5 geriausi 2023 m. medžiagų apykaitos testai namuose + kaip nustatyti metabolizmo tipą

Tai, kaip gerai veikia jūsų medžiagų apykaita, yra ne tik bendros sveikatos požymis, bet ir turi įtakos daugeliui jūsų gerovės aspektų – ir vis tiek, beveik 90% JAV gyventojų nėra metaboliškai sveiki 1 . Nors yra daug būdų, kaip pagreitinti ir atkurti medžiagų apykaitą , pirmiausia reikia nustatyti, kaip šiuo metu veikia jūsų kūnas. Geriausi namuose atliekami medžiagų apykaitos tyrimai leidžia suprasti jūsų sveikatą, nesikreipiant į gydytojo kabinetą ar laboratoriją.

Tačiau prieš dėdami viltis į namų testą, kuris gali nesuteikti jums reikalingos informacijos, pasiklausykime ekspertų. Žemiau sužinokite daugiau apie lėtos medžiagų apykaitos požymius, kaip nustatyti medžiagų apykaitos tipą ir kam gali būti naudingas medžiagų apykaitos testas. Be to, raskite mūsų pasirinktus geriausius medžiagų apykaitos testus namuose, kurie padės kontroliuoti savo sveikatą.

Geriausi medžiagų apykaitos testai namuose:

Geriausi medžiagų apykaitos testai namuose:

Kokia tavo medžiagų apykaita?

Tavo medžiagų apykaitą yra sudėtinga hormonų ir fermentų, kurie naudoja maistą energijai gaminti, integracija, kuri naudojama nedelsiant arba kaupiama kaip riebalai. Nesveika medžiagų apykaita gali sukelti svorio padidėjimas, dujos, pilvo pūtimas, hormonų sutrikimai ir cukraus kiekio kraujyje disbalansas .

Jūsų medžiagų apykaita turi įtakos ne tik tai, kaip greitai deginate kalorijas, bet ir tai, kaip gerai miegate, jūsų nuotaika ir bendra savijauta. Geriausi namuose atliekami medžiagų apykaitos testai padeda nustatyti problemas, kol jos nepavirsta rimtomis.

Kokie yra lėtos medžiagų apykaitos požymiai?

Daugelis veiksnių prisideda prie jūsų medžiagų apykaitos sveikatos. Viena vertus, tam tikri vaistai gali paveikti jūsų medžiagų apykaitą, taip pat staigus ir dramatiškas kalorijų trūkumas. Jei jūsų medžiagų apykaita lėta, galite pastebėti svorio metimo sunkumus, nuovargį, bendrą silpnumą, odos sausumą ir plaukų slinkimą. Lėta medžiagų apykaita taip pat gali paveikti jūsų gebėjimą susikaupti ir sukelti nuotaikų kaitą arba depresijos ir nerimo simptomus.

Keletas pagrindinių silpnos medžiagų apykaitos požymių:

• Slenkantys plaukai
• Nuovargis arba nuovargio jausmas
• Padidėjęs kūno riebalų kiekis
• Svorio priaugimas
• Sumažėjusi raumenų masė
• Miego režimo sutrikimas

Kaip sužinoti savo medžiagų apykaitos tipą?

Yra trys pagrindiniai medžiagų apykaitos tipai: ektomorfas, mezomorfas ir endomorfas. Dauguma žmonių patenka į dvi iš trijų kategorijų, todėl greičiausiai patirsite daugiau nei vienos savybės.

Ektomorfas: Tipiškas ektomorfas turi ploną, liesą kūną, plokščią krūtinę ir mažus pečius. Jiems sunku priaugti svorio ir gali pasireikšti hiperaktyvumo periodai.

Mezomorfas: Šie asmenys dažnai yra atletiški, vidutinio dydžio ir plačiais pečiais. Jie lengvai priauga raumenų ir neša bet kokį papildomą svorį apatinėje kūno dalyje.

Endomorfas: Tipiškas endomorfas turės didesnę kaulų struktūrą ir daugiau kūno riebalų. Jie lengviau priauga raumenų ir riebalų, todėl jiems gali būti sunku numesti svorio. Dažniau jiems pasireiškia lėtos medžiagų apykaitos simptomai ir jie gali lengvai pavargti.

Kokie yra medžiagų apykaitos testai namuose?

Namuose atliekami medžiagų apykaitos testai leidžia išmatuoti medžiagų apykaitos greitį. Geriausi medžiagų apykaitos testai namuose suteikia tikslią medžiagų apykaitos greičio apžvalgą, nesilankant laboratorijoje ar klinikoje. Tinkamai naudojant, šie testai gali būti pirmasis žingsnis siekiant nustatyti, kaip gerai veikia jūsų medžiagų apykaita.

Yra keletas medžiagų apykaitos testų namuose. Jūs pateiksite seilių arba kraujo (arba abiejų) mėginį, kurį nusiųsite į laboratoriją apdoroti. Tada el. paštu arba programa gausite rezultatus, dažnai su rekomendacijomis dėl tolesnių veiksmų.

Kas turėtų naudoti medžiagų apykaitos testą namuose?

Namuose atliekami medžiagų apykaitos tyrimai gali nustatyti konkrečius hormonų lygius, turinčius įtakos jūsų medžiagų apykaitai. Tačiau jie negali išmatuoti jūsų bazinio medžiagų apykaitos greičio, o tai reiškia kalorijų skaičių, kurio jūsų organizmui reikia, kad palaikytų gyvenimą ramybėje ir be jokios veiklos.

Jūsų bazinis medžiagų apykaitos greitis yra geras rodiklis, nurodantis, kaip greitai ar lėtai vyksta medžiagų apykaita. Tyrimai rodo, kad nuo vieno iki dviejų trečdalių asmenų, kurie numetė svorio, per vienerius metus priauga svorio 2 ir beveik visi atgauna svorį per penkerius metus.

Žmonės, kurie patyrė netikėtas svorio padidėjimas nekeičiant dietos ar mankštos įpročių, namuose atliktas medžiagų apykaitos testas suteikia jiems šiek tiek aiškumo, kas vyksta jų kūne, kurį jie gali panaudoti norėdami pakoreguoti savo gyvenimo būdą.

Jackas Jengas, vyriausiasis medicinos pareigūnas Geroji sveikata , sako, kad testų namuose patogumas yra svarbiausias. „Jie leidžia žmonėms išbandyti kada ir kur nori“, – aiškina jis. „Pacientams nereikia išeiti iš darbo, ieškoti vaiko priežiūros, pasirūpinti pervežimu ar laukti gydytojo kabinete ar flebotomijos vietoje.

Ką atlieka medžiagų apykaitos testai namuose?

Dauguma medžiagų apykaitos testų matuoja tris Pagrindiniai medžiagų apykaitos hormonų rodikliai : kortizolis, testosteronas ir skydliaukę stimuliuojantis hormonas (TSH). Kai kuriuose yra išsamesnis hormonų skydelis, matuojantis progesteroną, vitaminas D , dehidroepiandrosteronas (DHEA) ir insulinas.

Ar galite patikrinti greitą ar greitą medžiagų apykaitą?

Nors tavo medžiagų apykaitos greitis didelę įtaką turi jūsų genai, ilgainiui galite pagreitinti medžiagų apykaitą augindami liesą raumenų masę. Veiksniai, turintys įtakos jūsų medžiagų apykaitos greičiui, yra jūsų amžius, kūno dydis ir sudėtis, fizinis aktyvumas, lytis ir hormonų pusiausvyra. Kai kuriais atvejais greitą medžiagų apykaitą sukelia hormonų disbalansas.

Požymiai, rodantys, kad jūsų medžiagų apykaita gali būti greita, yra netyčinis svorio kritimas, nuovargis, padidėjęs širdies susitraukimų dažnis ir alkio jausmas visą dieną. Tačiau šie simptomai taip pat gali būti susiję su kitomis rimtomis sveikatos būklėmis, nesusijusiomis su jūsų medžiagų apykaitos greičiu. Jei atsiranda naujų simptomų ar blogėja, būtinai pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju.

Kiek kainuoja geriausi medžiagų apykaitos testai namuose?

Geriausi medžiagų apykaitos testai namuose kainuoja nuo 99 iki 327 USD. Kainos taškas atspindi bandymų lygį ir įmonės siūlomos tolesnės pagalbos mastą.

Kaip mes pasirinkome:

Kokybė yra būtina bet kokiam laboratoriniam tyrimui, nes ji užtikrina mėginių rezultatų tikslumą ir tikslumą.

