Ką valgo Tomas Brady už savo antžmogišką kūno rengybos pasirodymą
Ateinantį sekmadienį gynėjas Tomas Brady daro istoriją kaip pirmasis NFL asmuo, žaidęs 10 „Super Bowl“ rungtynių. Be šio pirmojo tokio pobūdžio žygdarbio, Brady taip pat užsirašys į istoriją kaip seniausias NFL sportininkas, žaidęs šiame renginyje.
Nors 43 metų vyras pagal daugumą yra vis dar jaunas, futbolo metais jis praktiškai yra šimtametis. NFL žaidėjų asociacijos duomenimis, vidutinė NFL karjera trunka tik 3,3 metų, palyginti su Brady 20-uoju. Visai neseniai NFL sportininkai nusprendžia anksti išeiti į pensiją, kad išvengtų sutrenkimų ir palaikyti ilgalaikę smegenų sveikatą.
koks lapkričio zodiako ženklas
Ši statistika kelia klausimą: išskyrus jo drausminga fitneso rutina , koks mitybos planas skatina iš pažiūros antžmogiškąjį Brady fitneso pasirodymą? Kalbėjomės su komanda „TB12“ - sveikatos ir sveikatingumo prekės ženklu, kurį įkūrė Brady ir treneris Alexas Guerrero, kad sužinotume, ką tiksliai Brady valgo kiekvieną dieną.
Rytas
Pagal TB12, Brady kiekvieną rytą pabunda 6 valandą ryto ir drėkina su 20 uncijų (arba 2,5 puodelio) vandens. Prieš laukdamas pusryčių, kuriuos sudaro a., Jis palauks apie 30 minučių iki valandos maistinių medžiagų turintis kokteilis .
Brady mėgstamiausiame kokteilyje, pasak pakartojimų, yra daug antioksidantų turinčių mėlynių, bananų, sėklų ir riešutų skaiduloms, taip pat TB12 išrūgų baltymų izoliatas pridėtų baltymų.
Po rytinio darbo (nuo 8 iki 10 val.) Jis pripildys baltymų kokteilio ir a TB12 citrinos elektrolitų gėrimas .
Skelbimas
Popietė
Tuo metu, kai baigsis pietūs (nuo 12 iki 13 val.), Brady paprastai mėgaujasi daugybe sočių daržovių už būtiną augalinių vitaminų ir mineralų dozę bei gabalėlį žuvies. Be to, žuvis taip pat yra tvarus baltymų šaltinis omega-3 riebalų rūgštys , kurie palaiko smegenų sveikatą ir gali sumažinti uždegimą.
Ir taip, net Brady trokšta vidurdienio užkandžio. Maždaug nuo 14 iki 15 val. Tampa Bay Buccaneers QB valgys riešutus arba humusą su žaliomis daržovėmis ar krekeriais ir nuplaus juos kitu turtingas elektrolitų gėrimas .
šaulys moteris mergelė vyras
Vakaras
Brady ir jo žmona, filantropas, supermodelis ir MBG kolektyvo narys Gisele Bundchen , vakarienei pirmenybę teikite šeimos patiekalams. Pagal TB12, šie patiekalai visada yra maistinių medžiagų turintys a įvairus daržovių masyvas . Apskritai, Brady mitybos plane daugiausia dėmesio skiriama valgio vartojimui su maždaug 80% augalinės kilmės maisto ir 20% gyvūninės kilmės maistu.
Dažnai Brady vakarienės metu gurkšnos kaulų sultinį, kuris palaiko žarnyno sveikatą, kovoja su uždegimu ir gali net sumažinti stresą .
Skorpiono patinas Vandenis
Viską spaudžiant ant septinto „Super Bowl“ žiedo, Brady tikrai galėtų pasinaudoti streso mažinimu. Štai kodėl jis teikia pirmenybę mažiausiai aštuonių valandų miegui kiekvieną naktį ir, panašiai kaip Bündchenui, užsiima meditacijos praktika .
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
