10 geriausių batų nuo kelių skausmų su pasirinkimais kiekvienai veiklai ir progai

Nesvarbu, ar esate nuolat ant tavo kojų arba esate bhaktas karšta mergina pasivaikščioti , aktyvūs žmonės kelia didelį spaudimą keliams. Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami sumažinti skausmą ir sustingimą (pagalvokite: jogos pozos nuo kelio skausmo , a geresnis čiužinys , ir tiesiog geras senamadiškas poilsis ), Bet jei jūsų skausmai trikdo savo kasdienę veiklą , galbūt norėsite persvarstyti savo avalynės pasirinkimą. Geriausi batai nuo kelių skausmo gali padėti pasiruošti patogiau vaikščioti, bėgioti ar dieną ant kojų.

Norėdami suprasti, kas sukelia kelio skausmą ir ar tinkami batai gali padėti, kalbėjomės su Ostine įsikūrusiu podologu, Anne Sharkey, DPM . Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kokių savybių reikia ieškoti avalynėse, ir raskite geriausius batus nuo kelių skausmo.

Geriausi batai nuo kelio skausmo:

Geriausi batai nuo kelio skausmo:

Kas sukelia kelio skausmą?

Jei kenčiate nuo kelio skausmo, jūs tikrai nesate vieni – apytiksliai 25% suaugusių JAV gyventojų 1 tam tikru momentu jaučia kelio skausmą. Tai negalavimas, kurį sukelia daugybė skirtingų katalizatorių, ypač kai senstate ir labiau nusidėvi mūsų keliai.

„Kelių skausmas dažniausiai yra senėjimo rezultatas, jį gali sukelti artritas, sužalojimas (pvz., raumenų, raiščių, kremzlių, kaulų ar sausgyslių pažeidimai) arba pasikartojantis stresas“, – aiškina Sharkey.

Laimei, yra keletas gyvenimo būdo papildymai ir prevencinės priemonės galite imtis, kad jūsų keliai būtų laimingi ir sveiki. Vienas iš lengviausių? Pažvelkite į tai, ką nešiojate ant kojų.

Ar tinkami batai gali padėti sumažinti kelių skausmą?

'Absoliučiai!' Sharkey patvirtina. „Su batais, kuriems trūksta atramos, smūgiai ir įtempimai, kuriuos pėda sugeria su veikla, perduodami kinetine grandine į kelio sąnarį.

Sharkey sako, kad nešioja batus daugiau paramos o amortizacija gali sumažinti pėdų sugeriamą įtampą ir smūgius, taip sumažinant kelio patiriamą stresą ir šoką. Ši grandininė reakcija tęsiasi iki kelių ir suteikia palengvėjimą.

Į ką atkreipti dėmesį renkantis batus nuo kelio skausmo:

Kai reikia rasti tinkamus batus kovojant su kelio skausmu, Sharkey turi keletą pasiūlymų:

Žinokite savo pėdos tipą. Raktas į tikrai patogią batų porą – žinoti savo unikalius poreikius. „Tie, kurių pėdos plokštesnės, turėtų ieškoti batų su lanko stabilumu arba judesio valdymu, o tie, kurių skliautai yra aukštesni, turėtų ieškoti neutralesnių batų su amortizacija“, - paaiškina Sharkey. Jei jaučiatės nepatogiai avėdami batus ir nesate tikri, kokio tipo jums reikia, verta apsilankyti pas podologą, kad jis įvertintų.

Gera arkos atrama. Net jei neturite konkrečių problemų, susijusių su lanku, palaikykite minkštą sritį tarp kulno ir kamuolio (AKA arka ) yra svarbus išlyginimui ir slėgio mažinimui. „Gerai palaikomas lankas reiškia, kad pėda veikia optimaliai, o tai sumažins kelio įtampą ir įtampą“, – sako Sharkey.

