Tyrimai randa naują ryšį tarp miego ir demencijos rizikos vidutinio amžiaus suaugusiesiems
Ne paslaptis, kad miegas yra būtinas daugeliui mūsų kūno funkcijų - nuo ląstelių atstatymo iki raumenų augimo ir, žinoma, smegenų sveikata . Ir vienas tyrimas, paskelbtas žurnale Gamtos komunikacijos tiesiog pateikė keletą naujų įrodymų apie ryšys tarp miego trukmės ir demencijos rizikos vidutinio amžiaus suaugusiesiems. Štai ką jis rado.
Demencijos ir miego ryšio tyrimas.
Šiame tyrime išanalizuoti esami ilgalaikio tyrimo, kuriame dalyvavo beveik 8000 britų nuo 1985 m., Duomenys, atlikti Londono universiteto koledže. Dalyvaudami tyrimo projekte dalyviai pranešė kaip ilgai jie miegojo kelis kartus per 25 metus. Kai kurie iš jų taip pat dėvėjo miego stebėjimo prietaisus, kad įsitikintų, jog jie pateikia tikslius miego trukmės skaičius.
Tuomet tyrėjų grupė ieškojo bet kokios koreliacijos tarp blogo miego ir didesnės demencijos rizikos.
Tyrėjai jau seniai įtaria, kad tarp miego ir demencijos rizikos yra ryšys, tačiau jie nebuvo tikri, kur ši sąsaja prasideda. Tai yra, mes nežinome, ar dėl miego trūkumo žmonės gali sirgti demencija, ar demencija išjudina žmonių miegą.
Svarbus šio tyrimo dalykas yra tai, kad jis pradėjo sekti 50-ies metų žmonių miego įpročius, tikriausiai dar neprasidėjus demencijai.
SkelbimasKą jie rado.
Tikrai, buvo rasta koreliacija, nors tyrimo autoriai atsargiai pažymi, kad jų tyrimai vis tiek negali įrodyti tiesioginio miego ir demencijos priežasties ir pasekmės ryšio.
Beveik 8000 dalyvių grupėje mokslininkai nustatė, kad vidutinio amžiaus suaugusiesiems, kurie nuolat nustatė mažą miego trukmę, buvo 30% didesnė tikimybė susirgti demencija, nepaisant sociodemografinių, elgesio, kardiometabolinių ir psichinės sveikatos veiksnių.
Tyrimo autoriai svarstė septynias valandas būti normaliu miego trukmė, palyginti su šešiomis ar mažiau valandomis, kuri buvo laikoma trumpa.
Išsinešimas:
Nors žiuri vis dar nežino, ar šis ryšys yra tiesioginė priežastis ir pasekmė, tai tikrai yra gera priežastis apsvarstyti galimybę miegoti bent septynias valandas per naktį, ypač jei esate 50–60 metų ir (arba) turite a demencijos istorija savo šeimoje.
Tyrimo autoriai pažymi, kad reikia daugiau tyrimų, kad geriau suprastume miego ir demencijos rizikos santykį, tačiau, atsižvelgiant į tai, koks svarbus miegas yra tiek daug kūno funkcijų, iš tikrųjų nėra jokios priežasties ne siekti a visą naktį kokybiško miego , kiekvieną naktį.
dvynių savaitės meilės horoskopas
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
