Kaip naudoti vamzdinę kojinę kaip „pasidaryk pats“ laikotarpio mėšlungį (ne juokas)

Menstruacijų mėšlungis arba pirminė dismenorėja nėra įdomus dalykas - jie taip pat būna dažniausiai pasitaikanti ginekologinė būklė tiems, kuriems yra mėnesinės. Kai mėšlungis užklumpa, šiek tiek šilumos eina ilgą kelią, rodo tyrimai šilumos terapija gali padėti sumažinti skausmą .

Ir yra tikimybė, kad jūs tikriausiai turite viską, ko reikia norint pasigaminti savo šildymo trinkelę namuose. Štai kaip paruošti vieną kitą mėnesio laiką.

Pasidaryk pats šildymo padėkliukas

Ko jums reikės:

• Vamzdinė kojinė (kuo didesnė, tuo geriau!)
• Nevirti ryžiai (ne greiti)
• Mikrobangų krosnelė
• Pasirinktos vaistažolės, tokios kaip levanda, rozmarinas , čiobreliai ir kt. (nebūtina)
• Pasirinkti eteriniai aliejai, pvz levandos , paprastasis šalavijas, pipirmėtė ir kt. (nebūtina)

Instrukcijos:

1. Užpildykite mėgintuvėlį kojinėmis ryžiais ir žolelėmis, o galą suriškite mazgu.
2. Mikrobangų krosnelėje kojines 30 sekundžių, kol ji bus karšta. Tai užtruks maždaug pusantros minutės, priklausomai nuo jūsų mikrobangų krosnelės.
3. Jei naudojate eterinius aliejus, kelis lašus įmasažuokite į tą vietą, kurią gydote nuo skausmo. (Geriausia vengti mikrobangų eterinių aliejų, kad nepakistų terapinis poveikis.) Visada atskieskite eterinius aliejus nešiklio alyva prieš tepant ant odos.
4. Padėkite mėgintuvėlio kojinę toje vietoje, kur jaučiate skausmą, ir atsipalaiduokite iki pusvalandžio.

Kaip tai veikia tiksliai?

Kaip žino bet kuris sportininkas, karštis gali būti galinga priemonė valdant skausmus ir skausmus. Kalbant apie mėšlungį, tyrimai rodo, kad šilumos terapija yra veiksmingai mažina skausmą . Kai pora kaitinsitės gydomaisiais augalais, tokiais kaip eteriniai aliejai ir žolelės, galite gauti dar daugiau palengvėjimo.

Funkcionalus sveikatingumo specialistas ir eterinio aliejaus ekspertas Mariza Snyder, D.C., anksčiau sakė mbg, kad derinys trys lašai šalto šalavijų eterinio aliejaus ir trys lašai levandų eterinio aliejaus yra jos mėgstamiausi nuo laikotarpio skausmo. „Pipirmėtė ir žiemkenčiai taip pat yra puikūs variantai norint suteikti vėsinantį, dilgčiojantį masažą, kuris [...] palengvina diskomfortą“, - priduria ji.

Nesustokite tuo.

Be šilumos terapijos naudojimo, ekspertai teigia, kad tai maitina jūsų kūną sveikų riebalų , vitaminai (konkrečiai, vitaminas E ir visi B grupės vitaminai) ir magnis visa tai gali padėti išvengti skausmingų mėnesinių simptomų. Taip pat galite apsvarstyti galimybę tęsti savo „pasidaryk pats“ šildymo bloknotų seansą šilta vonia ir (arba) akupresūros seansas natūraliai padėti dar labiau sumažinti mėšlungį.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: