Jūsų odos pH yra gyvybiškai svarbus: štai kaip sužinoti, ar jūsų išjungta

Kai kalbame apie odos priežiūrą, viskas gali gana greitai pradėti skambėti kaip mokslo kursai. Tarp formulės struktūros, kaip ingredientai daro įtaką epidermiui, ir pačių odos mechanizmų, žargonas gali gana greitai patobulėti. Puikus to pavyzdys veikiant? Jūsų odos pH.

Taigi grįžkime atgal į chemijos klasę: pH yra skalė, naudojama bet kurio tirpalo rūgštingumui ar šarmingumui nurodyti. Nesvarbu, ar jūs tai suprantate, ar ne, jūsų odos pH (ir jūsų odos priežiūros pH) daro didžiulį poveikį pačiam odos funkcionalumui. Čia yra viskas, ką reikia žinoti.

• 1 Kas tai yra ir kodėl tai svarbu. 2 Rūgštinė mantija, paaiškinta.
• 3 Pasirašo, kad tavo išjungtas. 4 Kaip jį subalansuoti.

Kas yra odos pH ir kodėl tai svarbu?

Jūsų veido ir kūno odos pH diapazonas svyruoja 4.7 ir 5.75 . Atsižvelgiant į kontekstą, pH skalė svyruoja nuo 0 iki 14; 7 laikomas neutraliu (vandens pH yra 7); viskas, kas yra žemiau, yra rūgštus, o viskas, kas aukščiau, yra šarminė. Sklandydama aplink 5, jūsų oda yra šiek tiek rūgšti. Labai svarbu, kad jūsų oda išliktų šiame diapazone - kai jo nėra, tai turi įtakos bendrai jos funkcijai daugiausia dėl mikrobiomo vaidmens. 'Odos mikrobiomas nori palyginti rūgščios aplinkos', - pažymi gydytojas Kara Fitzgerald, N.D.

4444 meilės angelo numeris

Asortimentas čia yra svarbus. Vyrų ir moterų odos pH šiek tiek skiriasi - vyrai paprastai turi rūgštesnę odą. Oda su amžiumi taip pat tampa šarmingesnė, ypač moterims, išgyvenančioms menopauzę. „Mūsų odos pH lygis keičiasi maždaug 50 metų, oda tampa jautresnė, o moterims dažniau pasireiškia bėrimai ir lengvai sudirginama oda“, - sako sertifikuota lentos dermatologė. Keira Barr, M.D. Odos tipas taip pat gali paveikti pH, o riebi oda būna rūgštesnė (pats sebumas yra gana rūgštus).

Galiausiai, odos pH gali paveikti tai, su kuo ji liečiasi, pvz., Odos priežiūros produktai ar net vanduo. Pažiūrėkite, kai jūs užsidedate medžiagą, kurios pH yra skirtingas (ar ji būtų rūgštinė, ar šarminė), ji veikia jūsų odą. Dabar didžiąja dalimi jūsų oda turi įspūdingą sugebėjimą atšokti. (Skaitykite: Jūsų odos pH gana greitai grįžta į natūralią būseną.) Tačiau, jei šie svyravimai yra per daug dramatiški arba įvyksta per daug nuosekliai, tada turite problemų.

Taigi, kas yra rūgšties mantija?

Negalite kalbėti apie odos pH, nekalbėdami apie rūgšties apvalkalą. Rūgštinė mantija yra rūgštingumo plėvelė, apsauganti odą ir iš tikrųjų yra jūsų natūralaus riebalų (aliejaus) ir prakaito mišinys. Šis rūgštingumas yra gyvybiškai svarbi odos apsauginės funkcijos dalis. Rūgštingumas „padeda slopinti patogenų augimą“, - pažymi Fitzgeraldas, kuris paaiškina, kad oportunistinės bakterijos paprastai veikia šarminėje aplinkoje.

Požymiai, rodantys, kad jūsų odos pH nesubalansuotas.

Yra keletas požymių, rodančių, kad jūsų odos pH yra išjungtas - iš tikrųjų daugelį įprastų odos ligų ir bėdų galima atsekti arba susieti su pH:

1.Sausa, stora oda.

Kai jūsų odos pH yra per šarminis, tai sutrikdo odos gebėjimą sulaikyti vandenį. Tavo odos barjero funkcija iš esmės yra jo gebėjimas išlaikyti drėgmę, o kai jis pažeidžiamas, įvyksta kažkas, vadinamas transepiderminiu vandens praradimu. Kaip rodo pavadinimas, tai yra tada, kai vanduo prarandamas per epidermį (viršutinį odos sluoksnį) ir išgaruoja į orą.

du.Uždegiminės odos ligos.

Odos ligos, tokios kaip egzema, rožinė, psoriazė ir spuogai, yra susijusios per uždegimą. Lėtinis uždegimas sunaikina odą ir gali turėti įtakos paūmėjimams asmenims, turintiems genetinį polinkį į šias bėdas. Dėl pH vaidmens jūsų odos mikrobiomas , kai jis bus išjungtas, jis bus jautresnis uždegimui. Iš tikrųjų, kaip mums pasakė Fitzgeraldas, „nesubalansuotas mikrobiomas arba odos disbiozė yra susiję su daugeliu sveikatos sutrikimų, įskaitant psoriazę, alergijas, egzemą, kontaktinį dermatitą, spuogus, blogą žaizdų gijimą, odos opas, pleiskanas, mieles ir grybelines infekcijas, rožinė ir pagreitėjęs odos senėjimas “.

3.Padidėjęs jautrumas.

Jautri oda sukelia daugelį metų sutrikusi odos barjero funkcija. (Kai kurie žmonės tai turi natūraliai - kiti „įjautrina“ savo odą pasirinkdami gyvenimo būdą ir odos priežiūrą.) Dėl gyvybiškai svarbaus pH veikiant barjero funkciją, sutrikus jūsų pH, jūsų oda gali tapti jautresnė ir reaktyvesnė.

Kaip subalansuoti odos pH.

Subalansuoti odos pH yra tiek pat, kiek nedarote, kaip ir tai, ką darote. Tiesą sakant, vienas iš pagrindinių būdų, kaip sutrikdyti pH, yra paprasčiausias per didelis elgesys ir agresyvumas:

• Negalima: Duše, plaunant veidą ar rankas naudokite per karštą vandenį. Karštas vanduo per daug pašalina ir suardo natūralius lipidus. Maža to: vandens pH yra aukštesnis nei odos ir gali paveikti jūsų pačių. Pakartotinai ir per ilgai veikiant, galite paveikti odos barjero funkciją.
• Atlikite: Naudokite barjerą palaikančius ingredientus ir kremus. Ingredientai - panašūs skvalanas , keramidai, hialurono rūgštis ir įvairūs botaniniai aliejai - padėkite odai išlaikyti barjero vaidmenį ir sugrąžinti pH normalią. Ir nors kai kurie produktai pasieks tiek, kiek jų pH bus, būkite tikri: dauguma šiandien rinkoje esančių švarių produktų yra suformuluoti taip, kad nesutrikdytų jūsų mikrobiomo.
• Negalima: Naudokite sulfatus ir muilus. Galbūt viena iš dažniausių priežasčių, kodėl sutrinka mūsų mikrobiomos ir pH, stiprių muilų ir sulfatų pH yra labai šarminis. Dabar, vartojant stiprų muilą, pH nebus nukreiptas į spiralę, tačiau nuoseklus jų naudojimas (ir reguliarūs pH svyravimai) turės įtakos jūsų odos funkcijai.
• Atlikite: Puoselėkite savo odos mikrobiomą. Tiek daug odos jungia ir daro įtaką kitos jos dalys - pH ir jūsų mikroflora yra du tokie pavyzdžiai. (Tiesą sakant, beveik neįmanoma kalbėti apie vieną be kito.) Taigi, jūs galite pagerinti savo mikrobiomą palaikydami pastovų ir pastovų odos pH - ir jūs galite subalansuoti savo pH naudodami mikrobiomui būdingų produktų .
• Negalima: Pernelyg šveičia. Pamenate, kaip mes kalbėjome apie jūsų rūgšties mantiją ir kaip ji glaudžiai susijusi su jūsų pH? Ir prisimink, kaip tavo rūgštinė mantija sukurta iš natūralaus tavo riebalų? Na, jei per daug nušveičiate, rizikuojate pakenkti tai plėvelei ir odos pH. Prisirišti prie nuo vieno iki trijų kartų per savaitę , maks.

Išsinešimas.

Oda yra sudėtingas organas, turintis daug įtakos ir funkcijų. Norėdami juo rūpintis, turite viską apsvarstyti. Viena labai svarbi funkcijos dalis yra pH, kuris turėtų būti maždaug 5, todėl jis būtų šiek tiek rūgštus. Yra daugybė dalykų, kurie gali turėti įtakos jūsų pH, ir keli nepalankūs rezultatai, kai jis nesubalansuotas. Taigi darykite viską, kad nepamirštumėte, kaip jūs tai elgiatės.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: