Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Išbandykite šį augalinį „Taco“ dubenį, kurį teikia funkcinės medicinos ekspertas

Daugelis iš mūsų yra girdėję intuityvus valgymas , gebėjimas įsiklausyti į savo kūną ir jo alkio signalus - taigi jūs galite valgyti, kai iš tikrųjų esate alkanas, ne tik griežto valgymo metu. Tačiau, norint autentiškai ir tvariai valgyti intuityviai, mano patirtimi, pirmiausia turite jų turėti medžiagų apykaitos lankstumas .





Dėl medžiagų apykaitos lankstumo jūsų kūnas gali deginti gliukozę ir riebalus kurui, atsižvelgiant į tai, kas yra. Šis lankstumas ir riebalų prisitaikymas leidžia išlaikyti pastovų energijos lygį, smegenų jėgą ir apetitą. Kai kontroliuoji savo alkį, gali leisti savo intuicijai vadovauti.

Per mano telehealth funkcinės medicinos klinika , Aš padėjau tūkstančiams žmonių visame pasaulyje pasiekti medžiagų apykaitos lankstumą, išgydyti savo santykius su maistu ir palaikyti savo sveikatą - ir aš norėjau padėti kuo daugiau žmonių pasiekti tuos pačius dalykus.



Štai kodėl mano naujojoje knygoje Intuityvus pasninkas , Aš išdėstiau a keturių savaičių lankstus badavimo planas —Kuriomis pasinaudojama pertraukiamo pasninko ir švaraus augalo pirmyn ciklinio keto galia (ką aš vadinu ketotaras ) - padėti pasiekti medžiagų apykaitos lankstumą. Keturių savaičių pabaigoje naudodami įvairius pertraukiamus nevalgymo langelius ir maistinių medžiagų receptus, turėsite visas priemones, reikalingas norint susisiekti su savo instinktyviais valgymo būdais.



Čia yra tik vienas gražių ir skanių pavyzdžių augaliniai keto receptai galėsite mėgautis per valgymo langus:

7788 angelo numeris

„Taco“ žiedinių kopūstų dubuo

Patiekiama 1



Paruošimas: 15 minučių



Virėjas: 3 minutes

Skelbimas

Ingridientai

  • 1 valgomasis šaukštas avokadų aliejus
  • 2 puodeliai šviežiai supjaustyto žiedinio kopūsto
  • ¾ arbatinio šaukštelio čili miltelių
  • ¼ šaukštelis maltų kmynų
  • ⅛ šaukštelis jūros druskos
  • ⅛ šaukštelis juodųjų pipirų
  • 1 kalkių pleištas
  • ¼ puodelis vynuogių pomidorų, perpus
  • 2 šaukštai supjaustytų ridikėlių
  • ½ mažo avokado, be kauliukų, nulupto ir supjaustyto griežinėliais
  • 2 šaukštai Moliūgų sėklos (grynuoliai)
  • 2 šaukštai smulkintų ispaniškų (manzanilinių) alyvuogių
  • 1 valgomasis šaukštas kapotų šviežių kalendrų

Metodas

  1. Vidutinėje keptuvėje kaitinkite avokadų aliejų ant vidutinio ir didelio karščio. Suberkite žiedinius kopūstus, čili miltelius, kmynus, druską ir pipirus. Troškinkite 3–5 minutes arba kol žiediniai kopūstai suminkštės ir pradės ruduoti.
  2. Iš žiedinio kopūsto iš pleišto išspauskite kalkių sultis ir maišykite, kad sumaišytumėte. Perkelkite į vidutinį dubenį.
  3. Ant žiedinių kopūstų išdėliokite pomidorus, ridikėlius, avokado skilteles, moliūgų sėklas ir alyvuoges. Viršuje su kalendra.

Jei esate pasirengęs atkurti santykį su valgymu ir rasti ramybę maiste, iš anksto užsisakykite savo kopiją Intuityvus pasninkas .



Receptas mandagus Intuityvus pasninkas . Autorinės teisės 2021 m. Willas Cole'as. Gwyneth Paltrow pratarmė. Išleido „Goop Press“, „Penguin Random House“ atspaudas.
Dalykitės Su Savo Draugais: