9 energijos balansavimo būdai, pritaikyti įtemptoms empatijoms

Žmonės turi fizinį kūną ir energijos kūną. Empatai yra žmonės su labai jautriais ir imliais energijos kūnais. Todėl jie linkę įgauti kitų žmonių, žmonių grupių ir kolektyvinės kultūrinės energijos energiją ir emocijas.

Šį naują dešimtmetį visas pasaulis išgyveno didelius pokyčius ir perėjimus, taip pat jų buvo daug kolektyvinė trauma . Nors atjaučiantys empatai nori būti naudingi kitiems ir būti informuoti apie tai, kas vyksta pasaulyje, jie taip pat turi ypač gerai pasirūpinti savo energetiniu lauku, kad išliktų subalansuoti šiais intensyviais laikais. Šie patarimai turėtų padėti!

Prieš nerdami, galite treniruotis naudodamiesi savo natūraliai stipri empatinė intuicija nuspręsti, kuris energijos balansavimo pasiūlymas gali jums labiausiai padėti. Paprašykite savo intuicijos skaičiaus nuo 1 iki 9 žodžiais, paveikslėliais ar mintimis. Taip pat galite pajusti kiekvieną skaičių ir pamatyti, kuris iš jų jums turi stipriausią energiją:

1.Pamaitinkite savo dvasią teigiama energija.

Empatams patinka jausti ryšį su kitais žmonėmis. Taigi yra verta leisti širdžiai plyšti kam nors kitam ir emociškai jaudintis kenčiant pasaulyje. Kartais tik tada, kai esame emociškai sujaudinti, esame įkvėpti imtis prasmingų veiksmų. Tačiau jūs taip pat turite puoselėti savo energiją teigiamomis, pakiliomis istorijomis.

Žiūrėkite dokumentinį filmą, kuriame galų gale viskas pasiseka ir žmonės įveikia dideles kliūtis, arba perskaitė dvasinę knygą su teigiama žinia. Pasirinkite ką nors pozityvaus - pavyzdžiui, ką nors mažo, už kurį esate dėkingas, ar teigiama mantra - sutelkti savo energiją į kiekvieną dieną.

du.Gaukite sveiką atsitraukimo ir atsigavimo laiką.

Mano knygoje Rūpinimasis empatijomis , Aš paaiškinu, kaip empatai yra hiperperceptiniai, vadinasi, jie lengviau pasiima visus aplink esančius dirgiklius, nesvarbu, ar tai emociniai, ar energetiniai, ar kartais net fiziniai dirgikliai (garsūs triukšmai, temperatūros pokyčiai).

Todėl empatijos yra lengviau užvaldomos ir per daug stimuliuojamos, todėl joms reikia to, ką aš vadinu trauktis ir atsigauti. Tai reiškia, kad reikia grįžti į savo energiją švelniai, mažai stimuliuojant. Tai gali atrodyti taip pats pasivaikščioti gamtoje , išsimaudyti vonioje ir klausytis puikios tinklalaidės, ramiai skaityti lovoje šalia partnerio ar sudėti dėlionę su vaikais lietingą dieną. Sveikas atsitraukimo ir atsigavimo laikas, o ne trukdymas per daug besaikio stebėjimo, apsipirkimo, gėrimo ir pan., Padeda atsistatyti energijai.

3.Pabrėžkite žaismingą energiją.

Kai aplinkinis pasaulis ar jūsų asmeninis pasaulis yra sunkus ir intensyvus, galite tai subalansuoti akimirkos, kurios yra žaismingos .

Pasirenkite meilės pokštą su draugu, klausykitės mėgstamiausio standup komiko, pasiklyskite linksmame kūrybiniame projekte ar kvailai elkitės su vaiku, partneris , arba augintinis. Žaisminga energija yra lengva, o kai gyvenimas jaučiasi per daug rimtas, žaisminga energija yra puikus stresą mažinantis veiksnys, kuris suteiks jums daugiau ištvermės, kad galėtumėte sunkiai spręsti rimtus klausimus.

Keturi.Valgykite sveikai ir rūpinkitės savo fiziniu kūnu.

Valgomas maistas ir geriami gėrimai daro didelę įtaką jūsų nuotaikai ir energijos lygiui. Sveikas pasirinkimas gali padėti jums jaustis ramiau ir mažiau išsekti. Jei įtariate, kad yra kas nors šiek tiek ne su hormonais , skydliaukės, vitaminų ir mineralų kiekio, žarnyno floros ar bet ko kito jūsų fiziniame kūne, pasitikrinkite norimą sveikatos priežiūros specialistą. Kartais energijai jautri empatija gali daryti prielaidą, kad jaučiasi „išjungta“ dėl absorbuojamos energijos ir emocijų, kai jų fiziniame kūne iš tikrųjų gali būti kažkas ne taip.

5.Pakankamai ilsėkis ir leisk sau leisti kelias tingias dienas.

Kadangi kolektyvinė energija buvo intensyvi ir daugelis žmonių išgyvena asmenines pamainas, jums reikia suteikti sau daugiau poilsio, kad išliktumėte subalansuotas. Miegokite kartais arba padarykite sau atvirą popietę vieną ar du kartus per savaitę, kai nėra nieko konkretaus. Kartais geriausias būdas padidinti bendrą produktyvumą yra skirti sau tingų dieną. Pastaruoju metu yra labai pagreitinta, transformuojanti energija, kuri skatina pokyčius, ir jūs galite tai pagrįsti kartais sulėtindami greitį ir pasivydami save.

6.Užmegzkite puoselėjantį ryšį.

Empatijos metu daug dėmesio skiriama mokymuisi išvengti toksinių santykių. Aš taip pat mokau empatijų, kaip reikia nustatyti sveikas ribas . Vis dėlto empatijos natūraliai yra sujungtos tam, kad jaustumėtės kitų žmonių emocijas ir energiją ir sužinotumėte, kad tai daro maistą.

Empatai trokšta sveiko ryšio. Nesvarbu, ar tai būtų „Zoom“ pasimatymas su bestie, ar pasivaikščiojimas gamtoje su nauju draugu, ar priežiūros paketo siuntimas toli gyvenančiam giminaičiui, įsitikinkite, kad atsiveriate, kad pajustumėte visą gerą jausmą, kurį sukelia sveikas žmonių ryšys.

rugsėjo 24 zodiako ženklas

7.Prisiregistruokite pagal dabartinius astrologinius orus.

Yra besikeičiančios energijos, veikiančios kolektyvą, pavyzdžiui, astrologinis ženklas, kuriame šiuo metu yra saulė . Nesvarbu, koks yra jūsų pačių grafikas, mus visus veikia besikeičiantys saulės ženklai. Kai aš tai rašau, tai yra astrologinių metų pradžia o saulė yra ugningame Avine. Tai naujų pradų laikas, nes Avinas yra pradininkas ir labai į veiksmą orientuotas ženklas. Taigi puikus metas pradėti naujus projektus ir užsibrėžti naujus tikslus - ir juos vykdyti su nenumaldomu avino malonumu!

Kaskart skaitydami šį straipsnį, pažiūrėkite, kokiame ženkle yra saulė, ir pažiūrėkite, kaip tai gali paveikti jūsų energiją ir kaip galėtumėte sveikai atsiremti į tą astrologinę energiją.

8.Paprašykite angelo ar dvasios vadovo pakeisti savo energiją.

Empatai yra labai jautrūs energijai ir dažnai gali jausti energijos pokyčius darbas su dvasios vadovu . Jei norite pajusti daugiau meilės sau ar daugiau ramybės, pabandykite pasėdėti trumpoje meditacijoje Arkangelas Chamuelis . Šis dvasios pagalbininkas yra jausmas ramus ir palaimingas.

Paprasčiausiai įdėkite keletą raminančių gamtos garsų, patogiai, užmerkite akis ir tyliai paprašykite arkangelo Chamuelio, kad apsuptų jus mylinčia, taikia energija. Sėdėkite šioje dangiškoje sriuboje penkias - 10 minučių.

Jei nerimas yra tai, su kuo pastaruoju metu labai kovojate, būtinai kreipkitės pagalbos į žmones, pavyzdžiui, sveikatos priežiūros specialistus, patarėjus ir artimuosius. Angelai niekada nepakeičia kompetentingos žmogaus pagalbos, tačiau jie yra puikus jos papildymas!

9.Skirkite vietos pajusti iššaukiančias emocijas.

Kuo daugiau leisite sau pripažinti ir apdoroti savo liūdesį, pyktį ar baimę dėl savo gyvenimo problemų ar pasaulyje vykstančių problemų, tuo lengviau sėdėti su šiomis emocijomis ir jomis judėti. Jų vengimas ar neigimas niekada nepadeda, ir laikui bėgant jie kaupiasi jūsų sistemoje. Dienoraščiai, pokalbiai apie savo emocinę patirtį su kitais, šokiai, muzikos klausymasis ir švelni mankšta gali būti galingi emocijų apdorojimo būdai. Jei kada nors jaučiatės nekontroliuojamas su emocijomis arba kad jums to per daug spręsti vienam, gaukite nusipelniusios pagalbos.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: