Senovės kūno detoksikacijos paslaptis pavasariui

Kaip tradicinės kinų medicinos ekspertas, didelę savo gyvenimo dalį skyriau studijoms, kaip gyventi pagal metų laikus, ir eksperimentams. Pavasaris yra laikas, kai reikia atsisakyti ir sumažinti stimuliuojančių maisto produktų, tokių kaip kofeinas, alkoholis ir aštrus, kiekį. Natūralus energijos impulsas jau yra plūduriuojantis ir veržlus, todėl norime, kad aplinka natūraliai signalizuotų apie mūsų kūną.

ženklas rugpjūčio 28 d

Šios rekomendacijos iš esmės yra mano tyrimų, tačiau jomis galima remtis beveik bet kurioje knygoje apie tradicinę kinų mediciną. (Tai yra vienas iš mano mėgstamiausių .) Pavasaris yra idealus laikas valyti ir atsigaivinti, siekiant bendros sveikatos ir gerovės. Kinų medicinoje kiekvienas sezonas turi tam tikrą elementą, spalvą, prigimtį, organą ir emocijas. Taip pat yra tam tikrų bendrų simptomų, kurie atsiranda ir kiekviename sezone. Šie įrankiai naudojami tinkamai navigacijai ir pasiruošimui per sezoną ir ankstesnius sezonus:

• Elementas : Mediena. Pavasaris siejamas su strateginiu planavimu, sprendimų priėmimu, o jei nesubalansuotas, greitai kyla nusivylimas.
• Spalva : Žalias. Valgyk žaliai ir apsupk žaliu!
• Gamta : Yang. Jangas yra susijaudinęs, pakylėtas, gyvybingas, kylantis, vyriškas ir kartais išeikvojantis energiją.
• Organai : Kepenys ir tulžies pūslė. Tai yra detoksikaciniai organai, nes pavasaris yra susijęs su nejudančios energijos judėjimu.
• Emocija : Pyktis. Nes judėjimas per kietumą ir lengvumo radimas nėra tik vaivorykštės ir vienaragiai.

Simptomai: Jums gali pasireikšti galvos skausmas, dirglumas, migrena, raumenų / sausgyslių problemos, kraujospūdžio problemos, mėnesinių problemos, regos sutrikimai ir sinuso sutrikimai. Jie dažnai kyla pavasarį dėl jo pobūdžio ir energijos.

1. Valgyk ir gerk žaliai.

Tai sveikesnio valgymo metas. Cukrus, keptas, riebus, riebus maistas sukelia stresą kepenims, todėl geriausia, kad valgiai būtų lengvi ir švieži, daugiausia dėmesio skiriant žaliam, maistingam maistui. Darykite viską, kad nepersivalgytumėte, būtinai valgykite lėtai. Skanaukite skoniams ir leiskite kūnui atsipalaiduoti, kol maitinate save valgydami, nes visa kita pavasarį juda taip greitai. Manoma, kad rūgštus skonio maistas ir gėrimai stimuliuoja kepenis. Į savo geriamą vandenį įdėkite citrinos griežinėlių ir padažams naudokite actą ir alyvuogių aliejų. Ryte dieną geriausia pradėti nuo šildančio maisto; mano mėgstamiausi yra bananai su riešutų sviestu ir medumi, su puodeliu valomosios arbatos.

Po pietų mėgaukitės nuoširdžiausiu maistu! Pavasarį energija yra labai gyvybinga, todėl įsitikinkite, kad didžiausias jūsų maistas yra dienos viduryje, kad jūsų kūnas viską suvirškintų iki vakaro laiko. Šiuo metų laiku savo klientams siūlau keptas daržoves su pajuodusia lašiša. Vakare pasiimkite mažiau maisto, kad nervų sistema galėtų susitelkti ne į virškinimą, o į gydymą. Mano rekomendacija - sriuba, užpildyta tyrelėmis, skirtomis kreminio skanumo dubeniui.

spalio 31 d. ženklas

2. Įtraukite šiek tiek spyruoklės į savo žingsnį, kad pašalintumėte stovinčią energiją.

Pavasaris atitinka „medžio“ elementą, kuris savo ruožtu yra konceptualiai susijęs su kepenų ir tulžies pūslės organais. Remiantis kinų medicinos filosofija, kepenys yra atsakingos už sklandų energijos tekėjimą visame kūne. Kai kepenys veikia sklandžiai, fizinė ir emocinė veikla visame kūne taip pat vyksta sklandžiai. Norėdami padėti savo kūnui šį sezoną, maloniai pasivaikščiokite, įjunkite muziką ir šokite užpakalį 15 minučių, paleiskite mėgstamas „Drake“ dainas ir susikurkite šokį, kaip jis daro, arba net paleiskite trijų pakartojimų sistemą , sieniniai sėdėjimai, šuoliai į aukštį (arba bet koks trijų jūsų mėgstamų pratimų derinys). Viskas, kas prideda tą mažą papildomą pavasarį jūsų dienai.

3. Judėkite ir pasitempkite dėl savo kepenų.

Kepenys taip pat atlieka labai svarbią kraujo kaupimo funkciją. Yra poilsio laikotarpiai, tai yra jūsų miego metu, todėl įsitikinkite, kad lovoje esate iki 23 val. vėliausiai. Tai paros metas, kai kepenys veikia geriausiai, ir jūs norite pasisukti iš savo kelio! Ryte atsibudus kepenims, jos mėgsta papildyti sausgysles jūsų kūne, todėl jei rytais jums šiek tiek skauda, ​​taip gali būti todėl, kad tinkamai pailsėjote kepenims. Taigi pabusk ir judėk, tekėk arba pasitempk! Aktyvumas yra svarbus išlaikant lankstumą ir labai svarbus norint, kad daiktai tinkamai tekėtų ir judėtų visame kūne ir nervų sistemoje. Kraujo tekėjimas padeda išlaikyti jūsų protą ramybėje. Judėkite taip, kaip jums labiausiai patinka: plaukimas, šokiai, bėgimas ar net kas savaitę atliekama akupunktūros sesija.

4. Atleiskite apmaudą iš praeities, kad atsirastumėte vietos naujam.

Tam tikros emocijos, tokios kaip nuoskaudos, sunkūs jausmai ir blogi prisiminimai, yra beveik nesuvirškinamos kepenų, todėl praktikuokite atleidimą sau. Leiskite į jūsų gyvenimą patekti naujam; išvalykite ir atiduokite daiktus, kurie jums nebetarnauja; žengti žingsnį ar du nenuspėjamumo ir staigmenos link. Pradėkite dygti ir stebėkite, kaip augate nauja linkme. Supraskite, kad jūs kontroliuojate savo galią ir kam nusprendžiate suteikti / prarasti savo galią. Siūlau pasinaudoti šia galia sau, kad sukurtumėte geresnį, ramesnį ir atlaidesnį, kad galėtumėte pasiekti viską, apie ką svajojote.

Vienas iš būdų išlikti sveikam ir džiaugsmingam yra gydymas akupunktūra - akupunktūra ir rytietiška medicina padeda pagerinti bendrą jūsų kepenų sveikatą, taip pat gydyti stresą, nusivylimą, dirglumą, pyktį, skausmą ir dar daug daugiau, kurie dažnai siejami su kepenų chi. disharmonija. Joga, masažas, taškinis masažas ir taiči taip pat gerai juda.

Čia yra trumpas kitų sezonų vadovas.

Vasara. Hidratacija yra pagrindinis dalykas. Pradėkite dieną šiltais gėrimais ir maisto produktais, kad padėtumėte natūraliai atsinaujinti nervų sistemai, ilsėkitės vidurdienį, valgykite vėsesnį maistą, užpildytą daržovėmis ir vaisiais, mėgaukitės žuvimi ir bandykite apriboti mėsos / vištienos vartojimą.

Ruduo. Pradėkite valgyti mažiau vėsinančių maisto produktų, tokių kaip salotos, lediniai gėrimai ir spaustos sultys; pereikite prie maisto produktų, kurių kepimo laikas ilgesnis ir kurių ingredientai yra sotesni, drėkinančių maisto produktų, kad kompensuotų sausą vėjuotą sezoną.

46 angelo numeris

Žiema. Valgykite daugiau skrudintų riešutų ir mėsos; daugiau likti ir miegoti; vartoti tamsius lapinius žalumynus ir maistingus troškinius bei sriubas.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: