Komandos mbg dalijasi savo naujomis rytinėmis rutinomis, dabar tie rytai ... Keisti

Įprastais laikais kai kurie žmonės laikosi rytinės tvarkos laikydamiesi griežtumo ir susikaupimo, kuris yra beveik olimpietis. Jie treniruojasi, medituoja, rašo dienoraštį, ruošia valgį ir pasitempia - visa tai prieš atidarant savo pirmąjį el. Laišką.

Dabar viskas yra kitaip. Dirbame namuose arba drąsiai verčiame pasaulį, kuris jaučiasi nesaugus. Mes nuolat bent šiek tiek stresuojame. Mes randame dalykus, kurie anksčiau jautėsi svarbūs - tarkime, anksti nubudę ir pataikę į sporto salę - reikia užimti antrą vietą.

Na, kasdienybės grožis yra tas, kad ji gali pasikeisti ir vystytis, kad tiktų bet kuriuo metu, net ir keistais. Štai kaip komanda mbg dabar daro mūsų rytus šiek tiek švelnesnius ir palankesnius:

Aš griebiu signalą ir pabundu natūraliai.

Vienas dalykas, kurį aš padariau, yra nustoti naudoti žadintuvą (gerai, aš turiu vieną komplektą prieš pat darbo dienos pradžią, kad tik būtų saugu). Tikrai malonu pabusti pagal savo vidinį laikrodį, ir aš pastebėjau, kad aš galbūt nebūčiau toks blogas ryto žmogus, kaip maniau. Nesakysiu taip toli, kad sakau, kad tai daro mane ryto žmogumi - aš ne! -, bet klausydamasis savo kūno apie tai, kada jo pasirengimas keltis tikrai pakeitė mano nuotaiką. Esu labiau atsipalaidavusi ir noriau pradėti viską.

Ožiaragio moteris dvyniai vyras

- Alexandra Engler , Vyresnysis grožio ir gyvenimo būdo redaktorius

Aš prekiauju kava gua sha.

Niekada neturėjau gero gua ša žaidimą iki šiol, bet kiekvieną rytą sau atlikdavau mini veido masažą ir pastebėjau, kad tai iš tikrųjų mane pažadina ir pralieja kraują. Keista energija! Aš taip pat miegu ant pilvo, daužęs veidą į pagalvę, todėl tai padeda tam, kad patinimai sumažėtų. Tada pasidarau puodelį arbatos, nes supratau, kad per didelis kofeino kiekis mane šiek tiek sujungia, kai negaliu išeiti iš namų. Aš 6 dieną be kavos (!!!).

- Jamie Schneider Redaktoriaus padėjėja

Aš remiuosi raminančiais papildais.

Prieš karantiną aš turėjau visą rytinę rutiną: pakeliui į darbą medituodavau ir klausydavausi savo mėgstamos tinklalaidės. Tačiau šiomis dienomis atsibundu nerimaudama net neatmerkdama akių. Pirmas dalykas, kurį darau rytais, yra tai, kad imu MBP kanapių multi + priedą. viso spektro kanapių aliejus padeda valdyti mano nerimą, o vitaminas D. palaiko mano imunitetą. Aš taip pat pradėjau transliuoti Taryn Toomey klasė ir pastebėjau, kad tai padeda mano dienai pradėti pozityviau.

spalio 13-oji zodiako ženklas

- Samantha Schwartz , Klientų patirties direktorius

Aš palengvinu dieną rytine meditacija.

Aš bandžiau tai padaryti mano kasdieninė meditacija ryte (nevyksta kiekvieną dieną, bet čia ir ten), o kai taip darau, tai tikrai malonus būdas palengvėti dienai. Be to, mano šuniukui paprastai reikia išeiti į lauką nuo 9:30 iki 10:00, o tai yra geras pasiteisinimas kelias minutes stovėti mano kieme ir gurkšnoti kavą.

- Sarah Regan Redaktoriaus padėjėja

Aš darau prioritetą judėjimui, net jei tai tik kelios minutės.

Yra keletas ryto ritualų, kuriuos bandžiau išlaikyti vienodus, pavyzdžiui, mėgautis puodeliu kavos ir pusryčiauti (paprastai avižiniai dribsniai arba kokteilis ). Bet kadangi nebeturiu kelionės į darbą, kad garantuočiau, jog kūnas juda prieš darbą, aš bandžiau savo dieną pradėti nuo kažkokio judesio. Kartais tai bėgimas lauke, bet kitomis dienomis tai tik 15 minučių jogos ar pilateso. Nors man visada patiko mintis mankštintis kiekvieną rytą, aš nesu „ryto žmogus“ ir paprastai nenaudoju treniruotės po darbo. Bet dabar tai darau prioritetu!

angelas skaičius 95

- Kristine Thomason , Vyresnysis sveikatos redaktorius

Dieną pradedu pasivaikščiojimu ir geru tinklalaidžiu.

Su nauju ryto laiku pirmenybę teikiau judėjimui - man visada patiko jo idėja, bet niekada nebuvau pakankamai motyvuota. Man labai pasisekė, kad esu kažkur, kur galiu ilgą laiką pasivaikščioti. Taip pat gaminu stiprią naminę latte, kai tik grįšiu, nes nesu pakankamai stipri, kad galėčiau mesti rytinę taurelę, ir tai suteikia tam tikrą normalumo jausmą.

- Eliza Sullivan Redaktoriaus padėjėja

Dalykitės Su Savo Draugais: