4 geriausi namuose atliekami vitamino D tyrimai mikroelementų kiekiui patikrinti

Vitaminas D vaidina lemiamą vaidmenį mūsų imunitetui ir bendrai kaulų, žarnyno ir skydliaukės sveikatai, tačiau jis taip pat yra vienas iš dažniausiai pasitaikantys maistinių medžiagų trūkumai pasaulyje. Nors vitamino D galime gauti iš tam tikri maisto produktai , to neužtenka tikrai veikia mūsų lygį „saulės vitamino“.

Vietoj to, vienas iš pagrindinių būdų tai pasiekti naudingas vitaminas yra iš – tu atspėjai – saulės spindulių poveikis . Tačiau laikas, kurio reikia norint gauti pakankamai vitamino D, priklauso nuo žmogaus (sezono, platumos, odos tono ir kt.), todėl gali prireikti atlikti nesaugias odos procedūras, kad būtų pasiektas optimalus kiekis.

Atsižvelgiant į tai, kiek laiko praleidžiame sėdėdami uždarose patalpose prie stalo arba žiūrėdami „Netflix“ ant sofos, nenuostabu, kad daugelis žmonių vis dar kovoja pasiekti rekomenduojamą vitamino D kiekį ne mažiau kaip 3000 TV per dieną (kuris yra vis dar žemesnėje pusėje ).

Jei domitės savo vitamino D lygis , galite paprašyti savo gydytojo laboratorinio vitamino D būklės biomarkerio, vadinamo bendro 25-hidroksivitamino D kiekio serume tyrimu, t. y. 25(OH)D testu. šviesos apie situaciją. Kai nėra galimybės susitikti su savo sveikatos priežiūros specialistu, vitamino D testas namuose yra dar vienas būdas pasitikrinti savo vitamino D lygį iš savo namų komforto.

Žemiau sužinokite viską, ką reikia žinoti apie vitamino D tyrimus namuose, taip pat tai, kas laikoma vitamino D trūkumu.

Greitas sąrašas:

Kas yra vitaminas D?

Vitaminas D yra esminis riebaluose tirpus vitaminas, kuris savo aktyvia forma veikia kaip hormonas. Mikroelementas vaidina svarbų vaidmenį įvairiose kūno sistemose ir funkcijose, tokiose kaip raumenų ir kaulų sistemos, imuninė, neurologinė, skydliaukės, endokrininė ir širdies ir kraujagyslių sistemos.

Kartu su palaikyti skydliaukės sveikatą , tai taip pat padeda tiek įgimtas ir prisitaikantis imuninės sistemos skatina baltųjų kraujo kūnelių funkciją ir padėti imuninei sistemai ginantis nuo grasinimų . Jis taip pat vaidina svarbų vaidmenį žarnyno sveikatai, palaikyti naudingąsias žarnyno bakterijas ir žarnyno gleivinės pamušalas .

Galiausiai, vitaminas D yra raktas į sveikus kaulus ir stiprūs raumenys . Tai padeda organizmui įsisavinti kalcį , kuris yra būtinas kaulams ir padeda organizmui palaikyti kalcio ir fosforo pusiausvyrą.

Nereikia nė sakyti, kad nenorite, kad jums jo trūktų, o vitamino trūkumas buvo susijęs su kaulų , skydliaukės , autoimuninė , ir nuotaikos problemos , kad būtų tik keletas.

Kas laikomas vitamino D trūkumu?

Manoma, kad 50% žmonių visame pasaulyje turi nepakankamą vitamino D kiekį, kuris kliniškai matuojamas nanogramais mililitre (ng/ml) arba mokslinėje literatūroje kartais nurodomas nanomoliais litre (nmol/l).

Endokrininė draugija apibrėžia vitamino D trūkumą kaip 25-hidroksivitamino (25(OH)D) lygį, mažesnį nei 20 ng/ml, o vitamino D trūkumą kaip 25(OH)D rezultatą, mažesnį nei 30 ng/ml. Kitaip tariant, tai yra pradinės ribos, siekiant išvengti nepakankamumo, taigi ir skaičiai, kurių reikia vengti. Tikrai, daugelis sveikatos priežiūros ekspertai ir daug moksliniai tyrimai siekti, kad lygis būtų artimesnis 50 ng/ml, kad palaikytumėte kaulų sveikatą, imunitetas , ir viso kūno sveikata.

