9 geriausios kūno rengybos stebėjimo priemonės, kurios padės treniruotis daugiau

Duomenys gali turėti didžiulį vaidmenį nustatant, kaip gerai suprantate savo kūną, nesvarbu, ar esate sekti tavo miegą arba gauti informacijos apie savo širdies ritmo kintamumas . O kai būsite pasiruošę maksimaliai padidinti savo treniruočių rutiną, geriausi kūno rengybos stebėjimo įrenginiai siūlo neįkainojamą metriką, užtikrinančią, kad jūsų judėjimas išliks atidus – tai gali reikšti treniruotės intensyvumo stebėjimą arba atsigavimą.

Žemiau rasite mūsų atrinktus geriausius 2022 m. kūno rengybos stebėjimo prietaisus. Be to, ekspertai pasakoja, kaip šie nešiojami prietaisai gali pagerinti jūsų sveikatą ir savijautą, ir pateikia patarimų, į ką atkreipti dėmesį renkantis sau.

Geriausi fitneso stebėtojai:

Geriausi fitneso stebėtojai:

Fitneso stebėjimo priemonės naudojimo pranašumai.

Fitneso stebėjimo priemonės įtraukimo į savo kasdienybę nauda galiausiai priklauso nuo daugelio veiksnių, tokių kaip naudojimo reguliarumas, ilgalaikis ketinimas ir užregistruotos veiklos rūšis. Kai kurie įrenginiai yra gana paprasti, juose rodoma tik keletas metrikų, o kiti siūlo daug detalių. Iš tikrųjų svarbu, kaip tą informaciją naudojate.

Pavyzdžiui, žingsnių skaičius yra viena iš dažniausiai naudojamų kūno rengybos stebėjimo priemonių metrikų, taip pat mėgstamiausia ACE sertifikuoto asmeninio trenerio. Sonia Kiškis .

„Dauguma mūsų per daug sėslūs, o mūsų kūnai yra priversti vaikščioti“, – aiškina Hare'as, „The Sonia Series“ įkūrėjas. 'Fitneso stebėjimo priemonė yra puikus būdas tiksliai sekti žingsnių skaičių, nereikia apie tai galvoti.'

Mokslas palaiko jos teiginį. Nešiojami stebėjimo prietaisai buvo susieti su padidėjęs fizinis aktyvumas vienoje apžvalgoje nustatyta, kad žmonės, kurie naudojo kūno rengybos stebėjimo priemones, registravosi beveik 2000 žingsnių daugiau per dieną vidutiniškai nei tie, kurie to nedarė. Atsižvelgiant į tai, tai gana puiki privilegija vaikščiojimas buvo siejamas su ilgaamžiškumu . Maža to, Hare'as teigia, kad pastovios būsenos kardio treniruotės puikiai tinka „deginti riebalus, subalansuoti hormonus ir atlikti nedidelio poveikio judesius“.

Žinoma, kuo daugiau duomenų galėsite pasiekti iš kūno rengybos stebėjimo priemonės, tuo geresnės jūsų įžvalgos padės susieti jūsų elgesį ir bendrą savijautą. Pasak Peterio Athanso, sertifikuoto jėgos ir kondicionavimo specialisto bei trenerių tobulinimo direktoriaus Noom , kūno rengybos stebėjimo priemonės, turinčios daugiau metrikų, galiausiai „nespėlioja“ ir išsiaiškino, kodėl treniruotės metu galėjote sunkiai dirbti arba jaustis pavargę, nors miegojote aštuonias valandas.

Be to, dauguma nešiojamų prietaisų neriboja stebėjimo vien tik sporto salėje praleistų valandų. Daugelis nuolat stebi jūsų kūną, kad įsitikintų, jog jis atsigauna, ypač po stipraus prakaito seanso. Nors šios atsigavimo stebėjimo funkcijos gali būti sudėtingesnės, pavyzdžiui, širdies ritmo kintamumas, jos taip pat gali būti tokios paprastos kaip miego stebėjimas. Galų gale, 'miegas yra pagrindas, ant kurio pastatytas visas atsigavimas', - sakė Athansas.

Kas neturėtų naudoti kūno rengybos stebėjimo priemonės.

Nors kūno rengybos stebėjimo priemonės siūlo daugybę privalumų, jos nėra skirtos visiems. Žemiau rasite keletą pagrindinių dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti prieš pasirenkant sau.

Tam tikrų metrikų tikslumas: Hare iškelia tikslumo klausimą, susijusį su tam tikrais rodikliais, nurodydamas, kad šie prietaisai ne visada tiksliausiai įvertina treniruotės metu sudegintas kalorijas. „Pavyzdžiui, jei atliekate 30 svarų svorio kritimą, o kūno svorio kritimą, jūsų kūno rengybos stebėjimo priemonė registruos tą patį sudegintų kalorijų kiekį, nes jį skaito kaip tą patį judėjimo kiekį. su dideliais svoriais atliekami kritimai turės daug didesnį poveikį jūsų medžiagų apykaitai ir ir toliau deginti kalorijas po treniruotės, nes raumenys turės atsigauti.

Kai kurie kūno rengybos stebėjimo prietaisai koreguoja šiuos rodiklius atsižvelgdami į jūsų atliekamos treniruotės tipą (t. y. lengvą, vidutinę ar sunkią jėgos treniruotę), tačiau svarbu suprasti, kad šis skaičius nebus visiškai tikslus. Jei norite tiksliau išmatuoti, kaip jūsų kūnas degina kalorijas atliekant tam tikrus pratimus, geriau pasikalbėkite su sertifikuotu treneriu ar medicinos specialistu, o ne pasikliaukite vien tik kūno rengybos stebėjimo prietaisu.

Konkreti veikla, kurią atliekate: Panašiai, daugelis kūno rengybos stebėjimo priemonių neišmatuoja įvairios veiklos. Pavyzdžiui, jei esate plaukikas, greičiausiai norėsite kažko, atitinkančio jūsų sportui būdingas galimybes, o ne tik vandeniui atsparaus prietaiso. Atsižvelgiant į dėvėjimo tipą ir veiklą, kurią atliekate, taip pat reikia atsižvelgti į saugumą. Tokiose sporto šakose kaip boksas prietaiso nešiojimas ant riešo ar piršto gali būti labiau įkyrus nei naudingas.

Kiek išmatuojami jūsų tikslai: Kai kurių tikslų stebėjimo priemonė negali lengvai išmatuoti. Pavyzdžiui, mūsų testuotojai turėjo kai kuriuos prietaisus, įspėjančius juos judėti po ilgo sėdėjimo kilimėlių ar tempimo užsiėmimų metu.

Galimas obsesinis elgesys: „Kita problema, susijusi su kūno rengybos stebėjimo įrenginiais, yra ta, kad kai kurie žmonės gali šiek tiek įkyriai sekti savo statistiką, o šie skaičiai neparodo viso jūsų sveikatos vaizdo“, – perspėja Hare. Žmonės, kurie kovojo su pernelyg dideliu fiziniu krūviu ar sveikos mitybos manija gali pastebėti, kad kūno rengybos stebėjimo priemonė skatina tokį elgesį. Athansas priduria, kad per didelis pasitikėjimas šiais įrenginiais gali „atitraukti mus nuo mūsų intuicijos“.

Fizinė negalia arba esamos sveikatos būklės: Dauguma kūno rengybos stebėjimo priemonių, deja, nėra sukurti atsižvelgiant į fizinę negalią ar sveikatos būklę. Jei turite esamą būklę, geriausia pasikalbėti su savo gydytoju prieš nusprendžiant investuoti į kūno rengybos stebėjimo priemonę.

Būtinas nuoseklumas: Jei neketinate būti nuoseklūs su stebėjimo priemone, nėra prasmės jį įsigyti. Šie prietaisai sukurti taip, kad sklandžiai tilptų į mūsų kasdienybę, bet jei jie bus tik ant jūsų komodos, tai bus lygiai taip pat naudinga, kaip mokėti už mėnesinį sporto klubo abonementą iš tikrųjų nesilankant sporto salėje.

Kaip naudoti savo kūno rengybos stebėjimo priemonę.

Kiekvienas įrenginys yra unikalus, su skirtingomis funkcijomis ir aspektais, tačiau jų visų bendras tikslas yra tas pats: sklandžiai įsilieti į jūsų kasdienį gyvenimą ir padėti pagerinti bendrą jūsų savijautą. Dauguma mūsų sąraše esančių kūno rengybos stebėjimo priemonių yra dėvimi aplink riešą, o kiti ( Oura žiedas) yra skirti jūsų pirštui. Kai kurie, pavyzdžiui, Polar Ignite 3 , taip pat yra suderinami su krūtinės dirželiais, kad gautumėte daugiau duomenų ir geresnis ŠSD stebėjimas . Jums tinkamas pasirinkimas priklauso nuo daugelio veiksnių, kuriuos netrukus aptarsime.

Kai atsidursite kūno rengybos stebėjimo priemonėje, skirkite laiko perskaityti instrukcijas ir susipažinti su įrenginio galimybėmis. Daugelis prekių ženklų savo svetainėse taip pat siūlo daug naudingos informacijos.

Dienos pabaigoje geriausias būdas naudoti savo kūno rengybos stebėjimo priemonę yra naudoti jį nuosekliai. „Gera nešioti šiuos prietaisus tiek, kiek reikia, kad suprastumėte elgesio modelius arba kol suprastumėte, kaip reaguojate į veiklą ir pasirinkimus, kuriuos reguliariai darote laikui bėgant“, – pataria Athans. „Sekimo su šiais prietaisais pradžioje protinga kuo dažniau juos nešioti, nes duomenys gali pradėti pasakoti apie jūsų gyvenimo būdą.

Kaip mes pasirinkome:

Prekės ženklo patikimumas

Šie įrenginiai siūlo daugybę informacijos, kuriai reikia aukščiausios klasės technologijų. Ištyrėme kiekvieną prekės ženklą, sutelkdami dėmesį į tuos, kurie žinomi dėl patikimų duomenų ir kokybiško dizaino.

funkcijos

Radome kūno rengybos stebėjimo priemonių, skirtų įvairioms veikloms, kad atitiktų įvairius gyvenimo būdus ir tinkamumo lygius. Išsiaiškinsime pagrindines kiekvieno įrenginio funkcijas ir galimybes.

Kaina

Daugeliu atvejų tai yra įrenginiai, kuriuos nešiojate visą dieną kiekvieną dieną, todėl jų kaina paprastai yra didesnė. Siekėme pasiūlyti įvairių biudžetų variantų.

Eksperto patarimas

Kalbėjomės su treneriais, treneriais ir kūno rengybos ekspertais, siekdami nustatyti, ko ieškoti kūno rengybos stebėjimo priemonėje, atsižvelgdami į jų patarimus tirdami, testuodami ir renkantis šiuos produktus.

Mūsų geriausių 2022 m. kūno rengybos stebėtojų pasirinkimas:

Geriausia grupė: Whoop

Privalumai:

• Galima nešioti įvairiais būdais
• Lengvas ir patogus
• Žurnalas programoje

Minusai:

• Norint peržiūrėti bet kokią metriką, reikia naudoti programą (be ekrano)
• Nestebi žingsnių

Garantija:

Baterijos veikimo laikas:

Atsparus vandeniui:

„Whoop“ yra puikus pasirinkimas bet kokio fizinio pasirengimo lygiui, o jūsų nešiojimo galimybės neapsiriboja riešo Whoop kūno aksesuarai . Beveidė juosta yra patogi ir pralaidi orui, beveik pakankamai, kad pamirštumėte, kad ją nešiojate (gerai, kol kas nors nepagirs aptakaus dizaino). Juostos jutikliai seka duomenis 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę, siunčia juos į su išmaniuoju telefonu suderinamą programėlę, kuri informaciją suskaido į naudingas įžvalgas.

Kartu su bendromis treniruočių, miego ir atsigavimo apžvalgomis programoje pateikiama tiksli metrika, pvz., odos temperatūra, deguonies kiekis kraujyje, širdies ritmas ramybės būsenoje ir širdies ritmo kintamumas. Tada šiuos duomenis galima sujungti su žurnalu programoje, kad geriau suprastumėte ryšį tarp jūsų kūno ir daugiau nei 100 kasdienių įpročių, tokių kaip kofeino vartojimas, streso lygis ir CBD naudojimas .

Kita unikali „Whoop“ savybė yra jos prenumeratos modelis. Užuot įsigiję įrenginį, kiekvieną mėnesį mokate 30 USD už prieigą prie programos – tai gali būti pliusas arba minusas, atsižvelgiant į tai, kiek laiko planuojate naudoti „Whoop“.

Vienas bandytojų skundas (neskaitant didelių mėnesinių išlaidų) yra tas, kad programa gali šiek tiek lėtai atnaujinti duomenis. Kitas dalykas, kurį reikia turėti omenyje, yra tai, kad šis kūno rengybos stebėjimo įrankis *neseka* jūsų žingsnių. Vietoj to, jis seka bendrą jūsų kūno įtampą per dieną ir pateikia balą pagal šią informaciją. Prekės ženklo samprotavimai yra tokie, kad ne visa veikla yra vienoda, panašiai kaip anksčiau paaiškino Hare.

Ką sako mūsų bandytojai:

„WHOOP 3.0 nešiojau maždaug metus. Man patiko intuityvi platforma ir tai, kiek duomenų reikia perskaityti kiekvieną dieną. atrodo kietas ir tikrai patogus nešioti. Tačiau vienas dalykas, kuris man trukdė, buvo psichologinis įtempimo ir atsigavimo balų veiksnys. Man nepatiko kelios dienos, kai mano psichinė būsena ( Aš pasiruošęs treniruotis! ) neatitiko to, ką programa man pasakė ( iš tikrųjų reikia atsigauti ). Taip pat nemėgstu miegoti nešiojamuose įrenginiuose, nes tai labai svarbu norint gauti tiksliausius ir patikimiausius duomenis apie atkūrimą. Nepaisant to, man patinka, kad 4.0 yra 33% mažesnis nei paskutinis mano nešiojamas modelis, kuris jau buvo gana aptakus! Jamey Powell, prisidedantis rašytojas

„Whoop“ yra puikus pasirinkimas bet kokio fizinio pasirengimo lygiui, o jūsų nešiojimo galimybės neapsiriboja riešo Whoop kūno aksesuarai . Beveidė juosta yra patogi ir pralaidi orui, beveik pakankamai, kad pamirštumėte, kad ją nešiojate (gerai, kol kas nors nepagirs aptakaus dizaino). Juostos jutikliai seka duomenis 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę, siunčia juos į su išmaniuoju telefonu suderinamą programėlę, kuri informaciją suskaido į naudingas įžvalgas.

Geriausia miegui: Oura

Privalumai:

• Patogus dėvėti 24/7
• Atsparus vandeniui
• Puiki miego ir atsigavimo metrika

Minusai:

• Norint peržiūrėti duomenis, reikalinga narystė (6 USD per mėnesį)
• Nėra daugybės veiklos stebėjimo galimybių

Garantija:

Baterijos veikimo laikas:

Atsparus vandeniui:

Miego stebėjimo priemonė Iš visų kitų išsiskiriantis Oura žiedas puikiai tinka mažam įrenginiui. Nors jis nepasižymi fizinio aktyvumo stebėjimu, kaip kai kurios kitos mūsų sąrašo parinktys, jame pateikiamos geriausios įžvalgos apie jūsų atsigavimą, o tai yra ne mažiau svarbi jūsų kūno rengybos rutina.

Oura miego balas matuoja bendrą jūsų miegą, laiką lovoje, miego efektyvumą, ramybės pulsą ir ramybę. Jame taip pat nurodomas kiekis gilus miegas , lengvas miegas ir REM miegas gausite kiekvieną naktį, taip pat kiek laiko užtrukote, kol užmigote. Visi duomenys siunčiami į su išmaniuoju telefonu suderinamą programėlę, kurioje pateikiama išsami informacija apie kiekvieną iš šių matavimų ir patarimai, kaip pagerinti balus.

Lyg tai būtų nepakankamai įspūdinga, parodė Oura žiedas tikslumo lygiai iki 92,6 % lyginant su polisomnografijos (PSG) tyrimu – visapusišku medicininiu tyrimu, naudojamu miego sutrikimams diagnozuoti. Juo taip pat pasitiki vienas iš mūsų ekspertų; Athanas mėgsta šią parinktį ir žvaigždžių miego algoritmą. „Jo „pasirengimo“ balas (suvestiniai duomenys) tikrai padeda suprasti nakties miegą ir leidžia dėvėtojui priimti pagrįstus treniruočių sprendimus“, – sako jis.

Oura žiedas taip pat seka jūsų kūno temperatūrą su kai kuriomis išskirtinėmis funkcijomis, susijusiomis su menstruacinio ciklo stebėjimu. Be to, jis jus įspės, jei jūsų duomenys rodo, kad galite susirgti – tokiu atveju galite apsvarstyti poilsio dieną, kad jūsų kūnas būtų sveikas.

Ką sako mūsų bandytojai:

„Neseniai jį įsigijau, ištyręs metų (Aš jums sakiau, aš į tai žiūriu rimtai), galiu kalbėti apie funkcionalumą iš pirmų rankų. Maža to, aš pradėjau sulaukti daug komplimentų dėl blizgančio auksinio žiedo, kurį nešioju naktį ir dieną. Manęs per se sužavėjo žiedo kūno rengybos stebėjimas, tačiau miego rodikliai pakeitė mano treniruočių ir poilsio dienų planavimą, o dienos miego, atsigavimo ir pasirengimo rodikliai įrodo, kaip tai daro. Naudodami mokamą programą galite daug sužinoti apie tai, kaip veikia jūsų kūnas ir kaip jis atsigauna.' – Carleigh Ferrante, komercijos redaktorė.

Miego stebėjimo priemonė Iš visų kitų išsiskiriantis Oura žiedas puikiai tinka mažam įrenginiui. Nors jis nepasižymi fizinio aktyvumo stebėjimu, kaip kai kurios kitos mūsų sąrašo parinktys, jame pateikiamos geriausios įžvalgos apie jūsų atsigavimą, o tai yra ne mažiau svarbi jūsų kūno rengybos rutina.

Geriausia su širdies ritmo monitoriumi: Polar Ignite 3

Privalumai:

• Puikios veiklos ir miego stebėjimo galimybės
• Įjungtas GPS
• Patogus ir aptakus

Minusai:

• Programos vėluoja

Garantija:

Baterijos veikimo laikas:

Atsparus vandeniui:

„Polar“ ką tik atnaujino savo aukščiausios klasės kūno rengybos stebėjimo įrenginį, o į naujausią GPS palaikančio laikrodžio versiją verta investuoti. Svarbiausias pasiekimas, palyginti su ankstesniais prekės ženklo įrenginiais, yra padidėjęs dėmesys miego stebėjimui. Rytinėje ataskaitoje bus numatyta, koks bus jūsų energijos lygis tą dieną, daugiau informacijos apie miego kokybę prieš naktį ir aiškiai nurodyta, ar turėtumėte pailsėti, ar ne.

AMOLED jutiklinis ekranas yra aukštos kokybės ir paprastas naudoti, rodo tradicinius rodiklius, taip pat pranešimus apie tekstinius pranešimus, kalendoriaus priminimus ir pan. Išsamesnę informaciją apie visus savo duomenis galite peržiūrėti „Polar“ programėlėje, kuri yra gana intuityvi.

Tai, kas iš tikrųjų išskiria „Polar“ kaip prekės ženklą, yra jo širdies ritmo jutiklio krūtinės diržas , kurį Athans vadina „išbandytu ir tikru“ ir sako, kad tai „patikimiausias širdies ritmo stebėjimo būdas“, o ne žiedas ar laikrodis. Tai taip pat vienas iš mūsų mėgstamiausi HRV monitoriai . „Polar Ignite“ laikrodis yra suderinamas su dirželiu, todėl jūs netgi galite juos naudoti kartu, kad gautumėte daugiau informacijos apie savo bendrą sveikatą ir savijautą. Vienas dažnas skundas yra tas, kad laikrodžio ekranas šiek tiek vėluoja atnaujinant metrikas arba teikiant pranešimus.

„Polar“ ką tik atnaujino savo aukščiausios klasės kūno rengybos stebėjimo įrenginį, o į naujausią GPS palaikančio laikrodžio versiją verta investuoti. Svarbiausias pasiekimas, palyginti su ankstesniais prekės ženklo įrenginiais, yra padidėjęs dėmesys miego stebėjimui. Rytinėje ataskaitoje bus numatyta, koks bus jūsų energijos lygis tą dieną, daugiau informacijos apie miego kokybę prieš naktį ir aiškiai nurodyta, ar turėtumėte pailsėti, ar ne.

Geriausiai tinka bėgimui: Garmin Forerunner

Privalumai:

• Stebi daugybę sporto šakų ir užsiėmimų
• Galimi 2 dydžiai
• Įjungtas GPS

Minusai:

• Ne jutiklinis ekranas

Garantija:

Baterijos veikimo laikas:

Atsparus vandeniui:

Pavadinkime tai auksiniu bėgimo laikrodžių standartu. The Pirmtakas 255 yra neįtikėtinas pasirinkimas pažengusiems bėgikams, o Pirmtakas 45 puikiai tinka tiems, kurie bėgioja atsainiai. Abiejuose įrenginiuose veikia GPS – tiesiog atminkite, kad akumuliatoriaus veikimo laikas žymiai sumažės, jei naudosite šią funkciją.

Dabar pereikime prie gerų dalykų. Visų pirma, šis laikrodis yra įvairių spalvų ir dviejų dydžių (41 mm ir 46 mm pločio), todėl lengva rasti tai, ką norėsite dėvėti kasdien. Apyrankė yra gana lengva ir patogi, bet ne tokia, kad būtinai norėtųsi joje miegoti. Stebėjimas gerokai viršija kasdienį žingsnių skaičių. 255 iš tikrųjų pajus, kada pradėsite veiklą – aptiks tokius pratimus kaip bėgimas, plaukimas, važiavimas dviračiu, ėjimas ir elipsinė treniruotė – ir pradės sekti, kad gautumėte visą treniruotės vaizdą.

Abu dizainai yra atsparūs vandeniui ir prakaitui su lengvai įskaitomais ekranais (deja, ne jutikliniais). 255 turi nedūžtantį stiklą ir visada įjungtą ekraną, taip pat matuoja barometrinį oro slėgį, kad prognozuotų oro pokyčius, taip pat stebi jūsų kūno temperatūrą. Bėgikams, kurie daug treniruojasi lauke, 255 gali išsaugoti jūsų maršrutą žemėlapyje, kad galėtumėte lengvai pakartoti treniruotes.

Pagrindinės abiejų funkcijos: dienos veiklos ataskaitos, tempas, atstumas, sudegintos kalorijos, miego stebėjimas ir analizė (kokybė ir ilgis), aukščio stebėjimas, nueiti žingsniai, pratimų žymėjimas ir kt. Jei treniruojatės lenktynėms, jums patiks, kad laikrodis pasiūlys jums treniruotes pagal jūsų tikslus, atsigavimo būseną ir veiklą, kurią užregistravote tą savaitę.

Ką sako mūsų bandytojai:

„Šis laikrodis yra aukščiausios klasės kūno rengybos įrankis (ir miego stebėjimo priemonė!). Tai stebi jūsų stresą , širdies ritmas, širdies ritmo kintamumas , miego ir aktyvumo lygiai ir dar daugiau, pateikiant balus, kaip galite pagerinti šiuos rodiklius ir optimizuoti savo sveikatą. Kaip sportininkas, vertinu integruotas sporto programas su daugiau nei 30 veiklų, 12 dienų baterijos veikimo laiką ir galimybę vienoje vietoje sutalpinti visą savo statistiką ir progresą per Garmin programą. Yra net įvairių bėgimo distancijų treniruočių planai ir siūlomos kasdienės treniruotės, kurios padės pasiekti užsibrėžtus tikslus. Esu tiek atsigavimo mylėtojas, tiek kūno rengybos entuziastas, todėl man patinka, kad laikrodis suteikia apskaičiuotą atsigavimo laiką tarp treniruočių. O ir jei jums reikia pagalbos hidratacijos srityje , ji taip pat seka jūsų vandens suvartojimą. Kasdien randu naujų funkcijų ir rekomenduočiau šį laikrodį kiekvienam bėgikui, norinčiam geriau kontroliuoti savo sveikatą ir treniruotes. — Carleigh Ferrante, komercijos redaktorius

Pavadinkime tai auksiniu bėgimo laikrodžių standartu. The Pirmtakas 255 yra neįtikėtinas pasirinkimas pažengusiems bėgikams, o Pirmtakas 45 puikiai tinka tiems, kurie bėgioja atsainiai. Abiejuose įrenginiuose veikia GPS – tiesiog atminkite, kad akumuliatoriaus veikimo laikas žymiai sumažės, jei naudosite šią funkciją.

Geriausia vaikams: Garmin Vivofit Jr. 3

Privalumai:

• Tėvų kontrolė programoje
• Daug veikla paremtų žaidimų

Minusai:

• Baterija turi būti pakeista (veikia iki vienerių metų)

Baterijos veikimo laikas:

Atsparus vandeniui:

Vaikams veikla taip pat labai svarbi! Jei sunkiai pakėlėte savo vaikus ant kojų, Garmin Vivofit Jr gali padėti. Tam reikia suaugusiųjų mėgstamų stebėjimo funkcijų – žingsnių skaičiavimo, kasdienės veiklos minučių ir miego – ir paverčia jas smagiu įrenginiu nuo 4 iki 7 metų. Panašiai kaip suaugusiesiems, jis jungiamas su išmaniojo telefono programa, kad būtų pateikta visa metrika. Tačiau čia ir pradeda skirtis parinktys.

Jaunesnioji versija paverčia veiklą interaktyviais žaidimais su pasirenkamais atlygiais, kurie kasdieniams pratimams suteikia žaismingumo. Be to, galite naudoti programą norėdami tvarkyti vaiko darbus ir duoti apdovanojimus, kai jie bus baigti.

Pats laikrodžio išorė taip pat yra pritaikyta vaikams, nes yra vandeniui atspari konstrukcija, kurią galima rasti smagių spalvų, įskaitant Marvel ir Disney dizainą. Tai taip pat nereikalauja reguliaraus įkrovimo; vietoj to keičiama baterija tarnauja iki vienerių metų.

Prekės ženklas taip pat atsižvelgia į saugumą ir suteikia galimybę įvesti skubios pagalbos kontaktinę informaciją. Naudodami programos „vaiko režimą“ galite stebėti, kokią veiklą ir galimybes gali pasiekti jūsų vaikas, palyginti su funkcijomis, kurias galėsite peržiūrėti.

Vaikams veikla taip pat labai svarbi! Jei sunkiai pakėlėte savo vaikus ant kojų, Garmin Vivofit Jr gali padėti. Tam reikia suaugusiųjų mėgstamų stebėjimo funkcijų – žingsnių skaičiavimo, kasdienės veiklos minučių ir miego – ir paverčia jas smagiu įrenginiu nuo 4 iki 7 metų. Panašiai kaip suaugusiesiems, jis jungiamas su išmaniojo telefono programa, kad būtų pateikta visa metrika. Tačiau čia ir pradeda skirtis parinktys.

Geriausia programa: „Fitbit Charge 5“.

Privalumai:

• Daugybė sekimo galimybių
• Įjungtas GPS
• Programa suteikia duomenų + treniruočių ir sveikatos įžvalgų kontekstą

Minusai:

• Papildomi 9 USD per mėnesį arba 79,99 USD per metus už narystę
• Mažas ekranas

Baterijos veikimo laikas:

Atsparus vandeniui:

„Fitbit“ daugiau nei 10 metų gamina kūno rengybos stebėjimo priemones ir turi įspūdingą programą. Nors dauguma mūsų pasirinktų įrenginių turi puikių programų galimybių, „Fitbit“ išsiskiria iš kitų. Prekės ženklo prenumeratos narystė „Fitbit Premium“ (10 USD per mėnesį) padeda paskatinti tokį nuoseklumo lygį, kuris būtinas norint išnaudoti visas kūno rengybos stebėjimo priemonės galimybes. Nors programėlė suderinama su visais „Fitbit“ įrenginiais, rekomenduojame jos pažangiausią modelį „Charge 5“.

Įrenginyje, kuriame veikia GPS, yra daugybė naudingų duomenų, įskaitant žingsnius, atstumą, esamą ir ramybės būseną, deguonies prisotinimo lygį, kvėpavimo dažnį, kūno temperatūrą, aktyvias minutes, sudegintas kalorijas, menstruacinio ciklo stebėjimą ir pratimų eigą. Turėdami „Fitbit Premium“ narystę, gausite daug naudingų įžvalgų apie tai, ką iš tikrųjų reiškia visi šie rodikliai ir kaip juos panaudoti bendrai sveikatai ir gerovei pagerinti.

„Premium“ narystė taip pat suteikia miego stebėjimo duomenis su dienos miego balu, kad pamatytumėte, kaip jūsų kūnas atsigauna. Be to, kasdienis streso balas suteikia geresnės informacijos apie jūsų psichinę sveikatą. Su naryste bus atsižvelgta į kiekvieną iš šių balų ir metrikų, kad būtų galima gauti dienos pasirengimo balą, kuris bus naudingas, kai nesate tikri, kaip sunkiai tą dieną norite treniruotis.

„Fitbit“ daugiau nei 10 metų gamina kūno rengybos stebėjimo priemones ir turi įspūdingą programą. Nors dauguma mūsų pasirinktų įrenginių turi puikių programų galimybių, „Fitbit“ išsiskiria iš kitų. Prekės ženklo prenumeratos narystė „Fitbit Premium“ (10 USD per mėnesį) padeda paskatinti tokį nuoseklumo lygį, kuris būtinas norint išnaudoti visas kūno rengybos stebėjimo priemonės galimybes. Nors programėlė suderinama su visais „Fitbit“ įrenginiais, rekomenduojame jos pažangiausią modelį „Charge 5“.

Geriausias biudžetas: „Halo View“.

Privalumai:

• Lengvas
• Ilgas baterijos veikimo laikas
• Kai kurios miego stebėjimo galimybės

Minusai:

• Dauguma duomenų saugomi 4 USD per mėnesį programoje
• Nėra GPS

Garantija:

Baterijos veikimo laikas:

Atsparus vandeniui:

Nors tikslumas nėra lygus pažangesniems (ir brangesniems) įrenginiams, „Halo View“ yra puikus pasirinkimas pradedantiesiems, žmonėms, norintiems išleisti mažiau arba visiems, kuriems nerūpi (ar nereikia) išgalvotų dalykų. funkcijos. Jo baterijos veikimo laikas yra ypač ilgas, net lyginant su brangiais modeliais, vienu įkrovimu jis veikia iki šešių dienų. Lengvas dirželis taip pat atrodo gana panašus į „Apple Watch“ ar kitus panašius įrenginius, galima rinktis iš kelių spalvų ir dizaino.

Veidelis yra skaitmeninio laikrodžio ekranas su atitinkama programėle, kuri reikalinga norint peržiūrėti papildomus rodiklius. Pirkdami gausite nemokamą vienerių metų programos narystę, bet po to mokėsite 4 USD per mėnesį, jei norėsite peržiūrėti savo duomenis.

rugsėjo 20 d. zodiako suderinamumas

Rinkdamiesi biudžetą, esame sužavėti šio laikrodžio teikiamomis funkcijomis kartu su naryste. Tai ne tik vienas iš mūsų mėgstamiausi miego stebėjimo prietaisai , bet nešiojamasis prietaisas taip pat stebi jūsų žingsnius, širdies ritmą, sudegintas kalorijas, treniruotės veiklą ir net deguonies kiekį kraujyje. Programėlėje pateikiamos įvairios treniruotės ir gilesnis pasinerimas į jūsų metriką ir veiklą. Jis taip pat atlieka gana išskirtinį darbą matuodamas tokius dalykus kaip laikysena, stabilumas ir mobilumas, atlikdamas daugybę judesių ir pratimų, kuriuos galite reguliariai atlikti, kad įvertintumėte pažangą. Be to, keli apžvalgininkai skundžiasi, kad programa nėra labai intuityvi naudoti.

Nors įrenginys puikiai tinka pradedantiesiems, jei norite kažko su pažangesnėmis stebėjimo galimybėmis, nenorite mokėti už mėnesinę narystę arba daug veiklos atliekate lauke ir ieškote GPS galimybių, šis laikrodis nėra skirtas tu.

Nors tikslumas nėra lygus pažangesniems (ir brangesniems) įrenginiams, „Halo View“ yra puikus pasirinkimas pradedantiesiems, žmonėms, norintiems išleisti mažiau arba visiems, kuriems nerūpi (ar nereikia) išgalvotų dalykų. funkcijos. Jo baterijos veikimo laikas yra ypač ilgas, net lyginant su brangiais modeliais, vienu įkrovimu jis veikia iki šešių dienų. Lengvas dirželis taip pat atrodo gana panašus į „Apple Watch“ ar kitus panašius įrenginius, galima rinktis iš kelių spalvų ir dizaino.

Geriausias laikrodis: Apple Watch Series 8

Privalumai:

• Pasirenkama korinio ryšio paslauga
• Miego metu stebi kūno temperatūrą
• Ovuliacijos ir menstruacinio ciklo prognozės

Minusai:

• Suderinamas tik su iOS įrenginiais
• Kai kurios metrikos matomos tik programoje

Garantija:

Baterijos veikimo laikas:

Atsparus vandeniui:

Nors „Apple Watch“ iš pradžių buvo pristatytas kaip išmanusis laikrodis, padedantis vartotojui palaikyti ryšį, „Apple“ ir toliau tobulino savo sveikatos ir kūno rengybos įžvalgas, siekdama užtikrinti, kad šis laikrodis puikiai padėtų jūsų bendrajai savijautai. Naujausiame modelyje yra pagrindiniai dalykai, įskaitant standartinį veiklos ir žingsnių sekimą, GPS, ŠSD stebėjimą ir pasirenkamą korinio ryšio paslaugą. Tačiau jis taip pat gali pasigirti geresniu tešlos tarnavimo laiku ir keliomis naujomis papildomomis funkcijomis, pvz., automobilio avarijos aptikimu.

Mūsų mėgstamiausia yra miego laiko kūno temperatūra; Atnaujinti dvigubi jutikliai seka jūsų kūno temperatūrą miegant, o tai gali būti naudojama daugeliui dalykų, įskaitant ovuliacijos stebėjimą ir menstruacinio ciklo prognozes. Šis duomenų lygis taip pat labai naudingas kuriant pratimų rutiną, kaip kiekvienas jūsų ciklo etapas atneša skirtingus energijos lygius .

Kadangi temperatūros jutimas yra naujesnė „Apple Watch“ funkcija, iš jo negausite daug naudingų sveikatos duomenų (išskyrus ovuliacijos prognozes), tačiau tikimės, kad šios galimybės pagerės būsimuose modeliuose. Kitas trūkumas yra tas, kad kai kuriuos rodiklius (pvz., ŠRV) galima peržiūrėti tik telefono sveikatos programoje, o ne tiesiogiai sekimo įrenginio ekrane.

Ką sako mūsų redaktoriai:

'Aš naudoju savo Apple Watch Series 8, kad skatinčiau judėti ir sekti mankštą. Laikrodis leidžia labai lengvai bėgti be telefono, o man patinka gauti mažus skambučius įtemptomis darbo dienomis, primenančius man atsistoti ir vaikščioti.' – Emma Loewe, vyresnioji tvarumo redaktorė.

Nors „Apple Watch“ iš pradžių buvo pristatytas kaip išmanusis laikrodis, padedantis vartotojui palaikyti ryšį, „Apple“ ir toliau tobulino savo sveikatos ir kūno rengybos įžvalgas, siekdama užtikrinti, kad šis laikrodis puikiai padėtų jūsų bendrajai savijautai. Naujausiame modelyje yra pagrindiniai dalykai, įskaitant standartinį veiklos ir žingsnių sekimą, GPS, ŠSD stebėjimą ir pasirenkamą korinio ryšio paslaugą. Tačiau jis taip pat gali pasigirti geresniu tešlos tarnavimo laiku ir keliomis naujomis papildomomis funkcijomis, pvz., automobilio avarijos aptikimu.

Geriausiai tinka plaukimui: FINIS išmanieji akiniai

Privalumai:

• Tikslus
• Metrika matoma, bet neįkyri
• Sukurta specialiai plaukikams

Minusai:

• Neskirta jokiai kitai veiklai
• Trumpa garantija

Garantija:

Baterijos veikimo laikas:

Atsparus vandeniui:

Plaukikai turi atsižvelgti į kelis skirtingus veiksnius nei tie, kurie seka veiklą sausumoje. Žinoma, jums reikės kažko, kas atlaikytų vandenį. Dauguma mūsų sąraše esančių įrenginių yra atsparūs vandeniui (įvairaus laipsnio), tačiau „Finis Smart Goggles“ yra specialiai sukurti plaukimui, o tokių galimybių tiesiog neturi rankinis laikrodis ar žiedas.

Akiniai yra pagaminti su dvigubais, reguliuojamais, patvariais silikoniniais dirželiais, su skirtingų dydžių nosies tilteliais, kad jie patogiai priglustų prie veido. Tačiau kuo akiniai iš tikrųjų skiriasi nuo kitų nešiojamų? Galimybė matyti savo metriką tiesiai priešais jus esančiame ekrane. Dauguma vartotojų teigia, kad naudojant šiuos akinius tai neblaško dėmesio, nes ekranas yra į šoną, o ne tiesiai į jūsų vaizdą.

Sekantys pagrindinius duomenis, pvz., skilimus ir praėjusį laiką, šie akiniai yra puikus įrankis bet kurio plaukiko repertuare. Atitinkamoje programoje rasite papildomų duomenų, įskaitant aptiktą insultą (kuris, vertintojų teigimu, yra tikslus, bet gali būti pakeistas, jei ne), sudegintas kalorijas, rinkinius, smūgių skaičių, aktyvų laiką, poilsio laiką ir kt.

Plaukikai turi atsižvelgti į kelis skirtingus veiksnius nei tie, kurie seka veiklą sausumoje. Žinoma, jums reikės kažko, kas atlaikytų vandenį. Dauguma mūsų sąraše esančių įrenginių yra atsparūs vandeniui (įvairaus laipsnio), tačiau „Finis Smart Goggles“ yra specialiai sukurti plaukimui, o tokių galimybių tiesiog neturi rankinis laikrodis ar žiedas.

Kaip išsirinkti fitneso stebėjimo priemonę.

Prietaiso tipas: Apsvarstykite, kaip norėtumėte dėvėti savo kūno rengybos stebėjimo priemonę. Dauguma modelių yra skirti jūsų riešui, tačiau Oura nešiojamas ant piršto, akiniai – ant galvos ir Oho galima nešioti įvairiais būdais. Vėlgi, kuo dažniau jį dėvėsite, gausite didžiausią įrenginio poveikį, todėl kasdien (ir net naktinėje) veikloje norite jaustis patogiai.

Programa ir ekranas: Apsvarstykite, kaip norėtumėte peržiūrėti ir skaityti savo duomenis. Nors daugelis šių įrenginių turi ekranus, kad būtų galima peržiūrėti duomenis realiuoju laiku, dauguma jų programoje pateikia daug daugiau informacijos. Kai kurie, pavyzdžiui, Oho ir Oura , reikalauti, kad programa iš viso peržiūrėtų bet kokią metriką.

Aktyvumas ir ilgaamžiškumas: Atsižvelgdami į tai, kokią veiklą atliekate, norėsite atkreipti ypatingą dėmesį į įrenginio patvarumą. Jei plaukiate, būtina turėti kažką, kas būtų atspari vandeniui. Ir nors patvaresnės medžiagos paprastai kainuoja brangiau, dažnai tai verta, kai pagalvoji apie tai, kaip varginantis gali įskilęs ar sulūžęs ekranas.

Kaina: Naudodami biudžetinę parinktį, pvz., „Halo View“, neturėsite tų pačių galimybių, kaip ir „Fitbit Charge“ ar „Garmin Forerunner“. Be to, norėsite aiškiai suprasti, kokios funkcijos yra pagamintos arba sugedusios ir kurių galite apsieiti. Pradedantiesiems gali patikti kažkas švaresnio, tačiau pažengę sportininkai ir žmonės, ieškantys šiek tiek daugiau duomenų, gali apsvarstyti galimybę išleisti šiek tiek daugiau, kad juos gautų. Atminkite, kad daugeliui jų taip pat taikomas papildomas mėnesinis mokestis už prieigą prie programų.

Ketinimas: Athans rekomenduoja ir toliau grįžti prie „kodėl“ ir pagalvoti apie savo ketinimą įtraukti kūno rengybos stebėjimo priemonę į treniruočių ir atsigavimo rutiną. „Paprasčiau tariant, man tai būtų savimonės didinimas, kad pradėtumėte geriau pažinti save ir sudarytumėte pasirinkimus bei gyvenimo būdą, kurie pasitarnautų jums ir jūsų tikslams bei tikslams“, – sako jis. Kai geriau suprasite, kodėl ir kaip planuojate naudoti įrenginį, bus lengviau susiaurinti pasirinkimo galimybes.

DUK

Išsinešimas.

Puikus kūno rengybos stebėjimo įrankis skatina jus daugiau judėti, padeda atidžiau atlikti pratimų rutiną. Nors šie įrenginiai niekada neatsižvelgs kas kai kurie teikia jums duomenis optimizuoti miegą ir atsigavimą , taip pat siekiant visapusiškesnio požiūrio į bendrą gerovę. Norėdami sugriauti savo judėjimo tikslus net dirbdami namuose, galite apsvarstyti galimybę bėgimo takelis po stalu - ir tiesiog stebėkite, kaip jūsų veiklos rezultatai viršija stogą.