6 galingos mantros, kad ir koks gyvenimas tave mėtytų
Kad ir kiek norėčiau manyti, kad teigiamos mintys duoda teigiamų rezultatų, žinau, kad tikras gydymas vyksta tada, kai mes drąsiai neriame iki pat giliausio skausmo gelmės ir leidžiame širdžiai prasiverti. Kažkas pasislenka iš tos sugedusios vietos, ir mes pabundame į naują supratimą, ką reiškia būti visiškai žmogišku.
Mantros kurie pripažįsta gyvenimo triumfus ir gyvenimo netvarką, gali būti galingi įrankiai palengvinti šį vidinį virsmą. Čia yra šeši, kuriuos išmokau per daugelį metų ir kuriuos reguliariai įdarbinu:
1. „Aš sutinku su gyvenimu ir nieko nesipriešinu“.
Man buvo malonu praleisti šiuos Naujųjų metų vakarus su muzikante Karen Drucker. Vidurnaktį Karen paklausė manęs, kokia mano metų mantra, ir ji pažadėjo parašyti apie tai dainą. Aš pasakiau: „Aš sutinku su gyvenimu ir nieko nesipriešinu“. Ji greitai parašė mantrą, kurią mes skandavome.
Tai buvo svarbus momentas man. Praėjusį rudenį per šešias savaites netekau penkių žmonių, kuriuos myliu - visi, išskyrus vieną iš penkių, buvo labai jauni, o mirtys buvo tragiškos. Pakanka pasakyti, kad viskas manyje norėjo jiems atsispirti. Ši mantra man padėjo išgydyti sielvartaujančią širdį.
Skelbimas
2. „Minkštinkite skausmą“.
Buvau apmokyta kaip OB-GYN, taip pat esu mama, todėl daug žinau apie gimdymą. Žinoma, kai susitraukia, natūralus impulsas yra atsispirti skausmui. Bet, kaip žino visos mamos, kai atsispiriate susitraukimui, tai skauda dar labiau. Kaip jums pasakys kiekviena akušerė ir dūla, triukas yra sušvelninti skausmą ir leisti jam jus užvaldyti.
gruodžio 27 d. zodiako ženklas
Kai gyvenimas skauda, sušvelnink skausmą. Kaip ir susitraukimas, sielvartas ar širdies plakimas trunka apie 90 sekundžių, o tada jūs gauni pertrauką, kol nepasiekia kita banga. Jūs tai jaučiate visą laiką, o tai gydo ir pažadina jus - jūs atsiskleidžiate ir išsiplečia jūsų gebėjimas mylėti.
3. „Būkite smalsūs“.
Per pastaruosius kelerius metus man nutiko daug keistų mistinių dalykų. Kaip gydytojas, augęs labai racionaliame, pulkų namų ūkyje, šie nepaaiškinami dalykai sukrėtė mane iki gyvos galvos. Viskas, ką, maniau, žinojau apie pasaulio veikimą, įskaitant visas mano medicinos žinias apie tai, kas veda į gydymą, buvo išardyta. Buvau nepaprastai sutrikusi, bet tada Rachel Naomi Remen pakvietė mane „Būk smalsus“. Tai mantra pakeitė mano gyvenimą.
Jo žodžiuose yra tam tikras nuolankumas. Frazė rodo, kad mes niekaip negalime suprasti gyvenimo paslapčių, ir tai gerai. Aš visada klausiau Reičelės „kaip“ ir „kodėl“, bet Reičelė atsakė: „Galbūt kaip ir kodėl yra prizas. Aš apstulbau tylėdamas. Kai gali tiesiog „būti smalsus“, tu remiesi tam tikra vaikiška nekaltybe - nuolankiu noru nežinoti. Aš kviečiu šią mantrą kiekvieną kartą, kai jaučiu, kad širdis plaka šiek tiek per greitai, nes Visata tiesiog sukrėtė mano pasaulį dar vienu neapologetiniu magijos šou. Tada, būdamas smalsus vaikas, galiu būti tiesiog dėkingas už magiją, kuri skleidžiasi aplinkui, ir visa tai stebėtis.
4. „Urvas anksti“.
Iš Martos Beck išmokau gyvenimą keičiančios mantros „Anksti olos“. Tai yra mantra, kuria reikia pasinaudoti, kai bandote priimti sprendimą, ir kyla pagunda pasirinkti kelią, link kurio jus vilioja. Vis dėlto tavo intuicija sako: „Ne, mieloji. Tai baigiasi blogai. Išeik dabar.'
rugsėjo 10 dienos horoskopas
Pasirinkite paprasčiausiai anksti urvą. Kvėpuok per jį ir tiesiog pasakyk „ne“. Išmokite sielos pamoką nepraleisdami širdies per skambutį. Galite urvą anksti, kai žinote, kad laikas mesti darbą, urvą anksti ištikus sveikatos krizei, arba urvą anksti, kai susiduriate su konfliktais su savo šeima. Svarbiausia ne pasilikti savo baimei, o intuicijai. Baimė gali sakyti: „Urvas anksti, nes tai per daug rizikinga“. Tai turi kitokią vibraciją nei intuicija, sakanti: „Jūs turite laisvą valią, todėl eikite į priekį, jei privalote, bet tai pakenks ir gali būti šalutinis poveikis“.
5. „Aš esu švelnus sau“.
Tiek daug mūsų negailestingai sumušė. Vis dėlto savęs kaltinimas, gėdinimas, kritikavimas ir patyčios nesukelia norimų pokyčių. Tikrieji pokyčiai vyksta tik per švelnų savęs užuojautą. Mes linkę manyti, kad norėdami pakeisti savo gyvenimą, turime save priversti per prievartą, drausmę ir neapykantą sau. Tačiau ši taktika neveikia. Tik radikalus savęs atjauta ir švelnumas gali leisti mums drąsiai rinktis, pakeitusius mūsų gyvenimą.
6. „Aš sutinku“.
Panašus į „Aš sutinku su gyvenimu ir nieko nesipriešinu“, „Aš sutinku“ yra paprasta, bet galinga mantra, kuri, kaip žinoma, priverčia kūną subręsti stebuklams.
