Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Kodėl būtent Poop plaukia ir ar tai blogai? Funkciniai MD paaiškinkite

Gali būti, kad kukurūzas nėra pati maloniausia pokalbio tema, tačiau pripažinkime, kad jums tikriausiai kilo daug klausimų apie tuštinimosi reguliarumą (ar netaisyklingumą).





Kartu su įdomu apie keistai spalvota arba keistos formos taburetės, mes negalime atsistebėti, kodėl plūduriuoja kažkoks kakas. Norėdami sužinoti apie tai, mbg kalbėjo su funkcinės medicinos gydytojais ir žarnyno sveikatos ekspertais, kodėl tai vyksta ir ar tai kelia nerimą.

Plaukiojančios kakos priežastys:

1.Dalelės išmatose yra mažos.

Pasak funkcinės medicinos gydytojos Wendie Trubow, M.D. , kai dalelės išmatose yra tokios mažos, jos gali būti lengvesnės už vandens tankį.



'Tai turėtų reikšti, kad virškinimas yra geras, o maistas ir atliekos yra tinkamai skaidomi', - sako ji MBG. Valgymas daug ląstelienos turintis maistas , kaip kryžmažiedės daržovės, pupelės ar sveiki grūdai, kai kuriais atvejais gali sumažėti kako tankis.



Skelbimas

du.Gali būti, kad išgėrėte per daug magnio.

Magnio skardinė skatinti geresnį miegą ir gali palaikyti sveiką cukraus kiekį kraujyje . Tačiau per didelėmis dozėmis Trubow sako, kad tai gali sukelti jūsų išmatų absorbciją daugiau vandens, todėl jie tampa laisvesni. 'Tai nerimauja, bet gali reikšti, kad reikia vartoti mažiau magnio', - sako ji.

444 dvynė liepsna

3.Jums gali būti dirgliosios žarnos sindromas (IBS).

Tyrime, paskelbtame Europos gastroenterologijos ir hepatologijos žurnalas , 26% dalyvių su funkciniai žarnyno sutrikimai turėjo ir plaukiojančias išmatas .



Mokslininkai padarė išvadą, kad ne visi, turintys plaukiojančias išmatas, turi DŽS, tačiau tai būdinga GI sutrikimui. Jei turite kitų simptomų (mėšlungis, pilvo skausmas, vidurių pūtimas, dujos ir kt.), Pasitarkite su gydytoju arba gastroenterologu.



Keturi.Jūsų išmatose yra daug riebalų.

Kai išmatos yra riebios, vadinamos steatorėja , jie greičiausiai plūduriuos. 'Kadangi riebalai (kurie yra riebūs) ir vanduo nesimaišo, išmatos, kuriose yra riebalų, plūdės ant tualetinio vandens paviršiaus', - paaiškina Trubow. Tai gali reikšti, kad kūnas netinkamai absorbuoja tam tikras maistines medžiagas arba trūksta fermentų, reikalingų tam tikriems maisto produktams suskaidyti. Pasak funkcinės medicinos gydytojos Anšulas Gupta, M.D. , tai gali būti kasos fermentų trūkumo, tulžies pūslės disfunkcijos ar nutekėjusios žarnos šalutinis poveikis. Svarbu pasikalbėti su gydytoju, jei nerimaujate dėl riebių išmatų.

Ką daryti su plaukiojančia išmatomis.

Plaukiojantis kakas ne visada kelia susirūpinimą, tačiau tai gali būti pagrindinės problemos ženklas. Išbandykite šiuos šešis patarimus, kaip skatinti sveiką virškinimą, kai jis pradeda jaustis neveikiantis:



1.Valdykite stresą.

Kai jaudinatės, virškinimas taip pat paprastai bus . (Kaltinkite žarnyno ir smegenų ašį.) Praktikuojant streso valdymo metodus, pvz., Dėmesingumą, kvėpavimą ar judesį, galėsite atsipalaiduoti likusiam kūnui, įskaitant protą ir žarnyną, holistinis psichologas Nicole Lippman-Barile, mokslų daktarė , anksčiau pasakojo mbg.



du.Gerkite kasdien probiotiką.

Nors probiotikų turintis maistas yra geras probiotikų šaltinis, jis gali būti naudingas paįvairinkite probiotikų šaltinius —Ypač nuo konkretaus probiotikų padermės gali atlikti skirtingas funkcijas .

'Kuo ilgiau vartosite probiotiką, tuo įvairesnis taps jūsų mikrobiomas, tuo stipresnė bus jūsų imuninė sistema ir GI traktas', - integracinis gydytojas Bindiya Gandhi, M.D. , sako. *

3.Kramtykite maistą visiškai.

Maisto efektyvumas ir maistinių medžiagų tankis padidėja tinkamai kramtyti, mitybos psichiatras Drew Ramsey, M. D., pasakyta „Lifeinflux“ tinklalaidės epizodo metu. Tai gali skatinti didesnį maistinių medžiagų įsisavinimą, o tai gali sumažinti riebių išmatų riziką.



Keturi.Venkite kepto maisto.

Keptą maistą paprastai sunku suskaidyti, paaiškina Trubow. Apribojus suvartojimą ar vengiant jų, kai įmanoma, gali būti sveikesnis virškinimas.

21 kovas horoskopas

5.Valgykite žarnynui draugišką maistą.

Žarnynui palankus maistas gali būti prebiotikai ir fermentuoti maisto produktai, taip pat maisto produktai, kuriuose yra virškinimo fermentų arba daug ląstelienos. Čia pateikiami kiekvieno sąrašai:

Apatinė eilutė.

Plaukiojančios išmatos gali rodyti viską, pradedant sveiku virškinimu, ir baigiant tokiais klausimais kaip dirgliosios žarnos sindromas. Nors yra daugybė būdų, kaip skatinti sveiką virškinimą, visada verta apsilankyti pas gydytoją ar gastroenterologą, jei jūsų kakas nuolat atrodo nenormalus ar jaudinantis.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: