Ar „The Whoop“ vertas mėnesinio mokesčio? Išbandžiau, kad išsiaiškinčiau

Žinoma, žingsnių stebėjimas yra puikus būdas atsiskaityti už savo tikslus, tačiau sveikata ir ilgaamžiškumas yra kur kas daugiau nei vien judėjimas. Kaip sportininkas, kuris tikrai man rūpi atsigavimas, aš esu iš dalies su kūno rengybos stebėtojais, turinčiais visapusiškesnį požiūrį. Įveskite: the Oho 4.0 , aptakus dėvimas, kuris per pastaruosius kelerius metus sulaukė daug eterio laiko.

Tiek sportininkai, tiek sveikatingumo entuziastai džiaugėsi Oho galimybė teikti išsamius, veiksmingus duomenis, daug dėmesio skiriant (atspėjote) atkūrimui. Išbandžiau daugelį geriausių nešiojamų prietaisų, todėl pasinaudojau galimybe atlikti savo „Whoop“ apžvalgą ir išsiaiškinti, ar ši beekranė apyrankė verta dėmesio (ir vietos, kurią ji užima mano „Instagram“ sklaidos kanale).

Oho 4.0

Kas yra Whoop?

Nešiojamų ir biologinio įsilaužimo įrenginių jūroje, Oho beveidis dizainas išsiskiria. Galbūt manote, kad kūno rengybos stebėjimo priemonė be ekrano taupys duomenis, tačiau Oho eina gilyn.

Kaip jau minėta, man lygiai taip pat rūpi sveikimas, kaip ir aktyvumas. Man patinka, kad Whoop žiūri į visą vaizdą. Galų gale, jūs nepasieksite geriausių fizinių rezultatų, jei nekreipsite dėmesio į savo psichinę sveikatą, miego kokybę ir bendrą gerovę.

Oho tobulina biometrinių duomenų taškus, kurie, kaip moksliškai įrodyta, turi įtakos fizinei ir psichinei sveikatai.

Prietaisas seka tokias metrikas kaip širdies ritmas, širdies ritmas ramybės būsenoje, širdies ritmo kintamumas (HRV) , kūno temperatūrą ir deguonies kiekį kraujyje, kad kiekvienam vartotojui būtų sukurta pradinė metrika. Tada jis matuoja juos realiuoju laiku, pateikdamas balus, rodančius, kiek nukrypstate nuo standartinių savo kūno rodiklių.

• Širdies ritmas
• Širdies ritmas ramybės būsenoje
• Širdies ritmo kintamumas (HRV)
• Kūno temperatūra
• Deguonies kiekis kraujyje

Oho pagrindinis dėmesys skiriamas atsigavimui, širdies ir kraujagyslių sistemos įtampai ir miegui. Kiekvieną dieną pamatysite išsamų vaizdą apie tai, kaip jūsų kūnas veikia šiose srityse, ir galėsite pasinaudoti šiomis įžvalgomis, kad nuspręstumėte, kiek energijos norite skirti treniruotei, ar jums būtų geriau ilgas laikotarpis su poilsio diena.

Per Oho programėlėje, galite registruoti kasdienę elgseną, pvz., kofeino vartojimą, hidrataciją, kūdikio žindymą ar mėlynos šviesos akinių nešiojimą. Įrenginys atsižvelgia į šią veiklą matuodamas jūsų biometrinius duomenis, kad nustatytų, kaip kiekvienas įprotis veikia jūsų sveikatą (ir kuriuos įpročius toliau integruojate į savo kasdienybę).

Be pagrindinių ramsčių (miego, įtampos ir atsigavimo), Oho taip pat veikia kaip streso monitorius. Prietaisas padeda nustatyti streso veiksnius realiuoju laiku, atsižvelgiant į jūsų širdies susitraukimų dažnį ir širdies ritmo kintamumą (tyrimais pagrįstus streso rodiklius), palyginti su jūsų pradine padėtimi.

Oho tada streso monitorius pateikia balą nuo 0 (žemas) iki 3 (didžiausias), kad nustatytumėte, kiek esate įtemptas. Prekės ženklas netgi bendradarbiavo su Stanfordo neurologu, mokslų daktaru Andrew Hubermanu, kad suteiktų kvėpavimo seansų, kai jaučiate, kad streso simptomai pradeda lįsti.

Ko gero, vienas šauniausių dalykų apie Oho yra tai, kad tai yra ilgalaikė priemonė. Prietaisas laikui bėgant vis daugiau sužino apie jus, pateikdamas holistinį vaizdą apie tai, kaip vystosi jūsų sveikata ir kūno rengyba, o pati „Whoop“ taip pat nuolat tobulėja. Naujausia iteracija, Oho 4.0 , yra aptakiausias ir išsamiausias šio prekės ženklo įrenginys.

Oho specifikacijos

• Baterijos veikimo laikas: 4-5 dienas
• Atsparus vandeniui: Iki 10 metrų
• Garantija: 1 metų ribota garantija
• Kaina: 30 USD per mėnesį (galimi metiniai planai su santaupomis)
• Priemonės: Miegas, našumas, atsigavimas (metrika, pvz., ŠSD, širdies susitraukimų dažnis, kūno temperatūra, deguonies kiekis kraujyje)

Kiek kainuoja Whoop 4.0?

Norėdami gauti prieigą prie visų Oho duomenis, jums reikės mėnesio narystės. Galite rinktis iš be įsipareigojimų, metinių ir 24 mėnesių planų, kurių kaina prasideda nuo 30 USD per mėnesį. Žemiau rasite visą išlaidų suskirstymą.

• Mėnesio narystė: 30 USD per mėnesį
• Metinė narystė: 239 USD iš anksto (20 USD per mėnesį)
• Dvejų metų narystė: 399 USD iš anksto (lygus 17 USD per mėnesį)

Nesvarbu, kokį planą pasirinksite, pirmąjį mėnesį (ir patį įrenginį) gausite nemokamai.

The Oho 4.0 yra su onikso apyranke su juoda aparatūra arba galite mokėti papildomai už kitą spalvą. Galima rinktis iš 35 spalvų variantų (nuo 49 USD iki 99 USD), arba galite naudoti „Whoop Your Way“, kad sukurtumėte visiškai pritaikomą dizainą. Taip pat yra galimybė pridėti asmeninį graviravimą už 25 USD.

Ten yra garantija visam naudojimo laikui juostoje ir įrenginių akumuliatoriuje, o nariai, turintys narystę, gali pasirinkti atnaujinti, kai pasirodys nauja iteracija.

Ar Whoop to vertas?

Aš to neduosiu: už 30 USD per mėnesį Oho nėra pigus. Beje, tai yra mažiau nei mano mėnesinė matcha latte sąskaita ar mano mėgstamiausias vyno butelis – ir tai jau daro daug daugiau naudos mano sveikatai.

Nors, taip, tai kainuoja, aš tikiu, kad „Whoop“ yra vertingas turtas.

Žinoma, tai tik tiek vertinga, kiek dėmesio skiriate jam. Ten yra tonų informacijos, kurią reikia atsijoti, ir skirti laiko suprasti, kad informacija ilgainiui atsipirks.

Nesvarbu, ar tu sekti tavo miegą , matuojant kūno rengybos padidėjimą arba ieškant informacijos apie savo širdies ritmą arba širdies ritmo kintamumas , „Whoop“ suasmeninti duomenys gali padėti jums maksimaliai padidinti jūsų savijautą, taikant labiau apgalvotą, visapusišką požiūrį.

Mokslas tai taip pat palaiko. Nešiojami kūno rengybos stebėjimo prietaisai buvo susieti su padidėjęs fizinis aktyvumas 1 , o tyrimų apie sveikimo ir miego svarbą bendrai sveikatai ir ilgaamžiškumui netrūksta.

Nors kai kurie gali suabejoti tikslumu toks prietaisas , vienas trečiosios šalies tyrimas iš tikrųjų padarė išvadą „Whoop“ yra tiksliausias nešiojamas prietaisas kai kalbama apie miego stebėjimą.

Kas mums patinka „Whoop 4.0“.

Aš paruošiu sceną sakydamas, kad nešioju (ir prisiekiu) Oura žiedą, todėl įėjau į savo Oho skeptiškai žiūriu, kad daug papildomos vertės įrenginyje nerasčiau. Mano nuostabai, yra keletas pagrindinių dalykų, susijusių su Oho 4.0 kad tikrai išsiskiria.

man patinka tai Oho apskaičiuoja dienos įtempimo, atsigavimo ir miego balus. Kai kiti stebėjimo įrenginiai tiesiog pateikia metriką, šitas viską sujungia į lengvai suprantamą, veiksmingą informaciją.

Jei turite žemą atsigavimo balą, galite tai suprasti kaip ženklą, kad daugiau dėmesio skiriate poilsiui, o ne veiklai. Arba, jei jūsų miego ir atsigavimo rodikliai yra aukšti, jausitės labiau motyvuoti lankytis sporto salėje ar ilgiau pasivaikščioti.

Išsamūs miego duomenys man taip pat yra didžiulis profesionalas. Įrenginys iš tikrųjų apskaičiuoja rekomenduojamą miego kiekį pagal jūsų ilgalaikius įpročius ir naujausius įtempimo balus.

Oho Netgi galite nustatyti kasdienį pažadinimo laiką, jei norite, ir švelniai vibruos, kad pabudimas būtų malonesnis nei ryškus žadintuvas.

Nors man atrodo, kad „Whoop“ šiek tiek erzina mano riešą miegant, apyrankė yra minkšta ir paprastai patogi visą dieną – man patinka, kaip ji yra nepretenzinga.

• Elegantiškas, nepretenzingas dizainas
• Pati apyrankė minkšta ir patogi
• „Whoop“ siūlo kelias dėvėjimo parinktis (galite prisegti įrenginį prie drabužių arba nešioti ant riešo, rankos, liemens ar kojos)
• Tikslūs duomenys
• Didžiausias dėmesys skiriamas atsigavimui ir miegui, kaip veiklai ir įtampai
• Duomenis lengva interpretuoti
• Siūlo streso sekimą ir kvėpavimo darbą

Kas mums nepatinka „Whoop 4.0“.

Kaina neabejotinai yra maža, bet manome, kad tai verta. Neskaitant kainos, yra keletas dalykų, kuriuos norėčiau pakeisti Oho .

Tiesa, turiu penkias grupes, kurias planavau reguliariai keisti (žinoma, priklausomai nuo mano aprangos), tačiau visas procesas man atrodo neįtikėtinai varginantis. Tiesą pasakius, tai taip nuobodu, kad aš tiesiog palikau jį toje pačioje grupėje.

Asmeniškai man patinka, kad Oho neseka žingsnių. Man patinka kasdien judėti, tačiau kartais žingsnių skaičius yra gana savavališkas, todėl norėčiau sutelkti dėmesį į išsamesnius duomenis. Vis dėlto kiti gali norėti įrenginio, kuris sektų žingsnius, todėl kai kuriems žmonėms tai gali būti kliūtis.

Pati programėlė , nors ir neįtikėtinai išsamus ir patogus naudoti, gali būti šiek tiek trikdantis. Keletą kartų turėjau avariją ir dažnai atsijungiau tarp naudojimo, o tai gali erzinti.

• Iškeisti diržą nėra lengva (aš asmeniškai nusiviliu kiekvieną kartą, kai tai darau)
• Programa gali būti šiek tiek lėta ir atrodo, kad ji lengvai sugenda
• Nors prietaisas yra patogus visą dieną, jis nėra pats maloniausias miegas (priklauso nuo jūsų miego padėties)
• Kai kurie gali norėti, kad jame būtų ekranas, kad būtų galima peržiūrėti paties įrenginio metriką
• Kai kurie gali norėti, kad būtų sekami žingsniai ir (arba) kalorijos
• Norint peržiūrėti duomenis, reikalinga narystė

Kas turėtų išbandyti Whoop 4.0?

Kada Oho pasirodė 2015 m., ji daugiausia buvo skirta profesionaliems sportininkams. Šiandien šias nepretenzingias apyrankes pastebėsite ant bet kokio fizinio pasirengimo žmonių.

Pats išbandęs įrenginį, tikiu Oho yra naudinga priemonė visiems, norintiems pagerinti savo savijautą. Jei trokštate optimizuoti savo atsigavimą, kūno rengybą ar apskritai sveikatą, Oho siūlo vertingų įžvalgų, padėsiančių tai padaryti.

rugsėjo 23-osios ženklas

Duomenų gausa gali nukreipti jus į veiksmingus veiksmus, kad pagerintumėte savo sveikatą. Nesvarbu, ar Oho (arba bet koks stebėjimo įrankis) jums tinka, iš tikrųjų priklauso nuo to, kaip planuojate jį naudoti ir ar esate pasirengę keisti savo gyvenimo būdą, remdamiesi savo atradimais.

Kas turėtų praleisti „Whoop 4.0“?

Akivaizdu, kad jums nepatiks naudotis Oho jei ieškote išmaniojo laikrodžio arba įrenginio su ekranu. Jei mintis įeiti į programą ir peržiūrėti metriką yra išjungti, tai ne jums skirtas įrenginys.

Jei gyvenate ir mirsite pagal savo kasdienį žingsnių skaičių, norėsite ieškoti kitur. Oho suteikia a tonų duomenų taškų, bet žingsniai nėra vienas iš jų.

Oho 4.0

Išsinešti

Kad ir koks aptakus ir paprastas prietaisas atrodytų, jo pateikiami duomenys yra nieko kito. Jei rimtai ketinate pagerinti savo sveikatą, Oho 4.0 gali padėti jums ten patekti. Aš išbandau daugybę produktų erdvėje ir neatsiliksiu nuo nieko, kas tikrai neprideda mano gerovės. Šis nešiojamas stebėjimo prietaisas suteikia visapusišką vaizdą apie tai, kaip gerai veikia jūsų kūnas ir ką galite padaryti, kad jį optimizuotumėte.

Galų gale, yra priežastis, kodėl mes pavadinome Oho vienas iš geriausi fitneso stebėtojai , geriausi HRV monitoriai , ir geriausi širdies ritmo monitoriai .