Jūsų vadovas, kad daugiau niekada neskaudėtų: funkcinės medicinos ekspertas paaiškina
Šaltosios opos nėra įdomus dalykas - jos yra skausmingos, niežtinčios ir gėdingos. Bet jei tai paguoda, jei kovojate su opalige, jūs tikrai ne vienas. Tiesą sakant, vien Jungtinėse Amerikos Valstijose kiekvienais metais yra daugiau nei 3 milijonai atvejų, ir 90 procentų mūsų per gyvenimą suserga bent viena peršalimo opa, o 40 procentų mūsų pasikartoja lėtinės peršalimo opos. Taigi, ką jie tiksliai reiškia, ir dar svarbiau, ką galite padaryti dėl jų?
Šaltosios opos, dar vadinamos karščiavimo pūslelėmis, yra skausmingos infekcijos, kurios pasireiškia pūslėmis daugiausia ant lūpų (nereikia painioti su žaizdelėmis, kurios yra tik burnos viduje). Šiuos nemalonius mažus vaikinus sukelia paprastas pūslelinės virusas (HSV-1). Kalbant apie kontekstą, HSV-2 sukelia STD lytinių organų pūslelinės protrūkius. Šaltosios opos taip pat yra labai užkrečiamos ir gali išplisti į kitas kūno dalis, pavyzdžiui, lūpas, skruostus, akis ir, taip, lytinius organus.
Jie gali neveikti metus, kol atsiras galimybė streikuoti. Puiki žinia ta, kad natūraliai galite padaryti tiek daug, kad išvengtumėte opos. Čia yra mano 21 geriausias funkcinės medicinos patarimas, kaip kovoti su šiomis negražiomis ir skausmingomis peršalimo opomis:
1. Nusiramink.
Norėdami išpūsti šalto opos, turite, kad jūsų imuninė sistema būtų antgalio formos. Stresas bus atvirkščiai! Lėtinis stresas sumažins jūsų imuninę sistemą, leis šiems klaikiems herpeso virusams vėl suaktyvėti ir sukelti peršalimo opą. Ugdykite nuoseklias, prasmingas ramybės praktikas savo gyvenime. Į tai žiūrėkite rimtai. Joga, tai-chi, žygiai gamtoje, plūduriuojantys tankai ir sąmoningumo meditacija yra vieni iš mano mėgstamiausių būdų atsipalaiduoti.
Skelbimas
2. Naudokite apsaugą (ant lūpų).
Perdėkite saulėje gali užpulti ataką tiems, kurie turi pagrindinę virusinę infekciją, kuri yra pasirengusi sukelti. Vis dėlto raskite netoksišką SPF lūpų balzamą. Paskutinis dalykas, kurio reikia jūsų lūpoms, yra chemikalų pripildytas toksiškas kremas nuo saulės. Aplinkos apsaugos darbo grupė ( EWG ) yra nuostabus šaltinis norint rasti tinkamą SPF.
3. Pripildykite savo T-regus.
Pakelkite savo ką? T reguliavimo ląstelės yra labai svarbios jūsų imuninės sistemos dalys. Pagalvokite apie juos kaip apie pagrindinius imuninės sistemos balansuotojus. Taigi kaip tai padaryti? Išgerti jazminų žaliosios arbatos ir įdėti cinamono yra keletas mano geriausi uždegimo nuraminimo būdai ir reguliuoti T-reg.
4. Pakelkite savo L-liziną.
Tai aminorūgštis yra patarlė atominė bomba nuo virusų . Daugelį savo pacientų du ar tris kartus per dieną užgerdavau 1000 miligramų lizino. Taip pat sutelkite dėmesį į maisto produktus, kuriuose gausu L-lizino, pvz., Laukinės žuvys ir ekologiška paukštiena.
5. Sumažinkite savo L-arginino kiekį.
Kaip ir norite padidinti L-lizino kiekį, dirbkite toliau mažinant aminorūgštį L-argininą . Šis vaikinas reikalingas herpes simplex viruso replikacijai, ko mes nenorime. Venkite ar apribokite maistą, kuriame gausu aminorūgšties arginino, pvz., Alų, šokoladą, kolą, vištienos sriubą, grūdus, riešutus ir sėklas.
angelas skaičius 433
6. Susitaikykite.
Jei dar nežinote, aš esu super adaptogeninis ventiliatorius . Šie botaniniai superherojai puikiai moduliuoja smegenų ir antinksčių (HPA) ašį, kuri reikalinga optimaliai imuninei sistemai ir sveiko streso lygiui palaikyti. Šventasis bazilikas (tulsi), maca ir schisandra yra vieni iš mano mėgstamiausių adaptogenų karalystė .
7. Būkite ramūs.
Melisa (Melissa officinalis ) yra citrinomis kvepiantis mėtų šeimos narys. Į atsitiktinių imčių, dvigubai aklas tyrimas iš 116 pacientų, sergančių herpes simplex šalta opa, 96 proc. pranešė, kad aštuntą dieną pažeidimai visiškai išvalomi, penkis kartus per dieną pavartojus 1 proc. balzamo ekstrakto kremą. Į kitas tyrimas , melisų eterinis aliejus ant pažeidimų buvo padengtas per 72 valandas nuo peršalimo opų simptomų, o rezultatai parodė, kad gydant melisų opos buvo žymiai mažesnės ir greičiau gyja.
8. Sandėliuokite „shrooms“.
Ne, ne psichodelinė rūšis. Aš kalbu apie saugi, imunitetą stiprinanti veislė . Šie vaikinai nėra haliucinogeniški, tačiau nuostabiai kvalifikuoti naikinti virusus. Čaga ir liūto kailis yra du mano mėgstamiausi grybas veislių.
9. Palengvinkite cukrų.
Cukraus kiekio ribojimas turi būti svarbiausias tiems, kurie serga pakartotinėmis infekcijomis, tokiomis kaip opos. Cukrus slopins jūsų imuninę sistemą ir prisidės prie paūmėjimo. Norėdami gauti išsamų vadovą apie geriausius ir blogiausius cukrus, patikrinkite iš mano vadovo . (Užuomina: tikriausiai ne tai, ką tu galvoji!)
10. Pakelkite savo C.
Vitaminas C yra nepakankamai įvertintas; šis galingas antioksidantas yra stiprus imunitetą stiprinantis ir antivirusinis vaistas. Kalbant apie papildus, esu didžiulė lypo-sferinio vitamino C. gerbėja. Jūs taip pat galite valgyti vitamino C turtingi maisto produktai kaip citrusiniai vaisiai, lapiniai kopūstai, kivi, Briuselio kopūstai ir brokoliai.
11. Turėkite saujelę (ar daugiau) mėlynių.
Ekologiškos mėlynės yra lengvas ir skanus būdas suteikti kūnui šiek tiek antivirusiniai maisto vaistai . Norėdami jį sumaišyti, taip pat galite jų pridėti į kokteilius ar salotas, pagamintas iš pankolio, kuriame taip pat yra stiprių antivirusinių junginių.
rugsėjo 27-osios zodiako
12. Gurkšnokite kaukolės arbatą.
Aš myliu šią žolę. Skullcap yra ne tik kovotojas su virusais ; tai taip pat labai ramina. Ieškodami tokių vaistažolių arbatų įsitikinkite, kad nėra pridėtų ingredientų, ir venkite žolelių iš Kinijos, nes žinoma, kad jose toksinų kiekis yra didesnis.
13. Gaukite savo astragalus.
Ši super žolė yra dar viena mano geriausių priemonių kovojant su virusinėmis infekcijomis, tokiomis kaip opos. Astragalus buvo parodytas turėti slopinamąjį poveikį paprastosios pūslelinės virusui - ir tai man gerai skamba.
14. Cinkas.
Į atsitiktinių imčių klinikinis tyrimas parodė, kad cinko oksido pagrindu pagamintas kremas buvo veiksminga priemonė nuo peršalimo opų. Tyrimo dalyviai, kurie pradėjo gydymą cinku per 24 valandas nuo jų paūmėjimo, turėjo žymiai trumpesnę peršalimo opos trukmę, palyginti su placebo grupe. Laukinės sugautos žuvys, grybai, žole šeriama jautiena, organų mėsa, pvz., Kepenys, kalakutiena ir ganyklose užauginti kiaušiniai. cinko turintys maisto produktai sutelkti dėmesį į.
15. Munchas ant kai kurių daigų.
Daigai apskritai yra labai sveiki, bet mano mėgstamiausias turi būti brokolių daigai . Šiame stebuklingame maiste gausu sulforafano, kuris yra būtinas optimaliems metilinimo keliams ir sveikai imuninei sistemai! Į salotas, kokteilius arba suvalgykite paprastų brokolių daigų ar bet kokių daigų, plaukiojančių jūsų laivu. Suvalgę juos paprasčiausiai pasijusite kaip ožka, graužianti žolę, bet vis tiek gausite visą naudą sveikatai.
16. Įpilkite dar kokosų aliejaus
Kokosas gali buvo niekinami Amerikos širdies asociacijos (kurią išpirko mes, funkcinės medicinos gydytojai), tačiau ji vis tiek turi puikių savybių. Sumaišykite šaukštą kokteiliuose arba naudokite tiesiai ant lūpų.
17. Supažindinkite savo virusą su pipirmėtėmis.
Į Studija paskelbta medicinos žurnale Fitomedicina, šis malonaus kvapo eterinis aliejus sukėlė vidutinį smūgį nuo herpeso viruso. Po kelių valandų, esant pipirmėtei, rezultatai parodė, kad virusas mirė 99 proc.!
18. Užplikykite arbatmedžio aliejaus lūpų balzamu.
Arbatmedžio aliejus arba melaleuka yra a galingas antiseptikas . Raskite netoksišką lūpų balzamą su arbatmedžio aliejumi, kad užmuštumėte tą niūrią šalčio opą.
19. Pakankamai išsimiegokite.
Turime nustoti miegą vertinti kaip prabangą ir pradėti jį vertinti kaip būtinybę, kokia ji tikrai yra! Vargu nakties miegas tik vieną naktį padidins jūsų uždegimo lygį ir sumažins imuninę sistemą. Taigi įsivaizduokite, kas nutinka prastai miegant naktį po nakties. Padėkite išmanųjį telefoną, televizoriaus nuotolinio valdymo pultą ar bet kurį kitą elektroninį prietaisą ir atsigulkite.
20. Išgydyk savo žarnyną.
Mano darbas kaip funkcinės medicinos praktikas yra pasiekti pagrindinę sveikatos problemų, tokių kaip opos, priežastis. Lėtinis imuninis stresas, dėl kurio jūsų kūnas tampa linkęs į virusines infekcijas, dažnai yra nesveiko mikrobiomo šaknys. Čia gyvena 80 procentų jūsų imuninės sistemos. Nesveika imuninė sistema atveria kelią paūmėjimui, todėl šalčio opos prevencija yra mūsų kūno gebėjimas įveikti stresą ir išlaikyti mus optimaliai sveikus.
Norėti sustiprinkite imuninę sistemą, kad pasiruoštumėte rudeniui ? Tu gali pradžia su savo žarnyno bakterijomis.