Pavyzdžiui, Endokrininė draugija rekomenduoja pageidaujamą 40–60 ng/ml diapazoną; Filadelfijos senėjimo ir ilgaamžiškumo centro įkūrėjas ir direktorius Seema Bonney, M.D. rekomenduoja optimalų intervalą nuo 55 iki 60 ng/ml, atsižvelgiant į mikroelemento svarbą – ir ji nėra vienintelė.

Valdybos sertifikuota endokrinologė Brittany Henderson, M.D. , anksčiau sakė mbg kad bendras 30 ng/ml bazinis lygis iš tikrųjų palieka klientus nepakankamai aptarnaujamus, ir ji asmeniškai rekomenduoja aukštesnį lygį.

„Kaip endokrinologė, žinau, kad pasiekti optimalų 25(OH)D koncentraciją serume 50+ ng/ml diapazone yra būtina imuninei sveikatai, kaulų sveikatai ir dar daugiau“, – paaiškino ji. „Mūsų populiacijai labai trūksta vitamino D, o optimalaus 50 ng/ml lygio siekimas turi didžiulį poveikį visiems žmonių sveikatos aspektams.

Štai jūsų vitamino D lygio būklės vadovas.

Kai tikrinate savo vitamino D kiekį, čia yra paprastas ir įrodymais pagrįstas vadovas, kaip interpretuoti 25(OH)D rezultatą:

sausio 2 dienos zodiako ženklas

• Trūkumas: ≤ 20 ng/ml
• Nepakankamas: > 20 ng/ml, bet ≤ 30 ng/ml
• Pakankamas: > 30 ng/ml
• Idealus: ≥ 50 ng/ml

Vitamino D trūkumo požymiai.

Vitamino D trūkumas gali atsirasti dėl daugelio veiksnių, tokių kaip prastas maistinių medžiagų įsisavinimas, saulės trūkumas arba sunkesnės sąlygos, pvz., kepenų ar inkstų ligos. Funkcinės mitybos dietologė Whitney Crouch, RDN, CLT , kartą pasakė mbg tiems, kuriems labiausiai gresia vitamino D trūkumas, yra šie:

• Kiekvienas, turintis ribotą saulės poveikį
• Tamsių odos atspalvių žmonės, kurie gali ne taip lengvai pasigaminti vitamino D iš UV spindulių dėl odoje esančio melanino
• Turintiems antsvorio ar nutukusiems, kuriems gali padidėti vitamino D poreikis
• Asmenys, turintys kepenų ar inkstų problemų
• Žmonės, besilaikantys mažai riebalų turinčios dietos arba sunkiai įsisavinantys riebalus, nes vitaminas D yra riebaluose tirpus vitaminas
• Žmonės, kurie nevartoja reguliariai a vitaminas D3 papildyti

Kokie yra vitamino D trūkumo simptomai?

Vitamino D trūkumo simptomus ne visada lengva aptikti, nes šis mikroelementas yra labai svarbus visam kūnui. Tačiau kai kurie simptomai (pvz., depresija ar kaulų retėjimas) gali pakeisti gyvenimą. Galbūt norėsite atidžiau pažvelgti į savo vitamino D kiekį, jei turite bet kurį iš toliau nurodytų simptomų ar būklių:

• Lėtinis nuovargis
• Depresija (įskaitant sezoninį afektinį sutrikimą arba BAD)
• Žemas kalcio kiekis
• Pernelyg aktyvi prieskydinė liauka
• Mažas kaulų tankis (osteopenija arba osteoporozė suaugusiems, rachitas vaikams)
• Kaulų skausmas
• Skeleto ir raumenų pažeidimas (pvz., kaulų lūžis, raumenų plyšimas)
• Raumenų silpnumas
• Dažnos ligos (t. y. imuninio atsparumo stoka)

Jei manote, kad jaučiate simptomus, geriausia dirbti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad nustatytumėte, kaip stebėti vitamino D kiekį ir nustatyti pagrindinę jūsų sveikatos problemų priežastį.

Kas yra vitamino D tyrimas namuose?

Vitamino D tyrimas namuose patikrina cirkuliuojančios vitamino D formos kiekį kraujyje. Tai yra jūsų serumo suma 25-hidroksivitaminas D arba 25(OH)D lygiu.

Vitamino D (vitamino D2 ir vitamino D3) gauname iš maisto produktų, gėrimų, saulės spindulių ir tam tikrų papildų. Šis vitaminas D mūsų kepenyse paverčiamas 25(OH)D – vitamino D būklės jūsų organizme biomarkeriu. Taip pat galite pamatyti šį testą, vadinamą kalcidiolio 25-hidroksicholekalciferolio testu.

Kitas vitamino D tipas mūsų kraujyje ir veikiantis mūsų ląstelėse yra 1,25-dihidroksivitaminas D, kuris yra biologiškai aktyvi, į hormoną panaši forma. Ši dvigubai hidroksilinta maistinės medžiagos forma susidaro, kai 25(OH)D mūsų inkstai ir tiksliniai audiniai toliau paverčiami naudoti organizme. Ši forma, taip pat žinoma kaip kalcitriolis, paprastai nėra matuojama atliekant tyrimus (išskyrus inkstų ligos klinikinę aplinką), nes ji yra griežtai reguliuojama ir organizme nepasilieka iki 25(OH)D.

Kaip veikia vitamino D tyrimai?

Panašiai kaip jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo atliekami tyrimai, namuose atliekami testai patikrina Jūsų vitamino D būklės biomarkerio 25(OH)D lygiai , naudojant kraujo mėginį. Tam reikia bakstelėti pirštą lancetu, kad užpildytumėte kraujo buteliuką arba paimtumėte mėginį į surinkimo kortelę.

Namuose atliekami vitamino D tyrimai paprastai siunčiami tiesiai į jūsų namus ir juos reikia išsiųsti paštu per tam tikrą laiką, kad būtų tikslumas; kai kurie variantai su buteliuko mėginiais gali reikalauti grąžinti tą pačią dieną, kad kraujas nesukrešėtų.

Skamba pakankamai lengvai, tiesa? Kaip ir atliekant bet kokius tyrimus namuose, vitamino D tyrimas namuose turi privalumų ir trūkumų, palyginti su laboratorijoje ar gydytojo kabinete.

Pirmas privalumas, žinoma, yra lengvumas. „Vienas iš testavimo namuose pranašumų yra tai, kad testą galite atlikti tada, kai jums patogu“, – aiškina Bonney. 'Net jei jūsų gydytojas nemano, kad medicininiu požiūriu būtina atlikti šį tyrimą, atlikdami testą namuose vis tiek galėsite papildyti duomenis, kaip reikia.'

Tačiau svarbu jausti palaikymą suprantant savo rezultatus, kurie įvairiose įmonėse skirsis. „Kaip ir bet kuris kitas laboratorinis tyrimas, gausite atskaitos diapazoną, kuris nepasako, kokie yra optimalūs lygiai“, – sako Bonney. „Šie diapazonai paprastai yra pagrįsti kuo dauguma žmonės yra, o ne kokie jie turėtų būti. Testą atlikti vadovaujant gydytojui, kuris siekia įsitikinti, ar turite reikiamą vitamino D kiekį, padės nustatyti papildo dozė turėtų būti.'

Kitas aspektas yra paklaidos riba. Testo palikimas profesionalui reiškia, kad nesate atsakingas už galimą rezultatų klaidą (t. y. būdingą kintamumą). Kai kurie namuose atliekamų testų apžvalgininkai skundžiasi, kad jiems nepavyko tinkamai paimti mėginio, nors paprastai tokiais atvejais įmonės yra linkusios atsiųsti pakaitinį rinkinį.

474 angelo numeris

Ar vitamino D tyrimai namuose yra apdrausti?

Pasak Bonney, daugumai žmonių vitamino D tyrimas laboratorijoje būtų apdraustas su tinkamu (-iais) TLK-10 kodu (-iais), kurį (-iuos) pateikė jūsų sveikatos priežiūros partneris. 'Tačiau šie testai namuose nėra', - sako ji. 'Ir jei jūsų [namuose] lygis yra nenormalus, tai pateisina, kad jie būtų dar kartą patikrinti laboratorijoje, atliekant tinkamą flebotomiją' ir eksperto klinikinė išvada, kai tik bus gautas rezultatas.

Tačiau dauguma šiame sąraše esančių bandymų namuose įmonių priima mokėjimus iš lanksčių išlaidų sąskaitos (FSA) arba sveikatos taupymo sąskaitos (HSA), jei tai yra jums prieinamos draudimo išmokos.

Kaip mes rinkomės.

Kiekvienas iš šių kraujo tyrimų patikrina jūsų 25(OH)D naudojant CLIA reguliuojama laboratorijos. CLIA (klinikinių laboratorijų tobulinimo pataisas) reglamentuoja Maisto ir vaistų administracija (FDA), Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) ir Medicare & Medicaid paslaugų centrai (CMS).

Perskaitėme šimtus atsiliepimų (tiek teigiamų, tiek neigiamų) iš žmonių, kurie išbandė šiuos testus patys.

Nė viena iš šių įmonių nepateikia keistų teiginių apie tai, ką gali padaryti jų testai.

Kaip visada, stengėmės atsižvelgti į įvairius kainų taškus, kad atitiktume skirtingus biudžetus.

Mūsų pasirinkimai geriausiems 2022 m. vitamino D tyrimams namuose:

Geriausias apskritai: Let'sGetChecked

Privalumai:

• Gydytojų peržiūrėti rezultatai
• Slaugos komanda iškviečia klausimus
• Papildoma programa
• Nemokamas pristatymas į abi puses

Minusai:

• Reikia konkretaus bandymo laiko tarpo
• Kraujo mėginio dydis yra reikšmingas

„Let'sGetChecked“ teikia didžiausią pagalbą iš visų mūsų rastų namuose atliekamų testų, nes slaugytojų komanda iškviečia klausimus ir pateikia gydytojo peržiūrėtus rezultatus. Kai gausite testo rinkinį (kuris pristatomas nemokamai), turėsite jį suaktyvinti svetainėje Let'sGetChecked, kad laboratorija galėtų apdoroti jūsų rezultatus. Būtinai atitinkamai planuokite: šis testas turi būti atliktas iki 10 val. nuo pirmadienio iki ketvirtadienio ir išsiųstas tą pačią dieną. (Nepabrėžkite, rinkinyje yra išsamios instrukcijos ir išankstinio mokėjimo grąžinimo etiketė.)

Jūsų vitamino D tyrimo rezultatų lygiai bus pasiekiami per penkias dienas pacientų portale arba programėlėje „LetsGetChecked“. Slaugytoja jums paskambins, jei bus kokių nors priežasčių nerimauti dėl jūsų rezultatų. Kaip minėta, taip pat galite susisiekti su pagalbos linija ir pasikalbėti su slaugytoja, jei turite klausimų.

Kaip ir kiti šiame sąraše esantys testai, šiuo testu tiriamas tik vitaminas D (gerai, 25(OH)D, jei kalbame apie techninius). Už papildomus 20 USD „Let'sGetChecked“ taip pat siūlo Būtinų vitaminų testas kuris tikrina vitamino B12 ir E lygį, be vitamino D. Nors šis rinkinys yra brangesnis nei kai kurios kitos šiame sąraše esančios galimybės, jame suteikiama sveikatos priežiūros specialisto pagalba.

Vienas recenzentas pažymi: 'Man paskambino technikas, kuris apibendrino mano kraujo tyrimo rezultatus. Jis buvo labai jautrus ir dėmesingas, bet taip pat labai glaustas ir aiškus apie mano tyrimo rezultatus ir jų reikšmę.'

Dažnas skundas dėl „Let'sGetChecked“ yra kraujo kiekis, kurį prašoma pateikti įdūrus pirštą. Tai nedidelis buteliukas, bet jei nerimaujate dėl kraujo, šis rinkinys gali būti ne jums.

Geriausias biudžetas: Everlywell

Privalumai:

• Įperkamesnis variantas
• Gydytojų peržiūrėti rezultatai
• Mėginiui reikia mažiau kraujo
• Nemokamas pristatymas į abi puses

Minusai:

• Nėra budinčios slaugytojos klausimų
• Šiek tiek ilgesnis apsisukimo laikas

Šiame „Everlywell“ rinkinyje taip pat naudojamas pirštu pradurtas kraujo mėginys, tačiau jam reikia kelių lašų ant surinkimo kortelės, palyginti su pilnu buteliuku. Kortelė primena Scantron testą su mažais apskritimais, kuriuos turėsite užpildyti mažais kraujo lašeliais. (Instrukcijas rasite laukelyje, tačiau taip pat yra internetinių vaizdo įrašų vadovėlių, rodančių, kaip tinkamai paimti mėginį.) Atminkite, kad, kaip ir naudojant Let'sGetChecked, prieš atlikdami testą turėsite užregistruoti savo testą internete.

Palyginti su kai kuriais kitais, šio vitamino D testo kaina yra tinkama – jis dažnai parduodamas per didžiąsias šventes. Didžiausias skirtumas tarp šio rinkinio ir Let'sGetChecked testo yra slaugytojo pagalbos trūkumas. Jūsų Everlywell rezultatus vis tiek peržiūrės gydytojas, tačiau nėra a pagalbos linija klausimais . Vietoj to galite žiūrėti mokomuosius vaizdo įrašus svetainėje arba nusiųsti savo rezultatus savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, kad galėtumėte užduoti klausimus ir aptarti galimus tolesnius veiksmus.

Apibendrinant, apžvalgininkai turi daug ką pasakyti apie šį testą. Daugelis paminėjo lengvą surinkimą ir greitus rezultatus, įskaitant vieną asmenį, kuris sako: „Įsigijau Everlywell vitamino D testavimo rinkinį, kai sužinojau, kad mano draudimas neapims vitamino D testo, atliekant įprastą kraujo tyrimą. Tyrimo procesas buvo labai lengvas ir rezultatai buvo pranešta per kelias dienas, o kaina buvo tik dalis to, ką būtų apmokestinusi mano įprasta laboratorija.

Geriausia nėštumo metu: būtina.

Privalumai:

• Tinka besilaukiantiems tėvams
• Reikia tik 3 lašų kraujo
• Sertifikuota B korporacija

Minusai:

• Ilgesnis rezultatų laukimo laikas
• Gydytojas neperžiūrėjo rezultatų

Besilaukiančioms mamytėms, išlaikančioms a sveiką vitamino D lygį yra svarbus kaulų tankiui, imuninei funkcijai ir vaisiaus vystymuisi. reikia holistinio mąstymo prenatalinis papildas ir nors jo namuose atliktas vitamino D testas nebūtinai suteikia jokios informacijos, kurios negalite gauti iš kitų šiame sąraše pateiktų testų (vitamino D serumo biomarkeris), prekės ženklas pateikia testų rezultatus būtent besilaukiančioms motinoms, kurios maitinasi. ir papildyti rekomendacijas.

Kadangi jie techniškai nėra testavimo įmonė, reikėjo partnerių su CLIA sertifikuota laboratorija OmegaQuant, kad sukurtų testus ir apdorotų rezultatus. Gausite rinkinį su lancetais, kraujo paėmimo kortelę ir iš anksto apmokėtą grąžinimo voką. Tyrimui atlikti reikia tik trijų lašų kraujo, taigi, jei vengiate didesnio kraujo paėmimo iš laboratorijos ar kito tyrimo, tai yra privalumas.

Neigiama yra tai, kad jūsų rezultatų apdorojimas užtruks daug ilgiau nei kitų šiame sąraše esančių testų (svetainėje rašoma nuo dviejų iki trijų savaičių). Taip pat neturėsite gydytojo, kuris peržiūrėtų jūsų rezultatus, kol jie jums nebus išsiųsti. Tačiau reikalinga sertifikuota „B Corp“, o tai reiškia, kad ji atitinka aukščiausius aplinkosaugos ir socialinio veiksmingumo bei teisinio skaidrumo standartus. Tai taip pat Neutralus klimatas sertifikuota.

Geriausias greitiems rezultatams: MyLAB Box

Privalumai:

• Greiti rezultatai
• Neprivaloma nemokama gydytojo konsultacija dėl neįprastų rezultatų
• Galimos prenumeratos nuolaidos

Minusai:

• Brangesnis
• Nedaug atsiliepimų

„MyLAB Box“ siūlo testavimo patirtį, panašią į pirmiau minėtas parinktis, tačiau su šiek tiek greitesniu atlikimo laiku. Užregistravę tyrimą, paėmę iš piršto dūrytą kraujo mėginį (su paėmimo kortele) ir išsiuntę jį atgal su iš anksto apmokėta siuntimo etikete, rezultatus galite gauti internetu per dvi ar penkias dienas.

Jei jūsų rezultatai rodo nerimą, galite gauti nemokamą gydytojo konsultaciją, tačiau svetainėje neaišku, kas tinka šiai konsultacijai, o prekės ženklas gali nukreipti jus į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.

Vis dėlto, jei ieškote paprasto testo ir greitų rezultatų, šis rinkinys gali būti geras pasirinkimas. „MyLAB Box“ netgi siūlo šešių mėnesių prenumeratos parinktį, kuri sumažina kainą 15%, o tai gali būti paprastas būdas pamatyti naujos papildymo įprasto vartojimo poveikį jūsų lygiams. Tiesiog atkreipkite dėmesį, kad internete yra tik dvi šio testo apžvalgos, o bendros „MyLAB Box“ apžvalgos yra gana poliarizuojančios.

Ar testai namuose yra patikimi?

Mūsų eksperto teigimu, taip. Tačiau Bonney perspėja, kad pagrindinis kintamasis, kurio reikia saugotis, yra tu .

„Apskritai, vitamino D tyrimai namuose gali būti tokie pat tikslūs kaip ir laboratoriniai flebotomijos tyrimai, tačiau juos reikia atlikti teisingai“, – aiškina ji. 'Tai reiškia, kad rankas reikia plauti muilu ir vandeniu (kaip nurodyta CDC), kad pašalintumėte likučius, pvz., losjonus, kurie gali turėti įtakos rezultatams. Taip pat labai svarbu, kad kraujo lašas būtų pakankamas, kad užpildytumėte tyrimo juostelę; priešingu atveju turėsite nepakankamas pavyzdys“.

Kiti galimi kintamieji, kaip teigia „minbodygreen“ mokslo reikalų viceprezidentas, yra per ilgas laukimas, kol kraujo mėginys bus išsiųstas ir tiriami rezultatai, taip pat tyrimo metodo klaidos laboratorijoje, kuri baigia tyrimą. Ashley Jordan Ferira, mokslų daktaras, RDN .

„Namų vitamino D tyrimai iš tikrųjų yra namuose atliekami kraujo mėginiai, kurie siunčiami vitamino D tyrimui (testavimui) sertifikuotose laboratorijose, naudojant išgalvotą įrangą ir analizės metodus“, – aiškina ji. „Nors joks tyrimo metodas nėra 100% be klaidų, aukso standarto metodas, skirtas tiksliai ištirti vitamino D būklę, vadinamas skysčių chromatografija-tandeminė masės spektrometrija (LC-MS/MS).

spalio 8 d. zodiako suderinamumas

DUK

Išsinešti.

Nuo stiprių kaulų ir sveikos imuninės sistemos skatinimo iki pagerinti jūsų miego kokybę , vitaminas D yra itin svarbi maistinė medžiaga, kuri apie pusę pasaulio gyventojų neužtenka be tinkamas vitamino D papildymas .

Namuose atliekamas testas gali suteikti šiek tiek įžvalgos apie jūsų biologinius žymenis patogiai gulint ant sofos. Tiesiog būtinai rinkitės testą, kuris leistų jaustis palaikomas ir nepalaužtų banko. Ir atminkite: jei esate susirūpinę dėl savo namuose atlikto tyrimo rezultatų, geriausia pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.