Nelaimingas šalutinis poveikis Vidurių užkietėjimas gali pakenkti jūsų odai

Per daugelį metų padėjęs tūkstančiams pacientų, gydančių spuogus, spuogus išgydyti, tai tikrai žinau: negaliu padėti savo pacientams išvalyti hormoninių spuogų, nebent pirmiausia padėsiu jiems išspręsti vidurių užkietėjimą.

Tai gali atrodyti šiek tiek ištempta - turiu omenyje, kad mes suprantame, kad žarnyno būklė daro įtaką jūsų odai, tačiau ar ji tikrai gali paveikti jūsų lūžius daug? Atsakymas yra tvirtas „taip“. Tradicinė natūropatinė doktrina visada pripažino tvirtus santykius tarp žarnynas ir oda , o ryšys tarp hormoninių spuogų ir vidurių užkietėjimo yra ypač tvirtas. ( Redaktorių pastaba: Šiuolaikinė medicina yra pasivijusi atlikdama plačius mokslinius tyrimus žarnyno ir odos ryšys , dėkingai.)

Na, norint, kad žarnynas judėtų bent kartą per dieną, labai svarbu pašalinti ir išvengti atliekų reabsorbcijos organizme. Bet koks mažiau nei vienas tuštinimasis per dieną laikomas vidurių užkietėjimu, kartu su įtempimu ar jausmu, tarsi nebūtumėte visiškai evakuoti.

liepos 21 dienos horoskopas

Kas sukelia vidurių užkietėjimą ir kaip jis pririšamas prie jūsų odos?

Labiausiai dažnos vidurių užkietėjimo priežastys įtraukite gyvenimo būdo pasirinkimą, pvz., mažai skaidulų turinčią dietą ir nepakankamą vandens kiekį ar mankštą. Tačiau daugelis žmonių, sergančių spuogais, turi ir kitų veiksnių, turinčių įtakos jų vidurių judrumui ir galinčių sukelti užburtą vidurių užkietėjimo ir spuogų ratą.

Daugelis spuogų turinčių pacientų turi daug problemų dėl žarnyno ir judrumo. Tiesą sakant, spuogais sergantiems pacientams dažnai būdingi genetiniai polimorfizmai (paprastai sakant: tai, kas yra paveldima), o tai yra viena iš priežasčių, kodėl spuogai dažnai yra genetiniai, o tai netgi gali sukelti kepenų sąstingis . Tai daro įtaką tulžies gamybai, kuri gali slopinti storosios žarnos judrumą ir sukelti vidurių užkietėjimą.

spalio 5 dienos zodiako ženklas

Kita pamiršta vidurių užkietėjimo priežastis yra disbalansas mikrobiomas , kuris yra labai dažnas, kai yra spuogų. Tam tikrų mikrobų peraugimas žarnyne gali sukelti suvalgyto maisto fermentaciją, o tai sukuria dujas, kurios slopina žarnyno optimalų judėjimą.

Kodėl vidurių užkietėjimas toks blogas hormoninis aknė?

Hormoniniai spuogai dažnai atsiranda dėl pusiausvyros sutrikimo estrogenas ir progesteronas estrogenas yra dominuojantis hormonas. Gydymo hormoninių spuogų tikslas yra subalansuoti šiuos hormonus, o vidurių užkietėjimas gali tai nepaprastai apsunkinti.

Kūnas turi metabolizuoti ir pašalinti iš organizmo estrogeno perteklių, o kepenys ir storoji žarna turi labai glaudžiai bendradarbiauti, kad tai įvyktų efektyviai. Kepenys yra atsakingos už estrogeno inaktyvavimą pridedant metilo grupę storoji žarna turėtų ją pašalinti iš organizmo.

Kai vidurių užkietėjimas yra paveikslo dalis, atsitinka du dalykai, dėl kurių padidėja estrogeno kiekis organizme ir daugiau hormoninių spuogų:

1. Lėtinį vidurių užkietėjimą dažnai lydi nesubalansuotas mikrobiomas - dėl to gali atsirasti fermento, vadinamo, perprodukcija. beta-gliukuronidazės . Šis fermentas vėl suaktyvina anksčiau inaktyvuotą estrogeną žarnyne ir leidžia jį vėl absorbuoti į kraują.
2. Vidurių užkietėjimas leidžia estrogenui ilgiau sėdėti žarnyne - tai reiškia, kad fermentas beta-gliukuronidazė turi daugiau laiko vėl suaktyvinti daugiau estrogeno ir išsiųsti atgal į kūną. Ciklas tęsiasi.

Rezultatas? Kai daugiau estrogeno patenka į organizmą, padidėja estrogeno ir progesterono disbalansas ir sustiprėja hormoniniai spuogai.

Praktika, skatinanti kasdienius kūno masės pokyčius ir švarią odą.

Keletas patarimų, kurie padės išlaikyti reguliarumą:

• Padidinkite savo skaidulų vartojimas . Kiekvieną dieną siekite nuo šešių iki devynių nearchinių vaisių ir daržovių porcijų ir apsvarstykite galimybę pridėti avietes , kurių puodelyje yra daugiau gramų skaidulų nei bet kokiuose kituose vaisiuose ar daržovėse!
• Gerti daugiau vandens. Paprastas būdas apskaičiuoti, kiek vandens reikėtų išgerti, yra perskaičiuoti savo svorį į kilogramus ir išgerti tiek uncijų vandens kiekvieną dieną. Pavyzdžiui, 120 svarų paverčiama 54 kilogramais, o tai reiškia, kad kiekvieną dieną turėtumėte išgerti maždaug 54 uncijos vandens.
• Perkelti daugiau. Kasdieniai mankštos ir judesiai skatina storąją žarną didinti susitraukimus, kurie skatina tuštinimąsi .
• Palaikykite savo kepenis. Kadangi veiksminga kepenų funkcija yra svarbi norint gaminti pakankamą tulžį, apsvarstykite galimybę palaikyti kepenis tokiais papildais kaip pieno dagys, NAC, alfa-lipoinė rūgštis ir glutationas.
• Subalansuokite savo mikrobiomą. Norėdami užkirsti kelią beta-gliukuronidazės gamybai, turite sumažinti fermentaciją, kuri gali sukelti tolesnį vidurių užkietėjimą. Galite apsvarstyti galimybę vartoti probiotiką ir į savo racioną įtraukti daugiau fermentuotų maisto produktų, tokių kaip rauginti kopūstai ir miso. *

Dalykitės Su Savo Draugais:

5252 angelo numeris