Kaip kokybiškas vitamino D papildas gali padėti palaikyti sveiką žarnyną*

Probiotikai yra puikūs, tačiau jie nėra svarbiausias dalykas žarnyno sveikatai. Įvairovė yra raktas į sveiką žarnyno mikrobiomą, todėl valgyti įvairią dietą pripildytas daugybe įvairūs vaisiai ir daržovės dažnai rekomenduojamas norint sustiprinti žarnyno sveikata .

Vienas esminių vitaminų, kurių beveik neįmanoma gauti vien iš dietos ? Vitaminas D. Ir kaip paaiškėjo, šis garsusis vitaminas yra labai svarbus bendrai žarnyno sveikatai .

Kaip vitaminas D padeda keisti žarnyno sveikatą

Vitamino D receptoriai (VDR) randami visame kūne, o tai suteikia mums vertingos informacijos apie tai, kur tiksliai galime gauti būtinų vitaminų. nauda sveikatai (Užuomina: beveik visur, įskaitant žarnyną!).

gruodžio 29 d. zodiako ženklas

Jei atlikote kokius nors žarnyno sveikatos tyrimus, jau žinote, koks svarbus yra gerai funkcionuojantis virškinimo traktas palaikant optimalią imuninę funkciją (nes didžioji mūsų imuninės sistemos dalis iš tikrųjų yra esantis mūsų žarnyne 1 !). Kaip paaiškėjo, vitaminas D vaidina pagrindinį vaidmenį užtikrinant kritinę imuninę apsaugą ir, savo ruožtu, padeda optimizuoti bendrą žarnyno sveikatą.* 

'Vitamino D kelias yra svarbus reguliuojant imuninį atsaką ir žarnyno sveikatą. Yra įvairių vitamino D receptorių reguliuojamų genų, kurie gali paveikti žarnyno barjero vientisumą ir imuninę apsaugą žarnyne'* Adrianas F. Gombartas, mokslų daktaras, Oregono valstijos universiteto Linuso Paulingo instituto biochemijos profesorius, anksčiau sakė mindbodygreen. 

Tačiau imuninė funkcija nėra vienintelis GI sveikatos vitamino D palaikymo aspektas! A 2020 m. skerspjūvio analizė 2 paskelbta m Gamtos komunikacijos , mokslininkai nustatė, kad vyrai, turintys didesnę aktyvios hormoninės vitamino D koncentraciją, pasižymėjo didesne žarnyno mikrobiomų įvairove (tai yra pagrindinis optimalios žarnyno sveikatos rodiklis), įskaitant žarnyno mikrobiotą, kuri gamina postbiotinį butiratą.* 

Ar gaunate pakankamai vitamino D?

Vitamino D būklė ir žarnyno sveikata yra klasikinis vištienos ir kiaušinio scenarijus – be pakankamai vitamino D jūsų žarnyno mikrobiomas nėra toks sveikas, koks galėtų būti. Ir be sveiko žarnyno, vitaminas D taip pat nepasisavinamas .

Pasak a 2016 m. paskelbtas tyrimas  Sienos 3 , vitamino D trūkumas yra susijęs su žarnyno bakterijų sutrikimu, o tai reiškia, kad žarnyno sveikata nėra taip lengvai pasiekiama, kai vitamino D būklė yra neoptimali. Laimei, tyrimas taip pat parodė, kad pakankamas vitamino D kiekis gali pagerinti žarnyno sveikatą.*

Jei nesate tikri, kokia yra jūsų dabartinė vitamino D būklė, deja, šansai yra prieš jus: šokiruojantis 29% ir 41% suaugusiųjų amerikiečių 4 yra trūkumas arba nepakankamas , atitinkamai vitamino D. didesnis vitamino D statusas yra remiami mokslo ir gydytojų.)

Taigi, kaip galite būti naudingi savo žarnyno sveikatai IR vitamino D absorbcijos greičiui, jei jūsų dabartinė D būklė yra blogesnė nei ideali?

292 angelo numeris

Kaip gali padėti kasdienis vitamino D3 papildas

Renkantis tinkamas kasdienis vitamino D papildas gali padėti palaikyti tiek vitamino D trūkumą, tiek sveiką žarnyną.* 

Tai reiškia, kad ne visi vitamino D papildai yra vienodi. Štai ko turėtumėte ieškoti:

• A paros dozė ne mažiau kaip 5000 TV – ekspertai sutinka, kad daugumai iš mūsų to reikia pasiekti tikrai optimalų lygį .
• Labiausiai biologiškai prieinama forma - vitaminas D3 Vietoj mažiau veiksmingo (dar žinomo kaip prastesnio) vitamino D2.
• Optimizuotas biologinis prieinamumas yra raktas į tinkamą pasisavinimą – kaip riebaluose tirpaus vitamino, jo reikia šiek tiek riebalai tinkamai įsisavinti .

Jaučiuosi priblokštas su daug vitamino D papildų rinkoje? Mes jus apėmėme. 

mindbodygreen's tiekia 5000 TV iš dumblių gauto vitamino D3 ir organinių aliejų trijulė (avokadas, alyvuogės ir linai), kad būtų užtikrintas optimalus įsisavinimas pasiekti (ir išlaikyti!) pakankamą vitamino D būklę ir sustiprinti savo žarnyno sveikatą.* 

Išsinešimas

Jei norite visapusiškai palaikyti savo žarnyno (ir viso kūno!) sveikatą, labai svarbu užtikrinti, kad jūsų vitamino D kiekis būtų pakankamas.

Laimei, vartojant didelio stiprumo vitamino D3 papildą, kuris teikia pirmenybę biologiniam prieinamumui, pavyzdžiui, mindbodygreen's, gali padėti pasiekti ir palaikyti pakankamą vitamino D lygį.* Kam jūsų žarnynas sako – ačiū.