Siekdami užtikrinti, kad jūsų pinigai būtų kuo naudingesni, pasirenkame testus, kurių istorija buvo labai tiksli. Laboratorijos sertifikatas nustato techninę kompetenciją ir užtikrina, kad jūsų rezultatai atitiktų pramonės standartus.

Pirmenybę teikėme prekių ženklams, kurie pateikia aiškius ir tikslius rezultatus per trumpą laiką.

Namuose atlikti testai yra tikslūs tik tuo atveju, jei juos tinkamai naudojate. Mūsų pasirinkti rinkiniai turi aiškias, lengvai vykdomas instrukcijas, todėl sumažėja vartotojo klaidų tikimybė.

Mūsų geriausių 2023 m. medžiagų apykaitos testų namuose pasirinkimas:

Labiausiai prieinamas: Everlywell metabolizmo testas

Privalumai:

• Galimi FSA ir HSA mokėjimai
• Aiškios instrukcijos ir greiti bei patogūs rezultatai

Minusai:

• Rezultatai yra labai bendri
• Be gydytojo konsultacijos

„Everywell“ medžiagų apykaitos testas namuose matuoja tris pagrindinius hormonus, turinčius įtakos jūsų medžiagų apykaitai (kortizoliui, TSH ir testosteronui). Laboratorinį tyrimą peržiūri nepriklausomas valdybos sertifikuotas gydytojas iš jūsų valstijos, o skaitmeniniai rezultatai siunčiami jums el. paštu ir prekės ženklo programėle. Turėdami rezultatus, gausite papildomų išteklių ir gyvenimo būdo patarimų, pagrįstų jūsų hormonų lygiu.

Naudodami Everlywell programą taip pat galite pasiekti įrašytą edukacinę sesiją, kad geriau suprastumėte savo rezultatus ir bet kokius rekomenduojamus tolesnius veiksmus. Sakysime, šie vaizdo įrašai yra labai bendri, be asmeninio paaiškinimo. Jei namuose atliktas tyrimas atskleidžia kokių nors jūsų hormonų lygio nukrypimų, norėsite pasikalbėti su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju, kad aptartumėte individualų veiksmų planą, kuris galėtų apimti daugiau tyrimų (ir atitinkamą medicininį valdymą). Be to, šis testas yra geras būdas nustatyti, ar jūsų energijos lygio ar svorio pokyčiai gali būti paaiškinti hormoniniu TSH, kortizolio ar testosterono disbalansu.

Norėdami nuodugniai pažvelgti į kitus „Everlywell“ testus, patikrinkite mūsų visa apžvalga .

Geriausia medicinos pagalba: Mano LabBox metabolizmo testas

Privalumai:

• Nenormalūs rezultatai apima nemokamą gydytojo konsultaciją
• Nemokamas dviejų dienų pristatymas
• Rezultatai pateikiami kartu su ataskaita su informacija apie gyvenimo būdo pokyčius

Minusai:

• Niujorke pristatymas negalimas
• Klientų aptarnavimo palaikymas gali būti lėtas

Šis namuose atliekamas metabolizmo testas taip pat stebi jūsų kortizolio, TSH ir testosterono lygį. Rinkinyje yra iš anksto adresuotas grąžinimo vokas, apmokėtas pašto mokesčiais, todėl mėginius grąžinti į laboratoriją labai paprasta. Turėsite pateikti kraujo ir seilių mėginį, o iš anksto nereikia koreguoti dietos ar badauti. Bendrovė naudoja HIPAA suderinamus saugos protokolus, kad apsaugotų jūsų skaitmeninius duomenis, o tai suteikia ramybės visiems, kurie nebijo namų testavimo. Vėlgi norite pasikonsultuoti su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl veiksmų ir plano.

Geriausias svorio patikrinimas: Verisana Weight Hormone Check

Privalumai:

• Reikia tik seilių, todėl be piršto dūrio
• Prekės ženklas siūlo pagalbą, kad padėtų jums susirasti specialistą jūsų vietovėje

Minusai:

• Seilių tyrimas turi būti išsiųstas pirmadienį
• Testai nepasiekiami RI, MD, NJ ir NY

Šis išsamus hormonų testas, stebintis progesterono, estradiolio, DHEA, kortizolio ir testosterono kiekį, leidžia suprasti galimą hormonų disbalansą, kuris gali turėti įtakos jūsų svoriui. Vienas dalykas, kurį reikia pažymėti, šis rinkinys nematuoja TSH lygio. Be to, tyrimai nepasiekiami RI, MD, NJ ar NY, o jūsų mėginys turi būti išsiųstas pirmadienį.