Patvarumas. Kokybiški spyriai ne visada yra pigūs, todėl svarbu pasirinkti batus, kurių ilgaamžiškumas būtų geras, o prireikus juos pakeisti. „Laikui bėgant batai genda ir praranda atramą“, – perspėja Sharkey. “ Įsitikinkite, kad jūsų batai yra reguliariai keičiami, kad būtų užtikrinta optimali atrama, ypač poros, naudojamos kasdieniam naudojimui ir mankštai. Bendra taisyklė yra ta, kad batus reikia keisti kas 500 mylių arba kas 6–8 mėnesius.

Ieškokite tinkamo pritaikymo (ir lengvo grąžinimo). “ Per siaurų ar per mažų batų dėvėjimas neužtikrins tinkamos paramos“, – priduria Sharkey. Štai kodėl svarbu žinoti pasirinkto prekės ženklo grąžinimo politiką. Dauguma mūsų sąraše esančių pasirinkimų siūlo plačius ir siaurus modelius ir yra sąžiningi siūlydami nemokamą grąžinimą per pagrįstą laiką – tiesiog įsitikinkite, kad žinote prekės ženklo ir trečiųjų šalių pardavėjų grąžinimo politikos skirtumus. Amazon arba Zappos.

Kaip mes pasirinkome:

Atsižvelgėme į Sharkey rekomendacijas daugeliui šiame sąraše esančių prekių ženklų ir įsitikinome, kad šie batai atitinka jos lanko atramos, pagalvėlės ir stabilumo kriterijus.

Siekėme įtraukti prekių ženklus, į savo dizainą įtraukiančius perdirbtas medžiagas ir besilaikančius tvarios verslo praktikos. Keletas yra Sertifikuotos B korporacijos ir dauguma stengiasi atsižvelgti į aplinką (nors kai kurios šviečia ryškiau nei kitos).

Mes pasirinkome įvairius batus, skirtus įvairioms reikmėms, pėdų tipams ir biudžetams, kad kiekvienas galėtų rasti neskausmingus batus, atitinkančius jo gyvenimo būdą.

Nors daugelis kintamųjų lemia, ar batai tinka kažkam, ar ne, daug dėmesio skyrėme klientų atsiliepimams ir jais vadovaudamiesi pasirinkome.

Mūsų pasirinkimas geriausiems 2023 m. batams nuo kelių skausmo:

Geriausi laisvalaikio batai: Cariuma OCA Low

Privalumai:

• Puiki arkos atrama
• Pagaminta iš perdirbtų ir ekologiškų medžiagų
• Neutralus gabenimas

Minusai:

• Kai kuriuose aukštuose girgžda
• Nėra plačių dydžių

Šie tvarūs, stilingi „Cariuma“ aksesuarai puikiai tinka kasdieniam dėvėjimui, pagaminti iš perdirbto plastiko, tvarios kilmės natūralios gumos ir GOTS sertifikuotos organinės medvilnės drobės. Skirtingai nuo daugelio kasdienių sportbačių, jų veganiški vidpadžiai palaiko lanką ir amortizuoja, todėl jūsų pėdos ir kūnas išliks patogūs visą dieną. Be to, Cariuma (sertifikuota B korporacija) pasodina po du medžius Brazilijos atogrąžų miškuose už kiekvieną įsigytą sportbačių porą.

OCA Lows bendras įvertinimas yra 4,85 iš 5 žvaigždučių, o prekės ženklo svetainėje yra daugiau nei 6 800 atsiliepimų. Keletas žmonių, turinčių problemų su keliais, giria šiuos batus, įskaitant vieną rašantį apžvalgininką , „Turiu blogus kelius, bet nuo tada, kai pradėjau avėti šiuos batus, neturėjau problemų dėl skausmo ar patinimo. Jie yra patogūs ir puikiai palaiko. Kita vertus, kai kurie žmonės sako, kad šių batų padai ant kietų grindų šiek tiek girgžda. Taip pat nėra plataus pasirinkimo.

Geriausias tvarumas: Allbirds Tree Runners

Privalumai:

• Tvarios kilmės medžiagos
• Plaunamas skalbimo mašina

Minusai:

• Tik visi dydžiai
• Kai kuriems gali būti per lankstūs

„Allbirds Tree Runners“ yra lengvi sportbačiai, pagaminti iš atsakingai pagamintų eukalipto pluoštų, perdirbtų vandens butelių ir braziliško cukranendrių tarppado (vidpadis pagamintas iš pirmųjų pasaulyje anglies neigiamų putų!). Dėka eukalipto, jie pralaidūs orui ir pakankamai gerai suminkštinti, kad neskausmingai galėtumėte juos padengti rimta žeme. Deja, šių batų nerasite pusės dydžių. Jei esate tarp dydžių, prekės ženklas rekomenduoja padidinti. Juos taip pat galima skalbti mašinoje, tik būtinai atidžiai laikykitės skalbimo instrukcijų.

„Tree Runners“ prekės ženklo svetainėje turi daugiau nei 6000 atsiliepimų, o bendras įvertinimas yra 4,7 iš penkių. Daugelis žmonių, kenčiančių nuo kelių skausmų, piktinasi šiais batais, įskaitant tą, kuris rašo: „Neseniai gavau pirmąją Allbirds porą ir netrukus po kelio traumos. Batai turi tiek pagalvėlės, kiek man reikėjo, kad vėl pradėčiau vaikščioti! Tiesiog atkreipkite dėmesį, kad „Tree Runners“ yra lankstesni nei tvirti, todėl jei turite plokščias pėdas ir jums reikia šiek tiek daugiau struktūros, jie gali nepasiduoti. Jei jiems nepavyksta, „Allbirds“ taiko grąžinimo be klausimų politiką, pagal kurią mažai dėvėti batai dovanojami Soles4Souls , ne pelno siekianti organizacija, padedanti paaukoti nereikalingus batus ir drabužius tiems, kuriems to reikia.

Geriausia vaikščioti: Asics Gel Kayano 29

Privalumai:

• Aukštai įvertinta už paramą
• Daugybė spalvų variantų

Minusai:

• Kai kuriems per siaura
• Gali būti perpus mažesnio dydžio

„Asics“ yra vienas iš „Sharkey“ populiariausių prekės ženklų, skirtų kelio skausmui malšinti. Populiariausi prekės ženklo pagalbiniai batai yra „Gel Kayano“, tikrai mėgstami bėgikų. vaikščiotojai , ir žmonės, kurie juos dėvi darbe. Šis naujausias modelis turi gausų, bet lengvą tarppadžių atramą ir maksimalią amortizaciją, kad sugertų smūgius. Jie gali būti įvairių spalvų, o kai kurios spalvos taip pat yra plataus dydžio.

Kadangi batų modeliai laikui bėgant tobulėja, gerbėjai dažniausiai ateina ir išeina. Tačiau atrodo, kad „Gel Kayanos“ yra šios taisyklės išimtis, nes daugybė apžvalgininkų teigia, kad batai su kiekviena iteracija tik gerėja. Rašo vienas žmogus , „Kayanos dėviu nuo 18 modelio, neisiu į jokius kitus batus, nebent jie nustos juos gaminti! Kai randi tobulą batą (ypač kai skauda kelius), laikykitės jo. Mūsų komercijos redaktorė yra aistringa bėgikė ir dėvėjo juos bet kada, kai jausdavo užklupusius kelio skausmus.

Kita vertus, kai kuriems naujesnis modelis atrodo per siauras. Rekomenduojame padidinti perpus mažesnį arba platų modelį, ypač jei esate linkę į kojų pirštų skausmą arba turite bunionai .

Geriausiai tinka bėgimui: Brooks Adrenaline GTS 22

Privalumai:

• Keli pločio parinktys
• Naudoja perdirbtas medžiagas

Minusai:

• Nėriniai trumpi
• Įvairūs atsiliepimai apie ilgaamžiškumą

Kitas lengvas atraminis batas (ir pasirinkimas iš Sharkey), Brooks Adrenaline GTS 22 yra labai populiarus tarp visų lygių bėgikų. Šie batai naudoja prekės ženklo „GuideRails“ technologiją, kad jūsų pėda būtų ištiesta, ir užtikrina tvirtą atramos ir amortizatoriaus pusiausvyrą.

Prekės ženklas taip pat deda daug pastangų siekdamas tvarumo, palyginti su kitais šioje erdvėje. Šie batai specialiai naudoja perdirbtas medžiagas, tokias kaip plastikiniai vandens buteliai, ir bendrovė planuoja tai pasiekti grynasis nulinis anglies dvideginio išmetimas iki 2040 m .

Turėdami daugiau nei 1 000 atsiliepimų prekės ženklo svetainėje ir beveik 7 000 „Amazon“, jums nereikia toli ieškoti šių sportbačių gerbėjų, įskaitant mane (rašytoją)! Bėgiodamas miesto šaligatviais patyriau kelių skausmą avėdamas kitus batus, bet niekada su adrenalinu.

Kalbant apie neigiamą pastabą, a tonų interneto apžvalgininkų skundžiasi, kad jų Adrenalinai turi daug trumpesnius raištelius nei kitos jų išbandytos poros. Aš asmeniškai to nepatyriau, bet atrodo, kad esu mažuma. Be to, yra įvairių atsiliepimų apie ilgalaikį patvarumą. Sidabrinis pamušalas: jei batus perkate per „Brooks“ arba iš mažmeninės prekybos partnerio, Bėk laimingas pažadas leidžia grąžinti arba pasikeisti batus net po 90 dienų nuo jų dėvėjimo. O jei tu neturiu dėvėjote, turite visus metus grąžinti.

Geriausia vaikščioti: Hoka Clifton 8

Privalumai:

• Puikus pagalvėlės ir atramos balansas
• Naudoja perdirbtas medžiagas

Minusai:

• Važiuoja dideliais
• Stambus padas tinka ne visiems

Šie labai rekomenduojami Sharkey batai yra vieni populiariausių prekės ženklo batų. Debesėlį primenantis patogumas ir kvėpuojantis tinklinis viršus leidžia pasirinkti daugybę žmonių, įskaitant tuos, kurie kenčia nuo kelių. Kaip ir dauguma šio prekės ženklo batų, „Cliftons“ turi pailgintą kulną ir smūgius mažinantį dizainą, kuris išlaiko sklandų žingsnį ir sumažina spaudimą keliams. Taip pat yra daug vietos kojų pirštams žmonėms, kenčiantiems nuo padikaulio skausmų ar sąnarių, taip pat galima įsigyti įvairių dydžių batų. Tiesiog atkreipkite dėmesį, kad dauguma Hokų yra dideli. Jei nesate tikri dėl savo dydžio, saugu išbandyti perpus mažesnį.

Negalima paneigti, kad tai yra stambesni batai. Vis dėlto dauguma žmonių mano, kad jis stebėtinai lengvas ir labai patogus, o kelius skausmingi žmonės sulaukia daug puikių atsiliepimų. Vienas apžvalgininkas rašo , „Nuolat juos naudojau kiekvienai treniruotei, ne tik bėgimui, ir pastebėjau, kad labai sumažėjo nugaros ir kelių skausmai. Rekomenduočiau šiuos batus visiems! Tačiau kai kuriems žmonėms šių batų arkos atrama yra per tvirta. Jei pagalvėlė yra jūsų pagrindinis tikslas (daugiau nei palaikymas), kitas Hoka pasirinkimas yra jų Bondi 8 batas.

Geriausiai tinka plokščių pėdų ir kelių skausmui: Brooks Addiction Walker

Privalumai:

• Siūlo didelį stabilumą
• Labai rekomenduojama tolimųjų distancijų vaikščiotojams

Minusai:

• Tik 2 spalvų variantai
• Gali būti girgždantis

„Naudojant judesio valdymo batą arba a batas su lanko atrama padės sumažinti diskomfortą keliuose tiems, kurie kenčia nuo kelio skausmo“, – aiškina Sharkey, todėl galime pasirinkti kitą Brookso pasirinkimą: „Addiction Walker“. Tai, ko šiems batams gali pritrūkti stiliaus skyriuje, jie kompensuoja palaikymą ir patogumą. Jie yra neutralūs, neslidūs, su papildoma amortizacija, kad sugertų smūgius, ir struktūrinio dizaino, kuris puikiai tinka plokščiapėdiams žmonėms. Naudodami vidutinius, siaurus, plačius ir ypač plačius dydžius, tikrai rasite modelį, kuris geriausiai tinka jūsų kojoms.

„Addiction Walkers“ sulaukia solidžių atsiliepimų, daugiausia iš vaikštynės ir žmonių, kurie dėvi šiuos batus į darbą. Vienas rašo „Šie batai turi puikų vidurinį atramą ir kartu su ortopedija padeda mano pėdoms geriau išsilaikyti, taip išvengiant kai kurių klubų ir kelių skausmų. Kita vertus, kai kurie žmonės mini, kad jie yra sunkesni batai (tikriausiai dėl odinės medžiagos), o keletas žmonių sako, kad jie gali būti gana girgždantys.

gruodžio 4 zodiako

Geriausiai tinka esant aukštų lankų ir kelių skausmams: New Balance Fresh Foam X 1080v12

Privalumai:

• Puikus amortizatorius
• Galimi platūs dydžiai

Minusai:

• Bėk šiek tiek didelis

„Tie su aukštos arkos kovoti su smūgio absorbcija nuo pradinio pėdos ir žemės kontakto. Tam geriausiai padeda minkšti batai“, – aiškina Sharkey. Išties minkšti batai, šis dizainas yra labai universalus ir puikiai tinka visų tipų pėdoms, bet ypač žmonėms su aukštais skliautais, kuriems reikia papildomos amortizacijos.

Papildomas tvarumo privalumas: kvėpuojantis tinklinis viršus pagamintas iš mažiausiai 50 % perdirbto turinio, o tarppadyje panaudotos biologinės medžiagos.

Daugeliui žmonių šie batai patinka dėl debesų primenančio patogumo ir pralaidumo orui. Vienas superfanas rašo, “ Jie yra tokie minkšti ir labai padeda mano keliams, be to, jie puikiai tinka. Labai atitinka dydį. Tikriausiai nusipirksiu dar kelias kelių spalvų poras, todėl aš jas myliu. Kai kuriose apžvalgose įspėjama, kad jie yra šiek tiek dideli, todėl jei esate tarp dydžių, galite apsvarstyti galimybę sumažinti dydį per pusę.

Geriausias biudžetas: Skechers GOwalk Joy

Privalumai:

• Keletas spalvų ir pločio pasirinkimų
• Kvėpuojantis
• Plati pirštų dėžutė

Minusai:

• Važiuoja dideliais
• Padai galėtų naudoti daugiau sukibimo

Šie nebrangūs sportbačiai yra patogūs ir palaiko, su Ortholite padu, pagamintu iš PU putplasčio ir aerogelio, kad sumažintų jūsų kelių spaudimą. Pirštų dėžutė yra gana erdvi, o medžiagos yra kvėpuojančios ir lengvos. Be to, daugelyje svetainių beveik visada rasite šiuos batus už mažiau nei 70 USD (o kartais ir mažiau nei 50 USD).

Drįstame teigti, kad šie spyriai turi kulto pasekmes!? Jie ypač populiarūs „Amazon“, kur jie turi 4,5 žvaigždutės iš daugiau nei 70 000 įvertinimų. Daug žmonių, turinčių kelio problemų meilė šie batai. Vienas apžvalgininkas rašo: „Man patinka vaikščioti, bet kelio skausmas neleido man to daryti tiek, kiek noriu. Atrodo, kad šių batų atrama ir amortizacija išsprendė šią problemą. Keletas svarstymų: keli žmonės taip pat mini, kad jie yra dideli, o keliose mūsų perskaitytose apžvalgose teigiama, kad jie galėtų išnaudoti daugiau sukibimo su dugnu.

