10 maistingų ir gaivių kokteilių receptų, kuriais galėsite mėgautis bet kuriuo paros metu

Pochlebciai dažnai laikomi pusryčiais einant, tačiau maistiniu požiūriu tankus kokteilis taip pat gali sulaikyti alkį pietų ar pietų metu. Ypač šiuose 10 kokteilių yra vitaminų, skaidulų, baltymų ir sveikų riebalų derinys. Ingredientų ir skonių įvairovė padės išlaikyti maistą ir sotumą iki kito valgio.

1.Puikus žaliasis kokteilis

MBG puikus žalias kokteilis receptas apima tamsius lapinius žalumynus antioksidantams, vaisius saldumui, baltymus ir sveikus riebalus, kad būtų sotus. Be to, slaptas ingredientas, leidžiantis pakelti savo kokteilį į kitą lygį, yra ekologiškos „lifeinflux“ daržovės + milteliai. Tai puikus būdas pridėti daržovių į savo mišinį, jei jų neturite po ranka (arba tiesiog nemėgstate lapinių kopūstų ir špinatų skonio savo kokteilyje). Be to, šiuose skaniuose žalumynų milteliuose yra sunkiai randamų jūros daržovių, virškinimo fermentų, antioksidantų, prebiotinių skaidulų ir dar tiek daug maitinamųjų medžiagų, kurios padės palaikyti jūsų imuninę sistemą ir paskatins maistinių medžiagų absorbciją. *

du.Hormonus subalansuojantis pusryčių kokteilis

VaizdasVera Lair/ Stocky

Tai pusryčių kokteilis sukūrė integracinės medicinos gydytojas Tazas Bhatia, M.D. , kuris remiasi ingredientų (pvz., pluoštinių vaisių, priešuždegiminių linų sėklų ir antioksidantų turinčių lapinių žalumynų) deriniu, kad padėtų suvaldyti hormonų pusiausvyros sutrikimus. *

3.ekologiškos daržovės + žaliasis kokteilis

'Pripažinkime: šiais laikais dietos metu gauname nepakankamai daržovių', - šefas ir receptų kūrėjas Danielle Shine sako, būtent todėl ji tai ir sukūrė ekologiškos daržovės + žaliasis kokteilis , kuriame, be kitų natūralių ingredientų, derinami žalumynų milteliai su žaliomis cukinijomis ir avokadu, pavyzdžiui, saldumo datulėmis, o mėtų lapais - jų ryškus, gaivus skonis.

angelas numeris 91

Keturi.„Real Deal“ kokteilis

VaizdasTatjana Zlatkovič/ Stocky

spalio 14 d. zodiako ženklas

Perdegimas yra tikra kova ir yra lygi pripažino Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) kaip „energijos išeikvojimo ar išsekimo jausmas“ arba „padidėjęs psichinis atstumas nuo savo darbo, arba su darbu susijęs negatyvizmo ar cinizmo jausmas“. Toksikologas, norėdamas sušvelninti perdegimą ir optimizuoti produktyvumą Rhea Mehta, daktarė , sukūrė šį mažai glikeminį, be cukraus „Real Deal“ kokteilis . Gerkite jį darbingiausiomis dienomis.

5.Uogų ir daržovių kokteilis

Registruotas dietologas Jess Cording, M. S., R. D., CDN , tai sukūrė uogų ir daržovių kokteilis padidinti baltymų ir daržovių suvartojimą. Žirnių baltymų miltelių kaušeliai, kad ji būtų pilna, ir prideda ekologiškų daržovių + miltelių, kad „lengvai ir skaniai dirbtų supermaistinius produktus, pavyzdžiui, jūros daržoves, per savaitę“.

6.Pilvo jausmas - geras kokteilis

VaizdasYlva Erevall/ Pagalbininkas

Skrandžio skausmai yra blogiausi. Tai gaivus pilvo jausmas-geras kokteilis derina žarnyne naudingus ingredientus, pvz papajos, ananasų ir imbiero , kurie visi pagerina virškinimą ir suvaldo skrandžio diskomfortą, kurį sukelia dujos, pilvo pūtimas ar vidurių užkietėjimas.

7.Atogrąžų kokteilių dubuo

Tai tropinio kokteilio dubenėlis šaldytus atogrąžų vaisius, tokius kaip ananasai ir mangai, derina su kokosų vandeniu, kad būtų atvėsęs, gaivus kąsnis, ir jogurtu, kad gautumėte sveiką probiotikų dozę.

822 meilės angelo numeris

8.Vyšnių ir migdolų atstatymo kokteilis

VaizdasVera Lair/ Stocky

Tai vyšnių-migdolų kokteilis yra puikus receptas sekti treniruotes. Antioksidantai, esantys vyšniose yra priešuždegiminių savybių, kurios padeda atsigauti , o baltymų turintis, riebus graikiškas jogurtas padeda atstatyti raumenis.

9.Imbiero persikų kokteilis

VaizdasEliesa Johnson/ Pagalbininkas

Tai imbiero ir persikų kokteilis suteikia sušaldytų bananų kalio ir magnio, linų sėmenų omega-3 riebalų rūgščių ir sezono saldumo iš persikų. Kiekvienam, turinčiam intensyvų smaližių, įpilkite daugiau datulių ar medaus.

10.Sveikas mėtų šokolado kokteilis

Mėtų šokolado drožlių ledai gali būti gaivūs, tačiau kai kuriais atvejais jų skonis gali būti grūdėtas ir dirbtinis. Venkite pastarojo nusivylimo, pasigamindami save mėtų šokolado kokteilis namie. Šis išvirimas sujungia špinatus, mėtų lapus ir būk veggie chlorella su turtingais kakavos antgaliais, kad „desertas“ būtų geresnis.

Dalykitės Su Savo Draugais: