Geriausi 2023 m. namų mikrobiomų testai

Greitai apžvelkite geriausius mikrobiomų testus namuose

• Išsamiausias mikrobiomo tyrimas: Viome
• Geriausias tolesnės priežiūros mikrobiomo tyrimas: Biohm
• Geriausias biudžeto mikrobiomo tyrimas: Ombre
• Geriausias prenumeratos mikrobiomo testas: Florė

Ne paslaptis, kad jūsų virškinimo sistema yra glaudžiai susipynusi su kitomis jūsų kūno sistemomis, tačiau kaip žinoti, ar jūsų žarnyno sveikata yra optimali?

Naujesnė mikrobiomo tyrimo namuose technologija leidžia pažvelgti į jūsų žarnyno mikrobiomą, kad geriau suprastumėte, kaip tai veikia likusią jūsų sveikatą.

Su beveik 70 milijonų amerikiečių Susidūrę su tam tikra virškinimo liga, rūpintis savo žarnyno sveikata yra taip pat būtina. Tyrimai parodė prastą žarnyno sveikatą turi įtakos ne tik virškinimo sistemai .

Tai siejama su odos problemomis, nuotaikos sutrikimai , neigiamos emocijos , diabetas ir net vėžys . Ką mes valgyti ir gerti , mūsų kasdienis judėjimas , miego kokybė , ir streso lygiai visa tai veikia mūsų žarnyno mikrobus ir virškinimą.

Sužinoję apie savo žarnyno mikrobiomą galite suprasti savo bendrą sveikatą ir gerovę. Siekdami padėti jums pakelti savo sveikatą į kitą lygį, kalbėjomės su ekspertais ir išanalizavome šiandienos testavimo namuose galimybes, kad surastume geriausius šiuo metu galimus mikrobiomų tyrimus.

Kas yra žarnyno mikrobiomų tyrimas?

Paprasčiau tariant, a žarnyno mikrobiomo tyrimas yra įrankis, skirtas padėti žmonėms geriau suprasti savo žarnyno mikrobiomo sudėtį. Procesas paprastai apima mažo išmatų mėginio paėmimą ir siuntimą į specializuotą laboratoriją analizei.

Yra keletas būdų, kaip įvertinti žarnyno mikrobiomą, pradedant DNR sekos nustatymu ir baigiant RNR analize ir metabolizmo profiliavimu.

Ištyrus genetinę medžiagą, mikrobų įvairovę ir medžiagų apykaitos aktyvumą žarnyne, šie testai gali atskleisti esminę informaciją apie asmens virškinimo sveikatą, galimą disbalansą ir netgi pasiūlyti mitybos ar gyvenimo būdo koregavimą, siekiant optimizuoti žarnyno sveikatą.

Geriausi 2023 m. mikrobiomų tyrimai:

Išsamiausias: Viome

Privalumai:

• Išsamiausi kelių biologinių žymenų testai
• Greitas apsisukimas
• Aiškūs ir glausti rezultatai su rekomendacijomis

Minusai:

• Nesiūloma jokių tolesnių veiksmų su medicinos specialistu

Surinkimo būdas:

Rezultato laikas:

Aprėptis: Neapdraustas sveikatos draudimu, pirkdami galite naudoti HSA arba FSA paskyrą

Biologiniai žymenys patikrinti: Bakterijos, grybai, bakteriofagai, virusai, parazitai, archėjos

„Viome“ siūlo tris žarnyno sveikatos testų namuose variantus, įskaitant tą, kuris įvertina ląstelių ir burnos sveikatą. Pats paprasčiausias variantas „Gut Intelligence“ yra pagrindinis žarnyno sveikatos tyrimas.

Nors tam reikia išmatų mėginio, kaip ir kitoms namuose, žarnyno mikrobiomui ištirti naudojama mRNR, o ne DNR.

Šis testavimo formatas leidžia pateikti išsamesnę ataskaitą, kurioje pateikiama įžvalgų apie žarnyno gleivinės būklę, dujų gamybą, virškinimo procesus ir imuninį atsaką.

Kai išsiųsite išmatų mėginį, užtruks maždaug 2–3 savaites, kol gausite rezultatus saugioje programoje. Šie rezultatai parodys jūsų virškinimo trūkumus, taip pat rekomendacijas, kaip padėti jūsų žarnynui po bandymo.

Tačiau nėra medicininės priežiūros, todėl rekomenduojame susisiekti su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju prieš atliekant bet kokius savo kasdienės tvarkos pakeitimus. įskaitant užsiprenumeruoti prekės ženklo rekomenduojamus probiotikus.

