Vitaminas D padeda moterims, vyresnėms nei 50 metų, subalansuoti adipokinų hormonus (puikiai mažina cukraus kiekį kraujyje ir svorį)

Galbūt manote, kad į savo savaitės rutiną įtraukti daugiau fizinio judėjimo, gerai išsimiegoti, valgyti subalansuotą mitybą ir tinkamai aprūpinti skysčiu yra geriausi (o gal net vieninteliai?) būdai optimizuoti medžiagų apykaitą. Bet kas būtų, jei sakyčiau, kad toks paprastas dalykas kaip vitamino D papildo vartojimas gali padėti skatinti sveika kūno sudėtis ir reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ? *

angelas skaičius 151

Naujame atsitiktinių imčių klinikiniame tyrime nuo Menopauzė sveikos moterys nuo 50 iki 65 metų, kurios devynis mėnesius kasdien vartojo vitamino D papildus sveikesnis adiponektino ir rezistino kiekis (du pagrindiniai adipokinų hormonai, kurie vaidina svarbų vaidmenį jautrumui insulinui, kūno sudėčiai ir sveikiems uždegiminiams veiksmams), palyginti su kontroline grupe.*

Kas yra adiponektinas ir rezistinas?

Pirmiausia – kas yra adipokinų hormonai ir kaip jie veikia medžiagų apykaitos sveikatą?

Adipokinai yra hormonai, išskiriami iš riebalinio audinio (dar žinomo kaip riebalinis audinys), kurie atlieka pagrindinius metabolinius veiksmus (pvz., insulino reguliavimas ir energetinė homeostazė ), širdies ir kraujagyslių veiklą bei imunines funkcijas.

Adiponektinas yra tiesiogiai susijęs su riebalų deginimu – mažas kiekis padeda kaupti riebalus, o normalus (didesnis) kiekis juos sudegina. Jis taip pat skatina sveiką uždegiminį atsaką ir tinkamą kraujo tekėjimą per arterijas, todėl yra visapusiškai naudingas medžiagų apykaitos sveikatai hormonas.

Resistinas yra susietas su neoptimalia uždegimine būkle, atsparumu insulinui ir didesniu MTL („blogojo“) cholesterolio kiekiu. Skirtingai nuo adiponektino, jūs nenorite turėti didelio šio adipokino kiekio – palaikyti mažą kiekį yra labai svarbu palaikyti medžiagų apykaitą ir širdies sveikatą.

Kaip vitaminas D skatina hormonų ir cukraus balansą kraujyje.

Po devynių mėnesių vitamino D papildymo dalyviai pastebėjo, kad adiponektino kiekis padidėjo 19%, o rezistino kiekis sumažėjo 32%. Šių hormonų pusiausvyra yra naudinga daugeliui medžiagų apykaitos sveikatos veiksnių (pvz., kūno sudėčiai, jautrumui insulinui, cukraus balansui kraujyje ir širdies ir kraujagyslių sveikatos ).

Taip pat verta paminėti, kad moterų, vartojusių vitamino D, vitamino D kiekis serume padidėjo 45 % (didelis laimėjimas, atsižvelgiant į 29% JAV suaugusiųjų yra šios esminės maistinės medžiagos trūkumas!), o placebo grupėje serumo koncentracija sumažėjo 19 %. Tai dar labiau sustiprina papildų vartojimą kaip veiksmingą būdą pasiekti tikrai optimalų vitamino D kiekį (tai tikėtina aukštesnis nei manote ), matuojant pagal bendrą 25-hidroksivitamino D kiekį jūsų kraujyje.

birželio 6 dienos zodiakas

Išsinešimas.

Paėmusi a kokybiškas vitamino D papildas kiekviena diena pristato begalę nauda sveikatai – įskaitant sveikos adipokinų hormonų pusiausvyros palaikymą, susijusį su cukraus kiekio kraujyje balansu, sveiko svorio palaikymu ir optimalia širdies ir kraujagyslių sveikata.*

Apsvarstykite „mindbodygreen“ savo dienos D dozę – jos veiksmingą dozę ( 5000 TV ), viršutinė forma ( D3 ) ir biologinis prieinamumas (t. y. integruoti organiniai aliejai, kurie padeda absorbuoti) daro jį tikrai veiksminga priemone palaikyti sveiką vitamino D kiekį ir bendrą medžiagų apykaitos sveikatą.*