Dėl to tyrimui atlikti nereikia jokio kraujo mėginio, tik seilių. Pavyzdį lengva surinkti, o rezultatus lengva perskaityti. Jūsų rezultatai bus lyginami su vidutiniais jūsų amžiaus grupės žmonių lygiais. Kaip ir atliekant bet kurį kitą testą, jei gaunate rezultatus, rodančius hormonų pusiausvyros sutrikimą, norėsite susisiekti su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl tolesnio įvertinimo.

Geriausias greitis: Rx HomeTest metabolizmo testas

Privalumai:

• Ataskaitą lengva skaityti ir suprasti
• Rezultatai greiti ir patikimi

Minusai:

• Duomenys gali būti atskleisti teisinėms institucijoms arba trečiosioms šalims
• Testas negalimas NY, NJ, RI ir MD

Rx HomeTest metabolizmo testui reikia paimti seilių ir kraujo mėginius. Internetinis testo rinkinys bus pristatytas į jūsų namus nemokamai, o pavyzdyje bus iš anksto apmokėtas grąžinimo vokas. Jūsų rezultatus peržiūri valdybos sertifikuotas gydytojas, o galutinė ataskaita jums išsiunčiama skaitmeniniu būdu. Rezultatai lyginami su kitais jūsų amžiaus, lyties žmonėmis ir panašiais demografiniais duomenimis.

RX Home Test nesiūlo jokios tolesnės konsultacijos, todėl bet kokius nenormalius rezultatus turėsite aptarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Prekės ženklas taip pat siūlo vieną iš geriausi kortizolio testai namuose .

Geriausiai tinka hormonams: Thorne svorio valdymo testas

Privalumai:

• Individualizuotos rekomendacijos
• Prenumeratos parinktys
• Išsamūs bandymai ir paaiškinimai

Minusai:

• Brangesnis nei kiti variantai
• Nesiunčia į P.O. dėžės

Į šį išsamų testų rinkinį įeina viskas, ko reikia mėginiams surinkti ir išsiųsti paštu. Prieš išsiųsdami pavyzdį paštu, turėsite tiesiog užregistruoti testo rinkinį ir vadovautis aiškiai išdėstytomis paėmimo instrukcijomis. Bendrovė savo svetainėje turi daug informacijos apie tiriamus hormonus ir kodėl šie matavimai yra svarbūs.

Gavus mėginius, nepriklausomas, sertifikuotas gydytojas peržiūri rezultatus. Gausite įžvalgų ir suasmenintų rekomendacijų, pagrįstų jūsų rezultatais, kad padėtų vadovautis bet kokiomis siūlomomis gyvenimo būdo korekcijomis. Vis dėlto, jei jūsų rezultatai neatitinka normos, turėtumėte pasikonsultuoti su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju.

Kada geriausias metas pasitikrinti medžiagų apykaitą?

Kiekviename namuose atliekamo medžiagų apykaitos tyrimo rinkinyje yra aiškių nurodymų, nurodančių geriausią laiką imti mėginius. Priklausomai nuo to, kaip laboratorija atlieka analizę, jums gali tekti atlikti testą nevalgius 8–10 valandų. Nerekomenduojame nutraukti jokių vaistų, prieš tai nepasitarę su gydytoju.

DUK:

Išsinešti.

Tinkamai naudojant, geriausi namuose atliekami medžiagų apykaitos testai gali parodyti, ar jūsų hormonų lygis yra idealaus diapazono ribose. Mes įvertinome rinkoje atliekamus testus dėl tikslumo, kokybės, vertės ir laboratorijos sertifikavimo. Kiekvienas iš šių veiksnių vaidina svarbų vaidmenį, kaip galite panaudoti rezultatus savo sveikatai gerinti. Tiesiog atminkite, kad jūsų medžiagų apykaitos greitis nėra vienintelis veiksnys, turintis įtakos jūsų medžiagų apykaitai. Kiti veiksniai, tokie kaip amžius, fizinė veikla , ir žarnyno mikrobiomas įtakos jūsų svorio valdymui ir bendrai sveikatai.

Kaip ir su visais namų testai , rekomenduojame prieš naudojant ir kaip tolesnius veiksmus pasitarti su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad geriau suprastumėte, ką rodo rezultatai ir kaip jie gali jums padėti.