Geriausi moteriški batai: Birdies Starling Loafer

Privalumai:

• Puikus amortizatorius
• Daug spalvų ir audinių variantų

Minusai:

• Kaina skiriasi priklausomai nuo dizaino
• Nelabai aukštų arkų žmonėms

Jei skauda kelius, jūsų pasirinktos suknelės gali atrodyti gana lieknos. Šie bateliai yra madingas, neskausmingas būdas patobulinti savo aprangą. Jie turi dygsniuotus vidpadžius su septyniais patogios medžiagos sluoksniais, įskaitant atminties putas, kad būtų palaikoma arka. Be to, neslystantis guminis padas užtikrina išskirtinį sukibimą. Starlings yra įvairių spalvų ir stilių, įskaitant blauzdų plaukus, aksomą ir zomšą – tik atkreipkite dėmesį, kaina skiriasi priklausomai nuo medžiagos.

Šie bateliai turi daugiau nei 20 000 apžvalgų Birdies svetainėje ir 4,7 iš penkių žvaigždučių. Daugelis apžvalgininkų negali pasakyti pakankamai apie šių batų kokybę ir patogumą, be to, yra daug atsiliepimų iš žmonių, kenčiančių nuo kelių skausmų. Rašo vienas žmogus , „Turiu savo Birdies beveik mėnesį ir nešioju juos beveik kasdien biure. Jie itin patogūs, madingi ir nedaryk po ilgos dienos man skauda kulkšnis, kelius ar pėdas. Daugeliui dėvinčiųjų šie batai tikriausiai bus patogesni nei vidutiniai plokščiapadžiai, tačiau kai kurios apžvalgos rodo, kad žmonėms su itin aukštais skliautais gali prireikti daugiau paramos.

Geriausi vyriški batai: Amberjack The Original

Privalumai:

• Spalvų ir medžiagų įvairovė
• Šilumos aktyvuojamas vidpadžio putplasčio formavimas jūsų pėdai

Minusai:

• Nėra veganiško pasirinkimo
• Atsiliepimai apie dydį yra prieštaringi

Kokybiškiems odiniams batams taip pat teikia pirmenybę pėdų ir kelių sveikatai, žiūrėkite tik Amberjack. Pagalvokite: verslas išorėje, komfortas viduje. Prekės ženklas bendradarbiauja su gerbiamąja odos raugykla Portugalijoje, kad derintų kokybiškus odinius batus su techniškais putplasčio vidpadžiais, kurie naudoja šilumą, kad jūsų kojos pelytų. Galite rinktis iš vientisos odos arba zomšos ir pasirinkti iš kelių skirtingų spalvų. Deja, šiuo metu nėra veganiškos odos variantų.

Su 4,8 žvaigždutėmis iš 5 ir daugiau nei 1 000 atsiliepimų žmonėms labai patinka „Amberjacks’ Originals“. Rašo vienas žmogus , „Aš mokau, todėl stoviu visą dieną ir turiu turėti profesionaliai atrodančius batus. Tai pirmoji pora, kurią radau, kuri atrodo gražiai, bet neskauda pėdų ir kelių ilgos dienos pabaigoje. Kai kuriuose neigiamuose atsiliepimuose teigiama, kad batų spalvos neatitinka to, kas yra svetainėje, o kai kurie atsiliepimai apie dydį yra prieštaringi. Tačiau dauguma žmonių, kurie turėjo problemų dėl užsakymo, sako, kad klientų aptarnavimo tarnyba stengėsi viską sutvarkyti.

DUK:

Išsinešti.

„Tai, ką nešiojame ant kojų, yra labai svarbu, kai stengiamės palengvinti ir užkirsti kelią kelio skausmams“, - sako Sharkey. Štai kodėl – nesvarbu, ar esate vaikštynė , bėgikas ar tiesiog kažkas, bandantis nugyventi gyvenimą be skausmo – svarbiausia yra duoti pirmenybę avalynei, kuri išlaikytų jūsų kūno padėtį. Jei kelio skausmas slegia, kai kurie švelnus judesys taip pat gali padėti. Ir jei nuolat jaučiate skausmą, kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą.