą, ar kito maratono finišo linija. Norėdami sužinoti daugiau apie sportbačius, peržiūrėkite mūsų pasirinktus sportbačius geriausi bėgimo bateliai .