Pavasario alergijos džiūsta akims? 4 būdai padėti, iš funkcinės akies Doc

Nėra nieko panašaus į tą pirmąją visą pavasario saulės, pumpuruojančių žiedų ir hm, alergijų dieną? Gerai, todėl ne viskas sezono metu yra idiliška. Net jei jūsų patalpų oro kokybė yra nesugadintos būklės, lauko alergenai, kaip ir žiedadulkės, gali pablogėti sausos akys .

sausio 15 zodiako

Užuot pasislėpęs patalpose, funkcinis akių gydytojas Rudrani Banik, M.D., rekomenduoja šiuos keturis patarimus, kaip valdyti dirginantį simptomą:

1.Prieš miegą naudokite šiltus kompresus.

Pateikimas a šiltas kompresas per sausos akys gali atpalaiduoti, bet kuo jis iš tikrųjų veiksmingas? Pasak optometristo MaryAnn Ellement, O.D., viskas priklauso nuo gydymo trukmės ir pritaikyto šilumos kiekio.

Apgaulė yra išlaikyti kompresą ant akių bent 10 minučių ir įsitikinti, kad jis visą laiką išlieka šiltas, Ellement anksčiau mums sakė .

Kadangi dieną daugiau nebebus veikiami lauko alergenai, „Banik“ rekomenduoja tai daryti naktį. Be to, tai gali jums padėti vėjas prieš miegą .

du.Naktį naudokite tepalinį tepalą.

Kitas sausų akių valdymo būdas yra pirkti be recepto akių lubrikantą.

Norėdami jį uždėti, Banikas sako, kad nuleiskite apatinį dangtį ir įdėkite ketvirtadalį colio tepalo į kišenę. 'Nepamirškite liesti tūbelės galiuko prie savo akies ar voko, nes tai gali įbrėžti arba jį užteršti', - sako ji.

Jei nesate tikri, kokį prekės ženklą pirkti, kreipkitės į savo akių gydytoją, kad gautumėte rekomendacijų.

3.Padidinkite omega-3 suvartojimą per maistą.

Šis patarimas gali nustebinti, bet mityba iš tikrųjų vaidina svarbų vaidmenį užtikrinant akių sveikatą . Įrodyta, kad visų pirma riebalų rūgštys omega-3 valdyti sausų akių sindromą padengiant akis drėgme.

liepos 16-osios zodiakas

Šių maistinių medžiagų galite gauti naudodami papildą, tačiau žuvų valgytojams ir veganams taip pat yra pakankamai maisto šaltinių. Keletas mūsų mėgstamiausių yra riebi žuvis , graikiniai riešutai, portulakas , Čia sėklos ir linų sėklos.

Keturi.Naudokite taisyklę 20/20.

Vien alergenai gali pabloginti akis, tačiau papildoma įtampa, kai visą dieną žiūrima į kompiuterio ekraną, tikrai nepadės. Jei tai padaryti yra jūsų darbo dalis, „Banik“ rekomenduoja laikytis 20/20 taisyklės. „Dirbdami prie ekrano, atlikite 20 sekundžių pertrauką kas 20 minučių“, - sako ji.

Per tas 20 sekundžių „užmerk akis ir giliai įkvėpk“. Tai ne tik suteiks akims pertrauką, bet ir padės sugrąžinti sąmoningumą į dabartinę akimirką, kuri yra gyvybiškai svarbi įtemptos darbo dienos metu.

Apatinė eilutė.

Sėdėjimas lauke, uždengtas šiltos pavasario saulės, gali jaustis kaip palengvėjimas, kol alergijos simptomai ims ryškėti. Norėdami padėti kovoti su dirginančiu sausų akių šalutiniu poveikiu, apsvarstykite galimybę į savo kasdienybę įtraukti šiltus kompresus, tepalinį tepalą, omega-3 ir kompiuterio pertraukas.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais:

gegužės gimtadienių zodiako