Norite sužinoti daugiau? Patikrinkite mūsų išsami Viome žarnyno intelekto testo apžvalga , iš registruotos slaugytojos.

Aprėptis: Neapdraustas sveikatos draudimu, pirkdami galite naudoti HSA arba FSA paskyrą

Geriausia priežiūra: Biohm

Privalumai:

• Tikrina du biomarkerius
• Siūlo tiesioginę konsultaciją, kad peržiūrėtų rezultatus

Minusai:

• Tyrimui naudoja DNR
• Ilgiausias numatomas rezultatų laukimo laikas (bet vis tiek mažiau nei mėnuo)

Surinkimo būdas:

Rezultato laikas:

Aprėptis: Neapdraustas sveikatos draudimu, pirkdami galite naudoti HSA arba FSA paskyrą

Biologiniai žymenys patikrinti: Bakterijos, grybai

Biohm yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori išsamesnio supratimo apie savo bandymų rezultatus.

Kai išsiųsite išmatų mėginį, turėsite dvi galimybes peržiūrėti rezultatus: 130 USD vertės testą su rašytiniais rezultatais ir rekomendacijomis (panašiai kaip kitų prekių ženklų) ir 180 USD vertės parinktį su tiesiogine konsultacija dėl rezultatų.

Pastarasis leidžia užduoti aiškinamuosius klausimus ir gauti daugiau informacijos apie tai, ką iš tikrųjų reiškia jūsų biomarkerio rodmenys.

Pagal jūsų rezultatus jums bus suteiktas žarnyno sveikatos balas nuo 1 iki 10. Nors tai nesudėtinga ir paprasta, kai kuriems tai gali nepateikti pakankamai informacijos, todėl tiesioginė konsultacija tampa dar vertingesnė.

Kaip ir dauguma prekių ženklų, Biohm naudoja DNR, kad patikrintų biologinius žymenis. Tiesiog žinokite, kad negyvi mikroorganizmai gali palikti DNR pėdsakus, kuriuos galima paimti naudojant tyrimo metodą ir gali iškreipti rezultatus.

Aprėptis: Neapdraustas sveikatos draudimu, pirkdami galite naudoti HSA arba FSA paskyrą

angelas skaičius 357

Geriausias biudžetas: Ombre

Privalumai:

• Prieinama pagalbos linija
• Prenumeruoti ir išsaugoti parinktis

Minusai:

• Tik bakterijų tyrimai
• Už išsamų rezultatą imamas papildomas $$$ mokestis

Surinkimo būdas:

Rezultato laikas:

Aprėptis: Neapdraustas sveikatos draudimu, pirkdami galite naudoti HSA arba FSA paskyrą

Biologiniai žymenys patikrinti: Bakterijos

Ombre yra pigiausias pasirinkimas mūsų sąraše, tačiau mažesnė kaina yra su mažiau patikimomis testavimo galimybėmis. Namuose atliekamas tyrimas įvertina tik jūsų išmatų mėginį, ar nėra bakterijų, o galutinėje ataskaitoje, kuri bus bendrinama su vartotojais, bus įtraukti tik statistiškai reikšmingi rezultatai.

Už papildomus 10 USD galite įsigyti papildomų ataskaitų, kad gautumėte daugiau įžvalgų, o ne gauti naujienas apie nuokrypius.

Įprastomis darbo valandomis taip pat galite susisiekti su prekės ženklo pagalbos linija, jei turite klausimų ar rūpesčių dėl testo ar rezultatų. Tačiau tai neapima galimybės gauti medicininę pagalbą.

Aprėptis: Neapdraustas sveikatos draudimu, pirkdami galite naudoti HSA arba FSA paskyrą

Geriausias abonementas: Floré

Privalumai:

• Priežiūros mokslininkas aptaria jūsų rezultatus su jumis
• Mėnesinis abonementas apima testą kas 4 mėnesius
• Galima įtraukti individualiai sukurtą probiotiką, supakuotą po vieną tabletę per dieną

Minusai:

• Kai kuriose apžvalgose minimas ne toks išsamus rezultatų puslapis

Surinkimo būdas:

Rezultato laikas:

Aprėptis: Neapdraustas sveikatos draudimu, pirkdami galite naudoti HSA arba FSA paskyrą

gruodžio 28-osios zodiako

Biologiniai žymenys patikrinti: Bakterijos, grybai, virusai, parazitai, mielės

Floré yra naujokė, turinti didelį potencialą testavimo namuose rinkoje. Jis taip pat išbando DNR dėl kelių biomarkerių ir siūlo vieną trumpiausių rezultatų laukimo laikotarpių.

Tolesnė priežiūra taip pat suteikiama, o įtrauktas „priežiūros mokslininkas“ gali peržiūrėti rezultatus po bandymo. Tačiau kai kuriose apžvalgose buvo paminėta, kad rezultatų ataskaitos detalumas yra per daug priblokštas, ir paminėta, kad rezultatai atrodo bendri, o ne individualiai pritaikyti.

Tačiau šis prekės ženklas vis dar išsiskiria tiems, kurie nori reguliariai tikrinti žarnyną. Naudodamiesi „Floré“ prenumeratos paslauga, kas mėnesį mokėsite 79 USD prenumeratos mokestį ir kas keturis mėnesius gausite mikrobiomo tyrimą.

Aprėptis: Neapdraustas sveikatos draudimu, pirkdami galite naudoti HSA arba FSA paskyrą

Palyginti geriausius mikrobiomų tyrimus

Kaip mes pasirinkome geriausius mikrobiomų testus namuose

• Tikslumas: Norint susidaryti aiškų vaizdą apie savo žarnyno sveikatą, reikia atlikti tikslų tyrimą. Mes pasirinkome testus su dideliu tikslumo rodikliais.
• Išbandyti biomarkeriai: Yra daugybė namuose atliekamų testų, todėl būtinai atkreipėme dėmesį į šiuos skirtumus.
• Apsisukimo laikas: Išmatų mėginiai iš esmės užtrunka ilgiau nei kraujo mėginiai, tačiau kai kurių prekių ženklų rezultatai pateikia daug greičiau nei kiti. Mes tai paskelbėme žemiau.
• Vertė: Jūs gaunate tai, už ką mokate. Norime įsitikinti, kad išleidžiate protingai ir išnaudojate visas savo testo galimybes.

Kas yra žarnyno mikrobiomas?

The žarnyno mikrobiomas yra bendras terminas, vartojamas visiems mikroorganizmams, įskaitant bakterijas, grybelius ir virusus žarnyne, apibūdinti – meiliai žinomas kaip ' žarnynas . Sveikoje virškinimo sistemoje visi mikrobai gyvena harmoningai, turint omenyje, kad jie yra gana įspūdingi daugiau nei 100 trilijonų rūšių bakterijų žarnyne .

Tačiau bet koks šios subtilios geros ir blogosios bakterijos gali sukelti kelios kenksmingos sąlygos , pvz., uždegiminės žarnyno ligos, dirgliosios žarnos sindromas, astma, aterosklerozė, nutukimas ir medžiagų apykaitos sutrikimai.

Išsamūs tyrimai rodo, kad sveikas mikrobiomas kiekvienam atrodo skirtingai . Michaelas Njunge'as , sveikatos ir veiklos entuziastas ir medicinos gydytojas iš JK, lygina žarnyno mikrobiomą su jūsų unikaliu pirštų atspaudu.

Kiekvieno žmogaus žarnyno mikrobiomas turės skirtingus komponentus, kad atitiktų regioninę įvairovę. Be to, jūsų unikalūs dinamiški žarnyno floros reikalavimai bus pagrįsti konkrečiomis aplinkos jėgomis. Tai, kas vienais metais laikoma sveika žarna, kitais metais gali pasikeisti.

„Njunge“ skatina vartotojus galvoti apie žarnyno mikrobiomą kaip apie pagrindinį jūsų sveikatos elementą ir priduria: „Jeigu juo rūpinsitės, jis pasirūpins ir jumis“.

Kaip patikrinti žarnyno mikrobiomą

Žarnyno mikrobiomos tiriamos naudojant išmatų medžiagas. Taip, jums reikės paimti išmatų pavyzdį. Tačiau šis neinvazinis metodas leidžia geriausiai suprasti jūsų virškinimo būklę.

Tam tikri namuose atliekami mikrobiomų tyrimai analizuoja tik bakterijas, o kiti išsamesni tyrimai apima bakterijas, grybus, bakteriofagus, virusus, parazitus ir archėjus.

Kaip ir atliekant visus nediagnostinius tyrimus, svarbu aptarti rezultatus su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, nes atliekant tyrimus namuose neatsižvelgiama į šeimos istoriją, gyvenimo būdą, mitybą ir kt., siekiant nustatyti bet kokių simptomų priežastį.

Lygiai svarbu, vienodai svarbu? Supratimas, kad vienas pavyzdys vargu ar užfiksuos visą vaizdą. Jūsų žarnyno mikrobiomas sparčiai vystosi dėl įvairių veiksnių, įskaitant mitybą, stresą ir net amžių.

Dėl to vienas mėginys gali nepateikti viso jūsų kūno sveikatos vaizdo.

2017 m. žarnyno mikrobiomo apžvalga nustatė, kad net gydytojai stengiasi tiksliai gydyti žarnyną dėl nuolat kintančios jo prigimties.

Mūsų virškinamajame trakte taip pat yra trilijonai mikrobų, kurių daugelis vienu bandymu gali atsekti visus šiuos mikroorganizmus, jau nekalbant apie jų identifikavimą. Šie testai taip pat nėra FDA patvirtinti ir ne laikoma diagnostine.

Kas turėtų naudoti mikrobiomo testą namuose?

Namuose atliekami mikrobiomų tyrimai yra patogus ir palyginti nebrangus būdas stebėti žarnyno sveikatą. Jei jaučiate diskomfortą virškinant, žarnyno mikrobiomo patikrinimas patogiai namuose gali turėti teigiamą poveikį jūsų bendrai sveikatai ir savijautai.

Toliau pateikiami visi galimi neoptimalios žarnyno sveikatos požymiai :

• Pilvo pūtimas
• Viduriavimas
• Pilvo skausmas ar diskomfortas
• Dujos
• Vidurių užkietėjimas
• Nuovargis
• Svorio svyravimai
• Odos problemos
• Nuotaikos sutrikimai

Njunge pataria aptarti savo simptomus su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir paaiškinti, kad jūsų istorijoje ir fizinėje apžiūroje gali būti naudingų užuominų, dėl kurių gali prireikti labiau specializuotų tyrimų.

Tačiau norint gauti bendrą žarnyno sveikatos apžvalgą arba jei tiesiog norite pasirinkti geriau pagrįstą mitybą, geras atspirties taškas yra žarnyno mikrobiomo tyrimas namuose.

Atminkite, kad jei neseniai baigėte vartoti vaistus, kurie, kaip žinoma, veikia žarnyno biomą, pvz., antibiotikus, Njunge teigia, kad būtų protinga pasiteirauti savo gydytojo apie šį galimą poveikį.

Kiekvienas, turintis sunkių virškinimo sutrikimų, turėtų pasitarti su gydytoju. Namuose atliekami tyrimai nėra diagnostinių tyrimų šaltinis ir nepakeičia tradicinės medicinos priežiūros.

Jei nuspręsite atlikti testą namuose, taip pat svarbu turėti galimybę išanalizuoti rezultatus su gydytoju, kad geriau suprastumėte, kas vyksta ir kaip gydyti bet kokius nukrypimus.

Niekada nepradėkite naujos papildų vartojimo rutinos, ypač tos, kurios pagrįstos jūsų žarnyno mikrobiomų tyrimais, nesusisiekę su sveikatos priežiūros specialistu.

Kada geriausias laikas tirti mikrobiomas?

Žarnyno mikrobiomo tyrimuose naudojamas išmatų mėginys. Dėl šių aplinkybių mažai tikėtina, kad vartotojai gali suplanuoti surinkimo laiką. Laimei, nėra bendro sutarimo dėl geriausio paros laiko ištirti žarnyno mikrobiomą. Tačiau norint gauti kuo tikslesnius rezultatus, Njunge siūlo atsižvelgti į šiuos dalykus:

1. Atlikite testą per savaitę, kad jūsų mityba būtų kuo artimesnė normaliai. Nenorėsite atlikti testo, kol nesilaikysite įprasto grafiko, nes jūsų mityba gali pakeisti jūsų biomą ir neatitikti tikrovės.
2. Venkite tyrimo, kai vartojate vaistus ar papildus, kurie veikia jūsų mikrobiomą, pvz., antibiotikus ar probiotikai , nes tai pakeis jūsų rezultatus.

Dažnai užduodami klausimai

Išsinešimas

Mes vis daugiau to išmokstame žarnyno sveikata yra tiesiogiai susijusi su jūsų bendra savijauta . Įsitikinę, kad žarnyno mikrobiomas yra optimalios būklės, galite palengvinti virškinimo problemas, pagerinti psichinę sveikatą ir apsaugoti jūsų kūną nuo ligų.

Namuose atliktas žarnyno mikrobiomų tyrimas parodo, kaip subtili biologinių žymenų pusiausvyra veikia likusį jūsų kūną. Norėdami gauti išsamų žarnyno sveikatos vaizdą, rekomenduojame atlikti testą, kuriame yra daugiausia biologinių žymenų.

Kol galvojate optimizuoti žarnyno sveikatą , imk šios natūralios praktikos atsižvelgti.

Ką atnaujinome nuo paskelbimo:

03/01/23: Pridėjome originalių vaizdų iš mūsų bandytojų.