Ar jūs „dvasingai apšviečiate“ save? Kaip pasakyti ir ką daryti

Jums gali būti žinomi terminai „ dujinis apšvietimas „ir„ toksiškas pozityvumas “, bet jei kada nors pastebėjote, kad dvasingumo vardan negaliojančios jūsų pačių emocijos, galbūt jūs susiduriate su mažiau aptartu reiškiniu: dvasiniu apšvietimu.

Štai ką reiškia šis terminas, kaip jį pastebėti ir ką daryti, jei netyčia dvasiškai apšviečiate save ar kitus.

Kaip pastebėti dvasinį apšvietimą.

Kai kurios bendros dvasinės praktikos temos yra mokymasis dirbti per sunkias emocijas, gerbti skirtingas perspektyvas ir parodyti atjautą net tiems, kurie mus nuskriaudė. Tačiau svarbu atsiminti, kad darbas per sunkias emocijas nereiškia jų nepaisyti.

Kaip licencijuotas psichoterapeutas Babita Spinelli, L. P., J. D., paaiškina mbg: „Jūs galite atmesti, racionalizuoti ar paneigti tikrovę ar tiesą to, su kuo reikia susidurti, naudodamas dvasinį vadovavimą kaip„ priežastį “. Ji sako, kad gali būti lengva racionalizuoti situacijos ar aplinkybės priežastį: atidavimas dvasingumui, užuot jį dirbęs.

Dvasinio apšvietimo pavyzdžiai.

Tai gali pasireikšti keliais būdais: galite naudoti savo dvasingumą kaip priemonę sugėdinti save arba sumažinti savo jausmus , nori ir reikia, pažymi Spinelli. Kai draugas išgyvena sunkų dalyką, galite tai pažymėti kaip „nereikšmingą“ arba „egoistinį“, nepaisant to, kad draugas turi tikrų emocijų, susijusių su problema. Žinoma, tai gali padaryti ir draugas ar šeimos narys.

„Galite vertinti save kritiškiau, užuot pripažinę dvasingumą ir augimą bandymų ir klaidų keliu“, - priduria ji. Gali atrodyti, kad jūsų natūralūs, žmogiški jausmai prieštarauja jūsų dvasingumui, todėl jūs juos atmetate, „užuot supratę, kad jie neprieštarauja vieni kitiems“.

Pavyzdžiui, jei pastebite, kad esate dėl ko nors nusiminęs, galite pabandyti nustumti emocijas sakydami sau, kad būti „dvasingu“ nėra piktas ar nusivylęs . Bet problema yra ta, kad jūs ne iki galo integruojate emocijas, pamokas ir jų augimą yra būtinas jūsų pačių dvasiniam tobulėjimui.

Ką daryti.

Jei pastebite, kad dvasiškai apšviečiate savo emocijas, rekomenduoja Spinelli derindamas savo vidinį balsą ir atsiremkite į savo tiesą, ypač tiesą, slypinčią jūsų emocijose. Leisk sau jauti tai, ką jauti ir gerbk tų jausmų šaltinį.

Skirkite laiko apmąstymams ir klausimams, Ar šis mąstymas man tarnauja ? - sako ji, pridurdama, kad jūsų jausmai galioja. „Meskite iššūkį, kai pastebite, kad degate šviesą.“ Ir tai pasakytina apie apšvietimą sau ir kitiems.

Nesvarbu, ar nukreiptas į save, ar į kitus, apšvietimas yra emociškai įžeidžiantis. „Pagaukite tas neigiamas mintis ir pakeiskite jas užuojauta ir empatija“, - siūlo Spinelli. Ir jei jums tai padaryta, nebijokite pasakyti savo draugui ar šeimos nariui, kad nevertinate, kad jie jūsų emocijas paneigia, kad ir kokia dvasinga priežastis atrodytų.

vasario 14 dienos zodiako ženklas

Jei jūs tikrai stengiatės paneigti savo emocijas, ji taip pat pataria susirasti darbą su terapeutu sveiki įveikos mechanizmai o ne tęsti dujinio apšvietimo modelius, kad „išgyventų“ situacijas.

Esmė.

Mes negalime augti, jei nuolat slopiname savo pyktį, sielvartas , gėda ar bet kokia kita neigiama emocija, kuri gali kilti. Gali būti žmonių (įskaitant ir jus pačius), kurie bando jums pasakyti, kad nėra dvasinga jaustis trukdžiusiems kito veiksmų, būti nusiminusiems, kad kažkas nepavyko, ar net būti prislėgti ar nerimastingi. Tačiau tiesa yra ta, kad jei negerbiame šių emocijų, neigiame savo pačių tiesą ir galimybę mokytis bei augti.

Mūsų stiprybė slypi sugebėjime įveikti sunkias situacijas, tačiau tai nereiškia, kad bandome įtikinti save, kad esame „aukščiau“ neigiamų emocijų, arba kad tai, ką išgyvename, neturi reikšmės. Mes vis dar esame žmonės, o dalis žmogaus būti reiškia pagerbti savo emocijas ir patirtį, kad galėtume iš jų pasimokyti.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: