Šios 3 žarnyno bakterijos gali prisidėti prie demencijos rizikos, nauji tyrimo rezultatai

„Žarnyno-smegenų ašis“ tikrai skamba sudėtingai, ir taip yra. Tačiau naujasis mokslas ir toliau ją demistifikuoja po gabalo. Pavyzdys: Vienas neseniai atliktas tyrimas nustatė ryšį tarp Parkinsono ligos rizikos ir trijų tipų žarnyno bakterijų. Šios išvados 1 gali padėti aktyviai apsisaugoti nuo demencijos progresavimo per žarnyną.

Ką atrado mokslininkai.

Šiam tyrimui Japonijos Nagojos universiteto mokslininkai išanalizavo Parkinsono liga sergančių žmonių žarnyno bakterijas. Kai kurie dalyviai taip pat sirgo demencija su Lewy kūnais (DLB).

Lewy kūnai yra nenormalios nuosėdos smegenyse, turinčios įtakos mąstymui, atminčiai ir bendrai pažinimo funkcijai. Tam tikram Parkisono liga sergančių žmonių pogrupiui išsivysto DLB, tačiau gydytojai dar negali numatyti, kas tai padarys ir kodėl.

Tyrėjai nustatė, kad trys bakterijos yra susijusios su DLB. Jie matė, kad pacientams, sergantiems DLB, padaugėjo bakterijų genčių, vadinamų Collinsella ir Ruminokokas ir genties sumažėjimas Bifidobakterija. Ši išvada gali būti naudinga Parkinsono ligos ir su ja susijusios DLB prevencijai ir gydymui.

balandžio 12-osios zodiako ženklas

„Žarnyno bakterijų, būdingų tik DLB, buvimas gali paaiškinti, kodėl kai kuriems pacientams suserga Parkinsono liga, o kitiems pirmiausia išsivysto DLB“, – vadovauja tyrimo tyrėjas Dr. Kinji Ohno, MD, PHD. sakoma pranešime spaudai . „Nenormalių bakterijų, kurios dalijasi tarp DLB ir Parkinsono ligos, normalizavimas gali sulėtinti abiejų ligų vystymąsi.

“ Žarnyno mikrobiotos gerinimas yra žingsnis gydant demenciją, – tęsė Ohno. – Mūsų išvados gali atverti kelią naujų ir visiškai skirtingų gydymo būdų atradimui.

Rūpinkitės savo smegenimis ir savo biomu.

Šis tyrimas prisijungia prie augančios žarnyno ir smegenų ašies ir jos poveikio ilgalaikei sveikatai bei smegenų funkcijai tyrimų srities. Sutrikusi mikrobioma gali sukelti skrandžio sutrikimus, pilvo pūtimą, dujų susidarymą ir vidurių užkietėjimą, taip pat prisidėti prie rimtesnių ligų, tokių kaip AD ir demencija (nors apie žarnyno bakterijų ir žarnyno bakterijų ryšį dar reikia daug sužinoti) pažinimo nuosmukis ).

Ir, deja, atrodo, kad šiuolaikinis žmogus (tai tu!) yra labiau linkęs į sutrikusią mikrobiomą nei bet kada anksčiau. Antibiotikų vartojimas 2 , sutrikęs miegas, perdirbtas maistas, sterili aplinka ir streso yra visi veiksniai, galintys išstumti mūsų biomus.

sausio 9-osios zodiakas

Žinoma, jūs negalite visiškai išvengti streso arba įsipareigoti tobulai išsimiegoti kiekvieną naktį visą likusį gyvenimą, tačiau yra daug mažų dalykų gali Tai padidins jūsų mikrobiomą ir galiausiai jūsų žarnyno ir smegenų ašį.

gegužės 28-osios zodiako

Štai keturi įpročiai, kuriuos galite pradėti tiesiog šiandien, kad pagerintumėte žarnyno bakterijų pusiausvyrą.

• Kasdien vartokite veiksmingą probiotiką: Ne visi probiotikai yra sukurti vienodai. Būtinai ieškokite tokio, kuriame yra bakterijų padermių, kurių poveikis žarnynui iš tikrųjų buvo ištirtas. Probiotikai šiuo klausimu ekspertų patikrintas sąrašas visi turi tyrimų ir yra veiksmingi skatinant sveiką žarnyno aplinką. Sužinokite daugiau apie aukštos kokybės probiotiko pasirinkimą čia.
• Įtraukite bananus į savo bakalėjos prekių sąrašą : Bananuose yra daug prebiotikai , dažnai pamirštamas probiotikų pirmtakas. Jie padeda paruošti žarnyną, kad gerosios bakterijos galėtų klestėti ir atlikti savo darbą. Jei bananai jums netinka, pabandykite ieškoti anakardžių, avižų ar linų sėmenų.
• Automatizuokite miego grafiką. Geresnis miegas pagerina bendrą mūsų savijautą, įskaitant mūsų žarnyno sveikatą 3 . Pasirinkite laiką, kada eiti miegoti ir pabusti kiekvieną rytą ir vakarą, kad užtikrintumėte nuoseklesnį poilsį. Nustatymas naktinis žadintuvas čia gali būti naudinga!
• Vieną iš šių kokteilių pakeiskite vandeniu. Jei geriate alkoholį, įsitikinkite, kad kiekvieną kitą gėrimą pakeisite vandeniu. Tai gali padėti išvengti pagirių, išlaikyti hidrataciją, ir padėti tau gerti šiek tiek mažiau – už kurį tavo žarnynas tau padėkos .

Išsinešti.

Japonijos Nagojos universiteto mokslininkai sugebėjo išskirti tris bakterijų gentis, kurios gali būti susijusios su Parkinsono liga sergančių pacientų demencijos atsiradimu. Tai papildo vis daugiau įrodymų, patvirtinančių ryšį tarp mūsų mikrobiomas, smegenų sveikata ir ilgaamžiškumas.